Wróć do spisu Poczytaj

Poradnik pięknej nastolatki

15 lat to, wbrew pozorom, najgorszy wiek w życiu kobiety. Już nie dziewczynka, a jeszcze nie w pełni kobieta. W dodatku szaleją w niej hormony, które zmieniają figurę i... nastroje. Nastolatka oczywiście jest za gruba, ma za dużą pupę i za mały biust, pryszcz zawsze wyskakuje tuż przed randką, a włosy to jeden wielki dramat. Miałaś kiedyś takie same problemy. Pomagamy młodej damie uporać się z nimi. Zyskasz pewność siebie, dobry humor i... młody wygląd do późnej starości. Naucz się dbać o siebie. Czas by poznać najważniejsze zasady pielęgnacji i wyrobić w sobie właściwe nawyki. Oto kilka fachowych porad.

panthermedia_03413567

Spokojnie, to tylko dojrzewanie

Młoda damo! To do ciebie kierujemy ten poradnik, bo doskonale rozumiemy twoje problemy. My, dziewczyny Skarbu, kiedyś przechodziłyśmy to samo. Chcemy ci udowodnić, że tłuszcz na udach nie musi być problemem, na pryszcz na nosie można znaleźć szybko sposób, a tłuste strąki na głowie zmienić w burzę lśniących włosów. Teraz, w wakacje, masz wreszcie czas, żeby poznać różne tajniki kobiecej urody i nauczyć się dbać o swoje ciało. Im wcześniej poznasz właściwą pielęgnację, tym lepiej. Dobre nawyki, wykształcone w młodości, pozwolą ci uniknąć niektórych kłopotów w wieku dojrzałym. Bo czy musisz mieć zmarszczki? Nie, tylko trzeba pomyśleć o tym wcześniej. Czy kobieta naprawdę jest skazana na cellulit? Tylko teoretycznie. Obwisły biust? Teraz masz śliczne piersi i nawet nie wyobrażasz sobie, że kiedyś mogłoby być inaczej. Chcemy ci pokazać zagrożenia, które mogą pojawić się niespodziewanie, i nauczyć cię radzić sobie z nimi. Masz wprawdzie dopiero 14, 15 lat, ale warto zadbać o siebie jak najwcześniej.

Jestem za gruba

Naprawdę uważasz, że musisz schudnąć? W tym wieku każda dziewczyna jest niezadowolona ze swojej wagi i figury. Zresztą zdradzimy ci szczerze, niemal wszystkie kobiety, niezależnie od wieku, zwykle uważają, że są za grube, mają za masywne uda, za duży brzuch i pupę. A jeśli nawet są jak patyki, to też wiele poprawiłyby w swojej figurze. Rozumiemy jednak, że dojrzewająca panna, której dziewczęce ciało nagle przybiera kobiece kształty, ma znacznie więcej powodów do niezadowolenia. Bo wprawdzie pojawiła się talia i piersi, ale te zaokrąglone biodra, uda i pośladki to według niej zbędny nadmiar. Naprawdę uważasz, że masz wszystkiego za dużo? A może to twoje patykowate koleżanki z klasy są po prostu za chude? Zapatrzyły się w anorektyczne modelki i to one stały się dla nich ideałem kobiety. Zanim zaczniesz batalię o szczupłe ciało, przyjrzyj się dokładnie w lustrze, a dodatkowo oblicz swój wskaźnik masy ciała, czyli BMI (ang. Body Mass Index):

Jeśli rzeczywiście masz nadwagę, zrzuć zbędne kilogramy. Ale pamiętaj, by robić to z głową. Zapomnij o drastycznych kuracjach. Tylko rozsądna dieta pomoże zrzucić wagę, nie powodując przy tym wypadania włosów, zaburzeń miesiączki czy anoreksji. Rozsądna, czyli jaka? Urozmaicona, bogata w owoce i warzywa oraz produkty pełnoziarniste, która nie powinna przekraczać 1500 kcal dziennie, a posiłki (najlepiej pięć dziennie) powinny być o stałych porach i w równych odstępach czasu - w ten sposób zmniejsza się skłonność do otyłości. Masz rację, że nie chcesz być gruba. Nadwaga prowadzi do groźnych chorób: nadciśnienia, cukrzycy, chorób układu krążenia, a także powoduje, że ciało kobiety nie wygląda ładnie. Teraz twoja skóra jest gładka i jędrna, ale jeśli zaniedbasz utrzymanie stałej wagi, mogą pojawić się rozstępy czy cellulit.

Ten okropny cellulit

Wraz z nadprogramowymi kilogramami zwykle pojawia się cellulit. Ale nie tylko, tę okropną pomarańczową skórkę miewają też szczuplutkie modelki. Skąd się bierze? Zwykle pojawia się w okresie dojrzewania, bo towarzyszy zmianom hormonalnym. Powodują go też tabletki antykoncepcyjne, ciąża, menopauza. Sprzyja mu siedzący tryb życia, stres, zaburzenia krążenia i zła dieta, która przyczynia się do gromadzenia toksyn odkładających się w komórkach tłuszczowych. Możesz starać się mu zapobiec. Na pewno ważna jest odpowiednia dieta. Ogranicz jedzenie produktów zbożowych (powodują, że ciało jest ociężałe, zatrzymują wodę w organizmie) i nabiału. Odstaw pizzę i makarony. Słodkie gazowane napoje zamień na wodę mineralną. Pij ją również zamiast coli czy sprite'a. Woda mineralna to najskuteczniejsza broń w walce z cellulitem. Przepłukuje bowiem i oczyszcza organizm, usuwając z niego toksyny.

Jeśli chcesz poczytać więcej o cellulicie, wejdź na stronę internetową: www.rossnet.pl.

Skąd te rozstępy?

Czerwone linie niestety dobrze widoczne na skórze. Na szczęście można im zapobiec. Pojawiają się, gdy po nagłym wzroście wagi drastycznie chudniesz. Przy takim tempie spada elastyczność włókien kolagenowych. Rozciągają się, gdy tyjesz, ale nie nadążają się ściągnąć przy spadku wagi. Pamiątka - rozstępy, które pokrywają brzuch, uda, biodra i piersi. Ich powstawaniu sprzyja też intensywne uprawianie sportu, a u wielu kobiet pojawiają się po ciąży. Kiedy już raz oszpecą ciało, nie można się ich pozbyć. Ale są specjalne kremy i żele ujędrniające, które mogą je rozjaśnić i sprawią, że będą mniej widoczne. Staraj się więc trzymać wagę w normie i unikaj gwałtownego przytycia. Póki jesteś młoda i masz elastyczną skórę, nic ci nie grozi, z czasem jednak będzie coraz gorzej i musisz o tym wiedzieć.

Idealna, czyli jaka

Idealna figura to marzenie każdej kobiety, nawet tej, która ma dopiero kilkanaście lat. Idealna, czyli jaka? Kanony kobiecej urody zmieniały się przez lata. Na szczęście figurę można poprawiać. Nie tylko dietą, ale też odpowiednimi ćwiczeniami. Wyszczuplą - joga i pilates, rozciągną też mięśnie i ujędrnią ciało. Aerobik jest dobry dla osób chcących powiększyć nieco mięśnie. Wakacje to idealny czas, by zadbać o sylwetkę. Jest też dodatkowa motywacja - każda nastolatka chce pięknie wyglądać w kostiumie kąpielowym, bo może na plaży znajdzie miłość życia. Jeśli dotąd nie ćwiczyłaś, kilka tygodni systematycznej gimnastyki wyrobi w tobie ten dobry nawyk. A może zapisz się na taniec? Przyniesie same korzyści, nauczysz się dobrze tańczyć i kiedyś zostaniesz królową dyskoteki, uzyskasz ładną, wyprostowaną sylwetkę, schudniesz, ukształtujesz mięśnie.

Pielęgnacja, która zapewni wieczną młodość

Nastolatka zwykle nie zastanawia się, jak jej skóra będzie wyglądała za 20 lat. Tymczasem skóra też się starzeje. Warto, byś wiedziała o tym, zanim twoja utraci jędrność, gładkość i świeżość. Co masz robić, by jak najdłużej zachować młody wygląd? Twarz najlepiej myj specjalnymi środkami, które nie wysuszają i nie podrażniają skóry. Najlepsze są płyny micelarne oraz specjalne kostki myjące nie zawierające mydła. Działają one przeciwzapalnie, oczyszczają i odkażają skórę, a także łagodzą podrażnienia. Gdy masz pryszcze, pamiętaj o nawilżaniu twarzy. Zmarszczki szybciej powstają, gdy skóra jest wysuszona, pozbawiona wilgoci. Już nastolatka powinna mieć krem nawilżający, który będzie stosowała rano i wieczorem. Latem bardzo ważne jest zabezpieczenie skóry przed słońcem. Opalanie sprawia, że szybciej się ona starzeje, a może też uszkodzić struktury DNA i spowodować powstanie zmian nowotworowych. Kosmetyki z filtrem obowiązkowe latem warto stosować cały rok. Warto poświęcić twarzy trochę czasu. Stare, dobre powiedzenie mówi, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Specjalne maseczki, przeznaczone dla nastolatek, nie tylko nawilżą skórę, ale też oczyszczą ją. W sklepach znajdziesz ich mnóstwo, na każdą kieszeń.

Co z tym pryszczem?

Nie martw się, że na twojej gładkiej do tej pory cerze pojawiają się krosty. Wprawdzie rozumiemy cię, że jeden pryszcz, który wyskoczył w najmniej odpowiednim momencie, może zepsuć nie tylko wieczór, ale też wszystkie dni, lecz można się z tym uporać. W dodatku popatrz na swoje koleżanki i kolegów - wszyscy przechodzicie przez ten trudny czas. Trądzik to chyba największy problem nastolatek. W okresie dojrzewania następuje prawdziwa eksplozja hormonów, co widać na skórze, która ma miliony gruczołów łojowych wydzielających łój, czyli mieszanina substancji tłuszczowych. Ma on zabezpieczyć skórę przed wysychaniem i zapewnić jej zdrowy wygląd. Kiedy jednak jest go za dużo, powstaje łojotok (skóra świeci się i ma rozszerzone pory). Najbardziej szpeci on twarz, ale występuje również na klatce piersiowej, ramionach, na plecach między łopatkami, a także na skórze głowy. Łojotok nie byłby dramatem, gdyby nie to, że nadmiar łoju zatyka rogowaciejące ujścia gruczołów i mieszków włosowych. Powstają w ten sposób nieładne zaskórniki, czyli trądzik. Na pewno nie przejdzie sam. Walka z nim może być długa i wymaga systematyczności. Warto, byś zadbała o swoją cerę. Jeśli tego nie zrobisz, zmiany trądzikowe mogą pozostawić blizny. Być może powinnaś wybrać się do dermatologa. Fachowym okiem oceni, jak silne są zmiany i jakie leczenie trzeba zastosować. Być może nie obejdzie się bez kuracji antybiotykowej, którą może wspomóc przyjmowanie witamin działających przeciwłojotokowo - PP, B2 i C. W cięższych przypadkach lekarz może też zalecić leki, które zawierają kwas 13-cis witaminy A czy sole cynku. Nie można też wykluczyć terapii hormonalnej, jeśli zmiany trądzikowe wciąż powracają, a dziewczyna przestała być nastolatką.

Skóra trądzikowa wymaga specjalnej troski

  • Dwa razy dziennie myj twarz łagodnymi preparatami przeznaczonymi specjalnie do skóry trądzikowej. Nadmierna higiena nasila łojotok i wysusza skórę.
  • Unikaj samodzielnego wyciskania krost - możesz zrobić to mało fachowo i zostaną blizny.
  • Używaj preparatów (kremów, a także kosmetykwów do makijażu) przeznaczonych do cery z problemami trądzikowymi (nie zawierają tłuszczu).
  • Unikaj ostrych, pikantnych i tłustych potraw, ponieważ nasilają objawy trądziku.

Obrazek 1

Komentarze

  • nicole97, 2012-04-23 17:17
    nicole97
    Cześć :* Zgadzam się z Classic Chocolate. Ja również mam ten " problem" wiecie mam niedowage - nigdy w życiu sie nie odchudzłam i choć nie wiem ile bym jadła i tak nie pszytyje a przydało by mi się bo mam ok 15 kg niedowagi ;/ i faktycznie nazywając nas " wieszakami" z lekka nas obrażacie :P
    Zgłoś
  • Marlena18, 2011-11-26 11:27
    Marlena18
    13/14 lat to chyba najgorszy wiek :P pryszcze, zmieniające się ciało, przetłuszczające się włosy... na szczęście mam to za sobą, co niestety nie oznacza że nie pojawiają mi się od czasu do czasu jakieś wypryski a włosy i tak muszę myć co drugi dzień... jak tego nie zrobię to nie wyglądam za ciekawie :P ---------- Dopisano o 12:27 ---------- Poprzedni post napisano o 12:22 ---------- Skoro celulit jest spowodowany zaburzeniem krążęnia to jak można wyleczyć te zaburzenia? Od kiedy pamiętam mam ciągłe zimne ręce nawet w lato jest mi zimno. Jak myślicie co powinnam zrobić? szczerze powiedziawszy to myślę że hormony odgrywają tu największą rolę... tak to już jest że jedni odżywiają się niezdrowo, nie uprawiają prawie żadnego sportu a nie mają cellulitu lub mają go odrobinkę a inni wręcz przeciwnie. znam dziewczynę która od 6 klasy ma baardzo dużo cellulitu, chociaż jest osobą szczupłą i ma hopla na punkcie zdrowego odżywiania, od 4 klasy jest w klubie sportowym, unika słodyczy, zupki chińskiej nie zje, chipsy okazjonalnie, itd. myślę że może jakieś gąbki antycellulitowe, kremy, ruch pomogą, + oczywiście zdrowe odżywianie. :)
    Zgłoś
  • Classic Chocolate, 2011-10-02 12:57
    Classic Chocolate
    Tak, wszędzie sie tylko pisze co zrobic by schudnac itp itd... Ze szczuplejsze kolezanki z klasy to wieszaki... Ja mam niedowage i nie udaje mi sie przytyc. A we wszystkich magazynach dla nastolatek i stronach internetowych, propagowane sa teksty typu " to Ty masz dobra figure, kolezanki wygladaja jak wieszak". Ci, którzy to pisza wgl nie mysla, jak sie czuja osoby szczuple czytajac to.
    Zgłoś

Najnowsze artykuły

Ostatnio dodane nowości

Konkursy i testywięcej »

Wydarzenia i Promocjewięcej »


Zamknij