Logowanie
Logowanie. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Przypomnij hasło
Rejestracja
Płeć: *

Administratorem danych osobowych jest Edipresse Polska SA z siedzibą przy ul. Wiejskiej 19 w Warszawie. Dane będą przetwarzane w celu świadczenia usług za pomocą portalu oraz w celach marketingowych zgodnie z zakresem udzielonych powyżej zgód.

Osoba podająca dane ma prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych osobowych oraz wyrażenie zgody na ich przetwarzanie jest dobrowolne. Dane mogą być udostępnione innym podmiotom z grupy kapitałowej Edipresse Polska SA.

Rejestracja. Proszę czekać
Nie możesz się zalogować? Przypomnij hasło
Masz już konto? Zaloguj się!
Odzyskiwanie utraconego hasła
Odzyskiwanie utraconego hasła. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Masz już konto? Zaloguj się!

Poprzedni artykuł: Rage yoga, czyli fitnessowa hybryda dla wkurzonych. Przepis na złamane... Następny artykuł: 7 treningów po 15 minut, czyli Ania Lewandowska na każdy dzień tygodni...

Czy napar z czystka rzeczywiście odchudza?

Fitness,
,
, tagi: odchudzanie, zioła, czystek
Po okresie dużej popularności zielonej herbaty, yerba mate czy herbaty czerwonej obecnie dużo mówi się o czystku i o jego właściwościach wspomagających odchudzanie. Ale czy jego picie faktycznie przynosi efekty? Wszelkie wątpliwości rozwiewamy z pomocą dietetyka.

Czystek to ostatnio bardzo modne zioło, któremu często przypisuje się „zdrowotne działanie na wszystko”. Najbardziej wychwalany jest ze względu na właściwości odchudzające i odmładzające, ale czystek ma działać także antybakteryjnie oraz antyzapalnie. Jak jest naprawdę?

Zdrowotne właściwości czystka

Choć w opisach właściwości czystka znajdziemy nieskończony szereg jego zalet nie warto podchodzić do nich bezkrytycznie. Kluczowe są tu badania naukowe, które powinny być dla nas głównym źródłem wiedzy. O badanych właściwościach czystka opowiedziała nam dietetyk Sylwia Leszczyńska z Instytutu Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej „SANVITA”. Jak zaznacza dietetyk – „Za korzystne działanie tego zioła odpowiedzialne są głównie polifenole, zwłaszcza flawonoidy, terpentyny. Dzięki nim czystek działa antyoksydacyjnie, antybakteryjnie, antynowotworowo.

W badaniach i publikacjach naukowych wykazywano działanie przeciwgrzybicze, przeciwzapalne, przeciwwrzodowe ekstraktu z czystka.  Pamiętajmy, że w dużej mierze to badania in vitro (przeprowadzone na wyizolowanych z organizmu komórkach) i badania przeprowadzone na zwierzętach, których wyniki nie zawsze muszą oznaczać takie same działanie w organizmie człowieka i taka samą skuteczność.

Najbardziej podkreśla się antyoksydacyjną rolę czystka – zwalcza szkodliwe wolne rodniki niszczące nasze komórki, tym samym pomaga zapobiegać procesom starzenia komórek”.

Choć o czystku często mówi się jako o ziele odchudzającym tak naprawdę ceniony jest za wspomniane wcześniej, inne właściwości. Może w pewnym stopniu wspierać odchudzanie, jednak próżno liczyć na to, że samo picie czystka pomoże nam zgubić dodatkowe kilogramy.

Jak zaznacza Sylwia Leszczyńska czystek może być jednak pomocny w poprawie działania układu pokarmowego – „Wiele badań dokumentuje korzystne działanie czystka na przewód pokarmowy, poprzez antagonistyczne oddziaływanie w stosunku do bakterii Helicobacter pylori, poprawę mikrokrążenia żołądka, wydzielanie kwasów żołądkowych i działanie rozkurczowe na jelito, co może zmniejszać dolegliwości u osób z Zespołem Jelita Drażliwego”.

Jaki czystek kupić i jak często powinniśmy go pić?

Czystek to jedno z niewielu ziół, których nie można przedawkować, można więc go pić przez długi okres. Kluczowa jest jednak regularność, jak zaznacza dietetyk Sylwia Leszczyńska – „Nie łudźmy się, że odczujemy jego magiczne właściwości po wypiciu jednej filiżanki, należy pić regularnie najlepiej 2-3 razy dziennie”.

Kluczową kwestią jest także zakup czystka dobrej jakości. Jak informuje dietetyk – „kupując ziele czystka unikaj tych w ekspresowych torebkach, a wybieraj takie gdzie są widoczne listki i kwiaty, nie łodygi, ponieważ w badaniach udowadniających jego korzystne właściwości stosowano ekstrakty właśnie z listków i kwiatów”.

Czytaj też: Zmień codzienne nawyki i chudnij bez wysiłku

zdjęcia: Fotolia

Polecany film

Mama Fit Beauty nowy numer


Zobacz także

Komentarze

Ładowanie komentarzy...

Dodaj komentarz

Użytkownik niezalogowany

22 stycznia 2017, 04:55

Nasze propozycje