Poprzedni artykuł: Karolina Szostak po raz kolejny jest na diecie! Chce schudnąć jeszcze... Następny artykuł: Nowe wyzwanie w internecie. Na czym polega niebezpieczna 'dieta Kopciu...

Ta dieta ma być hitem 2018 roku... Porównuje się ją do słynnego postu dr Dąbrowskiej

Fitness,
,
, tagi: dieta, odchudzanie
Po diecie sokowej i stosowanym przez Karoliny Szostak poście dr Dabrowskiej, przyszedł czas na... tzw. souping.

To, że zupa jest zdrowa i nasz organizm łatwo ją przyswaja, wiadomo od dawna. Jest łatwa i szybka w przygotowaniu, a potrafi wypełnić pusty żołądek jak normalne danie. Ale to nie jedyne zalety soupingu, czyli diety opartej na zupach. Efekty jej stosowania przekonają każdego.

Dieta zupowa hitem 2018 roku

W 2017 roku w czołówce najpopularniejszych diet były: post dr Dąbrowskiej, któremu Karolina Szostak zawdzięcza spektakularną metamorfozę oraz detoks sokowy. Ten ostatni polegał na przyjmowaniu wyłącznie płynów, które miały służyć wypłukaniu z organizmu wszystkiego, co szkodliwe.

W 2018 roku idziemy jednak o krok dalej i jakby łączymy obie te diety w... dietę zupową. Według serwisu Pinterest, zaraz po napoju "Switchel" oraz kawie z grzybów (?), souping to jeden z najgorętszych trendów w odżywianiu nadchodzących miesięcy.

Zobacz także: Dieta przeciw trądzikowi – jakie produkty jeść, a jakich unikać?

Główną zaletą soupingu i przewagą nad innymi dietami jest fakt, że dieta zupowa może być bardzo smaczna. Składa się zarówno z wywarów, jak i kremów, a zasady przygotowywania posiłków są bardzo proste.

Na czym polega dieta zupowa?

Wywar i zupę krem możemy przygotowywać w zasadzie ze wszystkiego, co przyjdzie nam do głowy. Oczywiście bazą powinny być warzywa, które są wyjątkowo niskokaloryczne, ale zawierają komplet witamin.

Zobacz także: 'Dietetyk z fałdkami i bez kraty na brzuchu'. Polska trenerka pokazuje prawdę o fit-sylwetce

Do wywaru warto dodawać węglowodany, które wzbogacą organizm w energię. Postaw na ziemniaki, różnego rodzaju kasze albo drobny makaron pełnoziarnisty. Należy również pamiętać o odpowiedniej porcji białka.

Wybierając dodatkowe składniki warto zwracać uwagę na te, które przyspieszą nasz metabolizm oraz będą bogate w błonnik. Należy bezwzględnie unikać tłustych mięs, wędzonych ryb i sztucznych dodatków. Używanie przypraw jest jak najbardziej dozwolone. Polecane jest stosowanie szczególnie tych, które podkręcają tempo trawienia, czyli np. cynamonu i pieprzu cayenne. Zupę możesz jeść pięć razy dziennie albo zaplanować tylko dwa zupowe posiłki.

Zobacz także: Chcesz schudnąć w nowym roku? Uważaj na te tabletki odchudzające! Niszczą organizm!

Poniżej podajemy na przepis na przykładową zupę, która świetnie sprawdzi na diecie, czyli minestrone z kurczakiem:

  • 3 pomidory
  • czerwona papryka
  • 2 marchewki
  • pietruszka
  • mały seler
  • 3 ziemniaki
  • 1/6 kapusty, pokrojonej
  • szklanka pokrojonej fasolki szparagowej
  • 2 łyżki oleju
  • 1,5 l bulionu drobiowego, z piersią kurczaka
  • sól, pieprz
  • szczypiorek

Pomidory i paprykę pieczemy w piekarniku, a następnie kroimy na mniejsze kawałki. Pozostałe warzywa również porcjujemy i podsmażamy w garnku na niewielkiej ilości tłuszczu. Zalewamy wszystko bulionem oraz gotujemy 20 minut. Pod koniec wrzucamy pomidory i paprykę, a także doprawiamy do smaku. Talerz warto udekorować szczypiorkiem.

Efekty po stosowaniu diety zupowej

Zupa jest lekkostrawna, więc pozytywnie wpływa na nasz układ trawienny. Ponieważ ta dieta daje nam dużą swobodę, możemy chudnąć aż dwa kilogramy na tydzień albo na miesiąc. Bezpieczniejsza jest oczywiście ta druga opcja, ponieważ w przypadku pierwszej może nas dopaść efekt jo-jo. Warto jednak pamiętać, że detoks oznacza w domyśle krótkotrwałe stosowanie i tego należy się trzymać.

Nie spotkałyśmy się jeszcze w Polsce z cateringiem dietetycznym, który dostarczałby wyłącznie zupy (inaczej sprawa wygląda z detoksem sokowym). Nie zmienia to jednak faktu, że zrobienie takowej we własnym zakresie, jest  łatwe i nie wiąże się z dużymi wydatkami. No chyba, że sięgasz po naprawdę wyszukane składniki z odległych zakątków świata :).

zdjęcia: iStock

Polecany film


Komentarze

Ładowanie komentarzy...

Dodaj komentarz

Użytkownik niezalogowany

18 września 2018, 23:05

Nasze propozycje