Poprzedni artykuł: Trening GRIT dużo obiecuje. Wystarczy 30 minut, abyś zaczęła chudnąć? Następny artykuł: 'Dietetyk z fałdkami i bez kraty na brzuchu'. Polska trenerka pokazuje...

Znamy sekret idealnej figury Kourtney Kardashian! Chodzi o zdrową przekąskę domowej roboty

Fitness,
,
, tagi: odchudzanie, dieta efekty
Ta przekąska świetnie wspomaga odchudzanie, a przy okazji pomaga wzmocnić mięśnie po treningu. W dodatku jest bardzo smaczna i łatwa do zrobienia.

Kourtney Kardashian jest zwolenniczką zdrowiej diety, ma więc w zanadrzu mnóstwo zdrowych i sprawdzonych przekąsek. Jedną z nich zwykła jadać zawsze przed i po treningu. Czyżby to był sekret jej perfekcyjnej figury?

Zobacz także: Wystarczy 30 minut, abyś zaczęła chudnąć? Nowy modny trening

Sposób Kourtney Kardashian na szczupłą sylwetkę

Przed porannym treningiem, Kourtney stawia na sycący posiłek, który doda jej energii. Zazwyczaj jest to shake, pudding z awokado albo pudding z nasion chia. I właśnie tę ostatnią przekąskę celebrytka wybiera najczęściej. W swojej aplikacji i na blogu Kourtney chętnie zamieszcza swoje dzienne jadłospisy. Właśnie stąd wiemy, że pudding z nasion chia serwuje z różnymi dodatkami. Jej ulubione połączenia to banan z cynamonem, maliny z miętą albo mango z kokosem. Czasami dodaje również pestki dyni.

Zobacz także:Oto sekret błyszczących włosów Kardashianek. Ten produkt jest tani i dostępny w Polsce

Dlaczego warto to wypróbowywać? Nasiona chia są wypełnione redukującymi stan zapalny kwasami tłuszczowymi omega-3 i białkiem. A to po treningu sprawdza się świetnie. Dodatkowo banany zawierają mieszankę cukrów, które mogą napędzać organizm podczas treningu. Pestki dyni natomiast są bogate w magnez, który jest niezbędny do funkcjonowania mięśni. Cynamon z kolei zawiera polifenole. Nic dziwnego, że właśnie po to wzmacniające połączenia Kourtney sięga najczęściej. 

Dzięki temu, że Kourtney Kardashian łączy dietę z treningiem, udało jej się osiągnąć naprawdę spektakularny efekt. Wystarczy tylko spojrzeć na zdjęcia celebrytki w bikini, którymi zresztą sama bardzo chętnie chwali się na Instagramie. Przypominamy tylko, że urodziła trójkę dzieci...

Poniżej przedstawiamy jej przepis na pudding chia. Ilość składników wystarczy na cztery porcje. Potrzebujesz:

  • 1 szklanki mleka migdałowego
  • 2 łyżeczek syropu z agawy lub innego słodzika
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • 1/3 szklanki nasion chia

Do połączenia wszystkich składników przyda się średniej wielkości miska. Kourtney Kardashian wlewa do niej najpierw mleko, syrop z agawy oraz ekstrakt z wanilii. Wszystko dokładnie miesza i dopiero, gdy składniki połączą się ze sobą, dodaje nasiona chia. Odstawia wszystko na 30 min do lodówki. Następnie miesza zawartość miski i ponownie wstawia do lodówki - tym razem na całą noc.

Rano wystarczy podzielić pudding na cztery równe porcje i posypać ulubionymi dodatkami. Smacznego! :)

Zdjęcie główne: Instagram.com/kourtneykardash

Polecany film

Ile można schudnąć w miesiąc?


Komentarze

Ładowanie komentarzy...

Dodaj komentarz

Użytkownik niezalogowany

23 lutego 2018, 21:53

Nasze propozycje