Logowanie
Logowanie. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Przypomnij hasło
Rejestracja
Płeć: *

Administratorem danych osobowych jest Edipresse Polska SA z siedzibą przy ul. Wiejskiej 19 w Warszawie. Dane będą przetwarzane w celu świadczenia usług za pomocą portalu oraz w celach marketingowych zgodnie z zakresem udzielonych powyżej zgód.

Osoba podająca dane ma prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych osobowych oraz wyrażenie zgody na ich przetwarzanie jest dobrowolne. Dane mogą być udostępnione innym podmiotom z grupy kapitałowej Edipresse Polska SA.

Rejestracja. Proszę czekać
Nie możesz się zalogować? Przypomnij hasło
Masz już konto? Zaloguj się!
Odzyskiwanie utraconego hasła
Odzyskiwanie utraconego hasła. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Masz już konto? Zaloguj się!

Poprzedni artykuł: Socha czy Sokołowska - której figura podoba Wam się bardziej? Następny artykuł: Nude Yoga Girl – zobaczcie niezwykłe zdjęcia!

Jak prawidłowo zmierzyć ciało?

Fitness,
,
, tagi: dieta, odchudzanie, pomiar ciała
Zaczynasz dietę i aby kontrolować postępy, chcesz zebrać wymiary ciała? Zobacz, jak zrobić to prawidłowo!

Jak się mierzyć przed odchudzaniem?

pomiar sylwetki
  1. Ramię swobodnie opuszczone, mięśnie rozluźnione. Miarę przyłóż pośrodku ramienia.Zobacz także ćwiczenia na smukłe ramiona.
  2. Obwód biustu mierzymy z opuszczonymi rękoma i rozluźnionymi mięśniami oraz na wydechu. Miarę zbieramy ok. 1cm powyżej sutków.
  3. Talię mierzymy w jej najwęższym miejscu po wydechu i przy rozluźnionych mięśniach.
  4. Do pomiaru bioder nogi ustawiamy w lekkim rozkroku, stoimy stabilnie, równomiernie rozkładając ciężar ciała. Mięśnie rozluźnione. Miarę zbieramy z najszerszej części bioder, mniej więcej w połowie wysokości pośladków.
  5. Postawa taka sama, jak w przypadku pomiaru bioder. Udo również mierzymy w jego najszerszej części, przy rozluźnionych mięśniach, mniej więcej 2-3cm poniżej linii pośladków.
  6. Podobna zasada jak w powyższych pomiarach, czyli łydkę mierzymy w jej najszerszej części.

Mierzycie ciało w trakcie diety?

Polecany film

Mama Fit Beauty nowy numer


Zobacz także

Komentarze

Ładowanie komentarzy...

Dodaj komentarz

Użytkownik niezalogowany

21 stycznia 2017, 07:26

Nasze propozycje