Poprzedni artykuł: Socha czy Sokołowska - której figura podoba Wam się bardziej? Następny artykuł: Nude Yoga Girl – zobaczcie niezwykłe zdjęcia!

Jak prawidłowo zmierzyć ciało?

Zaczynasz dietę i aby kontrolować postępy, chcesz zebrać wymiary ciała? Zobacz, jak zrobić to prawidłowo!

Jak się mierzyć przed odchudzaniem?

pomiar sylwetki
  1. Ramię swobodnie opuszczone, mięśnie rozluźnione. Miarę przyłóż pośrodku ramienia.Zobacz także ćwiczenia na smukłe ramiona.
  2. Obwód biustu mierzymy z opuszczonymi rękoma i rozluźnionymi mięśniami oraz na wydechu. Miarę zbieramy ok. 1cm powyżej sutków.
  3. Talię mierzymy w jej najwęższym miejscu po wydechu i przy rozluźnionych mięśniach.
  4. Do pomiaru bioder nogi ustawiamy w lekkim rozkroku, stoimy stabilnie, równomiernie rozkładając ciężar ciała. Mięśnie rozluźnione. Miarę zbieramy z najszerszej części bioder, mniej więcej w połowie wysokości pośladków.
  5. Postawa taka sama, jak w przypadku pomiaru bioder. Udo również mierzymy w jego najszerszej części, przy rozluźnionych mięśniach, mniej więcej 2-3cm poniżej linii pośladków.
  6. Podobna zasada jak w powyższych pomiarach, czyli łydkę mierzymy w jej najszerszej części.

Mierzycie ciało w trakcie diety?

Polecany film


Komentarze

Ładowanie komentarzy...

Dodaj komentarz

Użytkownik niezalogowany

21 listopada 2018, 16:46

Zobacz także

Nasze propozycje