Poprzedni artykuł: TYLKO U NAS! Deynn i Majewski wydają swoją pierwszą książkę Następny artykuł: Ten produkt miał odchudzać, a tymczasem... dziewczyny od niego tyją!

Ta dziewczyna jadła wszystko na co miała ochotę (w tym węglowodany!) i schudła 30 kg!

Fitness,
,
, tagi: skuteczna dieta
Jeść i chudnąć - wydaje się to niemożliwe? Ta dziewczyna udowadnia, że można schudnąć kilkanaście kilogramów nie odmawiając sobie węglowodanów. Sprawdźcie, jak to możliwe.

Jak niczego sobie nie odmawiać i chudnąć? Wydaje się to niemożliwe? Hannah udowodniła, że jednak istnieje na to sposób. Od 12 roku życia testowała różne diety. Paleo, South Beach, jednak zawsze kończyło się w ten sam sposób - efekt jo-jo. Na dodatek ciągle czuła się zmęczona i doświadczała stanów depresyjnych. 

Hannah przyznaje też, że paliła i potrafiła wypić nawet 2 butelki wina dziennie, co również nie wpływało korzystnie na jej sylwetkę. Teraz jednak nie odmawia sobie np. 2 drinków w miesiącu, bo uważa, że czasem trzeba sobie odpuścić.

Polecamy: Jak obliczyć bilans kaloryczny?

Jak skutecznie schudnąć?

Hannah jest przykładem na to, że nie warto stosować restrykcyjnych diet, lecz racjonalnie się odżywiać i ruszać. Obecnie je wszystko i chudnie. Ale "wszystko" co roślinne, ponieważ jest weganką. Zwraca więc uwagę na to, aby w jej jadłospisie znajdowało się dużo warzyw i nie zapomina o sporcie. Podstawą jej odżywiania zostały... ziemniaki! Na śniadanie je np. placki ziemniaczane z papryką, grzybami i cebulą, a na obiad ryż i dużo warzyw. Na kolację np. pozwala sobie na sałatkę z małymi ziemniakami. Owoce je jako przekąski, a nie jako oddzielny posiłek, jak to bywało w jej poprzednich dietach. To co wyróżnia jej obecną dietę, to fakt, że zawsze je węglowodany.

Oczywiście sama dieta nie wystarczy do tak spektakularnej metamorfozy, ale niepotrzebne są też katorżnicze treningi. Hannah z założenia przechodzi ok. 10000 kroków dziennie i co najmniej 4 razy w tygodniu ćwiczy przez godzinę. Rodzaj jej aktywności fizycznej zależy od samopoczucia.

Polecamy:  Znana trenerka fitness skrytykowana przez fanów - wszystko przez... cellulit

Przyznaje, że nie jest to dieta cud, ale na przestrzeni 6 miesięcy udało jej się zrzucić aż 18 kilogramów! A od początku zmiany swojego stylu życia już ok. 30 kg. Nie ukrywa jednak, że w ciągu dwóch lat, odkąd odżywia się w ten sposób, nie zdarzały jej się momenty rozczarowania. Czasem nie chudła tak szybko, jak tego oczekiwała. Wtedy jednak pamiętała, że jeżeli waga szybko spada, to zazwyczaj równie szybko wraca. 

Polecamy:  Szczupła dziewczyna przytyła 25 kg, bo chciała zostać modelką... plus size. Dobra decyzja?

Obecnie motywuje innych do zmiany swoich nawyków żywieniowych. W sieci możemy ją znaleźć pod pseudonimem High Carb Hannah. Jej kanał na YouTube subskrybuje ok. 375 tys. użytkowników. Wydała również 5 książek z autorskimi przepisami. 

W naszej galerii zobaczycie, jak teraz wygląda Hannah i jak się zmieniła jej sylwetka. 

Oto skuteczne kosmetyki wyszczuplające polecane w KWC:

Polecany film

Rozgrzewka przed treningiem Fitness team Polki.pl


Zobacz także

Komentarze

Ładowanie komentarzy...

Dodaj komentarz

Użytkownik niezalogowany

20 września 2017, 22:06

Nasze propozycje