Logowanie
Logowanie. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Przypomnij hasło
Rejestracja
Płeć: *

Administratorem danych osobowych jest Edipresse Polska SA z siedzibą przy ul. Wiejskiej 19 w Warszawie. Dane będą przetwarzane w celu świadczenia usług za pomocą portalu oraz w celach marketingowych zgodnie z zakresem udzielonych powyżej zgód.

Osoba podająca dane ma prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych osobowych oraz wyrażenie zgody na ich przetwarzanie jest dobrowolne. Dane mogą być udostępnione innym podmiotom z grupy kapitałowej Edipresse Polska SA.

Rejestracja. Proszę czekać
Nie możesz się zalogować? Przypomnij hasło
Masz już konto? Zaloguj się!
Odzyskiwanie utraconego hasła
Odzyskiwanie utraconego hasła. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Masz już konto? Zaloguj się!

Poprzedni artykuł: Chcesz mieć szczupłe ramiona? Wypróbuj to ćwiczenie Małgorzaty Rozenek... Następny artykuł: 2 miesiące po porodzie i takie ciało? A może to efekt... Photoshopa

Jak jeść pizzę i... chudnąć? Jest na to (naukowy) dowód!

Fitness,
,
, tagi: skuteczna dieta, jak szybko schudnąć
Kochasz słodycze, białe pieczywo, makarony i cierpisz już na samą myśl, że mogłabyś odmówić sobie tych przyjemności? A jeśli powiemy Ci, że jedząc takie pyszności też można schudnąć?

Chudnąć mimo jedzenia pizzy? Brzmi jak marzenie... Tymczasem nie jest to wcale niemożliwe. Badacze wzięli pod lupę mężczyzn, których posiłki zmniejszono do 10500 kalorii na tydzień i podzielono na 2 grupy. Jedna z nich mogła przez jeden dzień złamać zasady odżywiania i jeść swoje ulubione przysmaki. Druga natomiast sztywno trzymała się swojej diety.

Po 2 tygodniach zbadano, jak się zmieniła masa ciała badanych. Okazało się, że schudli oni podobną ilość kilogramów, jednak ci, którzy mieli przysłowiowy "dzień dziecka", byli bardziej szczęśliwi i zmotywowani do dalszej walki o lepszą figurę.
Zobaczcie także:  Oto tajniki diety najseksowniejszej kobiety świata

Jak to tłumaczą naukowcy? Badacze z Portugalii twierdzą, że jednorazowe odstępstwo od diety może wspomóc odchudzanie poprzez zwiększenie motywacji do zdrowego odżywiania w pozostałe dni. W ten jeden dzień także należy żywić się ze zdrowym rozsądkiem. Uczestnicy badania zachowywali swoją dzienną sumę kalorii, tj. 1500, tylko mogli wybrać produkty, do których mają słabość, np. pizzę.

Według naukowców, z kolei ciągłe samoograniczanie skutkuje gorszym nastrojem i zwiększa prawdopodobieństwo, że szybko rzucimy dietę. Zresztą, pewnie wiele z Was zna to uczucie. Co prawda w badaniach brali udział jedynie mężczyźni, ale ich wyniki nas całkiem przekonują. Co więcej, inne badania pokazują, że jeżeli przed godz. 9 rano zjemy kawałek czekolady, wpłynie to pozytywnie na wagę

Zamawiamy pizzę?:)

Zobaczcie także:  Ciało jak u... modelki! Kinga Rusin na okładce "Be Active" wygląda zjawiskowo
Źródło: Men's Health

zdjęcia: Fotolia

Polecany film

Trening na zdrowy kręgosłup Fitness team Polki.pl


Zobacz także

Komentarze

Ładowanie komentarzy...

Dodaj komentarz

Użytkownik niezalogowany

23 stycznia 2017, 01:29

Nasze propozycje