Logowanie
Logowanie. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Przypomnij hasło
Rejestracja
Płeć: *

Administratorem danych osobowych jest Edipresse Polska SA z siedzibą przy ul. Wiejskiej 19 w Warszawie. Dane będą przetwarzane w celu świadczenia usług za pomocą portalu oraz w celach marketingowych zgodnie z zakresem udzielonych powyżej zgód.

Osoba podająca dane ma prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych osobowych oraz wyrażenie zgody na ich przetwarzanie jest dobrowolne. Dane mogą być udostępnione innym podmiotom z grupy kapitałowej Edipresse Polska SA.

Rejestracja. Proszę czekać
Nie możesz się zalogować? Przypomnij hasło
Masz już konto? Zaloguj się!
Odzyskiwanie utraconego hasła
Odzyskiwanie utraconego hasła. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Masz już konto? Zaloguj się!

Poprzedni artykuł: Błędy popełniane przy wykonywaniu PLANK-u Następny artykuł: DIY: domowy napój izotoniczny – prosty przepis

Co pić zamiast kawy? Wypróbuj 3 propozycje!

Fitness,
,
, tagi: kawa, co zamiast kawy
Energia spada, a to byłaby kolejna filiżanka kawy w ciągu dnia? Poznajcie 4 zamienniki, które tak samo skutecznie pobudzą Was do działania!

kawa serca

Co zamiast kawy na pobudzenie?

Na szczęście kawa nie jest jedynym sposobem na dodanie sobie energii, więc zamiast przygotowywać kolejną porcję w ekspresie, lepiej sięgnąć po któryś z naprawdę skutecznych zamienników. Jeśli nie pijecie kawy dla samych jej walorów smakowych, a zależy Wam jedynie na efekcie pobudzającym, może całkowicie zrezygnujecie z jej picia i zastąpicie którąś z naszych propozycji?

Zielona herbata zamiast kawy

Zielona herbata wykazuje właściwości pobudzające, ale tylko w sytuacji, gdy odpowiednio ją zaparzymy. Aby napar skutecznie dodał nam energii, parzymy go maksymalnie przez 3 minuty. Dłuższe parzenie spowoduje efekt odwrotny – herbata nabierze właściwości uspokajających. Tylko krótko parzona zielona herbata skutecznie pobudzi do działania. Nawet lepiej niż kolejna filiżanka kawy!

Wypróbujcie przepis na koktajl dodający energii

Yerba mate zamiast kawy

Picie yerba mate, czyli naparu z liści ostrokrzewu paragwajskiego działa pobudzająco i jest polecane szczególnie osobom prowadzącym aktywny tryb życia, z uwagi na działanie podnoszące wydolność układu krążenia. Yerba zawiera tylko nieznacznie mniej kofeiny niż kawa, a dla wielu stanowi smaczniejszą alternatywę. Liście ostrokrzewu działają nie tylko pobudzająco, ale także stymulują organizm do oczyszczania z toksyn oraz zapobiegają odkładaniu cholesterolu.

Zobaczcie także, jak przygotować yerba mate

Zamiennik kawy – guarana

Nasiona guarany również zawierają kofeinę, więc dodanie ich w rozdrobnionej formie do koktajlu, deseru, musli, smoothie czy soku zapewni nam zastrzyk energii! Zaleca się jej włączenie do diety szczególnie w okresie wzmożonego wysiłku – zarówno fizycznego, jak i intelektualnego, gdyż skutecznie niweluje uczucie senności i podnosi koncentrację. Dodatkiem guarany możemy wzmocnić także pobudzające działanie zielonej herbaty, z której smakiem dobrze się komponuje.

Jakie są Wasze sposoby na dodanie sobie energii?

zdjęcia: Fotolia

Polecany film

Trening ogólnorozwojowy całego ciała Fitness team Polki.pl


An Error Occurred: Internal Server Error

Oops! An Error Occurred

The server returned a "500 Internal Server Error".

Something is broken. Please let us know what you were doing when this error occurred. We will fix it as soon as possible. Sorry for any inconvenience caused.

Komentarze

Ładowanie komentarzy...

Dodaj komentarz

Użytkownik niezalogowany

26 kwietnia 2017, 00:44

Nasze propozycje