Logowanie
Logowanie. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Przypomnij hasło
Rejestracja
Płeć: *

Administratorem danych osobowych jest Edipresse Polska SA z siedzibą przy ul. Wiejskiej 19 w Warszawie. Dane będą przetwarzane w celu świadczenia usług za pomocą portalu oraz w celach marketingowych zgodnie z zakresem udzielonych powyżej zgód.

Osoba podająca dane ma prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych osobowych oraz wyrażenie zgody na ich przetwarzanie jest dobrowolne. Dane mogą być udostępnione innym podmiotom z grupy kapitałowej Edipresse Polska SA.

Rejestracja. Proszę czekać
Nie możesz się zalogować? Przypomnij hasło
Masz już konto? Zaloguj się!
Odzyskiwanie utraconego hasła
Odzyskiwanie utraconego hasła. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Masz już konto? Zaloguj się!

Poprzedni artykuł: 5 zasad jedzenia fast foodów podczas diety Następny artykuł: 6 warzyw i owoców, które powinnaś jeść ze skórką

5 powodów, dla których warto kupić piłkę gimnastyczną

Fitness,
,
, tagi: piłka do ćwiczeń, ćwiczenia z piłką
Ćwiczenia z piłką do tradycyjny element pilatesu, stretchingu i wzmacniania kręgosłupa. Poznajcie 5 argumentów, dla których warto nie tylko korzystać z niej podczas zajęć fitness, ale także kupić i wykorzystywać w domu.

Jaki rozmiar piłki do ćwiczeń wybrać?

Rozmiar piłki dobieramy do wzrostu. Kiedy siedzimy na piłce, stopy powinny całkowicie przylegać do podłoża, a kolano powinno wyznaczać kąt 90 stopni. Poniżej znajdziecie informację, jaki rozmiar piłki odpowiada osobom o danym wzroście:

- piłka 45cm – 140-150cm wzrostu,

- piłka 55cm – 150-165cm wzrostu,

- piłka 65cm – 165-175cm wzrostu,

- piłka 75cm – 175-185cm wzrostu,

- piłka 85cm – 185-195cm wzrostu,

- piłka 95cm – wzrost powyżej 195cm.

Najlepiej jednak wybrać się do sklepu sportowego i przymierzyć, która piłka będzie dla nas najodpowiedniejsza, gdyż proporcje ciała różnią się i nie do końca są zależne od wzrostu.

Sprawdźcie w galerii 5 powodów, dla których warto kupić gym ball!

Macie w domu piłkę do ćwiczeń?

zdjęcia: Fotolia

Polecany film

Rozgrzewka przed treningiem Fitness team Polki.pl


Komentarze

Ładowanie komentarzy...

Dodaj komentarz

Użytkownik niezalogowany

26 marca 2017, 03:50

Nasze propozycje