Logowanie
Logowanie. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Przypomnij hasło
Rejestracja
Płeć: *

Administratorem danych osobowych jest Edipresse Polska SA z siedzibą przy ul. Wiejskiej 19 w Warszawie. Dane będą przetwarzane w celu świadczenia usług za pomocą portalu oraz w celach marketingowych zgodnie z zakresem udzielonych powyżej zgód.

Osoba podająca dane ma prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych osobowych oraz wyrażenie zgody na ich przetwarzanie jest dobrowolne. Dane mogą być udostępnione innym podmiotom z grupy kapitałowej Edipresse Polska SA.

Rejestracja. Proszę czekać
Nie możesz się zalogować? Przypomnij hasło
Masz już konto? Zaloguj się!
Odzyskiwanie utraconego hasła
Odzyskiwanie utraconego hasła. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Masz już konto? Zaloguj się!

Poprzedni artykuł: Najlepsze ćwiczenia na smukłe ramiona Następny artykuł: Czy warto na diecie stosować cheat meal?

3 szybkie przepisy na dietetyczne ciastka owsiane

Fitness,
,
, tagi: ciastka owsiane dietetyczne, dietetyczne ciastka
Jesteś na diecie, a od czasu do czasu nachodzi Cię ochota na coś słodkiego? Wypróbuj 3 przepisy na szybkie i łatwe w przygotowaniu dietetyczne ciastka owsiane!

ciastka owsiane

Dietetyczne ciastka owsiane z miodem

Składniki:

Przygotowanie:

Płatki owsiane podprażyć na złoty kolor na rozgrzanej patelni. Po wystudzeniu połączyć z resztą składników i wymieszać. Ciastka formować na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec na rumiano przez 10-15min. w temperaturze 180 stopni Celsjusza.

ciasteczka owsiane

Dietetyczne ciastka owsiane z bananem

Składniki:

  • 2 duże, dojrzałe banany
  • 1 jajko
  • 160g płatków owsianych (1,5 szklanki)
  • pół szklanki ulubionych bakalii (żurawina, rodzynki, pokrojone śliwki suszone, morele)
  • łyżka miodu

Przygotowanie:

Płatki owsiane zalać gorącą wodą i zostawić na kilkadziesiąt minut (można przygotować je dzień wcześniej). Banany rozgnieść widelcem i połączyć z resztą składników. Ciastka formować na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec na rumiano przez 10-15min. w temperaturze 180 stopni Celsjusza.

Ciastka owsiane dietetyczne bez mąki 

Składniki:

  • 1 banan
  • 1 jajko
  • pół szklanki suszonych daktyli
  • szklanka płatków owsianych
  • pół szklanki ulubionych dodatków (orzechy, śliwki suszone lub inne bakalie)
  • łyżka kakao

Przygotowanie:

Daktyle namoczyć w gorącej wodzie przez ok. 15min. Po wystudzeniu rozdrobnić w blenderze wraz z orzechami i ulubionymi bakaliami. Dodać pozostałe składniki i zmiksować na jednolitą masę. Dodać płatki owsiane i wymieszać (bez miksowania, aby płatki zachowały swoją strukturę). Ciastka formować na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec na rumiano przez około 15min. w temperaturze 180 stopni Celsjusza.

Lubicie domowe i dietetyczne ciastka owsiane?

zdjęcia: Fotolia

Polecany film

Trening na zdrowy kręgosłup Fitness team Polki.pl


Zobacz także

Komentarze

Ładowanie komentarzy...

Dodaj komentarz

Użytkownik niezalogowany

21 lutego 2017, 02:03

Nasze propozycje