Poprzedni artykuł: 100 Years of Fitness: tak zmieniały się trendy w fitnessie Następny artykuł: Trening, który się nie znudzi

WYZWANIE: 900 minut ćwiczeń w 30 dni

Jak zmobilizować się do ćwiczeń? Naszym wyzwaniem! Sama decydujesz, co, kiedy i jak długo będziesz ćwiczyć, ważna jest tylko regularność. Efekty gwarantowane, przekonaj się sama!

900 minut ćwiczeń w 30 dni daje Ci pełną swobodę ułożenia planu treningowego. Średnio to raptem 30 minut dziennie, a do treningu możesz zaliczyć każdą aktywność fizyczną.

Trening do dla Ciebie za dużo? Zacznij od spacerów! Ważne, by w miesięcznym bilansie wyszło 900 minut ruchu. Jeśli jednak podejmiesz się regularnych planów ćwiczeniowych, nie zapomnij o dniach przerwy na regenerację.

Podejmij z nami WYZWANIE 900 minut ćwiczeń w 30 dni

wyzwanie

 

Wydrukuj powyższą grafikę i zapisuj codziennie liczbę minut poświęconych na ćwiczenia.

Uwielbiam ćwiczenia z Mel - nastraja taką pozytywną energią, że po skończeniu jednego filmiku chciałoby się zrobić wszystko jeszcze raz!

Mhall

Co będziecie ćwiczyć w ramach wyzwania?

Podoba Wam się to wyzwanie? Zobaczcie inne wyzwania fitnessowe, jakie dla Was przygotowałyśmy oraz trening ogólnorozwojowy dla początkujących.

Grafika do pobrania w większym rozmiarze:

zdjęcia: Fotolia

Polecany film


Komentarze

Ładowanie komentarzy...

Dodaj komentarz

Użytkownik niezalogowany

13 listopada 2018, 18:51

Nasze propozycje