Logowanie
Logowanie. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Przypomnij hasło
Rejestracja
Płeć: *

Administratorem danych osobowych jest Edipresse Polska SA z siedzibą przy ul. Wiejskiej 19 w Warszawie. Dane będą przetwarzane w celu świadczenia usług za pomocą portalu oraz w celach marketingowych zgodnie z zakresem udzielonych powyżej zgód.

Osoba podająca dane ma prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych osobowych oraz wyrażenie zgody na ich przetwarzanie jest dobrowolne. Dane mogą być udostępnione innym podmiotom z grupy kapitałowej Edipresse Polska SA.

Rejestracja. Proszę czekać
Nie możesz się zalogować? Przypomnij hasło
Masz już konto? Zaloguj się!
Odzyskiwanie utraconego hasła
Odzyskiwanie utraconego hasła. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Masz już konto? Zaloguj się!

Poprzedni artykuł: Nie musisz umierać na raka szyjki macicy - zrób cytologię! Następny artykuł: Infekcja intymna? Tych domowych sposobów unikaj!

Intymność pod lupą - najważniejsze zasady

O sfery intymne powinnaś dbać tak samo uważnie, jak o inne części ciała. Jest kilka zasad, których przestrzeganie pozwoli ci cieszyć się bardzo długo zdrowiem i atrakcyjnym wyglądem.

Regularne ćwiczenia mięśni Kegla

nogi kobiety

Słyszałaś kiedyś o ćwiczeniach mięśni Kegla? Większość kobiet rozpoczyna je dopiero po urodzeniu dziecka, ale warto zacząć regularnie ćwiczyć już wcześniej. Na początek musisz zidentyfikować mięśnie Kegla. Możesz to zrobić np. podczas oddawania moczu poprzez przerwanie na chwilę strumienia. Mięśnie, które odpowiadają za ten skurcz, to właśnie mięśnie Kegla. Najprostsze ćwiczenie na początek - połóż się na plecach lub stań w lekkim rozkroku, napnij tę grupę mięśni, policz do 5 i powoli je rozluźnij. Chwilę odpocznij i powtórz ćwiczenie. Najefektywniej jest ćwiczyć 2-3 razy dziennie np. w trakcie mycia zębów.

Rozsądna depilacja

Depilacja okolic intymnych - również całkowita - jest ostatnio coraz bardziej popularna, ale musisz brać pod uwagę nie tylko względy estetyczne, ale również zdrowotne - owłosienie łonowe ma za zadanie chronić narządy rodne przed bakteriami i zanieczyszczeniami, dlatego warto zachować umiar i rozsądek. Na depilację decyduj się tylko w sprawdzonych gabinetach kosmetycznych, a jeśli robisz to samodzielnie, to zachowaj higienę i wybieraj dedykowane preparaty. Aby zapobiegać wrastaniu włosków stosuj delikatny peeling.

Zapobieganie infekcjom intymnym

zdrowie intymne

Dbaj o naturalne środowisko pochwy, której pH powinno być kwaśne, a florę bakteryjną powinny stanowić pałeczki kwasu mlekowego z rodzaju Lactobacillus. Natychmiast rozpoznasz, kiedy mechanizmy obronne zostały uszkodzone. Pierwsze objawy to świąd, pieczenie, nieprzyjemny zapach i upławy. W przypadku, gdy wystąpią u ciebie takie objawy, nie lecz się własnymi sposobami, tylko koniecznie skonsultuj z ginekologiem.

Infekcji intymnych możesz uniknąć, wystarczy, że będziesz:

lactovaginal kapsułki

  • odpowiednio dbać o higienę (do mycia używaj wyłącznie delikatnych płynów o niskim pH)
  • uzupełniać florę bakteryjną sprawdzonymi preparatami probiotycznymi
  • unikać publicznych toalet
  • seks z nieznajomymi uprawiać tylko z prezerwatywą, nawet jeśli stosujesz inną antykoncepcję

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tematach ważnych dla kobiet zajrzyj na www.lactovaginal.pl

materiał sponsorowany

zdjęcia: 123rf, materiały PR

An Error Occurred: Internal Server Error

Oops! An Error Occurred

The server returned a "500 Internal Server Error".

Something is broken. Please let us know what you were doing when this error occurred. We will fix it as soon as possible. Sorry for any inconvenience caused.

Nasze propozycje