Logowanie
Logowanie. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Przypomnij hasło
Rejestracja
Płeć: *

Administratorem danych osobowych jest Edipresse Polska SA z siedzibą przy ul. Wiejskiej 19 w Warszawie. Dane będą przetwarzane w celu świadczenia usług za pomocą portalu oraz w celach marketingowych zgodnie z zakresem udzielonych powyżej zgód.

Osoba podająca dane ma prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych osobowych oraz wyrażenie zgody na ich przetwarzanie jest dobrowolne. Dane mogą być udostępnione innym podmiotom z grupy kapitałowej Edipresse Polska SA.

Rejestracja. Proszę czekać
Nie możesz się zalogować? Przypomnij hasło
Masz już konto? Zaloguj się!
Odzyskiwanie utraconego hasła
Odzyskiwanie utraconego hasła. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Masz już konto? Zaloguj się!

Poprzedni artykuł: Borówki amerykańskie na zdrowie! Smaczne propozycje dla łasuchów i nie... Następny artykuł: Prosty przepis na zdrową wersję chleba, który możesz jeść

5 pomysłów na wegańskie śniadania

Nowości kulinarne,
,
, tagi: wegańskie śniadanie
Jajka, mleko, a może parówka? To produkty, które bardzo często goszczą na naszych śniadaniowych stołach. Tymczasem najważniejszy posiłek dnia może pysznie smakować w postaci roślinnej. Podsuwamy Wam 5 zacnych propozycji, których warto spróbować choćby z ciekawości.

1. Kanapki z awokado
Standardowe kanapki to klasyk śniadania. Zamiast masła, szynki i sera, połóżmy na kanapce (najlepiej z ciemnego, dobrego pieczywa) plastry awokado. Polejmy delikatnie oliwą, skropmy sokiem z cytryny, posypmy solą morską i czarnym pieprzem. Szybko, pysznie, sycąco i zdrowo. Czego chcieć więcej?

2. Tofucznica
Kostkę tofu znajdziesz już w większości super i hipermarketów. Podgrzej olej kokosowy lub rzepakowy (małą ilość) na patelni, pokrusz tofu na rozgrzany tłuszcz, dosyp trochę soli morskiej, czarnego pieprzu, 2-3 łyżeczki płatków drożdżowych (kupisz w sklepach ekologicznych, dodają jajecznego posmaku, ale nie są koniecznością) i to, co lubisz – koperek, pietruszkę, pomidorki koktajlowe. Smażone tofu doskonale smakuje również z cebulką. Do dzieła!

3. Pudding chia

To śniadanko (które doskonale nadaje się także na deser) musisz przygotować dzień wcześniej. Wymieszaj dokładnie 400 ml (1 puszkę) mleczka kokosowego z 3-4 łyżkami nasion chia. Wstaw do lodówki. Rano wyciągniesz gęsty pudding. Ozdób go ulubionymi owocami i (jeśli lubisz na bardzo słodko) polej syropem z agawy albo syropem klonowym. To jest naprawdę coś bajecznie pysznego!

4. Owsianka z mlekiem roślinnym
Banalne w przygotowaniu! Nasyp płatki owsiane do miseczki, zalej ciepłym mlekiem roślinnym (kokosowym, owsianym, ryżowym, sojowym itd.) i… zostaw to na chwilę. W tym czasie możesz wziąć prysznic, ubrać się, wymalować. Do płatków z mlekiem dodaj ulubione owoce i bakalie. A potem zjedz ze smakiem!

☁️08.05.Fri☁️ • • Today's oatmeal : oats / sliced apples / kiwifruit / peanut butter / flax seeds / sunflower seeds / pumpkin seeds / cinnamon • I tried adding 1 tsp of peanut butter to my bowl for the first time! It did a good job, made me feel satisfied :) • • 今日のオートミールには オートミール / りんご / キウイ / ピーナッツバター / フラックスシード / ひまわりの種 / かぼちゃの種 / シナモン • 初めてピーナッツバター加えてみた!いい仕事した〜お腹いっぱいしてくれた :) • • #oatmeal #porridge #oats #oatmealraisin #breakfastlover #healthybreakfast #plantbased #peanutbutter #superfood #vegan #breakfastbowl #vegansofig #veganbreakfast #kiwifruit #ダイエット #レコーディングダイエット #腹筋女子 #筋トレ #宅トレ #ホットヨガ #ボディメイク #食べて痩せる #低糖質 #ヴィーガン

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Lily | NewZealand (@behealthyandnatural)

5. Same owoce lub smoothie
Wiele osób może zarzucić, że po takim śniadaniu szybko jesteśmy głodni. Warto więc mieć to na uwadze. Taka opcja śniadaniowa świetnie nadaje się dla zabieganych albo mało głodnych rano. Parę owoców albo smoothie z warzyw i owoców i innych dodatków (zobaczcie koniecznie nasza infografikę, w której podpowiadamy, jak zrobić IDEALNE SMOOTHIE!) to pyszna i chyba najzdrowsza wersja najważniejszego posiłku dnia.

Perfection

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Vanessa & Devon (@veganyoginis)

Sprawdź także:  Jak zrobić perfekcyjne ogórki małosolne?

Te kosmetyki sa wegańskie. Znasz je?

Polecany film

Kasia gotuje z Polki pl: jak zrobić lukier


Zobacz także

Komentarze

Ładowanie komentarzy...

Dodaj komentarz

Użytkownik niezalogowany

17 stycznia 2017, 01:51

Nasze propozycje