Twoje paznokcie są przebarwione, łamliwe i szorstkie? Próbowałaś już wszelkich odżywek wzmacniających płytkę paznokcia i nic? Mamy na to sposób! Już dziś wprowadź do swojej diety produkty, które nie tylko je wzmocnią, ale też zapobiegną ponownemu ich niszczeniu.
Jajka jako ważny składnik diety wzmacniającej paznokcie
Często niedoceniane, bogate w proteiny są kluczem do zdrowych, silnych paznokci. Zawarta w nich witamina B przyspiesza wzrost i skutecznie przeciwdziała rozdwajaniu się płytki paznokcia. Jajko w koszulce z odrobiną szczypiorku i soczystego pomidora będzie idealnym śniadaniem wspomagającym regenerację.
Olej kokosowy to nie tylko naturalny kosmetyk
Spożywanie zdrowych tłuszczów zwiększa zdolność Twojego organizmu do przyswajania składników odżywczych. Olej ten zawiera witaminy A, D, E i K, które przyczyniają się do wzmocnienia paznokci. Stir-fry z jego użyciem nada potrawie wyrazistości i podkreśli azjatyckie smaki.
Skuteczne odżywianie paznokci orzechami brazylijskimi
Znudzony kolejna garścią migdałów na podwieczorek? Orzechy brazylijskie z powodzeniem mogą je zastąpić! Bogate w selen, cynk witaminę B i E skutecznie zregenerują zniszczone paznokcie. Pesto z ich użyciem nada mu gładkiej, kremowej konsystencji.
Pozbawione blasku, matowe i przesuszone włosy to Twoja zmora po lecie? Maseczki, odżywki oraz olejki pielęgnacyjne do włosów nie dały rezultatu? Oto produkty, które ułatwią Ci ich pielęgnację i skuteczne odżywienie.
Grecka dieta na zdrowe włosy
Zwykłe mleko zamień na jogurt grecki, co pozwoli Ci cieszyć się pięknym blaskiem Twoich włosów. Zawarta w nim składniki dodatkowo wspomogą wzrost i mikrokrążenie skóry głowy. Muesli z truskawkami i brzoskwiniami z odrobiną jogurtu greckiego z pewnością sprawdzi się jako zdrowa przekąska w ciągu dnia.
Dziki łosoś a lśniące włosy
Marzą Ci się lśniące, pełne blasku włosy? Włącz do swojej diety ryby bogate w kwasy omega-3 i 6, takie jak dziki łosoś. Zawarta w nim witamina B12 działa podobnie jak kwas pantotenowy, zapobiegając wypadaniu włosów i zachowując ich olśniewający kolor. Pełnoziarnista kanapka z wędzonym łososiem, twarożkiem i aromatycznym koperkiem będzie idealna na drugie śniadanie.
Jedz ostrygi, a gęste włosy zapewnione!
Wzbogać swoją dietę o ostrygi! Bogate w cynk (jakże ubogi w naszej diecie!), który zapewni Ci gęsty pęk włosów na dłużej! Wypadanie rzęs, które nie raz spędzało Ci sen z powiek, nie będzie już Twoim problemem. Serwowane na kostkach lodu, z odrobiną soku z cytryny lub salsą pomidorową z chili z pewnością zachwycą Twoich gości lub partnera na randce we dwoje.