DERMIKA MAESTRIA SKIN MATRIX REPAIR
Chcę testować
Specjalistyczny Olejek Bio-Oil®
Chcę testować
SKIN O3 ZONE
Chcę testować
Biotebal® EFFECT
Chcę testować
Emulsja do ciała z linii beauty Rx marki Soraya
Chcę testować
Papier nawilżany Velvet
Chcę testować
Duet zestawów marki Phlov
Chcę testować
Biotherm Blue Peptides
Laureaci
Kosmetyki do włosów Jantar
Wyniki testu
balsamy NIVEA Hyaluron Lip
Wyniki testu
Vital Proteins
Wyniki testu
Kosmetyki Mudii
Wyniki testu
Centrum Beauty & Collagen.
Wyniki testu
Ziaja Kokos Pomarańcza
Laureaci
Bioderma Sebium
Wyniki testu
Bioderma Pigmentbio
Wyniki testu
Max Factor - kosmetyki do makijażu z efektem WOW
Laureaci
beBIO, Baby Hair Complex
Wyniki testu
Kosmetyki Oillan
Laureaci
Bioderma Hydrabio Hyalu+
Wyniki testu
drugie śniadanie
Fotolia
Styl życia

Co zabrać ze sobą na drugie śniadanie?

Rok szkolny w rozkwicie, a za chwilę do boju o wyższe wykształcenie wystartują studenci. Także w pracy nie zawsze mamy możliwość lub ochotę na zakupienie czegoś w bufecie. Podpowiadamy zatem, co zabierać ze sobą na drugie śniadanie do szkoły, na uczelnię i do pracy.

Nie samymi kanapkami człowiek żyje, na szczęście pomysłów na to, czym  zastąpić chleb jest bardzo dużo. Wystarczy sprawić sobie odpowiedniej wielkości lunch box i już zyskujemy niezliczone możliwości!

drugie śniadanie

Drugie śniadanie do szkoły

W szkole lub na uczelni, czyli w miejscach, gdzie nasza uwaga musi być skupiona przez dłuższy czas, energii potrzebuje przede wszystkim mózg. Dobrym paliwem do jego prawidłowej pracy są orzechy i bakalie, zwłaszcza w postaci osławionych mieszanek studenckich. Tutaj uwaga: te gotowe zawierają tyle orzechów, co kot napłakał, za to mnóstwo tańszych rodzynek. Nie dajmy się oszukiwać i kupujmy składniki na mieszankę osobno. Warto wiedzieć, że proporcje takiej mieszanki nie są przypadkowe i powinniśmy do niej użyć: po 30% rodzynek, orzechów nerkowca i migdałów oraz 10% orzechów laskowych.

Same orzechy to za mało na drugie śniadanie, więc proponujemy dodać je do owsianki w słoiku. Ciekawym pomysłem na zdrowe drugie śniadanie są także owsiane ciasteczka z bananem lub pożywny i dodający energii koktajl z połowy awokado, dojrzałego banana, z dodatkiem karobu lub kakao.  

Drugie śniadanie do pracy

Jeśli znudziły się Wam sałatki, których bazę stanowi mix sałat, tradycyjny makaron lub ryż, proponujemy sięgnąć po coś mniej oczywistego, jak jarmuż. Wystarczy go dość drobno pokroić, dodać połówki pomidorków koktajlowych, trochę posiekanej cebuli, trochę ulubionych kiełków oraz podbijający smak dressing z oliwy, soku z cytryny, soli i pieprzu.

Dobrą odmianę i duże możliwości w bazie sałatki daje makaron ryżowy. Wystarczy zalać go wrzątkiem i jest gotowy w kilka minut. Świetnie sprawdzi się w rodzimych sałatkach z kurczakiem lub szynką konserwową, kukurydzą, ogórkiem, koperkiem i sosem jogurtowo-majonezowym.  

Inna propozycja, to danie doskonale znane zwolennikom raw food, czyli witariańskie spaghetti z cukinii. Wystarczy tarka spiralna, mała cukinia i kilka składników na prostą salsę – pomidory, oliwa z oliwek, sól i pieprz. Spaghetti można udekorować liskami bazylii, które dopełnią także kompozycji smakowej. Inne opcja podania, to z dodatkiem zielonego pesto, co stanowi równie ciekawe połączenie.

Dowiedz się więcej o witarianizmie!

spaghetti cukinia

Drugie śniadanie dla dziecka

Jeśli dziecko po tygodniu w szkole ma w plecaku zestaw zieleniejących kanapek i nie jest to bynajmniej praca domowa na przyrodę polegająca na wyhodowaniu pleśni, wiedz że coś się dzieje.

Drugie śniadanie na słodko? Dlaczego nie! Takiemu niejadkowi spróbuj od czasu do czasu spakować do plecaka pełnoziarniste gofry oraz sałatkę owocową, a z całą pewnością spojrzy na taki zestaw przychylniejszym okiem.

Jakie drugie śniadania zabieracie do pracy lub na uczelnię?

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
Test suszarki Panasonic EH-NA0J z technologią MOISTURE+ i Mineral
Styl życia
Przetestowałam suszarkę Panasonic EH-NA0J z technologią nanoe™ MOISTURE+ i Mineral. Teraz rozumiem, co to znaczy mieć nawilżone włosy! Zapomnijcie o puszeniu i poznajcie to cudo
Współpraca reklamowa
Neutrogena
Pielęgnacja
Neutrogena® Retinol Boost - pielęgnacyjny strzał w dziesiątkę!
Współpraca reklamowa
Health Labs Care
Pielęgnacja
Piękny sposób na dojrzały wiek? Retinomaska Slow On & NewMe Pro-Age od Health Labs Care
Współpraca reklamowa
OnlyBio
Fryzury
Poznajcie hair cycling - cykliczną pielęgnację włosów, która umożliwia regenerację, nawilżenie i odżywienie pasm
Współpraca reklamowa
iS_Clinical
Pielęgnacja
Skuteczna fotoprotekcja i nieskazitelny makijaż. Poznaj PerfecTint Powder SPF 40 od iS Clinical
Współpraca reklamowa
Semilac
Manicure
Moc w Twoich Rękach - nowa kampania SEMILAC ze zdjęciami Doroty Szulc
Współpraca reklamowa
Neboa
Pielęgnacja
Sorry, mam plany – ratuję planetę
Współpraca reklamowa
Jantar moc bursztynu
Fryzury
Jantar® - Miłość ma moc bursztynu
Współpraca reklamowa
Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
suche włosy
Fryzury
Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać!
Laura Grzelak Milena Majak
Blizny na twarzy po trądziku
Pielęgnacja
Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
modny warkocz francuski
Fryzury
Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie
Laura Grzelak
Modne paznokcie 2024
Manicure
Modne paznokcie 2024. TOP 9 trendów, które będą hitem tego roku 
Aneta Zygmuntowicz Iga Pejas
laminowanie rzęs w domu
Pielęgnacja
Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma?
Agnieszka Mojsiej
fryzura z długich włosów
Fryzury
Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]
Aneta Zygmuntowicz
Paznokcie panterka
Manicure
Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Roller do twarzy
Pielęgnacja
Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż?
Marta Średnicka Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Mezoterapia twarzy
Pielęgnacja
Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty?
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
najlepsze diety odchudzające efekty
Diety
Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking U.S. News & World Report
Aneta Zygmuntowicz
Pomarańczowe paznokcie szpice
Manicure
Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Wypadanie włosów
Fryzury
Wypadanie włosów – przyczyny i skuteczne sposoby na nadmierną utratę włosów
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie ballerina
Manicure
Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie w kolorach złotym, różowym i czarnym
Manicure
Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Ranking wcierek do włosów
Pielęgnacja
Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC
Dominika Zabost