Logowanie
Logowanie. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Przypomnij hasło
Rejestracja
Płeć: *

Administratorem danych osobowych jest Edipresse Polska SA z siedzibą przy ul. Wiejskiej 19 w Warszawie. Dane będą przetwarzane w celu świadczenia usług za pomocą portalu oraz w celach marketingowych zgodnie z zakresem udzielonych powyżej zgód.

Osoba podająca dane ma prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych osobowych oraz wyrażenie zgody na ich przetwarzanie jest dobrowolne. Dane mogą być udostępnione innym podmiotom z grupy kapitałowej Edipresse Polska SA.

Rejestracja. Proszę czekać
Nie możesz się zalogować? Przypomnij hasło
Masz już konto? Zaloguj się!
Odzyskiwanie utraconego hasła
Odzyskiwanie utraconego hasła. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Masz już konto? Zaloguj się!

Poprzedni artykuł: Ciasto wiozę - daj sobie wlepić słodki mandat Następny artykuł: 6 zaskakujących dań z gofrownicy

Co nawadnia, a co odwadnia organizm?

Nowości kulinarne,
,
, tagi: woda, metabolizm, lato, woda mineralna
W okresie lata przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów jest szczególnie ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Nie samą wodą człowiek żyje, zatem po jakie produkty sięgnąć, które pomogą uzupełnić poziom płynów? Sprawdźcie, co jeść oraz jaką wodę wybrać, a także listę produktów, które odwadniają organizm!
kobieta z wodą

Nie ulega wątpliwości, że produktem najlepiej nawadniającym organizm jest to, co najbliższe budowie naszego organizmu, czyli woda. Nasze ciało w ponad 65% składa się właśnie z wody. Picie dużej ilości wody jest ważne nie tylko w przypadku osób walczących o utratę kilogramów, ale o prawidłowe nawodnienie powinien dbać każdy. Jeśli macie z tym problem, podejmijcie nasze wyzwanie 8 szklanek wody dziennie!

Źródlana czy mineralna, czyli jaką wodę wybrać?

Woda wodzie nierówna, zwłaszcza woda mineralna zasadniczo różni się od wody źródlanej. Pewnie każdemu zdarzyło się sięgnąć po wodę ze sklepowej półki bez refleksji, co tak naprawdę pijemy.

Woda, niezależnie od rodzaju, pozwala nam na utrzymanie prawidłowego nawodnienia organizmu oraz wspomaga proces jego oczyszczania z toksyn.

Woda mineralna dodatkowo dostarcza większej ilości naturalnych składników mineralnych, takich jak wapń, magnez i sód, wspierających funkcje fizjologiczne naszego organizmu.

Wodę źródlaną możemy pić bez ograniczeń, natomiast wody mineralnej, szczególnie wysokozmineralizowanej, nie powinniśmy wypijać codziennie w dużej ilości. Warto więc pić wodę mineralną i źródlaną naprzemiennie.

Co nawadnia organizm?

W skutecznym nawodnieniu organizmu pomocne będą nie tylko płyny, ale także niektóre warzywa i owoce, które w okresie lata warto włączyć do diety. Co jeść, żeby nawodnić organizm? Przede wszystkim produkty zawierające dużo wody w swoim składzie, czyli np. soczyste pomidory, które dodatkowo są bogatym źródłem potasu.

Kolejnym „wodnym” warzywem są świeże ogórki, które w aż 95% składają się z wody, a co za tym idzie, są niskokaloryczne. Jeśli przy naturalnym wspomaganiu nawadniania wolałybyście sięgnąć po słodszy smak, idealnym rozwiązaniem będzie melon, który dostarczy naszemu organizmowi dużej dawki potasu.

kobieta melon

Oprócz owoców i warzyw, doskonałym sposobem na nawodnienie organizmu jest włączenie do diety większej ilościryżu i kasz oraz owsianki. Produkty te absorbują wodę podczas gotowania, dlatego naturalnie spożywamy jej więcej.

Produkty, które odwadniają organizm

Latem zdecydowanie rozsądnym rozwiązaniem będzie zrezygnowanie lub znaczne ograniczenie spożycia takich produktów, jak kawa, mocna herbata czy alkohol. Nie wpływają one pozytywnie na nawodnienie naszego organizmu. W poczet tego zestawienia należałoby jeszcze wliczyć słodzone soki i napoje. Nie dość, że ze względu na bardzo dużą zawartość cukru w składzie są zabójcze dla naszej linii, to dodatkowo odwadniają organizm, przez co mogą powodować utratę bezcennych składników pokarmowych.

słodkie napoje

Ja interesuję się tym tematem, ponieważ wiem, że picie wody jest bardzo ważne, ale jak ostatnio zwróciłam uwagę, piję bardzo niewiele, około 3 szklanek płynów dziennie... Przeraziło mnie to i teraz pilnuję, żeby pić codziennie prawie dwa litry.

Bayka

Dbacie o odpowiedni poziom nawodnienia organizmu?

Zobaczcie także, jak przetrwać dietę podczas wakacji oraz ile wody potrzebuje człowiek!

zdjęcia: Fotolia

Zobacz także

Polecany film

Kasia gotuje z Polki.pl: sernik krakowski

Komentarze

Ładowanie komentarzy...

Dodaj komentarz

Użytkownik niezalogowany

11 grudnia 2016, 05:10