Logowanie
Logowanie. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Przypomnij hasło
Rejestracja
Płeć: *

Administratorem danych osobowych jest Edipresse Polska SA z siedzibą przy ul. Wiejskiej 19 w Warszawie. Dane będą przetwarzane w celu świadczenia usług za pomocą portalu oraz w celach marketingowych zgodnie z zakresem udzielonych powyżej zgód.

Osoba podająca dane ma prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych osobowych oraz wyrażenie zgody na ich przetwarzanie jest dobrowolne. Dane mogą być udostępnione innym podmiotom z grupy kapitałowej Edipresse Polska SA.

Rejestracja. Proszę czekać
Nie możesz się zalogować? Przypomnij hasło
Masz już konto? Zaloguj się!
Odzyskiwanie utraconego hasła
Odzyskiwanie utraconego hasła. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Masz już konto? Zaloguj się!

Poprzedni artykuł: Świąteczne menu od Batidy Następny artykuł: 12 dań, które powinny zagościć na wigilijnym stole

3 pomysły na niskokaloryczne śniadanie

Nowości kulinarne,
,
, tagi: niskokaloryczne dania, niskokaloryczne przepisy
Jeśli jesteś na diecie i nie masz pomysłu na niskokaloryczne śniadanie, mamy trzy bardzo smaczne propozycje! Wypróbuj je wszystkie!

Koktajl niskokaloryczny

To propozycja dla wszystkich, którym podczas diety brakuje czekoladowego smaku. Owsiankowe smoothie z dodatkiem kakao smakuje wyśmienicie, a przede wszystkim stanowi zdrowy pomysł na śniadanie!

smoothie czekoladowe

Czekoladowe smoothie owsiane

Składniki:

  • Pół szklanki płatków owsianych
  • Szklanka ulubionego mleka
  • Banan
  • Łyżeczka kakao (lub karobu)
  • Cynamon
  • Łyżeczka miodu

Przygotowanie:

Płatki moczymy przez kilkanaście minut w gorącej wodzie, następnie blendujemy z pozostałymi składnikami. Na koniec dodajemy miód do smaku (może się okazać, że nie ma takiej potrzeby, jeśli banan jest dostatecznie dojrzały).

Niskokaloryczne ciasteczka owsiane

Ciasteczka na śniadanie to jak najbardziej dobry pomysł. Pod warunkiem, że będą pełnowartościowe i przygotowane samodzielnie. Wypróbujcie przepis na niskokaloryczne ciasteczka owsiane!

ciastka owsiane

Ciastka owsiane z jabłkami  

Składniki:

  • 2 średniej wielkości jabłka
  • ¾ szklanki płatków owsianych
  • 1 jajko
  • Miód
  • Cynamon
  • Rozdrobnione orzechy (opcjonalnie)
  • Żurawina (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Jabłka obieramy i ścieramy na tarce. Łączymy z jajkiem i dodajemy pozostałe składniki, doprawiając miodem i cynamonem wedle uznania. Płatki można uprzednio namoczyć w gorącej wodzie lub pozwolić im zmięknąć przez kilkanaście minut już po połączeniu składników. Ciastka piec na rumiano w temp. 180 stopni Celsjusza przez ok. 15 minut.

Ciasteczka najlepiej przygotować dzień wcześniej, aby wystygły przez noc i nabrały chrupkości.

Przepis na niskokaloryczne naleśniki

Na takie śniadanie warto sobie pozwolić w weekend, kiedy mamy nieco więcej czasu na przygotowanie. Niskokaloryczne naleśniki to dobra propozycja dla całej rodziny!

naleśniki

Naleśniki bez jajek z chudym twarogiem

Składniki:

  • 6 łyżek pełnoziarnistej mąki żytniej
  • 2 łyżki płatków owsianych
  • Szklanka kefiru
  • Szczypta soli
  • Oliwa z oliwek do smażenia

Przygotowanie:

W przygotowaniu naleśników możemy użyć mąki owsianej, ale tańszym rozwiązaniem jest zmielenie płatków. Do połączonych suchych składników dodajemy stopniowo kefir i miksujemy aż do uzyskania konsystencji gęstej śmietany. Tak przygotowane ciasto wylewamy i smażymy porcjami na rozgrzanej patelni teflonowej posmarowanej oliwą.

Naleśniki podawać z chudym twarogiem wymieszanym z jogurtem naturalnym oraz z ulubionymi owocami lub naturalnym musem.

Zobaczcie także, jak sprytnie "odchudzić" naleśniki!

Macie inne pomysły na niskokaloryczne śniadanie?

zdjęcia: Fotolia

Zobacz także

Polecany film

Kasia gotuje z Polki.pl: sałatka z jajkiem

Komentarze

Ładowanie komentarzy...

Dodaj komentarz

Użytkownik niezalogowany

5 grudnia 2016, 13:38