Logowanie
Logowanie. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Przypomnij hasło
Rejestracja
Płeć: *

Administratorem danych osobowych jest Edipresse Polska SA z siedzibą przy ul. Wiejskiej 19 w Warszawie. Dane będą przetwarzane w celu świadczenia usług za pomocą portalu oraz w celach marketingowych zgodnie z zakresem udzielonych powyżej zgód.

Osoba podająca dane ma prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych osobowych oraz wyrażenie zgody na ich przetwarzanie jest dobrowolne. Dane mogą być udostępnione innym podmiotom z grupy kapitałowej Edipresse Polska SA.

Rejestracja. Proszę czekać
Nie możesz się zalogować? Przypomnij hasło
Masz już konto? Zaloguj się!
Odzyskiwanie utraconego hasła
Odzyskiwanie utraconego hasła. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Masz już konto? Zaloguj się!

Poprzedni artykuł: Uroda Życia zaprasza na warsztaty z Agnieszką Maciąg Następny artykuł: Produkty impulsowe – miej się na baczności!

10 superfoods, które powinnaś znać

Nowości kulinarne,
,
, tagi: orzechy, owoce, warzywa, superfood, ryby
W pogoni za trendami w obecnym świecie często zapominamy sprawdzić, co naprawdę przysłuży się naszemu zdrowiu. Jakie produkty warto włączyć do diety, by znalazły się w niej źródła antyoksydantów i wartości odżywczych? Sprawdźcie, czym jest superfood i dlaczego warto po nią sięgnąć!

kobieta z awokado

Superfoods - dlaczego są takie super?

Superfoods, nazywane też super żywnością, są kopalnią witamin i związków mineralnych. Pozwalają zachować młodość i zdrowy wygląd na dłużej, przeciwdziałając przedwczesnemu starzeniu się skóry. Chronią przed uszkodzeniami komórek oraz zabezpieczają przed chorobami. Wybierając składniki do kolejnej sałatki, rozważ superfoods. Zyskasz na zdrowiu i urodzie!

Sięgając po kolejny suplement diety, warto zatrzymać się na chwilę i raczej skręcić na targ w poszukiwaniu zdrowszej i łatwiej przyswajalnej alternatywy. W odpowiedzi na najczęstsze problemy „urodowe” stworzyłyśmy listę 10 superfoods. Sprawdźcie!

Zielone superfoods - coś więcej niż zielenina

Kiełki brokułu

Zawierają 10 razy więcej związków chemicznych odpowiadających za działanie przeciwrakowe niż brokuł. Kanapka z kremowym serkiem z dodatkiem szczypiorku i kiełków brokułu dostarczy Ci niezbędnej dawki żelaza.

Awokado

Zdrowe tłuszcze utrzymują Cię w dobrym nastroju i pozwalają na lepsze wchłanianie innych składników odżywczych. Grillowane plastry awokado z czerwoną cebulką i octem balsamicznym… brzmi smacznie, czyż nie?

Kolejna miseczka muesli na śniadanie? Odważ się na nowość!

Ziarna Chia

Jeżeli nie jesteś zagorzałą fanką ryb, to będzie świetna alternatywa, by wzbogacić swą dietę w kwasy Omega-3. Podprażone na małym ogniu zyskają lekki, orzechowy smak wzbogacający Twoją ulubioną sałatkę czy miseczkę muesli.

superfood produkty

Quinoa

Jesteś na diecie bezglutenowej? Szukasz odpowiedniego produktu, który wzbogaci Twoją dietę w cynk, magnez i potas? Wegeburgery na bazie quinoa będą idealnym zamiennikiem mięsnych bomb kalorycznych!

Super orzechy- chrup na zdrowie!

Migdały

Chcesz zgubić dodatkowe kilogramy? Podjadanie migdałów w pracy, szkole czy podczas pieszych wycieczek pozwoli Ci zlikwidować uczucie głodu na dłużej! Zmniejszają ryzyko zachorowań na raka czy też chorób takich jak Alzheimer.

Orzechy brazylijskie

Problemy z wypadającymi włosami? Wzbogać swoją dietę w orzechy brazylijskie, które są największym źródłem selenu. Własnoręcznie przygotowane masło orzechowe z ich użyciem będzie wspaniałym dodatkiem jako dip do surowych warzyw czy jako składnik dressingu do sałatek.

Superfruits mówią rakowi stanowcze NIE!

Jeżyny

To królowe wszystkich owoców jagodowych zawierające więcej antyoksydantów niż truskawki czy żurawina. Dodana do zupy mlecznej z płatkami owsianymi i z odrobiną miodu zapewni Ci ogromną dawkę witaminy D na cały dzień!

jeżyny i borówki

Borówki

Poprawiają Twoją pamięć i zdolność koncentracji, co skutkuje lepszymi wynikami w pracy czy w szkole. Owocowe smoothie z płatkami żytnimi i ich dodatkiem smakuje wyśmienicie, więc doskonale sprawdzi się jako pierwsze czy drugie śniadanie.

Wyłów dla siebie coś super! 

Dziki łosoś

Bardzo ważne jest, by kupować łososia pochodzącego z naturalnego środowiska, nie z hodowli, karmionego antybiotykami szkodliwymi dla Twojego zdrowia. Włączenie dzikiego łososia, bogatego w kwasy Omega-3 do diety, pozwali Ci cieszyć się zdrowym sercem na dłużej!

Sardynki

Już kilka wędzonych rybek dodanych do świeżo przygotowanej pasty z białego sera, zielonej cebulki i jajka, dostarczy Ci 100% dzienną dawkę witaminy D! Podobnie jak dziki łosoś, są nieocenionym źródłem kwasów Omega-3.

Zobaczcie także listę superfood za zdrowe zęby!

Znacie superfoods? Włączacie te produkty do swojej diety?

zdjęcia: Fotolia

Zobacz także

Polecany film

Kasia gotuje z Polki.pl: zupa owocowa

Komentarze

Ładowanie komentarzy...

Dodaj komentarz

Użytkownik niezalogowany

5 grudnia 2016, 09:35