Logowanie
Logowanie. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Przypomnij hasło
Rejestracja
Płeć: *

Administratorem danych osobowych jest Edipresse Polska SA z siedzibą przy ul. Wiejskiej 19 w Warszawie. Dane będą przetwarzane w celu świadczenia usług za pomocą portalu oraz w celach marketingowych zgodnie z zakresem udzielonych powyżej zgód.

Osoba podająca dane ma prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych osobowych oraz wyrażenie zgody na ich przetwarzanie jest dobrowolne. Dane mogą być udostępnione innym podmiotom z grupy kapitałowej Edipresse Polska SA.

Rejestracja. Proszę czekać
Nie możesz się zalogować? Przypomnij hasło
Masz już konto? Zaloguj się!
Odzyskiwanie utraconego hasła
Odzyskiwanie utraconego hasła. Proszę czekać
Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się!
Masz już konto? Zaloguj się!

Poprzedni artykuł: Kosmetyki do pielęgnacji dla wegan i wegetarian Następny artykuł: 4 nowe mydła do rąk w płynie Ziaja

Dieta na piękną skórę - co jeść, a co wyeliminować?

Pielęgnacja,
,
, tagi: trądzik, skóra sucha, dieta, alergia, skóra wrażliwa, dieta na trądzik
Regularnie wklepujesz kremy, balsamy i maseczki w skórę, a ona nadal nie wygląda idealnie? Masz problem z nadmiernym wysuszeniem albo trądzikiem? Sprawdź jak zadbać o skórę również od wewnątrz!
dieta na piękną skórę

Sposób odżywiania ma ogromne znaczenie dla wyglądu naszej skóry. Dzięki nowoczesnym metodom dowiemy się nie tylko jak odpowiednio dobrać dietę i aktywność fizyczną dostosowaną do naszego organizmu, ale przede wszystkim jakie produkty powinniśmy wykluczyć z naszego jadłospisu oraz jakich witamin i składników mineralnych potrzebuje nasz organizm. W ten sposób jesteśmy w stanie wpłynąć na stan i wygląd skóry.

- Dzięki odpowiednio skomponowanej diecie dla konkretnej osoby możemy uniknąć bądź też zniwelować występowania powszechnych problemów skórnych takich jak trądzik, sucha czy wiotka skóra – mówi dr Krzysztof Miracki z Kliniki BeautymeD.

Dieta dla suchej skóry

Nieprzyjemnie ściągniętej, suchej i łuszczącej się skóry nie wystarczy smarować gęstym kremem czy balsamem. Należy zadbać o nią w szczególny sposób od wewnątrz. Przede wszystkim pamiętaj o dostarczaniu organizmowi odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia. Swoją dietę wzbogać w kwasy tłuszczowe omega-3, tłuste ryby, oleje roślinne (np. lniany, z ogórecznika) oraz orzechy.

- Jakość i ilość spożywanych tłuszczów może mieć wpływ na powstanie różnych zmian skórnych: przyczyniać się do osłabienia elastyczności, suchości skóry oraz powstawania zmian zapalnych skóry, ponieważ należą do najważniejszych lipidów budujących barierę naskórkową, a kwasy tłuszczowe omega-3 wpływają ponadto przeciwzapalnie łagodząc tym samym procesy zapalne zachodzące w skórze – mówi dyplomowany dietetyk Klaudia Wiśniewska z Kliniki SlimmeD.

Dieta dla skóry z trądzikiem

Wiele produktów było dotąd oskarżanych o zaostrzanie trądziku: przede wszystkim czekolada, pikantne jedzenie i fast foody. To prawda, ale jak wynika z nowych badań winowajcami jest przed wszystkim nabiał oraz potrawy o wysokim indeksie glikemicznym. Także czekolada jest dopuszczalna, ale tylko gorzka, a nie mleczna. Warto wybierać produkty o niskim IG – wyeliminuj pieczywo i makarony z białej mąki, mocno przetworzone jedzenie, gazowane napoje i bardzo słodkie rzeczy.

Skóra a alergeny

Opryszczkowe zapalenie skóry o charakterze pęcherzykowym czy też  rogowacenie okołomieszkowe objawiające się występowaniem czerwonych grudek wokół mieszków włosowych, sucha i szorstka skóra przypominająca „gęsią skórkę” mogą wskazywać na nietolerancję glutenu oraz nietolerancję laktozy.

Również wiele alergii pokarmowych objawia się na skórze w postaci obrzęku, rumienia czy swędzącej pokrzywki. Najczęściej alergizującymi pokarmami są cytrusy, warzywa i owoce, jaja, mleko, orzechy.

Jak sprawdzić czego potrzebuje nasz organizm?

  • Analiza pierwiastkowa włosów jest profesjonalną metodą oceny stanu odżywienia, dzięki określeniu ilości i proporcji pierwiastków. Pozwala na ustalenie indywidualnych zaleceń dietetycznych oraz odpowiedniej suplementacji witaminowo-mikroelementowej. Włosy posiadają stały skład chemiczny i w odróżnieniu od krwi, umożliwiają precyzyjne określenie stanu organizmu w ciągu ostatnich miesięcy. Gdzie: Centrum Medycyny Ekologicznej w Warszawie, Aleje Jerozolimskie 151 lokal U2
  • GENODIET to narzędzie pozwalające stworzyć spersonalizowany plan żywieniowy na podstawie informacji zawartych w naszym kodzie genetycznym. Testy badają również uwarunkowania genetycznie odnośnie trybu życia, rodzaju aktywności fizycznej, a także pomagają zapobiegać związanymi z dietą chorobami takim jak celiakia czy nietolerancja laktozy. Gdzie: Klinika BeautyMed w Warszawie, Aleja Komisji Edukacji Narodowej 54

Konsultacja: dr Krzysztof Miracki, właściciel Kliniki BeautymeD oraz Klaudia Wiśniewska, dyplomowany dietetyk z Kliniki SlimmeD

zdjęcia: 123rf

Polecany film

Dieta bezglutenowa - zobacz, co można jeść


Zobacz także

Komentarze

Ładowanie komentarzy...

Dodaj komentarz

Użytkownik niezalogowany

22 stycznia 2017, 07:04

Nasze propozycje