Poprzedni artykuł: Domowy peeling na pięć sposobów Następny artykuł: 10 genialnych produktów do makijażu! Żaden nie kosztuje więcej niż 20...

Co warto wprowadzić do diety partnera, gdy staracie się o dziecko

Publikuj,
,
, tagi: ciąża, suplementy, suplementy diety
Zaczynacie starać się ze swoim partnerem o dziecko? Zadbaj o to, by Twój ukochany wprowadził do swojej diety kilka wartościowych składników. To na pewno mu nie zaszkodzi. Wręcz przeciwnie – poprawi samopoczucie i wpłynie pozytywnie na Wasz sukces – zajście w ciążę! Pamiętajcie, by odżywiać się regularnie i zdrowo. Jedzcie bez pośpiechu. Unikajcie produktów przetworzonych, gotowych dań, fast-foodów i oczywiście dużych ilości kawy, papierosów i alkoholu. Zadbajcie też o suplementację. Jakie witaminy i minerały powinny się znaleźć w diecie mężczyzny? Oto kilka propozycji.

1. Cynk

Warto podawać swojemu mężczyźnie 30 miligramów cynku dziennie, pobudza on wydzielanie testosteronu podnosząc produkcję spermy i dodając trochę wigoru plemnikom.

2. Miedź

Podobnie jak cynk zadbaj o to, by Twój partner zażywał 2 miligramy miedzi dziennie.

3. Witaminy C i E

Suplementacja witaminami w okresie stań o dziecko nie jest bez znaczenia. Jeśli będziesz podawać swojemu partnerowi 1000 miligramów dziennie witaminy C i 250 miligramów dziennie witaminy E (2 razy dziennie) nie tylko wzmocnisz jego odporność, ale ochronisz jego organizm przed wolnymi rodnikami, które mają zły wpływ na nasienie.

4. Selen

Kolejny suplement diety bardzo ważny dla mężczyzny w okresie starań o dziecko. Selen zażywany regularnie sprawia, że plemniki są bardziej ruchliwe choć ich liczba nie wzrasta.

5. Wyciąg z kory sosny nadmorskiej - pycnogenol

Nie wiem czy słyszałaś już o wyciągu z kory sosny nadmorskiej. Nie? To może warto się tym zainteresować. Jeśli Twój partner wprowadzi ten suplement do codziennej diety, będzie „produkował” spermę lepszej jakości. Pycnogenol to bardzo silny przeciwutleniacz, który kupicie w aptece bez recepty lub sklepie zielarskim.

6. Olej z siemienia lnianego

Pijecie? Olej z siemienia lnianego powinniście pić oboje. Olej ten jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych i doskonale wzmacnia odporność. Olej z siemienia lnianego warto pić rano (1 łyżkę) na czczo lub dodawać do sałatek. Chociaż nie ma takich badań, które by potwierdzały, że olej z siemienia lnianego poprawia płodność u mężczyzn, to i tak nie zaszkodzi go pić, bo dzięki niemu można obniżyć poziom cholesterolu we krwi i poprawić swoją odporność.
Na zdrowie!

Polecany film

Pierwsze USG w ciąży


Komentarze

Ładowanie komentarzy...

Dodaj komentarz

Użytkownik niezalogowany

18 stycznia 2018, 21:10

Nasze propozycje