Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach

Notka

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Szukanie zajęło 5,78 sekund
Szukaj: Wiadomości napisane przez: Mini82
Forum: Ginekologia 2015-06-25, 19:17
Odpowiedzi: 34
Wyświetlenia: 18 331
Wysłana przez Mini82
Dot.: Nowe tabletki z USA

Ja dzis bylam u mojego lekarza, a jestem w trakcie leczenia onkologicznego. Bole w trakcie okresu sa tak mocne ze jestem pod kroplówkami i zdecydowal o zmianie tabsów własnie na Sensonique....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-29, 16:12
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 1 416
Wysłana przez Mini82
Dot.: Z archiwum X - babcie wizażowe, do targania żelastwa gotowe !

29-01-2014

DIETA

1. 50g owsianych, 2 jajka, 15g wpc
2. 50g makaronu razowego, 100g piersi z kuraka, 10g oliwy, warzywa
3. 50g makaronu razowego, 100g piersi z kuraka, 10g oliwy, warzywa
4....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-28, 20:34
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 1 416
Wysłana przez Mini82
Dot.: Z archiwum X - babcie wizażowe, do targania żelastwa gotowe !

ja trzy dni z rzędu wstawałam o 4, jutro spie do ... yy 9 :) nastawie budzik, zrobie aero, sniadanie, pojade na silke i ... dalej bede nic nie robic bo wreszcie po 2 tygodniach dzien w dzien roboty...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-28, 16:51
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 1 416
Wysłana przez Mini82
Dot.: Z archiwum X - babcie wizażowe, do targania żelastwa gotowe !

27-01-2014 dzień redukcji 12

DIETA
1. 50g płatków, 1 jajko, 1 białko, 15g wpc, 25g jablka, 25g banana
2. 50g płatków, 1 jajko, 1 białko, 15g wpc, 25g jablka, 25g banana
3. 30g ryzu, 100g...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-27, 16:41
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 1 416
Wysłana przez Mini82
Dot.: Z archiwum X - babcie wizażowe, do targania żelastwa gotowe !

No to ja zacznę od tego ze robilam dzis cardio od 4.25 RANO :) bo chcialam przed praca na czczo zdazyc :)
hehh ani sie nie obrocilam a tu juz 25 minut minelo i trzeba bylo isc do pracy :) znów...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-26, 17:08
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 1 416
Wysłana przez Mini82
Dot.: Z archiwum X - babcie wizażowe, do targania żelastwa gotowe !

Jak działamy na wątku? wstawiamy swoje miski i treningi? :)

Ja wlasnie kawuje i strasznie sie ciesze, ze tyle sie nas zebralo. Rozmawialam na fb z Jagódką i mowi ze ma problem z kontem ale zalozy...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-25, 16:27
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 1 416
Wysłana przez Mini82
Dot.: Z archiwum X - babcie wizażowe, do targania żelastwa gotowe !

w skrócie to u mnie naprawa organizmu po chorobie: 8 dzien na redukcji, czysta micha, 4x w tyg siłowy, aero 2x dziennie. Muszę cos zrobic bo badania hormonalne po szpitalu pokazały ze u mnie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-25, 15:40
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 1 416
Wysłana przez Mini82
Dot.: Z archiwum X - babcie wizażowe, do targania żelastwa gotowe !

leniuch :) powysyłaj linki ludziom z wizażu, kilkanascie osób dostało ode mnie linka, ale nie mam kontaktu ze wszystkimi :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-25, 15:28
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 1 416
Wysłana przez Mini82
Z archiwum X - babcie wizażowe, do targania żelastwa gotowe !

Dzień doberek :)

Po fb rozmowie z Anniaa powstał mały plan aktywowania naszego wątku ... Ktoś ma jeszcze ochotę na kilka(set) postów?

Piszcie co u Was słychac, czy dalej ruch jest tak ważny w...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-09-22, 09:49
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

No to teraz czas na mała opowiesc - moje zycie dramatycznie zmieniło sie przez ostatnie pół roku ...

Wiadomość o komorkach rakowych u mojej pani ginekolog - jedyna dobra wiadomość to to, ze...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-22, 15:13
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

w piatek był zabieg, a teraz 3 tyg bez sexu, piasku, sloneczka, wody, wanny (...)
przez 3 dni lezałam plackiem i sie nie ruszalam a dzis jade podwiezc L4 do pracy - do konca tygodnia. Do 2 tygodni...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-18, 11:19
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

jestem ale po 1szej wizycie w klinice nie jest tak kolorowo jak powinno byc ... probuje dojsc do siebe wszelkimi mozliwymi sposobami ...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-20, 10:59
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

20-maj-2013

SUPLEMENTY
SS z AX, wit C, magnez, cynk

DIETA - LG ciag dalszy
( tyle ze przy aero post jest mniejszy)

1. makaron, mielone mieso z uda kuraka, warzywa
2. mieso wieprzowe,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-20, 08:42
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

niekiedy nie ma wyjścia. po prostu. odespalam dzisiaj w nocy, cale 8 godzin ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-19, 21:42
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

od piątku 4,5 godziny snu

lece nadrabiac :D


ten tydzien przeznaczam na aero - mała regeneracja organizmu :) dobranocka !
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-17, 15:56
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

17-maja-2013

SUPLEMENTY
SS, beta alanina, magnez, cynk, wit C

DIETA
3 garscie makaronu razowego, piers z kuraka w podgrzybkach z czerwona fasola i fetą
jajeczniczka z cebulką zieloną,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-16, 21:23
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

dzis dwójki bola tak, ze chodzę na palcach :))) buhahaha
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-15, 15:05
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

nie nie, zrobilam dzis nogi :)


hahaha, na podlodze sie kolana zdzierają :ehem:




ciesze sie :cool:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-14, 23:09
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

buhahaha zeby pokazac jaka jestem sierota napisze Wam tylko ze w pracy rozcięłam reke ...

a ze na zyłach to fajnie krew tryskała. brawo. samouszkodzenie to moje drugie imie :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-14, 08:27
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

dzis mialo byc aero ale od wczoraj wieczora jakies osłabienie trzyma, łyknęłam wszystkie fervexy gripexy i inne dziadostwa co mialam ale jest jak bylo :) coz ... lekarze mówili ze bede mniej odporna...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-13, 23:47
Odpowiedzi: 134
Wyświetlenia: 17 798
Wysłana przez Mini82
Dot.: Tygryskowy dziennik

cos wiem o psychice vel. treningach

ale jak sie przełamiesz to treningi pomogą :* wracaj :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-13, 11:40
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

13-maj-2013

SUPLEMENTY
SuperSize 1,5 miarki, magnez, cynk, wit C 2000mg

DIETA
post 16godz
1. 80g owsiane, 4 jajka,30g wheya, banan, jagody, 5g kakao
2. grahamka, 250g miecha, papryka...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-13, 11:25
Odpowiedzi: 405
Wyświetlenia: 19 601
Wysłana przez Mini82
Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D

oszukane powtorzenia to tez fajna forma progressu w treningach :))

sama niekiedy stosuje w ostatnich powtorzeniach
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-13, 10:11
Odpowiedzi: 405
Wyświetlenia: 19 601
Wysłana przez Mini82
Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D

jak robisz wycisk zolnierski to z siadu? bo jak robie stojac to nie jestem w stanie z 26kg sztanga zrobic 3x 10 bo barki opadaja a u Ciebie widze 24kg na sztandze wiec to z siadu czy ze stojakow...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-11, 15:36
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

hahaha kiedys mielismy imprezke ze znajomymi z pracy i mam kumpla ktory wazy 50 kg :) taki malutenki. Zle sie skonczylo wyciskanie Sławkiem po kilkunastu glębszych Wyborowej :)
ale pamietaja to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-11, 12:55
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

11 -MAJ - 2013

SUPLEMENTY
SS od AX, magnez 600mg, wit C 2000mg, cynk 15mg

DIETA
płatki, jajka, whey, truskawki mrozone
zupa pomidorowa z ryzem u mamy ( jak mozna by odmowić)
UZUPEŁNI SIE...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-07, 11:27
Odpowiedzi: 405
Wyświetlenia: 19 601
Wysłana przez Mini82
Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D

skad ze slaska jestes? :) zaraz tam dojade i ...

Ja Cie naucze polubic cwiczyc nogi :)))
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-07, 11:24
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

przesadzasz z tymi ciezarami :) stanowczo lepiej mi szlo jak bylam na rekompie i bylo ponad 3000kcal dziennie.

A co do aero na czczo tylko dlatego ze jestem na IF i dlatego ze mam mnostwo...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-07, 10:47
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

07 - maj - 2013


SUPLEMENTY
Nox Pump, Magnez, cynk, wit C 2000mg

DIETA
post 18godz

1. jajka, owsiane, whey, truskawki
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-06, 10:46
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

6 - maj - 2013


SUPLEMENTY
magnez, wit C, cynk

DIETA
post 18godz

1. bułka, 5g masełka, 3 kiełbaski drobiowe
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-05, 20:13
Odpowiedzi: 37
Wyświetlenia: 15 487
Wysłana przez Mini82
Dot.: Odżywka białkowa na redukcji

zostaw owoc po treningu jak nie mozesz bez nich zyc, ale nie na codzien i nie w duzych ilosciach. jakby nie bylo to cukier ;) wiec z rewerwą ale znow nie przesadzajac w zadną ze stron
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-05, 19:23
Odpowiedzi: 37
Wyświetlenia: 15 487
Wysłana przez Mini82
Dot.: Odżywka białkowa na redukcji

po pierwsze masz dobra wage do wzrostu więc po co Ci redukcja?

po drugie tu nie ma podstawowej ilosci bwt nie mowiac o kaloriach wiec sie nie dziw ze idzie jak idzie

po trzecie, zanim zaczniej...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-05, 18:20
Odpowiedzi: 37
Wyświetlenia: 15 487
Wysłana przez Mini82
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-05, 17:40
Odpowiedzi: 134
Wyświetlenia: 17 798
Wysłana przez Mini82
Dot.: Tygryskowy dziennik

co do siniakow to ja z miesiac temu robilam przysiady ze sztanga na barkach z 70-60-50kg i nie podlozylam sobie ręcznika zwinietego ... wiecie ze skóre starłam? Jezu słodki co to był za ból Choc...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-05, 17:34
Odpowiedzi: 37
Wyświetlenia: 15 487
Wysłana przez Mini82
Dot.: Odżywka białkowa na redukcji

gubie sie. piszesz ze wcinasz kurczaka a potem ze jesz za malo. rozpisz ta swoja diete bo bedzie trudno doradzic. Co do odzywek bialkowych nie ma problemu zeby dokupic jednak dalej sie upieram ze...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-05, 15:22
Odpowiedzi: 37
Wyświetlenia: 15 487
Wysłana przez Mini82
Dot.: Odżywka białkowa na redukcji

ja sie wyrabiam ze 160g bez wheya - więc sie da :) Masz racje, ze proch zrobiony jest wlasnie dla niedoborów bialka ale nie sadze zeby az takim problemem bylo zjedzenie 200g miecha a kuraka czy ryby...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-05, 15:15
Odpowiedzi: 37
Wyświetlenia: 15 487
Wysłana przez Mini82
Dot.: Odżywka białkowa na redukcji

ile masz w diecie bialka ustalonego, ze nie mozesz go dostarczyc z pozywienia? ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-05, 14:57
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

stanowczo wolę zmęczyc maxymalnie mięśnie w ten wlasnie sposob, w chwili gdy nie mam dosc dobijam mniejszym ciezarem a wieksza ilością powtorzeń :) a maxymalne sily zostawiam na początek :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-05, 12:01
Odpowiedzi: 405
Wyświetlenia: 19 601
Wysłana przez Mini82
Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D

zmęczenie materiału - norma :)) fajnie idą treningi, kibicuję !!!
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-05, 11:02
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

5 - maj - 2013


SUPLEMENTY
Nox Pump 1,5 miarki, magnez, cynk, wit C 2000mg

DIETA
post: 18,5godz
1. jajka, płatki, whey, banan,1 lyzeczka dzemu
2. schab gotowany + warzywa
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-04, 18:37
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

super Marsiak. Ja ostatnio jezdzilam bez celu po Wrocławiu ale nie mam juz Twego nr tel ... a powiem Ci ze pomyslalam odrazu o Tobie i Meg ( ktora nie odebrala ode mnie grrrr) ...

pewnie bedzie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-26, 07:04
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

noo to ja już wstałam. Tak mnie plecy rypią po wczorajszym treningu, że nie ma szans na dłuższy sen :brzydal:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-25, 17:45
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

to nie zapas, to realia niestety
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-25, 16:45
Odpowiedzi: 316
Wyświetlenia: 41 529
Wysłana przez Mini82
Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :)

yyyy - to Twoja rozpiska wprowadziła w błąd :))
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-25, 16:06
Odpowiedzi: 405
Wyświetlenia: 19 601
Wysłana przez Mini82
Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D

narazie nie ale ze mna nigdy nic nie wiadomo, ostatnio uderzylam na trening do Lubina :D jedyne 320 km :P
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-25, 16:04
Odpowiedzi: 316
Wyświetlenia: 41 529
Wysłana przez Mini82
Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :)

hantle 30 kg robią wrażenie :)) !!!
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-25, 15:54
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

60 kg ( +/- 2kg)

a za zyczenia zdrówka dziekuje bo przyda sie ... ;( jeszcze miesiac i mozliwe ze na jakis czas pożegnam sie z zabawkami
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-25, 13:03
Odpowiedzi: 405
Wyświetlenia: 19 601
Wysłana przez Mini82
Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D

rob trening dla siebie, nie dla innych
przeciez to nie lans na siłce jest najwazniejszy :)

ps. w Kato i Myslowicach jestem czesto na treningach - moze kiedys sie spotkamy ??
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-25, 12:55
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

25-kwiecień - 2013

SUPLEMENTY
Dorian Yates, mg, cynk, wit C 2000mg, beta caroten, Omega

DIETA
post 14 godz
bwt - nie chce mi sie rozdrabniac i liczyc bwt z sałatki
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-25, 11:09
Odpowiedzi: 405
Wyświetlenia: 19 601
Wysłana przez Mini82
Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D

Wrzuc np. komus na maila na PW filmik i uwierz mi wiele mozna tym sposobem skontrolowac. A ATG sa super, ale albo z suwnicą albo z asekuracja bo nie odwazylabym sie sama ich zrobic nie majac za...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-25, 09:11
Odpowiedzi: 77
Wyświetlenia: 19 142
Wysłana przez Mini82
Dot.: DT- Niebieskoszara pakuje, deficytem czasu się nie przejmuje!

zeby tak łatwo było sobie coś rozbudować .... :prosi:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-25, 09:02
Odpowiedzi: 316
Wyświetlenia: 41 529
Wysłana przez Mini82
Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :)

ja dzis plecy zmasakruje wiec moze wspomoge sie Dorianem, arginina swietna, ale dla mnie najlepsze uczucie to b-alanina i mrówki na ciele :brzydal:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-24, 19:43
Odpowiedzi: 316
Wyświetlenia: 41 529
Wysłana przez Mini82
Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :)

co za pre workouta wcinasz? ;) mam dobre wspomnienia z Mesomorphem :))
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-23, 22:58
Odpowiedzi: 134
Wyświetlenia: 17 798
Wysłana przez Mini82
Dot.: Tygryskowy dziennik

tez mnie zastanawiaja podciagniecia, bo mocno pracuje by choc 7-8x sie samej podciagnac i to wcale nie proste :/
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-23, 22:57
Odpowiedzi: 316
Wyświetlenia: 41 529
Wysłana przez Mini82
Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :)

wybacz ale musze to napisac: swietny tyłek, brawo !! :))

jestem ciekawa treningu nóg ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-23, 22:53
Odpowiedzi: 77
Wyświetlenia: 19 142
Wysłana przez Mini82
Dot.: DT- Niebieskoszara pakuje, deficytem czasu się nie przejmuje!

obwody sa swietne gdy nie masz na tyle czasu w tygodniu by pocwiczyc oddzielnie kazda partie :) FBW mozna sobie genialnie urozmaicac super seriami, seriami łączonymi, drop setami. dzielic go na gore...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-23, 18:20
Odpowiedzi: 138
Wyświetlenia: 13 980
Wysłana przez Mini82
Dot.: od bojlera do kaloryfera-dziennik Kapki :)

jak dla mnie najwazniejszy jest dzienny rozklad bwt i kcal a nie sklad poszczególnych posilkow. A po ww lepiej mi sie spi - fakt - dlatego zawsze po nockach a przed spaniem wcinam ww

ale to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-23, 14:56
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

dzis szybko wrocilam ze szkolenia, zjadlam cos i chcialam cos pocwiczyc albo choc zrobic aero ale omdlenia mnie zaczęły chwytac ...

kij z takim zdrowiem i zyciem. moze wieczorem sie cos uda,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-22, 22:55
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

tak, tez na czczo. od 1,5 roku ;)

kwestia ciezarów to w wiekszosci PSYCHIKA, tez myslalam ze nie dam rady zrobic wiosła 20kg sztangielką a jednak spróbowalam i się dało - wiec powtarzam jak wyżej.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-22, 22:52
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

Fajny art o micie katabolizmowym i bcaa :) jak ktos chetny to prosze

,,
PYTANIE: CZY AEROBY I INTERWAŁY SPALĄ MOJE MIĘŚNIE?
NIE!
Cytat:
istnieje badanie naukowe, prowadzone na wytrenowanych...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-22, 22:46
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

bo katabolizm przy nie byciu PRO to mit :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-22, 22:38
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

22-kwietnia - 2013
DIETA
post 14 godz
bwt - nie chce mi sie liczyć od dluzszego czasu
1. 50g platkow, 3 jajka, 30g wheya, maliny
2. 80g grahamki, 200g piersi z kuraka, olej lniany
3....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-21, 11:39
Odpowiedzi: 89
Wyświetlenia: 9 472
Wysłana przez Mini82
Dot.: Śniadanie

80g płatkow owsianych
4 jajka
30g wheya
100g banana
( + opcjonalnie miód, daktyle ... dowolność )

misujemy i smazymy placek na teflonie :))
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-18, 22:52
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

ryz kurczak tunczyk jajka owsiane ... co tu pisac - jem by życ ale nie żyje aby jeść ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-17, 22:34
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

dontknow'ku - welcome :)))

ps. wlasnie przestalam chodzic, dwuglowe napierdzielają, czwórki pewnie rano jak wstanę - luubie to !
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-17, 11:25
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Dot.: Mini i jej zabawki

w skrocie: jesz wyznaczona liczbe kalorii ( a raczej rozklad bwt ) w 2-3 posilkach dziennie a nie w 7 :) i przez reszte dnia trzymasz post :) wiesz dieta nie jest lepsza czy gorsza od innych, chodzi...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-17, 09:59
Odpowiedzi: 57
Wyświetlenia: 5 799
Wysłana przez Mini82
Dot.: Jeśli nie chcesz swojej zguby, to żelastwo musisz lubić - dziennik Rosalyn

witam witam :) wiec panie z 3 na początku dzisiaj dołączają do watku :)) haha, ciesze sie ze nie jestem sama :)

pozdrówki i powodzenia

ps. dawaj linka
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-17, 09:46
Odpowiedzi: 405
Wyświetlenia: 19 601
Wysłana przez Mini82
Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D

dołóż ciężaru to poczujesz :)) jak mi wpadnie cos do głowy jeszcze to dam znać :)

dla mnie pełne sa nie do wykonania bez partnera treningowego, suwnicy i zabezpieczen na kolana :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-17, 09:44
Odpowiedzi: 134
Wyświetlenia: 17 798
Wysłana przez Mini82
Dot.: Tygryskowy dziennik

zycze dobrych zakwasów :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-17, 09:18
Odpowiedzi: 405
Wyświetlenia: 19 601
Wysłana przez Mini82
Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D

ja tez mam siłownie w domu więc podam Ci małą podpowiedz

a) sztange kładziesz na oparciach krzeseł jak nie masz stojaków, spokojnie da się podejsc do przysiadu lecz trzeba uważac potem przy...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-17, 09:11
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez Mini82
Mini i jej zabawki

Czesc dziewczyny, dawno mnie nie było na wizażu. Ściągnęła mnie Nikki wiec moze po prostu założe swoj dziennik tutaj, moze komus do czegos się przyda.
Moja historia zaczęła sie dawno dawno temu,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-17, 08:56
Odpowiedzi: 77
Wyświetlenia: 19 142
Wysłana przez Mini82
Dot.: DT- Niebieskoszara pakuje, deficytem czasu się nie przejmuje!

no prosze co mi pokazałas :* az sie chce wrocic na wizaz i założyc dt :))
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-07-17, 20:29
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

nie moge sie doczekac lekkiej masy :) od wrzesnia na 8-9g ww/ ed


:jupi:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-07-17, 18:06
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

u mnie tez na + wagowo a cm na -

coraz bardziej podobaja mi sie nozki i plecy :)
pewnie widziałyscie juz na fb - wrzuce ku potomności

tylko ten czas, jakby doba miała 48 godz ...

od wczoraj...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-24, 21:08
Odpowiedzi: 15
Wyświetlenia: 1 442
Wysłana przez Mini82
Dot.: W imieniu dziewczyny

moze spiłować pilnikiem? :brzydal:

ps. albo szlifierką
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-18, 21:53
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-17, 10:56
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-14, 12:17
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

ja tam juz nie marze o jakiejs okreslonej wadze ;) rzebie dalej nawet z + na wadze, malo mnie waga obchodzi :)

wlasnie wcinam tortille z kurakiem, pieczarkami, pomidorami i fasolka szparagowa :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-14, 11:21
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

,,wszystko nim stanie się proste, jest przez jakis czas cholernie trudne ..."

podsumowując powyzsze posty :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-13, 23:26
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

ja tam i tak dalej ponarzekam ze chcialabym sobie wybrac jakas czesc ciala, ktora ,,pojdzie mi" jako pierwsza

wybralabym brzuch .... no coz, powinnam sie cieszyc z tego co mam, wiec bede ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-13, 22:51
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

ehe cos wiem o deszczu, 20 min na gradzie stałam .... grrrrrrrrrrrrr

probuje sie zagrzac juz w lozeczku

ps. Nikki foto na FB dodane ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-13, 11:09
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

u mnie ULEWA a nie leje ....

Mini po treningu, udany. Zadowolona :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-13, 09:52
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

nawet mi nie mów - czerwiec wycinam z zyciorysu, jem, trenuje, pracuje

prywatnosc? a co to takiego?


znikam na trening :*
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-13, 09:27
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

mnie tak boli od 2 tygodni ;) haha

za pol godz trening a potem jak zwykle
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-13, 09:16
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-13, 08:36
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-12, 23:39
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

fat schodzi, waga na + , wiekszosc mojej redukcji to raczej rekomp bo jechalam na 6g ww przez 1,5 miesiaca :)

jestem mocno zadowolona - posle Ci potem linka do pewnej fotki :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-12, 00:38
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

Anulka, to system RPT :) ,,metoda odwróconej piramidy" Berkhana
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-11, 09:59
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

zawsze chcialam wyciskac przynajmniej swój ciężar, ale to niemozliwe :) 42kg x 4 i wiecej nie pojdzie.

Dzis zrobie małą zmiane i wezme wycisk na sztangielkach a nie na sztandze, niech bedzie to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-11, 09:03
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

nogi u kobiet sa silne, ale zauwazylam ze mam górę słabą a dzisiaj trening klateczki ( nogi mialy byc w pt ale wypadł mi trening i musialam wczoraj nadrabiac)

wiec koncze pic kawe i zaraz sie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-10, 20:11
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

ja próbuje dotrzymać słowa i zrobić dzis aero ;) jakos w tym roku na palcach obu rąk mogłabym policzyc ile razy robiłam :cool:

---------- Dopisano o 20:11 ---------- Poprzedni post napisano o...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-10, 14:53
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

ale mi wszedł trening nóg dzisiaj :) dowaliłam je maxymalnie

ale samozadowolenie ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-08, 10:39
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

Ewcia jak długo jeszcze bedziesz ,,unieruchomiona"? :(
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-07, 22:14
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-07, 11:20
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

a cio to wogole? nic nie rozumiem ale widze cos moczone w czyms :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-07, 09:49
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

właśnie sie zbieram na trening bo o 14 do pracy ... dziś plecki

ostatnio na dzien dziecka sobie kupiłam drążek i dzielnie próbuję naumieć się podciągać i nie poddam się póki nie wykonam kilku...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-07, 09:05
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

ja tam moge wrocic .. o ile czerwiec i Ełro pozwoli ;)
Meg, dobrze idzie :*
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-05-01, 11:24
Odpowiedzi: 3 728
Wyświetlenia: 405 444
Wysłana przez Mini82
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II

Larissa - aseksualna


ło matko co to sie robi ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-19, 23:25
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Dot.: Klub Różowej HANTELKI - Cel zdrowo gubić zbędne cm i kg! - cz. V

Meg Meg, cyferki ciesza mocno :) Gratki

moja waga sie zepsula chyba i za cholere nie chce przeskoczyc na 5 z przodu ;D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-14, 00:26
Odpowiedzi: 386
Wyświetlenia: 13 240
Wysłana przez Mini82
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:36.