Nazwa użytkownika Zapamiętać? Hasło

Wizaz.pl > Szukaj w forach Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 2 1 2 >

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 138 Szukanie zajęło 0,11 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: zrzuc brzuch

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-14, 07:34

Odpowiedzi: 14 ćwiczenia ! :) Wyświetlenia: 1 643 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: ćwiczenia ! :) Poszukaj na YT treningi z Natalią Gacką

Forum: Dietetyka 2014-10-08, 07:29

Odpowiedzi: 662 SIEMIE LNIANE - co to takiego i jak przyrządzić, żeby smakowało? :) Wyświetlenia: 299 421 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: SIENIE LNIANE -czy pic zalane wrzatkie,czy gotowac? Ja ziarenka najczęściej wrzucam do owsianek, serków wiejskich i jogurtów naturalnych. Tak smakuje najlepiej :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-08, 07:26

Odpowiedzi: 3 siłownia Katowice Wyświetlenia: 812 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: siłownia Katowice Zajrzyjcie tutaj http://www.proactivkatowice.pl/ cena uzależniona od zajęć jakie wybieramy.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-08, 07:24

Odpowiedzi: 29 trening ramion Wyświetlenia: 4 412 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: trening ramion Fajny biceps :) Siłuj się z młodym i narób mu wstydu, a potem kup mu jakieś małe hantle. Myślę , że w domu może sobie powoli ćwiczyć z hantlami :)

Forum: Dietetyka 2014-10-08, 07:21

Odpowiedzi: 5 posiłki, regularność, studia Wyświetlenia: 1 147 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: posiłki, regularność, studia Kiedyś pisaliśmy posta na blogu o lunchboxach. Tutaj masz gotowe 5 pomysłów na pojemnikowy obiad http://blog.dbamofigure.pl/lunchbox-kazdy-dzien/

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-08, 07:17

Odpowiedzi: 2 226 Od redakcji: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ Wyświetlenia: 291 120 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Cwiczenia na orbitreku Bez diety to tak z 8 godzin dziennie :pala:, a tak serio to najważniejsza jest dieta. Jeśli masz złe nawyki żywieniowe to może się okazać że nawet codzienne treningi po 45 min nie przyniosą efektów....

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-08, 07:15

Odpowiedzi: 3 Do sylwestra będę fit! :D Wyświetlenia: 1 063 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Do sylwestra będę fit! :D Wydaje mi się, że powinnaś mniej radykalnie zaplanować to "odchudzanie" 15 kg w dwa miesiące to strasznie nie zdrowo i istnieje duża szansa, że za 4 miesiące możesz ważyć 15 + 5 kg - efekt jojo. Przy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-08, 06:59

Odpowiedzi: 15 Natalia Gacka Wyświetlenia: 2 093 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Natalia Gacka A gdzie można dostać tą jej dietę ?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-08, 06:58

Odpowiedzi: 8 Wasze Domowe ćwiczenia odchudzające Wyświetlenia: 1 222 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Wasze Domowe ćwiczenia odchudzające Myślę, że jakakolwiek aktywność w połączeniu z dobrą dietą da nam wymarzone efekty. Tak naprawdę to co jemy w większej mierze wpływa jak wyglądamy. Aktywność również jest ważna, ale piękna sylwetka...

Forum: Dietetyka 2014-10-07, 06:47

Odpowiedzi: 9 Vege Wyświetlenia: 1 509 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Vege Proponuję najpierw trochę poczytać, przygotować się do diety. Zaplanuj sobie np. 20 posiłków i zrób każdy z nich. Stopniowo wprowadzaj się w nową dietę i ucz się jej. Z tego co przeczytałam to nie za...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-07, 06:43

Odpowiedzi: 15 Natalia Gacka Wyświetlenia: 2 093 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Natalia Gacka Natalia super wygląda, jest mega profesjonalna i fajne ma zestawy treningowe. Podoba mi się w nich, że jest to fajny trening siłowy, nie za długi bez zbędnego skakania i kucania po 45 min :) Ja...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-07, 06:40

Odpowiedzi: 271 Ćwiczenia na płaski brzuch Wyświetlenia: 84 758 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Problem z brzuchem ( foto ) Spróbuj ograniczyć spożycie soli.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-07, 06:38

Odpowiedzi: 8 Zbyt mocno umięśnione łydki! Wyświetlenia: 9 250 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Zbyt mocno umięśnione łydki! Proponuję tutaj zastosować ćwiczenia aerobowe zamiast siłowych. Jednak zaznaczę tutaj, że możesz w różnych partiach ciała stracić gdyż nie da się miejscowo spalać tkanki tłuszczowej.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-06, 08:48

Odpowiedzi: 2 226 Od redakcji: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ Wyświetlenia: 291 120 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Chodzenie 4-5 km a spadek wagi Tak jak pisały poprzedniczki :) "bez diety nie ma sylwety" :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-10-06, 08:46

Odpowiedzi: 2 226 Od redakcji: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ Wyświetlenia: 291 120 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Ogromne zakwasy w nogach, czy dalej moge ćwiczyć?? Daj sobie trochę czasu na odpoczynek, nie można trenować codziennie organizm też musi się zregenerować. Proponuje ćwiczyć 4 razy w tygodniu.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-08-06, 10:28

Odpowiedzi: 15 Biegacze! Fajne kawałki do biegania proszę! Wyświetlenia: 2 096 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Biegacze! Fajne kawałki do biegania proszę! Metallica - Master of Puppets Metallica - Enter Sandman Metallica - Sanitarium Iron Maiden - Run to the hills Iron Maiden - The number of the beast Bon Jovi - Living on the Prayer Robert...

Forum: Dietetyka 2014-08-06, 10:21

Odpowiedzi: 29 Lista dietetycznych posiłków dla narzekających na brak czasu Wyświetlenia: 2 545 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Lista dietetycznych posiłków dla narzekających na brak czasu Serek wiejski+szczypiorek+pomidor+ szpinak http://zrzucbrzuch.blogspot.com/2013/06/kolejny-ciekawy-pomys-na-serek-wiejski.html

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-08-06, 10:18

Odpowiedzi: 836 BIEGANIE - STARTUJEMY! Kto się przyłącza? Wyświetlenia: 31 644 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: BIEGANIE - STARTUJEMY! Kto się przyłącza? Ja biegam już regularnie od 2 tygodni. Rekord 7 km w 40 min :)

Forum: Dietetyka 2014-08-06, 10:16

Odpowiedzi: 1 102 KOKTAJLE I SOKI - siła owoców i warzyw :) Wyświetlenia: 151 353 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: KOKTAJLE I SOKI - siła owoców i warzyw :) Koktajl bananowo-daktylowy 1 duży jogurt naturalny 5 daktyli 1 banana 1/3 avocado ...

Forum: Dietetyka 2014-08-06, 10:13

Odpowiedzi: 1 635 Blogi o odchudzaniu, przepisy na zdrowe i dietetyczne dania itd. Wyświetlenia: 611 701 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Blogi o odchudzaniu, przepisy na zdrowe i dietetyczne dania itd. Zapraszam na swoje blogi :) Linki znajdziecie w podpisie :)

Forum: Dietetyka 2014-08-06, 10:12

Odpowiedzi: 44 chce zrzucić 10 kg w miesiąc Wyświetlenia: 17 603 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: chce zrzucić 10 kg w miesiąc Zadzwoń do tego trenera - murzyna i niech przyleci ze stanów. Będzie za Tobą biegał i krzyczał :) A tak poważnie. To zdrowo można 10 kg zrzucić w 4-5 miesięcy.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-08-06, 09:48

Odpowiedzi: 4 027 PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Wyświetlenia: 526 819 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3 Mój brzuch :) Może nie za dużo widać, ale ja i tak jestem dumna z progresu :)

Forum: Dietetyka 2014-07-30, 08:23

Odpowiedzi: 29 Lista dietetycznych posiłków dla narzekających na brak czasu Wyświetlenia: 2 545 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Lista dietetycznych posiłków dla narzekających na brak czasu Pasta rybna (wędzona makrela + twarożek chudy + cebula + szczypiorek + oliwa) :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-06, 09:08

Odpowiedzi: 5 Odchudzanie Wyświetlenia: 748 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Odchudzanie 5 kilo ciężko schudnąć nawet przy dobrej diecie, treningu siłowym i interwałowym. Więc raczej wątpię. Opisz swoją dietę dokładniej. I zmodyfikuj plan ćwiczeń o kolejne.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-06, 08:50

Odpowiedzi: 14 Mel B pośladki Wyświetlenia: 4 679 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Mel B pośladki A jak wygląda Twoja dieta ? Może tutaj leży problem ?

Forum: Dietetyka 2014-06-30, 09:28

Odpowiedzi: 1 996 Herbaciane pogaduchy :) cz.II Wyświetlenia: 363 755 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Herbatka czerwona :D Mnie zdecydowanie bardziej smakuje ta w saszetkach. Ale może kup i taką i taką i sama zobaczysz :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-06-30, 09:25

Odpowiedzi: 3 Ćwiczenia odchudzające Wyświetlenia: 829 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Ćwiczenia odchudzające Do cardio dodałabym ze dwa dni siłowego :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-06-30, 09:24

Odpowiedzi: 4 Blogi fit Wyświetlenia: 2 215 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Blogi fit Zapraszam na nasze dwa blogi (linki w podpisie) :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-06-30, 09:21

Odpowiedzi: 4 Efekty z Zuzanną Light Wyświetlenia: 1 757 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Efekty z Zuzanną Light Zuzka to moim zdaniem najlepsza trenerka :) Jeśli przestrzega się diety i naprawdę przykłada do treningów to pierwsze efekty są bardzo szybko widoczne.

Forum: Dietetyka 2014-06-27, 10:23

Odpowiedzi: 1 635 Blogi o odchudzaniu, przepisy na zdrowe i dietetyczne dania itd. Wyświetlenia: 611 701 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: blogi z przepisami Zajrzyj sobie na moje blogi które są w podpisie, szczególnie polecam Ci ten starszy "zrzuć brzuch" masz tam fit przepisy podzielone na kategorie w zależności od posiłku. Jeśli przypadnie Ci któryś do...

Forum: Dietetyka 2014-06-27, 10:21

Odpowiedzi: 16 Skuteczne odchudzanie - porady Wyświetlenia: 5 290 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Skuteczne odchudzanie - porady Stronka nawet fajna, tylko układ reklam powoduje, że ma się wrażenie, że główny cel to zarabianie, a nie pomaganie :)

Forum: Dietetyka 2014-06-27, 10:18

Odpowiedzi: 13 Jak naprawić "zepsuty" metabolizm? Wyświetlenia: 9 086 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Jak naprawić "zepsuty" metabolizm? Jedz pierwszy posiłek do 30 min po przebudzeniu, przyprawiaj potrawy np.curry lub pieprz cayenne. Jedz avocado, pij dużo wody i herbatę zieloną. Więcej info można udzielić jakbyś podała jakiś...

Forum: Dietetyka 2014-06-22, 17:03

Odpowiedzi: 2 684 Tabletki i preparaty wspomagające odchudzanie, suplementy diety- wątek zbiorczy! Wyświetlenia: 2 083 251 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: adipex Odpuść sobie ten adipex to straszne świństwo, moja znajoma przez to ma poważne problemy ze zdrowiem :(

Forum: Dietetyka 2014-06-22, 16:53

Odpowiedzi: 1 635 Blogi o odchudzaniu, przepisy na zdrowe i dietetyczne dania itd. Wyświetlenia: 611 701 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Blogi o odchudzaniu Serdecznie zapraszam http://blog.dbamofigure.pl/ oraz na stary blog http://zrzucbrzuch.blogspot.com/

Forum: Dietetyka 2014-05-29, 11:57

Odpowiedzi: 8 NAJBARDZIEJ Kaloryczne warzywo Ktore ? Wyświetlenia: 1 363 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: NAJBARDZIEJ Kaloryczne warzywo Ktore ? Fasola, soczewica, soja. Chociaż warto je jeść szczególnie fasole bo ma stosunkowo dużo białka, uwielbiam zarówno białą jak i czerwoną :)

Forum: Dietetyka 2014-05-29, 11:54

Odpowiedzi: 25 Kawa, a odchudzanie Wyświetlenia: 12 996 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Kawa, a odchudzanie Moim zdaniem kawa podkręca metabolizm. Ważne tylko by zwracać uwagę z jakim mlekiem się pije (chyba, że ktoś pije bez) i zamiast cukru używać np.ksylitolu. Ja osobiście pijam czarną bez cukru i z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-05-27, 07:18

Odpowiedzi: 4 CO JEST NASKUTECZNIEJSZE co ujedrni brzuch -(srodkowa czesc brzucha ) Wyświetlenia: 1 127 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: CO JEST NASKUTECZNIEJSZE co ujedrni brzuch -(srodkowa czesc brzucha ) Właśnie w takiej kolejności z tym, że treningi brzucha nie codziennie najlepiej co 2-3 dzień.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-05-27, 07:08

Odpowiedzi: 8 mój plan treningowy Wyświetlenia: 1 520 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: mój plan treningowy Ja bym np. we wtorki i czwartki zamiast biegania zrobiła ostry trening siłowy i ewentualnie pod koniec jakieś 10 - 15 min cardio. Nie ma sensu biegać codziennie. Zero słodyczy to świetny pomysł :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-05-06, 07:13

Odpowiedzi: 8 siedząca praca, ćwiczenia w domu, fitness aerobik Wyświetlenia: 2 204 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: siedząca praca, ćwiczenia w domu, fitness aerobik Przy pracy siedzącej codzienne ćwiczenia to podstawa nie umiem już bez nich funkcjonować. Dodatkowo w ciepłe dni odstawiam samochód i jeżdżę rowerem do pracy :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-05-06, 07:10

Odpowiedzi: 1 instruktor fitness Wyświetlenia: 880 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: instruktor fitness Trudno odpowiedzieć na to pytanie bo w sumie nie ujęłaś do końca co chcesz osiągnąć :)

Forum: Dietetyka 2014-05-06, 07:06

Odpowiedzi: 6 Żywność po otwarciu Wyświetlenia: 18 125 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Żywność po otwarciu To fakt dżemy też u mnie długo wytrzymują :) Tylko właśnie trzeba uważać żeby niczym nie zabrudzić. Tak samo masło orzechowe u mnie też długo wytrzymuje, jeszcze nigdy mi sie nie zepsuło :)

Forum: Dietetyka 2014-05-06, 07:02

Odpowiedzi: 16 Dieta a zycie towarzyskie. Wyświetlenia: 1 860 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Dieta a zycie towarzyskie. Ważne, żeby przy takich wyjściach zachowywać umiar i to jest chyba klucz do sukcesu. Dawniej jak gdzieś wychodziłam to traktowałam to jak wielkie święto i puszczały hamulce mówiłam sobie"cały tydzień...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-05-06, 06:47

Odpowiedzi: 5 ćwiczenia na biodra? Wyświetlenia: 1 033 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: ćwiczenia na biodra? Bardzo ciężko jest odchudzić jedną partię ciała, proponowała bym Ci ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową ogólnie. Np. treningi cardio(bieganie,rower,skakanka) albo jakieś wideo treningi na youtube...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-24, 10:27

Odpowiedzi: 5 Mięśbie brzucha Wyświetlenia: 796 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Mięśbie brzucha Ja bym się skupiła na spaleniu tłuszczu i kształtowaniem mięśni. Moim zdaniem w Twoim przypadku trening siłowy jest wręcz obowiązkowy. Polecam stosować ćwiczenia wielostawowe (przysiady ze sztangą,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-24, 10:20

Odpowiedzi: 7 Mata do ćwiczęń/fitnesu - Ewcia Chodakowska Wyświetlenia: 11 507 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Mata do ćwiczęń/fitnesu - Ewcia Chodakowska Ta druga i trzecia są warte uwagi.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-20, 08:51

Odpowiedzi: 29 Wasze sposoby na odżywki białkowe Wyświetlenia: 2 148 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Wasze sposoby na odżywki białkowe Ja osobiście polecam to białko olimpu http://zrzucbrzuch.blogspot.com/2013/07/suplementy-olimp-system-protein-80.html czasem podkradam chłopakowi do różnych przepisów.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-20, 08:33

Odpowiedzi: 198 Rower stacjonarny, orbitrek, bieżnia - KUPUJEMY - pytania i porady. Wyświetlenia: 51 451 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: jaki orbitrek posłuży kilka lat? Zgadzam się w 100% niestety cena odstrasza.. miałam kiedyś orbitreka za chyba 600 zł i dość szybko się rozsypał. Mój brat kupił jakiegoś za 1100 rok temu w promocji i używa go do dzisiaj (dodam, że...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-20, 08:29

Odpowiedzi: 5 005 Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wyświetlenia: 320 601 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 15 min orbitrek 45 min siłownia 10 min skakanka

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-20, 08:26

Odpowiedzi: 10 Prośba o ocenę aktywności Wyświetlenia: 1 594 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Prośba o ocenę aktywności Bardzo ambitny plan, powiedziałabym lekko hardcorowy :) Moim zdaniem dużo zależy jak się będziesz czuła po takim wysiłku, jak w miarę ok to ja bym zostawiła taki plan, a jak będziesz spływać po...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-17, 20:52

Odpowiedzi: 5 005 Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wyświetlenia: 320 601 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Trening siłowy plecy i triceps :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-13, 12:30

Odpowiedzi: 2 Ćwicz i chudnij - Vita Wyświetlenia: 2 210 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Ćwicz i chudnij - Vita większość ćwiczeń przynosi efekty jeśli są robione poprawnie, systematycznie i trening jest podparty dobrą dietą :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-13, 12:29

Odpowiedzi: 27 Co sądzicie o tym planie ćwiczeń? Wyświetlenia: 3 709 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Co sądzicie o tym planie ćwiczeń? Haha zaciekawiłaś mnie tymi ćwiczeniami Miley zaraz zrzucę okiem. Ciekawe jaką ma dietę wóda+faje+narkotyki :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-06, 07:22

Odpowiedzi: 16 problemy ze schudnieciem Wyświetlenia: 2 426 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: problemy ze schudnieciem Wydaje mi się, że właśnie białe pieczywo.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-06, 07:19

Odpowiedzi: 15 Co ćwiczyć ? - Siłownia ( ZDJĘCIE ) Wyświetlenia: 2 274 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Co ćwiczyć ? - Siłownia ( ZDJĘCIE ) Najlepiej zrób sobie plan np. 3 dni z Chodakowską czy jakiś inny wideotrening i dwa dni na siłowni. Jeśli pracujesz nad ramionami to polecam Ci ćwiczenia na biceps i triceps np. uginanie ramion ze...

Forum: Dietetyka 2014-02-05, 07:01

Odpowiedzi: 7 co jest aby przytyc Wyświetlenia: 1 477 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: co jest aby przytyc Popieram banany to też dobry pomysł :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-05, 06:39

Odpowiedzi: 12 POMPKI robić, czy NIE?! Wyświetlenia: 2 735 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: POMPKI robić, czy NIE?! To może spróbuj zastąpić pompki jakimś innym ćwiczeniem ? Może jakimś z crossfitu ? Ja ostatnio robię często tzw. "bear complex", wpisz sobie na YT są tam filmiki instruktażowe. Wtedy mogłabyś...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-05, 06:34

Odpowiedzi: 4 Pas masujący na brzuch - czy warto? Wyświetlenia: 4 120 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Pas masujący na brzuch - czy warto? Bałabym się owijać brzuch czymś co jest podłączone do kontaktu :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-05, 06:29

Odpowiedzi: 9 Mięśnie brzucha bez zakwasów... Wyświetlenia: 3 042 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Mięśnie brzucha bez zakwasów... Polecam dołożyć obciążenia do treningów brzucha i wierzcie mi, że zakwasy się pojawiła :) Też bardzo lubię to uczucie, czuję się wtedy jakby moje ciało składało się tylko z mięśni :)

Forum: Dietetyka 2014-02-05, 06:23

Odpowiedzi: 5 Odchudzanie z tabletkami TX 5700 ? Wyświetlenia: 1 256 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Odchudzanie z tabletkami TX 5700 ? Nie stosowałam ale dla mnie wszystkie cud tabletki to strata kasy, prawda jest taka jeśli się nie zmieni diety i nie ruszy tyłka to waga nie spadnie :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-04, 13:03

Odpowiedzi: 56 Odżywki białkowe - jakie polecacie? Wyświetlenia: 27 299 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Odżywki białkowe - jakie polecacie? Tresowałam OLIMP Whey Protein Complex który do Ciebie jedzie, zdecydowanie polecam.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-04, 06:31

Odpowiedzi: 3 873 Joga Wyświetlenia: 356 319 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Joga w Krakowie Zobacz tą http://www.yoga.krakow.pl/index.php/kontakt.html koleżanka kiedyś chodziła i bardzo sobie chwaliła.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-04, 06:25

Odpowiedzi: 33 ćwiczę a tyję Wyświetlenia: 4 565 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: ćwiczę a tyję Wydaje mi się, że efekt "tycia" może być spowodowany przyrostem tkanki mięśniowej po treningu siłowym i wizualnie może się wydawać, że przytyłaś, tak naprawdę urosły Ci mięśnie.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-24, 13:21

Odpowiedzi: 12 POMPKI robić, czy NIE?! Wyświetlenia: 2 735 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: POMPKI robić, czy NIE?! Żeby mieć mięśnie jak kulturysta to same pompki nie wystarczą :) Więc nie ma się co bać. Poza tym można by pomyśleć o lekkiej zmianie diety bo widzę, że trochę nalane są te ręce (bez obrazy :) ) Może...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-24, 13:12

Odpowiedzi: 4 Pas masujący na brzuch - czy warto? Wyświetlenia: 4 120 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Pas masujący na brzuch - czy warto? Dawno,dawno temu miałam taki pas, wierz mi szkoda kasy nawet jak kosztuje 30 zł. Nic to nie daje, a w dołączonej broszurce masz wyraźnie napisane, że "efekty" pojawią się przy jednoczesnym stosowaniu...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-24, 13:07

Odpowiedzi: 5 Forma odchudzania i motywacja :) Wyświetlenia: 1 076 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Forma odchudzania i motywacja :) Może spróbuj treningi interwałowe 4 razy w tygodniu np. na orbitreku nie obciąża tak stawów jak bieganie, daje podobne efekty. Myśle, że taki trening 20 - 25 minutowy w stylu (1 minuta zróżnicowane...

Forum: Dietetyka 2014-01-17, 07:21

Odpowiedzi: 2 Coś na przyrost masy ciała.. :( Wyświetlenia: 913 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Coś na przyrost masy ciała.. :( Jeśli ćwiczysz to polecam Ci Gainera to suplement stosowany do przyrostu masy mięśniowej.

Forum: Dietetyka 2014-01-17, 07:19

Odpowiedzi: 7 co jest aby przytyc Wyświetlenia: 1 477 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: co jest aby przytyc ryż pełnoziarnisty i kasze oraz mięso :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-17, 07:13

Odpowiedzi: 8 Ile można schudnąć w 3 tygodnie? Wyświetlenia: 39 577 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Ile można schudnąć w 3 tygodnie? Myślę, że można schudnąć od 1 kg do 5 kg, wszystko zależy od diety i intensywności treningu. Myślę, że tak zdrowo będzie około 1 do 2 kg przy średniej intensywności treningu i ograniczeniu słodyczy i...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-13, 10:28

Odpowiedzi: 5 osobisty trener? Wyświetlenia: 3 069 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: osobisty trener? Moim zdaniem trenerzy to strata kasy, wysilcie się trochę wszystko jest w necie i na YT tylko trzeba spędzić trochę czasu i przyswoić pewną wiedzę. No chyba, że wam nie szkoda kasy, ale znaleźć...

Forum: Dietetyka 2014-01-13, 10:24

Odpowiedzi: 14 e-papieros Wyświetlenia: 3 817 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: e-papieros Ze wstępnych badań wynika, że e-papierosy wcale takie zdrowe nie są. Poszukaj sobie o tym w internecie jest już parę artykułów. E-papieros z założenia ma być środkiem który pomaga rzucić palenie, a...

Forum: Dietetyka 2014-01-13, 10:18

Odpowiedzi: 185 Konrad Gaca i jego dieta. Wyświetlenia: 140 379 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Konrad Gaca i jego dieta. Myślę, że efekt jojo przyjdzie po każdej diecie, bo w odchudzaniu i zdrowym stylu życia nie chodzi o to żeby np. przez pół roku zdrowo żyć tylko zmienić swoje nawyki na zawsze, a wtedy o efekcie jojo...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-13, 10:14

Odpowiedzi: 10 0,5 h treningu dziennie - co polecacie? Wyświetlenia: 1 523 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: 0,5 h treningu dziennie - co polecacie? Polecam Ci treningi z Mel.B mnie bardzo przypadły do gustu, a jak chcesz bardziej poszaleć to tylko Zuzka :)

Forum: Dietetyka 2014-01-03, 08:30

Odpowiedzi: 4 Czy mam szansę na szczupłe nogi? Wyświetlenia: 1 990 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Czy mam szansę na szczupłe nogi? Tu masz fajne ćwiczenia na nogi i pośladki xxxx na mnie super działają :)

Forum: Wspólne odchudzanie 2014-01-03, 08:26

Odpowiedzi: 8 DIETA od 03.01.2014 r. - Kto ze mną ? Wyświetlenia: 2 353 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: ODCHUDZANIE - razem raźniej Postaraj się pić więcej wody 2 do 3 litrów, no i aktywność fizyczna jest wskazana to bardzo pomoże uzyskać wymarzone efekty. Odnośnie fast foodów to ostatnio robiłam "fast foodowe" zapiekanki w fit...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-13, 15:58

Odpowiedzi: 5 005 Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wyświetlenia: 320 601 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V trening barków na siłowni (5 ćwiczeń) , 45 min cardio :)

Forum: Dietetyka 2013-12-13, 15:56

Odpowiedzi: 1 ocet jabłkowy i l-karnityna Wyświetlenia: 1 525 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: ocet jabłkowy i l-karnityna Można ale np. l-karnityna to jedno wielkie placebo, według badań naukowych praktycznie nie działa. To już lepiej pij zieloną herbatę, zwiększ ilość wypijanej wody i częstotliwość treningów :)

Forum: Dietetyka 2013-12-13, 15:54

Odpowiedzi: 14 Jak przytyc? Wyświetlenia: 2 831 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Jak przytyc? Może jedz więcej ryżu, kaszy :)

Forum: Dietetyka 2013-12-13, 15:53

Odpowiedzi: 18 twarda woda - co robić? Wyświetlenia: 4 284 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: twarda woda - co robić? Są takie specjalne filtry które się montuje bezpośrednio do kranu, może coś takiego by pomogło ?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-06, 08:53

Odpowiedzi: 10 co pić w czasie fitnessu? Wyświetlenia: 1 307 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: co pić w czasie fitnessu? woda + carbo najlepsze rozwiązanie :)

Forum: Dietetyka 2013-12-06, 08:51

Odpowiedzi: 2 684 Tabletki i preparaty wspomagające odchudzanie, suplementy diety- wątek zbiorczy! Wyświetlenia: 2 083 251 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Tani i skuteczny suplement na odchudzanie? Właśnie to chciałam napisać :) A tak na poważnie to polecam Ci aminokwasy BCAA, mój chłopak bardzo sobie je chwali, nie jest to suplement typowo na odchudzanie ale pomaga w budowaniu masy mięśniowej...

Forum: Dietetyka 2013-12-05, 07:42

Odpowiedzi: 3 Mój chłopak chce przytyć. Wyświetlenia: 2 760 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Mój chłopak chce przytyć. Drób, wołowina, ryby, kasze, ryż, makarony i jakieś ćwiczenia siłowe pompki na początek :)

Forum: Dietetyka 2013-12-05, 07:36

Odpowiedzi: 4 Styl Zdrowia Wyświetlenia: 1 541 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Styl Zdrowia NIEPOCIESZONY PODJADACZ :) test moim zdaniem dość słaby, podobny to wielu psychozabaw które mamy w internecie. No i musimy zapisać się na newsletter po zrobieniu więc zgadzamy się na darmowy spam na...

Forum: Dietetyka 2013-12-05, 07:27

Odpowiedzi: 4 ksiązki, poradniki dietetyczne Wyświetlenia: 1 562 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Książki - dieta A możesz bardziej sprecyzować co rozumiesz pod pojęciem "fajnej diety" ? Bo książek masz tak wiele jak i diet więc trudno tak ogólnikowo dobrać.

Forum: Dietetyka 2013-12-05, 07:17

Odpowiedzi: 8 Który wybrać ? Wyświetlenia: 1 656 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Który wybrać ? Nie ma co się faszerować tabletkami, lepiej posłuchaj koleżanek dieta i trening to podstawa i nie trzeba się w żadne l-karnityny bawić :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-05, 06:58

Odpowiedzi: 3 Biodra, uda, pośladki Wyświetlenia: 3 545 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Biodra, uda, pośladki Spróbuj przysiadów ze sztangą i martwego ciągu :)

Forum: Dietetyka 2013-12-05, 06:54

Odpowiedzi: 4 999 Owsianka - królewskie śniadanie, cz. V Wyświetlenia: 377 421 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Owsianka - królewskie śniadanie, cz. V Ja najbardziej lubię taką owsiankę xxx

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-19, 09:22

Odpowiedzi: 20 Chciałabym mieć w końcu normalny brzuch! Wyświetlenia: 2 068 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Chciałabym mieć w końcu normalny brzuch! A jak wygląda Twoja codzienna dieta ?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-18, 09:47

Odpowiedzi: 6 Szukam osoby, która dzięki fitnessowi/bieganiu/sportowi wyszła z DEPRESJI! Wyświetlenia: 1 597 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Szukam osoby, która dzięki fitnessowi/bieganiu/sportowi wyszła z DEPRESJI! Depresji nigdy nie miałam, ale wiem, że jak mam słabszy dzień to nic nie poprawia tak humoru jak wysiłek fizyczny :) Wydaje mi się, że idziesz w dobrym kierunku.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-18, 09:43

Odpowiedzi: 50 A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni Wyświetlenia: 12 117 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: A po odłożeniu sztangi... Żelazne Damy udają się w stronę kuchni Ja najbardziej lubię w ten sposób http://zrzucbrzuch.blogspot.com/2013/08/pomys-na-sniadanie-kasza-jaglana-z.html

Forum: Komputery, telefony, tablety 2013-11-18, 09:26

Odpowiedzi: 4 Word Wyświetlenia: 894 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Word Pracuję w excelu na co dzień także jak coś mogę pomoc :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-17, 18:38

Odpowiedzi: 13 15 min dziennie, ma sens? Wyświetlenia: 26 262 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: 15 min dziennie, ma sens? 15 min to bardzo dobry start jak jeszcze poprzesz to fajną dietą to efekty będą :) Jeśli wyrobisz sobie nawyk tych 15 minut dziennie i będzie Ci się podobać to ani się obejrzysz, a po paru tygodniach...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-17, 18:32

Odpowiedzi: 8 Ćwiczenia czy dieta? Wyświetlenia: 1 828 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Ćwiczenia czy dieta? I dieta i ćwiczenia :) Do tego dużo wody, racjonalne żywienie i pozytywne nastawienie. Pamiętaj pierwsze efekty pojawiają się dopiero po 3 - 4 tygodniach dlatego uzbrój się w cierpliwość :)

Forum: Dietetyka 2013-11-17, 18:15

Odpowiedzi: 10 Zaokrąglony brzuch ! Wyświetlenia: 4 010 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Zaokrąglony brzuch ! Pijesz kawę rano ? Ja czasami od kawy tak miałam :/

Forum: Dietetyka 2013-11-17, 18:14

Odpowiedzi: 788 Kto dziś zgrzeszył i czym? cz. V Wyświetlenia: 58 609 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Kto dziś zgrzeszył i czym? cz. V Karczek z grilla i ziemniaczki z masełkiem :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-16, 18:17

Odpowiedzi: 3 Jak poprawić kondycję? Wyświetlenia: 896 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Jak poprawić kondycję? Na poprawienie kondycji to właśnie ćwiczenia, rób ile możesz np. właśnie te z chodakowską i zobaczysz, że z dnia na dzien będziesz w stanie robić więcej :)

Forum: Dietetyka 2013-11-16, 18:11

Odpowiedzi: 12 Jak utrzymać wagę? Wyświetlenia: 2 071 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Jak utrzymać wagę? Wszystko dla ludzi :) Idź na piwo, tylko wiadomo nie szalej z ilością i przekąskami :)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-10, 14:11

Odpowiedzi: 6 Jak zacząć ćwiczyć? Wyświetlenia: 1 637 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Jak zacząć ćwiczyć? Polecam Ci Mel.B na początek, ma bardzo proste, a zarazem fajne ćwiczenia.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-10, 14:08

Odpowiedzi: 9 Doradzcie (pośladki) Wyświetlenia: 1 139 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Doradzcie (pośladki) Kiedyś pisałam posta o tym na blogu http://zrzucbrzuch.blogspot.com/2013/05/najlepsze-cwiczenia-podnoszace-posladki.html rzuć okiem powinno pomoc :)

Forum: Dietetyka 2013-10-18, 10:30

Odpowiedzi: 8 Jak zacząć? Wyświetlenia: 1 361 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Jak zacząć? Polecam Ci dwie sałatki naszego przepisu jedna jest z kurczakiemxxx, a druga z tuńczykiem xxx Sałatki są stosunkowo niedrogie, bardzo proste w przygotowaniu i zdrowe. Od tego możesz zacząć. Dodatkowo...

Forum: Dietetyka 2013-10-14, 11:30

Odpowiedzi: 1 332 TYJEMY RAZEM - dla tych, którzy chcą przytyć- część III Wyświetlenia: 192 906 Wysłana przez zrzuc brzuch Dot.: Jak przytyć? "Kurczak, ryż i kreatyna" :) A tak poważnie to musisz zwiększyć ilość węglowodanów. Jeśli ćwiczysz siłowo to polecam zainwestowanie w jakiegoś gainera :)

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 138

Strona 1 z 2 1 2 >

Gorące linki Ustawienia użytkownika Prywatne wiadomości Subskrypcje Kto jest online Szukaj w forach Główna strona forum Uroda     Makijaż - pytania do wizażystki     Kosmetyki mineralne     Galeria makijażu - moje makijaże         Stylizacje     Metamorfozy     Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki     Biochemia kosmetyczna         Surowce i półprodukty kosmetyczne     Paznokcie         Manicure hybrydowy     Pielęgnacja włosów i fryzury         Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje         Pielęgnacja włosów         Fryzury i styling         Dobry fryzjer     Perfumy         Wspólne zakupy perfumeryjne     Moda Zdrowie i Medycyna     Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie     Dietetyka         Wspólne odchudzanie         W krzywym zwierciadle odchudzania     Masaż     Zdrowie ogólnie     Chirurgia plastyczna     Medycyna estetyczna     Dermatologia     Ginekologia Kobieta     Forum plotkowe         ROSSMANNiaczki         Emigrantki         Spotkania Wizażanek         Wizażowe Społeczności         Wizażowe wyliczanki         Urodziny Wizaz.pl     Szkoła i edukacja         Studia     Nauka języków obcych - kącik językowy     Intymnie     Seks     Prezenty     Konkursy na wizaz.pl     Kultura(lnie)     Praca i biznes         Służby mundurowe     Komputery, telefony, tablety         Gry komputerowe     Forum ślubne         Jeszcze przed ślubem         Ceremonia i tradycja ślubna, weselna         Ślubny wizerunek     Kobieta 30+     Być rodzicem         Poczekalnia - będę mamą         Odchowalnia - jestem mamą Hobby     Kuchnia - moje gotowanie     Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne         Biżuteria         Decoupage         Druty, igła i szydełko         Papierowy zawrót głowy     Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć     Dom, mieszkanie, nieruchomości     Zwierzęta domowe - wiZOOż         Zwierzaki w potrzebie         Galeria zwierząt     Auto Marianna     Podróże, wakacje, wycieczki     Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Zabawa     Uśmiechnij się     Gry Wirtualna Redakcja     Techniczne dla katalogu kosmetyków     Techniczne forum Ogłoszenia     Targowisko: kosmetyki     Targowisko: ciuchlandia