Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach
Przeładuj tę stronę Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 2 1 2
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 109
Szukanie zajęło 0,15 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: lilly19921
Forum: Dietetyka 2010-12-11, 17:28
Odpowiedzi: 0
Wyświetlenia: 1 632
Wysłana przez lilly19921
Jak zrobić samemu mieszanki przypraw?

Bardzo lubie mieso z przyprawami(bo najczęściej je grilluje).Używam tych gotowych ale one są z glutaminianem sodu i cukrem. Jak samemu zrobic z przypraw mieszanke aby smakowała jak np. ta do gyrosa?...
Forum: Dietetyka 2010-12-09, 20:52
Odpowiedzi: 58
Wyświetlenia: 195 055
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Przykładowe jadłospisy R/U/P

Ocencie moje menu na redukcję(chce skurczyć sobie żołądek bo potrafie na raz bardzo dużo zjeść)
Śniadanie:2 kromki chrupkiego pieczywa wasa(3 zboza,delikatess lub inne pełnoziarniste) posmarowane 1...
Forum: Kuchnia - moje gotowanie 2010-12-08, 17:19
Odpowiedzi: 8
Wyświetlenia: 3 009
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Zdrowo - może nie mało kalorycznie ale zdrowo :)

A co myslicie o takim sosie:zmiksować po 2łyżki oliwy,octu balsamicznego(ew.winnego,soku z cytryny) i sosu sojowego z łyzką musztardy Dijon, szczypta pieprzu, zgniecionym ząbkiem czosnku. całość ma...
Forum: Dietetyka 2010-11-07, 10:45
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 6 189
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Serek wiejski light czy jogurt naturalny?

A serek wiejski to to samo co twarożek?
Forum: Dietetyka 2010-11-04, 17:20
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 6 189
Wysłana przez lilly19921
Serek wiejski light czy jogurt naturalny?

Co jest lepiej przyswajalne przez organizm, zdrowsze i lepsze na diete?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-09-25, 10:35
Odpowiedzi: 1
Wyświetlenia: 7 482
Wysłana przez lilly19921
Orbitrek na uda

Czy orbitrek na najmniejszym obciążeniu wyszczupli uda? Czy wam pomógł? Poszukuje też ćwiczeń rozciągających na uda.
Forum: Dietetyka 2010-09-17, 19:39
Odpowiedzi: 5
Wyświetlenia: 3 708
Wysłana przez lilly19921
Łosoś- jesc czy nie?

Czy w czasie diety odchudzającej mozna jeść łososia? Dodam że jest to dieta ograniczajaca spożycie węglowodanów z maki,kasz, zbóż i stawiajaca na te z warzyw i owoców.
Forum: Dietetyka 2010-09-01, 18:34
Odpowiedzi: 18
Wyświetlenia: 2 123
Wysłana przez lilly19921
Jak to jest z tym mlekiem?

Jak to jest z mlekiem podzczas redukcji mozna je pić? Ja np. lubie zjeść rano z płatkami owsianymi. Czytam wciąż tak bardzo różne komentarze i po prostu nie wiem. Czy wy pijecie mleko?Dodam że ja...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-08-29, 19:38
Odpowiedzi: 15
Wyświetlenia: 1 263
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Wszystko o co chcemy zapytać odnośnie fitnessu aktywnośći fizycznej

Macie może jakieś skany ćwiczeń z taśmą elastyczną? Ja posiadam tylko takie z listopadowego numeru shape:((nazwane fitdance)
Forum: Wspólne odchudzanie 2010-08-13, 17:17
Odpowiedzi: 135
Wyświetlenia: 6 869
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Kolejny cel: piękniejsza do 1.09/1.10.2010, MŻ-WR

Są bardzo rożne opinie na jej temat więc raczej się na nią nie zdecyduje. Stosowanie jej grozi odwapnieniem.Zresztą ja przepadam za nabiałem:)i mięsem z piersi kurczaka i indyka:)
Forum: Dietetyka 2010-08-13, 17:14
Odpowiedzi: 1
Wyświetlenia: 3 771
Wysłana przez lilly19921
Kasza kuskus na redukcji?

Bardzo ją lubię i zazwyczaj dodaje do mięska 2-3 łyżki.Nie mam wiele do zgubienia ok. 5 kg. Czy mogę sobie na nią pozwolić w takiej ilości 1 na 2-3 dni?
Forum: Wspólne odchudzanie 2010-08-12, 20:33
Odpowiedzi: 135
Wyświetlenia: 6 869
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Kolejny cel: piękniejsza do 1.09/1.10.2010, MŻ-WR

Też muszę schudnąć 8 kg:( zastanawiam się nad dietą dla grupy krwi słyszałyście moze o takiej?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-08-12, 18:47
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 344 117
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

Ja za taśmę zapłaciłam 21 zł a za obciążniki 30 zł.W każdym sportowym kupisz, tylko ja nie mam takiej krótkiej jak w ćwiczeniach tylko zwykła ale mozna ją zawiązać.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-08-12, 14:54
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 344 117
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

Ja od jutra zaczynam od nowa program 3. Zakupiłam obciążniki i taśmy i teraz mam pytanko do dziewczyn które kupowały taśmę w tesco jak to jest z ich oporem ja mam takie 3 w kolorach różowy, fioletowy...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-08-11, 09:12
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 344 117
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

Dziewczyny czy to możliwe że mięśnie puchną?Jem od poniedziałku mniej niż zwykle, i wykonuje program 3 slim&lift a nogi wydaja sie takie opuchniete i mam okropne zakwasy. Nie zbilza mi się @-jeszcze...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-08-10, 20:54
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 344 117
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

Jaką diete stosujesz? Ja melduje 2 dzień BBL i 30 minut na orbitreku(bardzo intensywne:):))
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-08-10, 20:52
Odpowiedzi: 30
Wyświetlenia: 4 347
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Jakie ćwiczenia by osiągnąć taką sylwetkę?

Ja mam podobną budowe ciała do ciebie i ćwicze teraz Brazil butt lift. Niezły wycisk dla ud i pośladków http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?p=21232829
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-08-10, 20:48
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 220 208
Wysłana przez lilly19921
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

Ja właśnie pobieram ćwiczenia z chomika:) ale nie bedę ćwiczyć według tego planu-pobieram tylko te ćwiczenia do których nie potrzeba sprzętu i będę je sobie czasami wykonywać (czyt. w przypływie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-08-04, 18:42
Odpowiedzi: 3
Wyświetlenia: 3 091
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazilian Butt Lift - szczegóły?

nie ma za co :) ja sie mobilizuje i nowe postanowienie- wytrzymam 4 tygodnie i bede ćwiczyć,znaczy mam nadzieje:) Podobno efekty sa wspaniałe:)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-08-04, 17:47
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 344 117
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

to mnie uspokoiłaś próbuje zaczac ten program ale wciąż brak mi motywacji :(:mur: napiszcie jak wam wyszczuplały nogi może to na mnie podziała a tak w ogóle to byłam całe półtora dnia na diecie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-08-04, 17:15
Odpowiedzi: 3
Wyświetlenia: 3 091
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazilian Butt Lift - szczegóły?

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=433088 tu jest wszystko:) ja zaczynałam już ten program ze 3 razy ale za każdym razem jakos mnie zniechecał:( nie sadze ze kiedys go wykonam w całości i nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-08-03, 19:08
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 344 117
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

zamierzam:) z reszta wydaje mi się ze cwicząc z tymi obciaznikami na nogi za bardzo rozwinę miesnie nóg a chciałbym by wyszczuplały bo sa straszne:(
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-08-03, 18:16
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 344 117
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

Czy jak będę ćwiczyła bez tych obciążników i taśmy to też bedą jakieś efekty?Miałam już dawno temu rozpocząć ten program ale po 3 dniach zrezygnowałam:(
Forum: Dietetyka 2010-08-03, 17:33
Odpowiedzi: 4 065
Wyświetlenia: 697 159
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY

Stosuję dietę kapuscianą i ćwiczę (około 80 min:40 kardio i ok 40 siłowo) czy dzięki temu uda mi się nie zwolnić metabolizmu.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-07-30, 07:29
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 220 208
Wysłana przez lilly19921
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

Mogę prosić o link :)
Forum: Dietetyka 2010-07-28, 10:04
Odpowiedzi: 7
Wyświetlenia: 7 486
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Czy fasolka szparagowa tuczy?

Ale słyszałam że ma skrobię a przecież to cukier.
Forum: Dietetyka 2010-07-27, 18:14
Odpowiedzi: 7
Wyświetlenia: 7 486
Wysłana przez lilly19921
Czy fasolka szparagowa tuczy?

Mam na myśli taką gotowaną dodawaną do sałatki( dietetycznej wersji nicejskiej z diety z shape:))?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-07-23, 16:54
Odpowiedzi: 15
Wyświetlenia: 2 406
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Co jeść przed porannym treningiem?

I nadal nie wiadomo czy jeść czy nie xD
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-07-18, 20:36
Odpowiedzi: 15
Wyświetlenia: 2 406
Wysłana przez lilly19921
Co jeść przed porannym treningiem?

Czy należy coś zjadać przed porannym treningiem( w moim przypadku godzinny na orbitreku lub rowerku). Jeśli tak co to ma być? Może być np. filiżanka jogurtu naturalnego a dopiero po treningu np.musli...
Forum: Dietetyka 2010-07-07, 11:53
Odpowiedzi: 2
Wyświetlenia: 1 857
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Diety gwiazd-nasza ocena:)

[1=4e9f92519f0a2c998a884c2af4c543da9bfeb435_5ffce6a84e16b;20497544]Calkiem ciekawy watek. Wydaje mi sie jenak, ze bardziej w ramach plotek niz jakies wzorca.
Na podstawie diet niektorych gwiazd...
Forum: Dietetyka 2010-07-07, 11:51
Odpowiedzi: 16
Wyświetlenia: 25 458
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Mleko krowie

nie wiem ale na pewno sporo. Ja do niedawna piłam mleko 0% jednak postanowiłam sobie ze już nie będę i teraz wybieram naturalne jogurty, kefiry i serki wiejskie. Z tego co sie dowiedziałam to mleko...
Forum: Dietetyka 2010-07-05, 11:02
Odpowiedzi: 2
Wyświetlenia: 1 857
Wysłana przez lilly19921
Diety gwiazd-nasza ocena:)

Co myślicie o nowym wątku na forum w którym będziemy oceniać i komentować diety różnych znanych osób? Może ja zacznę:
DIETA JESSICY ALBY


Śniadanie: omlet z 3-4 białek jaj z owocami lub...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-06-30, 11:36
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 344 117
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

Czy dzięki tym ćwiczeniom schudły wam uda i biodra?Mi właśnie na tym zależy oprócz uniesienia pośladków:) czy można zacząć w ogóle te ćwiczenia od tego ostatniego "klasycznego" programu bo...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-06-29, 20:53
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 344 117
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[1=57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370;20354506]Mnie on też troszke irytuje, ale i tak lubię te ćwiczenia:D[/QUOTE]
moj problem polega np. na tym ze do niedawna cwiczyłam pump it...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-06-29, 19:35
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 344 117
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

Nie wiem jak dla was ale dla mnie ćwiczenia sa strasznie nudne a prowadzacy irytujacy. Nie sa też tak bardzo męczace wręcz przeciwnie ale strasznie się dłużą przez co nie wiem jak wy ale ja nie mam...
Forum: Dietetyka 2010-06-23, 19:16
Odpowiedzi: 5
Wyświetlenia: 22 731
Wysłana przez lilly19921
Z czego zdawać mature na dietetyke?

Z jakich przedmiotów trzeba mieć zdaną maturę by zdawać na dietetyke na SGGW czy AM w Warszawie. Czy trzeba mieć mature z chemii?Z góry dziękuje za pomoc.
Forum: Dietetyka 2010-06-23, 18:51
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 1 511
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Zgubić kilogramy( ...)

ja próbuje od jutra brazil butt lift może też spróbuj podobno mega skuteczny program do tego dieta 5 czynników harleya pasternaka. Chce z 57 kg schudnac do 50 przy wzroscie 164 może się uda:)
Forum: Dietetyka 2010-06-23, 18:47
Odpowiedzi: 3
Wyświetlenia: 967
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Czy to dobry sposób? Oceńcie...

Ja mam zamiar rozpocząć od nowego tygodnia dietę 5 czynników harleya pasternaka. Je się 5 małych posiłków dziennie i ćwiczy 5 razy w tygodniu. Jednak ja rezygnuje z cwiczeń harleya na rzecz orbitreka...
Forum: Dietetyka 2010-06-23, 18:42
Odpowiedzi: 11
Wyświetlenia: 19 714
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Dieta 5 czynnikow (5 factors)

Wiem że to już dość stary wątek ale jestem ciekawa czy ktoś stosował tą dietę i jakie rezultaty osiągnął. Zastanawiam się nad rozpoczęciem tego programu.
Forum: Dietetyka 2010-06-14, 20:02
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 3 883
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Dieta bez mięsa zwierzęcego ale z rybami.

Dzięki za rady:) ja nie jadam żołtek bo ich nie lubię tak samo jak wieprzowiny(to dobrze bo niezdrowa:))i wołowiny(wiem ze chuda jest wartościowa ale niecheć zwycięża)
Forum: Dietetyka 2010-06-14, 17:16
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 3 883
Wysłana przez lilly19921
Dieta bez mięsa zwierzęcego ale z rybami.

Ostatnio słyszałam że ryby maja dobry tłuszcz który nie tuczy, natomiast ten nawet w chudych miesach (indyk, kurczak)powoduje tycie. Mam zamiar zrezygnować z jedzenia miesa zwierzęcego ale jesc...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-06-13, 16:20
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 344 117
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

Czy mozna od razu trenować ten program ogólny ostatni bo chciałabym wiecej cwiczyć na brzuch niż jest to 3 poprzednich programach,a i tak codziennie ćwicze przez godzine na orbitreku lub rowerku.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-06-12, 16:24
Odpowiedzi: 0
Wyświetlenia: 1 142
Wysłana przez lilly19921
Ćwiczenia envy girls lub pilates z suzanne bowen.

Zna ktoś te te ćwiczenia?Przynoszą jakieś efekty ?
http://www.youtube.com/watch?v=Sy0G2-Uom_4
http://www.youtube.com/watch?v=1dMQAdXX7uU
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-06-12, 12:19
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 344 117
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

a też bym chciała zrzucić z bioderek i ud :( mam nadzieje że te ćwiczenia pomogą:)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-06-12, 12:18
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 685
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Orbitrek

jakiego balsamu używasz?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-06-12, 12:12
Odpowiedzi: 48
Wyświetlenia: 4 986
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Jak pozbyć się brzuszka?

Może jednak warto spróbować A6W
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-06-12, 11:27
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 344 117
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

ja też bym chciała zrzucić z bioderek i ud :( mam nadzieje że te ćwiczenia pomogą
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-06-11, 18:23
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 344 117
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

ile schudłaś (zmniejszyły się wymiary) w biodrach i udach? piszcie o efektach :) ja zastanawiam się który program wybrać slim&lift czy slim&shape. Nie chodzi mi o gubienie kg tylko wyszczuplenie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-06-08, 20:55
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 344 117
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

Może któraś wizażanka posida scany diety do tego programu-->
6-Day Supermodel Slimdown Plan i Fat-Burning Foods
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-06-06, 19:44
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 344 117
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

wpisz sobie w google brazil butt lift chomikuj i wez 1 strone jaka ci sie wyswietli nazwa chomika justysmyk fizjo
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-06-06, 07:52
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 344 117
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

http://************/justysmyk_fizjo/Fitness*2c+aerobik/filmy/Brazil+Butt+Lift z tąd mozesz pobrac. Transfer jest damowy i nie musisz sie rejestrować.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-06-05, 12:27
Odpowiedzi: 360
Wyświetlenia: 129 572
Wysłana przez lilly19921
Dot.: ładna pupa

Może ten wątek cie zainteresuje https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=433088
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-06-05, 12:24
Odpowiedzi: 2
Wyświetlenia: 1 441
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Ćwiczenia z Charlie Brooks - efekty, opinie.

Mi nie przypadł do gustu. Wolę intensywniejsze ćwiczenia.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-06-05, 12:22
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 344 117
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

Dzięki za odp.:) chyba właśnie takiego programu szukałam:)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-06-05, 11:05
Odpowiedzi: 5 003
Wyświetlenia: 344 117
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

Zainteresowałam się tymi ćwiczeniami, ale czy są one tylko i wyłącznie na posladki czy w tym programie sa jakies cwiczenia na brzuch,uda i ramiona?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-05-06, 11:10
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 400 018
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels

Z tego co wiem założenia programu Jillian są takie ze każdą z rund wykonujemy 10 dni.Czyli level 1 10 dni codziennie,pozniej druga i trzecia czyli miesiac a niektórzy pisza jakies dziwne...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-05-04, 18:21
Odpowiedzi: 36
Wyświetlenia: 4 155
Wysłana przez lilly19921
Dot.: The Pussycat Dolls Workout

Wypróbowałąm i w ogóle się nie zmęczyłam. Bardzo się zawiodłam.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-05-04, 18:19
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 400 018
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Schudnij w 30 dni z Jillian Michaels

http://************/asiula77?fid=225787754 tu jest wszystko a co do jillian wydała nową płytke http://www.youtube.com/watch?v=4hwPmKdu1-g
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-05-03, 12:37
Odpowiedzi: 5
Wyświetlenia: 1 550
Wysłana przez lilly19921
Lekkie wyrzeźbienie mięśni- co najlepsze?

Chce lekko wyrzeźbić mięsnie przy okazji wyszczuplając ciało (Schudnac 6-7 KG).Czy ćwiczenia na orbitreku, pilates i zdrowa dieta -ok 1400 kcal mi w tym pomogą?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-03-19, 08:32
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 685
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Orbitrek

Czy warto kupic orbitek? Czy chudły wam nogi i biodra bo nie musze gubic kg tylko chce wyszczuplic te partie a jeszcze jak bym schudła, oczywiście przy zdrowej diecie:)
Forum: Dietetyka 2010-02-20, 07:58
Odpowiedzi: 0
Wyświetlenia: 743
Wysłana przez lilly19921
Która dieta lepsza i którą warto stosować by schudnąć i utrzymać wage?

South beach czy Haya(rozdzielna).Którą mi bardziej polecacie bo nie wiem na którą się zdecydować.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-01-16, 18:18
Odpowiedzi: 0
Wyświetlenia: 1 600
Wysłana przez lilly19921
Ćwiczenia tracy anderson cardio dance pomocy!!!!

Ćwiczenia na tej płycie trwaja ponad 2 godziny jak je wykonywać(w sensie ze tm jest jakis podział czy trzeba wszystko?) bo miby jest chwila przerwy ale nie rozumiem czy to początek jako inny zestaw...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-01-15, 21:36
Odpowiedzi: 81
Wyświetlenia: 14 164
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Pump it up - kolejne części

Mnie bardziej od ultimate dance workout meczy burn it lose it.
Jest już nowe pump it up...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-01-05, 18:23
Odpowiedzi: 2
Wyświetlenia: 715
Wysłana przez lilly19921
Co myślicie o tym planie ćwiczeń?

PON:ćwiczenia deanne berry-burn it lose it i 30 min na rowerku
WT:pump it up:ultimate dance workout
ŚR:rowerek 40 min
CZW:carmen electra aerobic
PT:rowerek 30 min
SOB:pump it up: ultimate dance...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-12-22, 18:13
Odpowiedzi: 1
Wyświetlenia: 1 322
Wysłana przez lilly19921
jaki jest dodatek do styczniowego shape'a

wiecie może czy ogólnie warto kupić:)
Forum: Dietetyka 2009-11-24, 21:36
Odpowiedzi: 1
Wyświetlenia: 1 227
Wysłana przez lilly19921
Niskokaloryczne dania wegetarińskie?

Znacie jakies jak tak to piszcie:)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-11-21, 12:08
Odpowiedzi: 63
Wyświetlenia: 7 134
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Uda

Ekspertem nie jestem ale przypadkiem nie nadbuduje po prostu wiecej miesni przez co uda beda wydawaly sie jeszcze masywniejsze?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-11-21, 12:05
Odpowiedzi: 17
Wyświetlenia: 7 659
Wysłana przez lilly19921
Czy przysiady nie pogrubiają ud?

Pytam z ciekawosci bo od jakiegos czasu zastanawiam sie czy przysiady i wykroki i itp nie pogrubiaja ud zamiast modelowac posladki i troche wyszczuplać uda?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-11-01, 09:29
Odpowiedzi: 281
Wyświetlenia: 26 220
Wysłana przez lilly19921
Dot.: The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry

http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/foxy__lady/fitness/pump+it+up
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-18, 10:42
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 1 085
Wysłana przez lilly19921
Krem od rozstępów do 30 zł

Jakie znacie skuteczne!!!! kremy od rozstępów których cena nie przekracza 30 zł!!! (chodzi mi o taki który będzie zwalczać rozsępy które już mam)
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-14, 10:11
Odpowiedzi: 1 592
Wyświetlenia: 31 558
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)

Ja mam takie głupie pytanie, jakie grahamki kupujecie bo np.takie posypane ziarnami i czy sa to te male czy takie srednie? Wiem glupie pytanie :P
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-11, 09:03
Odpowiedzi: 248
Wyświetlenia: 13 004
Wysłana przez lilly19921
Dot.: 5Kg mniej w miesiąc

Chetnie bym do was dołączyła :)ale u mnie to jest trochę problem bo za 6 dni wyjeżdzam na wakacje ale tam mam zamiar się zdrowo odzywiać tylko sałatki na obiady :)
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-11, 09:00
Odpowiedzi: 1 592
Wyświetlenia: 31 558
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)

To jest przykładowy jadłospis diety który zaleciła mi dietetyczka na jednej ze stron gdzie mozna zapytać dietetyka:
I śniadanie - 250 kcal: 2 łyżki otrąb, 2 łyżki muesli z orzechami, ze szklanką...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-10, 10:09
Odpowiedzi: 1 592
Wyświetlenia: 31 558
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)

Dziękuje :*
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-09, 18:54
Odpowiedzi: 1 592
Wyświetlenia: 31 558
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)

obiecuje to ostatni raz :( chwila przyjemności a potem czujesz sie winnym :mur:
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-09, 18:44
Odpowiedzi: 1 592
Wyświetlenia: 31 558
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)

dzięki :* jutro spróbuje a teraz przyznam się do grzechu pół bułki z budyniem :(

---------- Dopisano o 19:44 ---------- Poprzedni post napisano o 19:40 ----------


bardzo prosiłabym o...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-09, 15:18
Odpowiedzi: 1 592
Wyświetlenia: 31 558
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)

Jak wy smażycie na wodzie??? Napiszcie dokładnie:)<antytalent kucharski>:p:
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-09, 13:22
Odpowiedzi: 1 592
Wyświetlenia: 31 558
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)

ja uwielbiam przyprawę gyros:) lubie też pierś z kurczaka z mieszanka chińską doprawioną przyprawą 5 smaków:)

---------- Dopisano o 14:22 ---------- Poprzedni post napisano o 14:17 ----------
...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-09, 13:03
Odpowiedzi: 73
Wyświetlenia: 3 130
Wysłana przez lilly19921
Dot.: 15kg do września, kto się przyłączy? ;)

:)

---------- Dopisano o 14:03 ---------- Poprzedni post napisano o 14:02 ----------


tez ja troche modyfikujesz? bo ja zmieniam np. nie smaze tylko gotuje na parze:)
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-09, 10:04
Odpowiedzi: 1 592
Wyświetlenia: 31 558
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)

nie wiem moze je znasz:) wpisz sobie na youtube
Banish Fat Boost Metabolism- sa to ćwiczenia Jillian Michaels bardziej podobaja mi sie od tych na 30 dni bo nie cwiczy sie z ciezarkami a ja zawsze...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-09, 09:56
Odpowiedzi: 73
Wyświetlenia: 3 130
Wysłana przez lilly19921
Dot.: 15kg do września, kto się przyłączy? ;)

South beach i śródziemnomorska to dwie różne diety
http://studente.pl/artykuly/2884/Sezon-na-diete/
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-09, 09:52
Odpowiedzi: 1 592
Wyświetlenia: 31 558
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)

A ja odkryłam wczoraj fajne cwiczenia:P:P i za pół godzinki poćwicze :)
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-08, 18:40
Odpowiedzi: 1 592
Wyświetlenia: 31 558
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)

Co myślcie o takim jadłospisie na jutro (początkująca w odchudzaniu :P):
Śniadanie:jogurt naturalny z łyzeczką miodu(jadałam sam z miodem jeszcze nie próbowałam :P)
Śniadanie II: jabłko
Obiad:ryba...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-08, 18:20
Odpowiedzi: 1 592
Wyświetlenia: 31 558
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)

a to tae boo to jakas konkretna płytka czy chodzisz na zajęcia?
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-08, 17:26
Odpowiedzi: 73
Wyświetlenia: 3 130
Wysłana przez lilly19921
Dot.: 15kg do września, kto się przyłączy? ;)

kopenhadzka jest okropna zaprzestałam ją po 3 dniach i nie dlatego ze meczył mnie głód ale ogólnie miałam kiepskie samopoczucie i brak chęci do ćwiczeń i podobno strasznie obniża metabolizm ja w porę...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-08, 17:22
Odpowiedzi: 1 592
Wyświetlenia: 31 558
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)

o też lubisz zielona herbatę:) ja za nia kiedys nie przepadałam ale teraz pije lipton clear green i mi naprawde smakuje a wy jakie pijecie?
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-08, 17:16
Odpowiedzi: 73
Wyświetlenia: 3 130
Wysłana przez lilly19921
Dot.: 15kg do września, kto się przyłączy? ;)

dla mnie schudnąć 20 to max bo przy wzroście 165 cm nie powinnam ważyć mniej to byłoby już niezdrowe:) co myślicie o spolszczonej wersji diety śródziemnomorskiej(oczywiscie dostosowująć wartość...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-08, 17:02
Odpowiedzi: 1 592
Wyświetlenia: 31 558
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)

słyszałam że dobra jest spolszczona wersja diety śródziemnomorskiej(a ta jest podobno najzdrowszą ze wszystkich diet:):))
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-08, 15:26
Odpowiedzi: 1 592
Wyświetlenia: 31 558
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)

ja jakis czas temu próbowałam 30 days shred i jest naprawdę meczące ale po 5 dniach przez grypę musiałam przerwać a potem juz nie wróciłam do tych ćwiczen ale planuje powrót od 1 sierpnia :)
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-08, 14:39
Odpowiedzi: 1 592
Wyświetlenia: 31 558
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)

dziękuje :*
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-08, 14:24
Odpowiedzi: 1 592
Wyświetlenia: 31 558
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)

podasz mi linki bo strasznie dużo tego na youtube i sie pogubiłam:( co myslicie o ćwiczeniach Jillian Michaels?
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-08, 13:47
Odpowiedzi: 1 592
Wyświetlenia: 31 558
Wysłana przez lilly19921
Dot.: Od jutra będę już tylko szczuplejsza :) Zapraszam :)

Witam:) też musze schudnąć chciałabym z 20 kg na razie przez ostatnie 3 tygodnie 3 kg ale wcale się nie odchudzałam po prostu jadłam mniej teraz jestem na diecie 1000 kcal + rowerek.Jakie ćwiczenia...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-08, 13:39
Odpowiedzi: 73
Wyświetlenia: 3 130
Wysłana przez lilly19921
Dot.: 15kg do września, kto się przyłączy? ;)

a ja dieta 1000 kcal:) i dzisiaj rano 3 cm mniej w talii :jupi: zamierzam ważyć sie raz w tygodniu wiec nie wiem czy schudłam :)
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-08, 12:22
Odpowiedzi: 73
Wyświetlenia: 3 130
Wysłana przez lilly19921
Dot.: 15kg do września, kto się przyłączy? ;)

Proponuje wrócić do tematu odchudzania:) podajcie swoje przykładowe jadłospisy i plany ćwiczeń :)
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-08, 10:42
Odpowiedzi: 73
Wyświetlenia: 3 130
Wysłana przez lilly19921
Dot.: 15kg do września, kto się przyłączy? ;)

co myslicie o tabletkach VIVA ACTIVE C.L.A+zielona herbata i VIVA ACTIVE omega 3
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-07, 19:45
Odpowiedzi: 73
Wyświetlenia: 3 130
Wysłana przez lilly19921
Dot.: 15kg do września, kto się przyłączy? ;)

Gratuluje też bym chciała pozbyc sie paru kilogramów :)
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-07, 13:13
Odpowiedzi: 73
Wyświetlenia: 3 130
Wysłana przez lilly19921
Dot.: 15kg do września, kto się przyłączy? ;)

to od dzisiaj ,,pedałuje" :D
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-07, 12:56
Odpowiedzi: 73
Wyświetlenia: 3 130
Wysłana przez lilly19921
Dot.: 15kg do września, kto się przyłączy? ;)

zawsze :D ja juz posiadam rowerek stacjonarny ale zastanawiam sie czy jazda na nim przynosi jakies efekty :P jezdze od czasu do czasu ale gdyby tak rozpoczac codzienna godzinna jazde :D
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-07, 12:45
Odpowiedzi: 73
Wyświetlenia: 3 130
Wysłana przez lilly19921
Dot.: 15kg do września, kto się przyłączy? ;)

Na brzuch to najlepsza według mnie jest aerobiczna 6 weidera(ja jeszcze nie cwiczyłam ale u koleżanki juz w połowie sa juz widoczne efekty) to link do przykładowej strony...
Forum: Wspólne odchudzanie 2009-07-07, 10:32
Odpowiedzi: 73
Wyświetlenia: 3 130
Wysłana przez lilly19921
Dot.: 15kg do września, kto się przyłączy? ;)

Przyłaczam sie do ciebie :P ja chce 20 ale w sumie jak dam rade 10 to tez bedzie dobrze ale marzenie by schudnac do 52 kg :D

Wlasnie czytam o diecie dr Dunkana ale nie do konaca mnie...
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 109
Strona 1 z 2 1 2

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:48.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra