Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach

Notka

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 128
Szukanie zajęło 0,17 sekund
Szukaj: Wiadomości napisane przez: czarna_zmora
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-11-30, 14:21
Odpowiedzi: 1 053
Wyświetlenia: 179 160
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Wrocław - Siłownia i Fitness

Pisz na priv, kiedy możesz chodzić i co ćwiczysz :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-24, 09:21
Odpowiedzi: 8
Wyświetlenia: 10 251
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Pure Jatomi Fitness - zerwanie umowy

U mnie nic takiego nie dostałam do podpisania, więc gdyby to był mój klub to nie ;) ale skoro tak jest napisane to zdecydowanie naruszyli warunki umowy.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-23, 09:08
Odpowiedzi: 8
Wyświetlenia: 10 251
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Pure Jatomi Fitness - zerwanie umowy

Z tego co pamiętam w umowie nie ma określonych warunków dot. zamrażarnia konta. Jest tylko wzmianka, że to zależy od klubu.Nie rozwiążą umowy na tej podstawie, bo nie ma konkretnego zapisu , więc...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-07-04, 17:21
Odpowiedzi: 11
Wyświetlenia: 2 634
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: moj trennng i dieta/ dezett na silown.

Skoro dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to radzę nie rzucać się od razu na treningi głównie na wolnych ciężarach, tylko rozpocząć od maszyn. Oswoisz się z tym, poznasz jakie mięśnie pracują itd...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-05-27, 15:00
Odpowiedzi: 8
Wyświetlenia: 1 519
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: mój plan treningowy

Oczywiście, że można. Mi chodziło głównie o jedno bezpośrednio po drugim. Też czasem rano biegam, a wieczorem idę na siłownię. Chociaż wtedy widzę, że jednak nie mam takiej mocy jakbym miała gdybym...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-05-26, 22:57
Odpowiedzi: 8
Wyświetlenia: 1 519
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: mój plan treningowy

Nie wiem czy lepiej czy nie lepiej, ale jak trening siłowy jest zrobiony na maxa to nie ma sił na to by po nim jeszcze biegać, czy robić jakieś inne aero. A jeśli ktoś najpierw robi aero a potem...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-05-01, 22:08
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 2 241
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Ból głowy, nudności PO treningu..

Też czasami tak mam (przy naprawdę dużym wysiłku) i jest to po prostu skutek zwiększonego ciśnienia w głowie, tylko że mi to samoistnie przechodzi i jest do wytrzymania.
Może warto przy kolejnych...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-23, 15:59
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 940
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: dziewczyny pomożcie dobrać coś do mojego trybu życia :(

1300 kcal to ilość kalorii by leżeć i patrzeć się w sufit, a nie chodzić do pracy i biegać 5x w tygodniu. Myślę, że spokojnie z 1800 kcal powinnaś jeść, ale dokładnie ile to powinnaś sama sobie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-09, 21:24
Odpowiedzi: 20
Wyświetlenia: 3 870
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: jak szybko zrzucić uda ?

Może nie do mnie, ale odpowiem. BMI to zupełnie inna rzecz, która nie ma nic wspólnego z przemianą materii. Musisz obliczyć BMR, czyli podstawową przemianę materii, a potem przemnożyć przez...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-24, 22:07
Odpowiedzi: 52
Wyświetlenia: 34 086
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Pierwszy raz na siłowni.

Ja bym jednak poleciała ten trening: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html

Wszystko się robi na maszynach, a dopiero jak organizm się przyzwyczai...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-12, 21:24
Odpowiedzi: 27
Wyświetlenia: 3 704
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Co sądzicie o tym planie ćwiczeń?

Przeleciałam pobieżnie przez chwilę Miley Cyrus sexy legs i stwierdzam, że prowadząca nie zna techniki przysiadu. Kolana jej latają na boki, tyłkiem nie schodzi nawet do 90 stopni, z tego co wiem to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-04, 22:30
Odpowiedzi: 98
Wyświetlenia: 5 023
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: zamiast zrzucać tłuszcz robią się mięśnie

A to nie przypadkiem od noszenia torby na prawym ramieniu?
Fizjoterapeuta pomaga w wadach postawy.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-04, 15:25
Odpowiedzi: 98
Wyświetlenia: 5 023
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: zamiast zrzucać tłuszcz robią się mięśnie

DoDoo a czy Ty krzywa nie jesteś? Masz prawe ramię zdecydowanie niżej niż lewe. Robisz coś żeby to wyrównać?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-30, 16:53
Odpowiedzi: 71
Wyświetlenia: 13 495
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: I have no idea what I'm doing- dziennik Ateny

Z tego co czytam to są dwa podejścia: 1. jeśli schodzisz ass to grass (czyli tyłek do ziemi) to podwijanie tyłka nie jest takie złe
2. podwijanie jest złe, ponieważ oznacza brak napięcia mięśni w...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-28, 19:35
Odpowiedzi: 37
Wyświetlenia: 9 123
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Dlaczego nie mogę schudnąć?

Oczywiście, że kolację należy jeść. To jest posiłek jak każdy inny. W żaden sposób normalna kolacja (b+w+t, chociaż część osób je tylko t+b: mi osobiście źle się po takim czymś śpi) nie sprawi, że...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-26, 23:25
Odpowiedzi: 37
Wyświetlenia: 9 123
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Dlaczego nie mogę schudnąć?

Dietę!


Kaloryczność całości nie wiem czy 1000 będzie, nie masz 5 lat by to było twoje zapotrzebowanie. Mało tłuszczy, jak tak dalej pójdzie to będziesz miała problemy z układem hormonalnym, mało...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-07, 17:56
Odpowiedzi: 1 053
Wyświetlenia: 179 160
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Wrocław - Siłownia i Fitness

Jeszcze masz siłownię w Galerii Dominikańskiej, nie wiem jak tam jest bo chodzę do renomy/pasazu. I tutaj mogę Ci powiedzieć, że na darmową pomoc kogokolwiek nie ma co liczyć. Byli kiedyś...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-06, 11:07
Odpowiedzi: 30
Wyświetlenia: 10 570
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: cukier a dieta na masę mieśniową

Bo dostarczasz pustych kalorii, które nie niosą za sobą żadnej wartości odżywczej (chodzi mi o witaminy, minerały) dodatkowo pakujesz w siebie przetworzone tłuszcze typu trans, syrop...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-05, 13:23
Odpowiedzi: 17
Wyświetlenia: 2 212
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Co zrobić z moimi udami? Jakie ćwiczenia?

Nie. Tak 20+ by się przydało. 1kg to nawet nie poczujesz, przecież siatki z zakupami więcej ważą. Mówię oczywiście o MC i przysiadach
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-29, 11:45
Odpowiedzi: 1 053
Wyświetlenia: 179 160
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Wrocław - Siłownia i Fitness

koło kwidzyńskiej jest Champion Gym
Forum: Intymnie 2013-12-28, 22:27
Odpowiedzi: 61
Wyświetlenia: 3 901
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Kto ma rację, ja czy ona?

Zdecydowanie masz rację.
Sama miałam też fazę, że dzwoniłam do faceta tylko po to by zadzwonić. Uwielbialam wisieć na linii tak po prostu nie mając nic ciekawego do powiedzenia. Rozumiem więc twoja...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-15, 23:18
Odpowiedzi: 2
Wyświetlenia: 1 367
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Wałekk na brzuchu przepraszam, szukam bo potrzebuje pomocy :( jeśli masz chwilk

Dokładnie miałam to samo napisać. Widać u Ciebie, że problem jest w głowie. Nie miałaś jakiś ED?
Jeśli tak to nie kombinowałabym z "dietą" do czasu, aż nie będzie wszystko normalnie. Tylko ruch-...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-05, 17:51
Odpowiedzi: 46
Wyświetlenia: 7 158
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Gruszka czy klepsydra?

A jaką wagę mają te "ciężarki"? Bo siłowy można ćwiczyć w domu, tylko jeśli siłowy rozumiesz ćwiczenie z 2kg to niestety to nie jest siłowy...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-02, 21:06
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 122 397
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Tak na szybko druga seria:
1. co zwiększa florę antybakteryjna po antybiotykach : jogurt/lody
2. Którzy mezczyzni radzą sobie lepiej z problemami i dłużej żyją? w związkach /single
3. co ma więcej...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-02, 20:46
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 122 397
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Bez sensu, siedziałam od 20.20 na serwerze i nagle wyskoczyło mi 5 pytanie... Straszne lagi ma serwer. A jak Wam idzie?
Trzeba pisać do admina zażalenia:)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-25, 18:28
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 1 436
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: SIŁOWNIA Początek

A czemu tak długo? Mi trening siłowy z rozgrzewką i rozciąganiem po zajął ostatnio 1h, jak z aerobami to może 1,5h i to max.



A to akurat straszna bzdura. Przecież to jest uwarunkowane...
Forum: Dietetyka 2013-11-21, 13:36
Odpowiedzi: 20
Wyświetlenia: 2 295
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: schudłam a teraz znowu ciągnie mnie do syfnego jedzenia co robić

Mnie zawsze ciągnie do słodyczy jak mam za mało kaloryczne posiłki albo źle zbilansowane. Może w tym jest problem? Dodatkowo uważam że nie jest dobrym pomysłem pozwalanie na słodycze nawet raz w...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-20, 17:57
Odpowiedzi: 2 612
Wyświetlenia: 133 912
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

Jak już wcześniej napisałam takie traktowanie zwierząt nie jest w porządku i nie popieram tego. Bardziej myślę o takich filmikach jak o pokazywaniu patologii i mówieniu, że tak jest wszędzie. Z...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-20, 16:57
Odpowiedzi: 2 612
Wyświetlenia: 133 912
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

Krowy co roku się zapładnia żeby dawały mleko? To moja krowa była magiczna bo przez 3 lata dawała mleko, a cielaka nie miała.Owszem zapładnia się, żeby tego mleka było więcej, ale wtedy mleka od...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-20, 16:48
Odpowiedzi: 10
Wyświetlenia: 1 147
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Spalanie mięśni (?) + pośladki ;-)

Znasz pojęcie gęstość nasypowa? Opisze to na podstawie piasku: możesz mieć słoik piasku, który waży 0.5 kg, a możesz go ubić i będzie pół słoika ważyć 0.5 kg, mimo, że to wciąż 0.5kg.
Widocznie ta...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-19, 18:52
Odpowiedzi: 3
Wyświetlenia: 841
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Początek diety i ćwiczeń - motywacja

Dawno już nie czytałam takiego marudzenia. Z takim nastawieniem my Cie nie zmotywujemy. Bo i tak po 1-2 razach stwierdzisz, że coś cię boli, na coś cie nie stać itd. Póki nie zmienisz swojego...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-19, 18:30
Odpowiedzi: 12
Wyświetlenia: 2 937
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: 1 cm z brzucha w 1 dzień - cud?

Obstawiam, że cm które te kobiety tracą nie są spowodowane zrzuceniem tłuszczu z brzucha, ale napięciem mięśni głębokich. Chodzi mi o to, że większość kobiet nie ma prawidłowej postawy- brzuch jest...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-16, 17:01
Odpowiedzi: 11
Wyświetlenia: 1 085
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: na przekór systemom, czyli zdrowe "przytywanie" :)

Pierwszy raz słyszę, że po odżywkach białkowych zostają dodatkowe kg po ciąży. I szczerze ale wydaje mi się to straszną głupotą, bo co jest takiego w odżywce, że będzie powodować magiczne tycie?
...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-07, 22:06
Odpowiedzi: 3
Wyświetlenia: 1 015
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Kobiety ekto :)

Pisząc to myślałam ciągle o obciążeniu i to takim dużym. Bo jak w Tamille robisz np 15 wykroków na każdą stronę, a na siłowni robisz 8 wykroków na stronę z 30kg obciążenia to jest różnica, prawda? ...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-07, 18:10
Odpowiedzi: 3
Wyświetlenia: 1 015
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Kobiety ekto :)

Tamile, 8 minutówki to nie są ćwiczenia siłowe. Siłowe to jest np. martwy ciąg, przysiad ze sztangą, wykroki itd. Od machania hantelką o wadze 1 kg nic Ci nie urośnie. Samo jedzenie dużych ilości też...
Forum: Dietetyka 2013-10-31, 19:18
Odpowiedzi: 352
Wyświetlenia: 137 416
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: słodziki - który najlepszy w smaku?...

Na chlebach niekrojonych powinna być przyklejona karteczka z piekarnią i składem. Piszę powinna bo już dawno takiego chleba w rękach nie miałam.
A co do pakowanego chleba- mam swoją ulubioną...
Forum: Dietetyka 2013-10-31, 09:23
Odpowiedzi: 352
Wyświetlenia: 137 416
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Co większą trucizną? Cukier czy słodzik?

Jest ale w piekarniach "sieciowkach" i gdy ma miesiąc ważności. osobiście to albo sama piekę albo staram się kupować chleb nie paczkowany i z lokalnych małych piekarni. Tam nikomu nie opłaca się...
Forum: Dietetyka 2013-10-30, 15:26
Odpowiedzi: 352
Wyświetlenia: 137 416
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: słodziki - który najlepszy w smaku?...

Nie jeść chipsów, płatków kukurydzianych i innych wysoce przetworzonych rzeczy. Proste! a jak dobrze wpłynie na sylwetkę ;)

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-10-23, 16:41
Odpowiedzi: 2 612
Wyświetlenia: 133 912
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

Danke! Będziemy ćwiczyć z moim lubym i się nawzajem kontrolować :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-10-23, 10:25
Odpowiedzi: 2 612
Wyświetlenia: 133 912
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

Tak się zastanawiam: czy ból w dolnej części pleców podczas robienia planka może wynikać ze złej techniki ćwiczenia?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-10-21, 12:55
Odpowiedzi: 3
Wyświetlenia: 5 503
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Jednodniowy wstęp do Pure Jatomi

Wchodzisz na cały dzień, korzystasz z czego chcesz. Byłam na jednodniowej wejściówce niedługo po tym jak otworzyli klub, jakaś babeczka mnie oprowadzała i podobnie jak u LilyAllen namawiała do...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-10-17, 20:40
Odpowiedzi: 2 612
Wyświetlenia: 133 912
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

Czemu mnie to nie dziwi? ;) Jednak siedzenie przed kompem robi swoje. :) Dzięki za odpowiedź.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-10-17, 18:37
Odpowiedzi: 2 612
Wyświetlenia: 133 912
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

Hej dziewczyny,

zaczęłam ostatnimi czasy chodzić na siłownię i mam problem z przysiadami. Chodzi o to, że w jak schodzę poniżej 90 stopni to zaczyna mi się podwijać tyłek. Macie jakieś sprawdzone...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-09-26, 21:45
Odpowiedzi: 153
Wyświetlenia: 57 250
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: sieć klubów fitness PURE

To chyba zależy od klubu, u mnie nic takiego nie ma, nie wspominając, że nagle przepisanie karnetu na inną osobą zaczęło kosztować 50 zł :/
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-09-23, 18:23
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 1 938
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Czy cardio wystarczy?

Ale przecież o to chodzi żeby zwiększyć masę mięśniowa, bez tego ciało nie będzie jędrne, bo co wtedy ma być jędrne: kości, tłuszcz?
Dodatkowo żeby zwiększyć masę mięśniowa potrzebna jest...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-09-23, 17:33
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 1 938
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Czy cardio wystarczy?

Jak masz czas ćwiczyć godzinę aerobów to czemu nie możesz zrobić treningu siłowego? Zajmie Ci to +/- godzinę. A jeśli chcesz robić trening siłowy i po tym godzinę aerobów to znaczy, że trening nie...
Forum: Dietetyka 2013-09-10, 21:12
Odpowiedzi: 21
Wyświetlenia: 2 139
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Pytania a'propos wyglądu.

Z 60. Nie noś tego co masz na 2 zdjęciu w takim zestawie bo wg mnie wyglądasz straaasznie źle. A co ćwiczysz i jak długo? Gdybyś była bardziej jędrna to wyglądałabyś lepiej ( a może po prostu te...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-09-08, 13:37
Odpowiedzi: 3 728
Wyświetlenia: 405 444
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: zdjecia fitnessowe, ktore was motywuja :) II

Pierwsze i ostatnie zdjęcie z fitnessem to nie ma zdecydowanie nic wspólnego... wręcz mnie motywuje do obcięcia sobie to i owo żeby same kości zostały ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-27, 21:22
Odpowiedzi: 20
Wyświetlenia: 6 333
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: jak pokonać zastój w spadku wagi ?

Moim zdaniem jesz za mało i organizm broni się przed chudnięciem. Wpisz sobie do jakiegoś kalkulatora swoją dietę i wyjdzie pewnie coś koło 1200kcal, gdzie to nie jest nawet twoje BMR, nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-08-24, 22:00
Odpowiedzi: 5
Wyświetlenia: 1 131
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: wzmocnienie nóg

wykroki, wspięcia na palce, przysiady, wejście na podwyższenie, ale to wszystko z obciążeniem i nie 2 kg ale z 20 kg ;)
Forum: Dietetyka 2013-08-14, 11:17
Odpowiedzi: 7
Wyświetlenia: 2 144
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Może trochę nie na temat

A robili Ci wszystkie badania? Mojego faceta też boli czasem serce (zaczęło się w podobnym wieku jak u Ciebie ) to jak poszedł do lekarza i o tym wspomniał (bo to nie było główną przyczyną wizyty) to...
Forum: Dietetyka 2013-08-14, 10:30
Odpowiedzi: 352
Wyświetlenia: 137 416
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Słodzik po terminie 3 miesiące ...?

Ale pisałam, że są dwie formy napisów i jak masz "najlepiej spożyć do" to po tej dacie nie jest wtedy przeterminowane.

Dla mnie takie rzeczy to są same w sobie tak chemiczne, że one się nie psują...
Forum: Dietetyka 2013-08-13, 18:04
Odpowiedzi: 352
Wyświetlenia: 137 416
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Słodzik po terminie 3 miesiące ...?

To zależy co jest napisane na opakowaniu. Może być "Należy spożyć do" to po tej dacie produkt nie nadaje się do spożycia, natomiast jeśli jest "najlepiej spożyć przed" to po tej dacie produkt nadal...
Forum: Intymnie 2013-08-07, 23:59
Odpowiedzi: 149
Wyświetlenia: 8 326
Wysłana przez czarna_zmora
Odp: Finanse w związku

A może zamiast on u ciebie to ty zacznij nocowac u niego, korzystać z jego rzeczy i mówić mu "kochanie ugotujesz mi obiad?". Chodzi mi o to że to ty ciągle dzielisz się swoimi rzeczami i swoją praca...
Forum: Dietetyka 2013-08-05, 09:35
Odpowiedzi: 9
Wyświetlenia: 3 239
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: kaleka :(

Odstępy między posiłkami nie mają nic do metabolizmu, nie trzeba jeść 5 posiłków dziennie by mieć wysoki metabolizm.
" We wszystkich 29 badaniach wynik był ten sam: ilość zjedzonych posiłków nie...
Forum: Dietetyka 2013-08-04, 21:38
Odpowiedzi: 9
Wyświetlenia: 3 239
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: kaleka :(

Taaa, a potem efekt jojo i 10kg do przodu.Taka kalorycznosc to nawet nie wystarcza na leżenie i gapienie sie w sufit, nie mówiąc o normlanym funkcjonowaniu. Jedynie co można osiągnąc jedząć 1000 kcal...
Forum: Dietetyka 2013-07-28, 20:00
Odpowiedzi: 8
Wyświetlenia: 1 295
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: co robię nie tak?!

Co to dwie łyzki kaszy dla dorosłej osoby? Jesz za mało, masz bardzo spowolniony metabolizm, niedługo to będziesz tyła od "liścia sałaty". Za mało sensownego białka (twaróg to nie jest dobre źródło),...
Forum: Dietetyka 2013-07-23, 11:58
Odpowiedzi: 9
Wyświetlenia: 19 492
Wysłana przez czarna_zmora
Odp: Jak schudnać 3 kg w dwa tygodnie ?

No tak, jąk się idzie spac o 21 to masz rację niejezdzenie po 18 jest ok :). Gorzej jak ktoś nie ma żadnej wiedzy, przeczyta że ma nie jeść i przestanie nie patrząc na to o której idzie spac. tylko...
Forum: Dietetyka 2013-07-21, 23:00
Odpowiedzi: 9
Wyświetlenia: 19 492
Wysłana przez czarna_zmora
Odp: Dot.: Jak schudnać 3 kg w dwa tygodnie ?

To trzy posiłki dziennie są złe, a niejedzenie po 18 już jest ok? Ciekawe.
Jeśli w 3 posilkach dostarcza się odpowiednią ilość kalorii to jest to ok.
Ostatni posiłek powinno się jeść 2-3h przed...
Forum: Seks 2013-06-25, 21:57
Odpowiedzi: 15
Wyświetlenia: 4 083
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Połączenie przyjemności z dorobkiem?

Nie jest, zakazane jest sutenerstwo. Czyli zmuszanie kogoś do seksu za pieniądze i czerpanie z tego korzyści,
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-25, 11:50
Odpowiedzi: 7
Wyświetlenia: 3 307
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Co jeść i ćwiczyć, żeby zwiększyć masę mięśniową?

Akurat mleko i jego przetwory nie są najlepszym źródłem białka. Czemu tak uważam? Bo żeby dostarczyć sobie 21g białka trzeba wypić ponad 0,5l, a piersi z kurczaka wystarczy 100g! A czemu...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-22, 13:48
Odpowiedzi: 4
Wyświetlenia: 880
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Jak dobrać ćwiczenia?

5 kg w 3 tyg to bardzo dużo. Nie ma szans byś tyle schudła i osiągnęła zauważalne zmiany w sylwetce. Dodatkowo wygląd brzucha buduje się głównie w kuchni, odpowiednią dietą, a ćwiczenia to są tak...
Forum: Dietetyka 2013-06-21, 13:04
Odpowiedzi: 7
Wyświetlenia: 2 472
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Jak dieta wpływa na układ hormonalny?

A jak wyglądały te pomiary? i ile dietetyczka zaleciła Ci jeść tych kalorii skoro piszesz że aż kilkaset mniej? Tak z ciekawości się pytam. :)
Forum: Wspólne odchudzanie 2013-06-19, 20:01
Odpowiedzi: 14
Wyświetlenia: 1 762
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Posiłki a szczupła talia?

Ostatni posiłek o 18 też jest bzdurą. O 18 można jeść ostatni posiłek jeśli idziesz spać o 21. Dzięki tym radom jedyne co uzyskasz to spowolniony metabolizm.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-03, 15:55
Odpowiedzi: 4
Wyświetlenia: 829
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: prośba do osób korzystających z klubów fitness i siłowni

Jeśli miałby być przykładowy plan ćwiczeń np siłowych to przydałby się opis ich wykonywania.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-31, 11:48
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 835
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: łydki

To, że ktoś pisze że ma n cm w łydce i wygląda grubo to nic nie znaczy- liczą się proporcje. Bezsensu sobie zawracasz takimi rzeczami głowę i wymyślasz problemy.
Forum: Dom, mieszkanie, nieruchomości 2013-05-30, 16:23
Odpowiedzi: 10
Wyświetlenia: 4 799
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Mieszkanie na parterze w kamienicy

Pogadałam z sąsiadem i dowiedziałam się, że grzyb był, za ogrzewanie gazowe, tak jak u niego, rachunki są dość wysokie i ogólnie żebym się nie pchała w to, szczególnie, że dodatkową atrakcją są...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-20, 21:12
Odpowiedzi: 5
Wyświetlenia: 974
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Rodzaj ćwiczeń a sylwetka

Na pilatesie wzmacniasz głównie mięśnie brzucha. Chodziłam rok na te zajęcia i nie zauważyłam żeby mi się uda zmniejszyły, zmniejszył się za to brzuch (bo zaczęłam go napinać) i poprawiła postawa.
Forum: Dom, mieszkanie, nieruchomości 2013-05-20, 17:28
Odpowiedzi: 10
Wyświetlenia: 4 799
Wysłana przez czarna_zmora
Forum: Dom, mieszkanie, nieruchomości 2013-05-19, 11:58
Odpowiedzi: 10
Wyświetlenia: 4 799
Wysłana przez czarna_zmora
Mieszkanie na parterze w kamienicy

Witam,
właśnie z narzeczonym szukamy naszego przyszłego mieszkania. Wpadła mi w ręce oferta wyremontowanego, ładnego mieszkania po atrakcyjnej cenie. Tylko pojawia się problem- mieszkanie jest na...
Forum: Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe 2013-05-18, 10:02
Odpowiedzi: 2 865
Wyświetlenia: 333 993
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Rower - czy warto ?

Żeby rozbudować ramiona potrzebny jest trening siłowy i dobrze ułożona dieta. Jeżdżąc od tak sobie na rowerze nie rozbudujesz ramion. Szczególnie, że rower działa głownie na dolną partie ciała.
Forum: Dermatologia 2013-05-15, 19:38
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 5 854
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Co to za zmiany skórne?

Miałam coś podobnego na nodze, strasznie swędziało. Pomogła dopiero maść przeciwgrzybiczna.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-10, 12:01
Odpowiedzi: 110
Wyświetlenia: 8 367
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Sylwetka kulturystki

A bzdury opowiadasz. Przecież nie będziesz jeść codziennie wołowiny za 30zł/kg. Wystarczy jeść częściej podroby, zamiast piersi to np uda z kurczaka/indyka i już oszczędzasz. Z warzywami jak często...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-08, 17:27
Odpowiedzi: 1 053
Wyświetlenia: 179 160
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Wrocław - Siłownia i Fitness

Z tego co słyszałam ma być tam kolejny Pure, tylko że z basenem. Ale nie wiem na ile te info jest prawdziwe, a na ile to plotki
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-07, 21:58
Odpowiedzi: 110
Wyświetlenia: 8 367
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Sylwetka kulturystki

Żeby tak było to musisz sobie wynająć trenera personalnego. Byłam juz w sumie na kilku siłowniach i mało kto podszedł do mnie i powiedział "to robisz źle, zrób to tak" nie mówiąc już o indywidualnym...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-22, 18:02
Odpowiedzi: 9
Wyświetlenia: 994
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Jak to ogarnąć, żeby miało ręce i nogi? :) HELP

W pierwszym i drugim posiłku nie masz źródła tłuszczy - możesz dorzucić tam jakieś orzechy. Może masz jakiś znajomych ze wsi co mają orzech włoski na podwórku? Można spróbować się dogadać by Ci po...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-21, 22:46
Odpowiedzi: 9
Wyświetlenia: 994
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Jak to ogarnąć, żeby miało ręce i nogi? :) HELP

Moim zdaniem powinnaś więcej jeść, jeszcze rośniesz dodatkowo codziennie ćwiczysz, a te 1500kcal to niewiele ponad twoje BMR. Dodatkowo w diecie nie powinnaś brać białka z soi- źle wpływa na układ...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-21, 23:08
Odpowiedzi: 21
Wyświetlenia: 15 858
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Chude nogi ! Pomocy! Ćwiczenia na rozbudowanie mięśni nóg !

Stepperem rozwalisz sobie tylko stawy. Jesli chcesz rozbudowac miesnie to tylko trening silowy. Na łydki możesz robić np wspięcia na palce z obciązeniem (zapakuj sobie do plecaka jakieś książki itd).
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-03-16, 14:48
Odpowiedzi: 27
Wyświetlenia: 2 600
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: domowe chudnięcie.

Ryż nie zwiększa mięśni, białko też nie. Żeby zbudować mięśnie musisz mieć dodatni bilans kaloryczny i przerzucać tony żelastwa. Dodatkowo u kobiet nie jest to takie proste, ponieważ mamy w...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-02-19, 17:52
Odpowiedzi: 164
Wyświetlenia: 12 029
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Dużo ćwiczę, racjonalnie się odżywiam a tyję, proszę o rady

B/T/W dla diety zbilansowanej to 30%/30%/30%(40%). Skoro ćwiczysz kilka razy w tyg to nie powinnas sobie ucinać kaloryczności. Deficyt kaloryczny masz poprzez ruch
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-02-01, 18:01
Odpowiedzi: 19
Wyświetlenia: 1 559
Wysłana przez czarna_zmora
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-28, 18:32
Odpowiedzi: 14
Wyświetlenia: 1 084
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Rozciąganie=mięśnie??

Nie. Chyba, że w ramach rozciągania pójdziesz na jogę, ale to nie jest takie leniwe i wymaga sporo wysiłku.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-27, 18:55
Odpowiedzi: 323
Wyświetlenia: 17 900
Wysłana przez czarna_zmora
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-23, 18:15
Odpowiedzi: 323
Wyświetlenia: 17 900
Wysłana przez czarna_zmora
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-22, 15:14
Odpowiedzi: 323
Wyświetlenia: 17 900
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Make DIP very DEEP! - CHALLENGE (styczeń-luty)

11,12 zrobione, dziś zaliczone 13 powtórzeń.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-19, 18:45
Odpowiedzi: 323
Wyświetlenia: 17 900
Wysłana przez czarna_zmora
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-19, 14:47
Odpowiedzi: 164
Wyświetlenia: 12 029
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Dużo ćwiczę, racjonalnie się odżywiam a tyję, proszę o rady

Masz napisane kilka postów wyżej, że zmiana temperatury ciała
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-18, 23:16
Odpowiedzi: 323
Wyświetlenia: 17 900
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Make DIP very DEEP! - CHALLENGE (styczeń-luty)

Nadrobione 7 i 8, a dziś zaliczone 9
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-18, 18:20
Odpowiedzi: 164
Wyświetlenia: 12 029
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Dużo ćwiczę, racjonalnie się odżywiam a tyję, proszę o rady

Czy zmiana temperatury ciała (wzrost) po zmianie diety jest dobrym objawem? (Nie myślę tutaj o tym że jest cieplej bo zjadło się coś ostrego)
Forum: Szafa - komentarze 2013-01-16, 20:54
Odpowiedzi: 32
Wyświetlenia: 1 657
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Pomóżcie mi ją znaleźć.

Takich informacji niestety nie znalazłam, jedynie to, że w sprawie projektu i wyceny trzeba do niej pisać osobiście.



Nie sądze. Myślę, że koronka i ta cała góra, która nadaje uroku tej...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-15, 20:27
Odpowiedzi: 164
Wyświetlenia: 10 185
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)

14 powtórzeń, 2x3kg
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-15, 20:21
Odpowiedzi: 323
Wyświetlenia: 17 900
Wysłana przez czarna_zmora
Forum: Szafa - komentarze 2013-01-15, 18:13
Odpowiedzi: 32
Wyświetlenia: 1 657
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Pomóżcie mi ją znaleźć.

Przeglądałam jej stronę i znalazłam, że szyła suknię dziewczynie z meksyku, a przymiarki były online :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-14, 20:59
Odpowiedzi: 323
Wyświetlenia: 17 900
Wysłana przez czarna_zmora
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-14, 20:59
Odpowiedzi: 164
Wyświetlenia: 10 185
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)

13 powtórzeń zaliczone, obciążenie 2x3kg
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-13, 21:52
Odpowiedzi: 323
Wyświetlenia: 17 900
Wysłana przez czarna_zmora
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-13, 21:51
Odpowiedzi: 164
Wyświetlenia: 10 185
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)

12 powtórzeń, 2x3kg
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-13, 09:48
Odpowiedzi: 164
Wyświetlenia: 12 029
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Dużo ćwiczę, racjonalnie się odżywiam a tyję, proszę o rady

warzyw zielonych nie wliczaj to bilansu, strasznie mało tłuszczy jesz - możesz dorzucić np orzechy ryby, oliwę.
Posiłek nr dwa to nie jest posiłek tak naprawde.
Jesz sporo poniżej swojego...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-12, 20:22
Odpowiedzi: 164
Wyświetlenia: 12 029
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: Dużo ćwiczę, racjonalnie się odżywiam a tyję, proszę o rady

Mało kalorii, dużo ruchu aerobowego spowolniły Ci metabolizm i organizm broni się przed chudnięciem.
Tutaj sobie poczytaj o co dokłądniej mi chodzi https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=666690
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-12, 19:23
Odpowiedzi: 164
Wyświetlenia: 10 185
Wysłana przez czarna_zmora
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)

11x, obciążenie 2x3kg
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 128

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:52.