Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Kosmetyk Wszech Czasów
Forum
Zamknij
Beauty News
Nasze akcje
Zamknij
Beauty News
Nasze akcje
KWC
Forum
Logowanie
Rejestracja
Zamknij
Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Beauty News
Nasze akcje
Polecamy:
Kody rabatowe
Klub Recenzentki
Logowanie
Rejestracja
Nowe posty
Dzisiejsze posty
Lista subskrypcji
Szukaj
Ustawienia
FAQ
Zamknij
Zdjęcia i albumy
Lista userów
Kluby
Kalendarz
Oznacz jako przeczytane
Nazwa użytkownika
Zapamiętać?
Hasło
Wizaz.pl
>
Szukaj w forach
Wyniki szukania
Rejestracja
Lista userów
Szukaj
Dzisiejsze wiadomości
Oznacz fora jako przeczytane
FAQ
Kalendarz
Notka
Strona 1 z 5
1
2
3
4
5
>
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Szukanie zajęło 0,62 sekund
Szukaj:
Wiadomości napisane przez:
magda*M
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2016-02-04, 14:24
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
No witam :-)! Dawno tu nie zaglądałam ale widzę, że w porę zajrzałam :D.
Stara ekipa ćwiczy, ćwiczy ale właśnie nie melduje :rolleyes:. Jakoś tak nie wiem, nie mam już takiego nawyku. Może i wpływ...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-08-26, 11:36
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja też pomalutku wracam, ale nie ukrywam, że łatwo nie jest... Dobre 1,5 miesiąca miałam laby, jakieś pojedyncze dni z ćwiczeniami się wplatały i czas na powrót do systematyczności (pozostaję w...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-08-20, 11:43
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Dziewczyny mam pytanko.
Ma któraś z Was doświadczenie w crossficie?
Próbuję sama sobie ułożyć domowy trening, ale strasznie błądzę w tym temacie.
Szukałam jakiegoś wątku tutaj o crossficie, ale...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-08-13, 14:43
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cześć dziewczynki :-).
Ja co prawda nie mam już urlopu, ale jakoś jadę jeszcze "wakacyjnie". Treningów robię mało (właściwie zdecydowanie za mało), jedzonko pomalutku wraca na zdrowe tory i mam...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-07-24, 15:37
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
No faktycznie dłuuugo Cię tu nie było ;-). Wracaj, wracaj na dobre tory :-)
Takie spadki to ja rozumiem:oklaski: Wielkie gratulacje.
I tutaj również gratulacje :oklaski:. W końcu spokój? :-)
...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-07-09, 10:50
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
I właśnie o to chodzi ;)
Ja wczoraj po przymusowej tygodniowej przerwie trening siłowy zaliczyłam.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-07-02, 14:22
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wczoraj tradycyjnie siłowy + tabata
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-06-26, 21:47
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Trening siłowy + tabata. I weekend :-)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-06-24, 20:09
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Trening siłowy + tabata
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-06-24, 11:23
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
A to nie jest przypadkiem ten filmik? Wklejcie to na YT Insanity Workout - Insanity Max 30 Workout Day 1 Full Video - Shaun T - Friday Fight Round 1
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-06-23, 11:19
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Cześć zgubo :cmok: Opowiadaj co u Ciebie? Co porabiałaś, jak wymiary?
Ja jak widzisz walczę nadal. Forma coraz lepsza ale brzuch oporny ;)
Właśnie melduję treningi siłowe + tabata w piątek i...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-06-18, 09:11
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wczoraj tak jak planowałam, tak zrobiłam. Trening siłowy + tabata burpees.
Ja ćwiczę w butach.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-06-17, 10:29
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
W poniedziałek zaliczyłam niedzielny trening siłowy z tabatą. Dzisiaj w planach kolejny trening.
Przez 2 miesiące kolejny 1 cm z talii zleciał. Ale jak to opornie w tej chwili idzie z tym moim...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-06-15, 08:50
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wczoraj zrobiłam zaległy trening czwartkowy plus tabatę burpees.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-06-10, 09:06
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wczoraj trening siłowy zaliczony i od razu po zrobiłam jeszcze tabatę z burpees 4 min.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-06-08, 12:53
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Nie ma czegoś takiego jak spalenie tłuszczu z brzucha...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-06-07, 00:01
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
A dzisiaj zrobiony jutrzejszy trening siłowy :-)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-06-06, 14:59
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
U mnie wczoraj dodatkowo poza obowiązkowymi treningami siłowymi Insanity max 30 (czy jakoś tak ;-) ) Twardzielką byłam gdzieś do połowy, a później jechałam tą lightową wersję :-)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-06-02, 13:07
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Dobrze czyli rozumiem, że lepiej będzie jak będę ćwiczyć tak?:
Poniedziałki, Środy, Piątki: RANO
Mel B trening całego ciała,
Mel B 15 min cardio,
10 min boczki Tiffany
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-06-02, 09:58
Odpowiedzi:
158
Plan treningowy do oceny - wątek zbiorczy!
Wyświetlenia:
82 548
Wysłana przez
magda*M
Dot.: Plan treningowy do oceny - wątek zbiorczy!
OJEJ! Tyle porad do mojej prośby, że normalnie nie wiem, którą wybrać...:confused:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-06-02, 09:55
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Polecam domową chałwę (blenderem zmiksować 300g sezamu podprażonego wystudzonego, ja dałam jeszcze 100g delikatnie rozdrobnionych orzechów arachidowych, 3 czubate łyżki miodu i 1 łyżka kakao,...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-06-01, 11:02
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Jednak mimo wszystko powinnaś w pierwszej kolejności skupić się na aerobach/cardio, a te ćwiczenia, o których piszesz traktować jako dodatek. One same w sobie nie pomogą Ci się pozbyć boczków i...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-05-29, 14:37
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Mięśnie to niestety na takich ćwiczeniach się nie zbudują. Owszem ciało wygląda inaczej, jest bardziej napięte, ujędrnione ale nic poza tym.
Ja ćwiczyć cokolwiek zaczęłam jakieś 3 lata temu i mój...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-05-22, 09:01
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja również walczę w swoim rytmie. Do treningów grzecznie wróciłam po prawie dwutygodniowym lenistwie... Tylko nie bardzo mam czas meldować.
Ale jestem i robię swoje :-)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-05-13, 15:00
Odpowiedzi:
158
Plan treningowy do oceny - wątek zbiorczy!
Wyświetlenia:
82 548
Wysłana przez
magda*M
Dot.: Plan treningowy do oceny - wątek zbiorczy!
Cześć wszystkim.
Również bardzo poproszę o ocenę planu :prosi:
W skrócie jeszcze napiszę, że tak: ćwiczę ogólnie od około 3 lat (zaczynałam "oczywiście" ;-) od Mel B, w tej chwili stosuję tylko jej...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-05-08, 12:48
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja niestety mam chwilową przerwę w ćwiczeniach...
Mam córcię do przyjęcia (na szczęście to już w tą niedzielę...) i niestety w tym tygodniu brakuje mi czasu nie tylko na ćwiczenia :mad:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-05-06, 12:00
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Ja też ćwiczę dopiero po pracy i to jak ogarnę wszystkie inne sprawy.
Wczoraj tak jak pisałam, tak zrobiłam. Balkon posprzątany, okna umyte, trening siłowy zrobiony :-)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-05-05, 12:44
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Nie pamiętam czy meldowałam.
Treningi w piątek i niedzielę zaliczone. Dzisiaj czas na kolejny, plus troszkę więcej kalorii będzie spalonych na sprzątaniu balkonu i myciu okien :-)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-04-29, 14:01
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Nooo -8 cm to :oklaski: :oklaski:. Jeszcze troszkę i na wybieg :D
A ja wczoraj trening siłowy wykonałam. I w ogóle to chwilowo (jakoś się troszkę "przebiegałam") zamieniam bieganie na treningi...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-04-28, 10:24
Odpowiedzi:
750
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Wyświetlenia:
52 751
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V
Raptem weekendzik wolny a tu proszę... Nowa część :-)
Melduję się również, ale niestety żadnych konkretnych ćwiczeń nie było w weekend :cool:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-04-24, 09:07
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj bieganie zaliczone 9,5 km.
A dzisiaj się już nastrajam, bo jutro jestem na koncercie Perfectu w Gdańsku :love:
Miejsca mamy w strefie fan, także będzie się liczyło jakbym była na treningu ;)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-04-22, 08:59
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
A kiedy to nastąpi dokładnie? Można wiedzieć :-)?
Tak jak pisała DoDoo. Zobaczysz, ze jak TEN dzień się zacznie, to będziesz chciała, żeby trwał i trwał...
Ja to przeżywałam 15 lat temu i nadal...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-04-21, 09:45
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Kiiicik wróciła w samą porę ;)
To samo co u mnie. Nie dość, że teraz już strasznie ciężko o każdy cm, to właśnie z boczkami najgorzej. Tylko nie wiem jak u Was, ale u mnie najbardziej oporna...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-04-20, 14:22
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
No piknie, piknie :oklaski::oklaski: Boczki faktycznie rewelacja :-)
No nic dodać, nic ująć.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-04-20, 08:44
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Przede wszystkim bez paniki. Tak jak pisała DoDoo, po miesiącu nie oczekuj żadnych efektów. W ogóle to wydaje mi się, że za dużo sobie wzięłaś na głowę (za duża ilość treningów), maksymalnie po 3...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-04-17, 11:49
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
No ja wczoraj niestety przez nawał obowiązków domowych niestety tylko rozgrzewka Mel i tabata... :cool:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-04-15, 08:29
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj zaliczone bieganie 7 km.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-04-13, 08:25
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
A ja w sobotę dołożyłam sobie nieplanowany trening, bieganie 7 km, natomiast wczoraj już według planu trening siłowy.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-04-10, 23:23
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
No pewnie! Bo kto nie da rady? Ja nie dam rady? :-) :-)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-04-10, 14:05
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
To mi akurat nie grozi ;). Ćwiczę tylko we wtorki, czwartki i niedziele.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-04-10, 10:06
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj zamiast biegania zaliczyłam trening siłowy, ale muszę Wam powiedzieć, że coś ostatnio ciężko mi idą treningi... Robię, ale troszkę brak zapału...:prosi:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-04-07, 21:56
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
No od jutra wracam pokornie na moje "tory żywieniowe". Troszkę w święta poluzowałam z jedzeniem, ale w sumie było to zamierzone dla psychiki ;-)
Dzisiaj uczciwie przebiegnięte 10,5 km.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-04-04, 23:11
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Emilcia wieeelkie gratulacje! To Wam poszło ;-). My o naszą córcię (pierwszą i pewnie jedyną) staraliśmy się 2 lata). Także dbaj o siebie i życzę Wam dużo zdrówka!
A co do treningów, to w tym...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-30, 08:24
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj trening siłowy zaliczony. Lekko nie było, ale dobrze, że było :-)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-27, 09:03
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj zaliczone samo bieganie 7,2 km. Niestety nawet deski już wczoraj nie robiłam.
Mogę "powiedzieć" tyle:
Mam na imię Magda.
Jestem przed okresem :mur: :zlo:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-26, 10:08
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Prawda jest właśnie taka, że ćwicząc z ciężarami trzeba ogromną uwagę przykładać praktycznie do każdego ruchu. Nie pamiętam od kiedy "tutaj" jesteś z nami, ale ja np. w zeszłym roku bardzo często...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-25, 08:28
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
No to prawda, że na początku lepiej jak ktoś poprowadzi Cię za rękę. Ja mam to szczęście, że mój mąż też ćwiczy siłowo i w zasadzie od niego wyszła propozycja, że może powinniśmy sobie taki zestaw...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-24, 14:28
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Dziękuję bardzo dziewczynki :-)
No ja muszę przyznać, że baaardzo polubiłam treningi siłowe. Jeśli ktoś ma tylko możliwość, to polecam dla urozmaicenia treningów.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-24, 10:40
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Może bardziej zwracaj uwagę na to co jesz i ile?
Pamiętaj, że dobre i to. Jak się ma z czego gubić, to cm lecą bardzo ładnie, ale im bliżej wymarzonego efektu, tym jest coraz ciężej niestety......
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-23, 10:16
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Coś chyba przekombinowałaś... Miód i sól do tego? :brzydal:
Ja również poranną owsiankę robię z 50g płatków owsianych (i zalewałam mlekiem 1,5% ale chwilowo nie mogę i zalewam wodą, to jest dopiero...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-20, 08:59
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
O mój losie!!! Już myślałam, że nie wrócisz...:prosi:
Dobrze, że jesteś i mam nadzieję, że zostaniesz :cmok:
Wywoływałam tu Cię kilka razy, a Ty nic... Cisza...
Tak samo Kinga się zapodziała dość...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-19, 12:28
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Nie nie killer z Chodakowską to zdecydowanie nie moja bajka.
W sensie, że za dużo węgli :rolleyes:. Ale sama jestem z siebie dumna, bo dzielnie z tym walczę :-)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-19, 09:57
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Witaj w klubie :D
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-18, 22:43
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
No my to pewnie możemy tylko napisać witamy i zapraszamy do ćwiczeń ;-).
Reszta należy już do Ciebie i wewnętrzna siła i budowanie tej fizycznej...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-18, 18:26
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
To co mamy zobaczyć to widać ;). Rozumiem, że Ty już modelujesz bo spalać to nie masz czego :-). Gratuluję super figurki :oklaski: Brzusio piękny :ehem:
No z tym łał to nie przesadzaj (łał...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-17, 19:03
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Tego przecież nie napisałam...:cool: Głównie chodzi mi o to, żeby chociaż przez tydzień notować WSZYSTKO co się zjadło i wtedy powinno wyjść czy spożywamy odpowiednią ilość kcal na dzień (czy nawet w...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-17, 12:43
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Znalazłam. Ale przypominam, że specjalistą w tej dziedzinie nie jestem, mogę jedynie podpowiedzieć co mi pomogło.
Generalnie faktycznie z tym Twoim jedzeniem to nie jest źle. Może na początek (tylko...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-17, 12:24
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
A może masz fotki porównawcze? To byśmy "naszym" okiem oceniły, czy tak zupełnie na nic te ćwiczenia...:rolleyes:
Nie wiem muszę się cofnąć kilka stron. Wklejałaś gdzieś mniej więcej...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-17, 08:47
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Może wypróbuj sobie taką zupełną zmianę, jak ja zrobiłam (za namową męża, który nie popierał ćwiczenia 5 dni pod rząd). Miałam już różne etapy częstotliwości ćwiczeń. w tej chwili we wtorki i...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-16, 14:10
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Dziękuję :cmok: No właśnie ciekawe co lepsze? Czy nie mieć wcięcia w talii i mniej widoczne boczki, czy talię z boczkami :D
No ja zupełnie poważnie wierzę, że i boczków się pozbędę kiedyś :rolleyes:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-16, 08:41
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Baardzo dziękuję za miłe słowa, kochane jesteście :cmok:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-15, 22:21
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj trening siłowy zrobiony.
Załączam obiecaną fotkę (po lewej jestem ze stycznia 2014 i po prawej wczorajsze) ale szału ni ma ;). Tyłek jednak w spodniach wygląda lepiej :D. A dodatkowo...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-13, 09:04
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj tak:
-bieg 7,5 km
- przysiady sumo ze sztangą 22,5 kg 3 serie po 10 z przerwami 1 minutowymi,
- odwodzenie nóg w tył z gumą przywiązaną do kaloryfera :D 3 serie 15/12/12
- plank 3 x 1'35"...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-12, 11:01
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Jeden tyłek i takie zainteresowanie :D
W weekend postaram się "sfotografować" :D
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-12, 08:41
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
No tak staram się stopniowo dokładać ciężaru. Teraz w niedzielę na treningu siłowym dokładam kolejne 2,5 kg. A z takim obciążeniem robię przysiady zwykłe, wykroki i teraz chcę wypróbować też...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-11, 08:43
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj bieganie 7 km, a ponieważ było mi troszkę mało to dodałam jeszcze:
- 3 serie plank po 1'30" z 15 sec przerwami,
- 3 serie po 8 przysiadów bułgarskich ze sztangą 20 kg
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-10, 08:33
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
No niestety najlepsze jest jednak porządne wypocenie się. Ale widzę, że poszłaś ostro :oklaski:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-09, 08:47
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
:-)
Wczoraj ponownie 1,5 godzinny trening siłowy.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-07, 20:53
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj prawie 1,5 godzinny trening siłowy zaliczony.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-03-04, 10:28
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj bieganie: 7 km
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-26, 16:58
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Dziękuję bardzo :-)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-26, 16:05
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Co do jedzenia to faktycznie, szkoda gadać...
A ja się teraz chwalę ;-)
Dzisiaj zrobiłam mój kolejny kroczek do przodu w bieganiu :-)
Przebiegłam moje pierwsze 15 km :-) :-) :-) i jestem z siebie...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-25, 16:45
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj bieganie 9,6 km. W ogóle to jestem na urlopie i troszkę sobie dogadzam z czekoladkami do kawki ale usprawiedliwiam się tym, że od poniedziałku muszę przejść na taką dietę, że sama nie wiem co...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-23, 08:14
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj planowo trening siłowy wykonany.
Forum:
Zdrowie ogólnie
2015-02-20, 18:04
Odpowiedzi:
5 022
Niedoczynność tarczycy - wątek zbiorczy! - część II
Wyświetlenia:
334 298
Wysłana przez
magda*M
Dot.: Niedoczynność tarczycy - wątek zbiorczy! - część II
Cześć dziewczyny, w skrócie (ale nie wiem czy się da...) opiszę o co mi chodzi bo widzę, że niektóre tu są specjalistkami :-). Jestem ciekawa gdzie powinnam uderzyć z moim problemem w pierwszej...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-20, 12:25
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
A może chociaż fotki porobiłaś dla porównania? Bo szczerze mówiąc na 1,5 kg mięśni to trzeba się troszkę napracować...
Skoro nareszcie, to czyli dobrze? :-)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-20, 08:40
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj przebiegłam 7 km.
Dziewczyny mam pytanie troszkę z innej beczki.
Badała może któraś z Was sobie ostatnio krew? A dokładnie to chodzi mi o TSH. Ja odebrałam wyniki i mam dość wysoki, bo 3,6...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-18, 13:58
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj musiałam po pracy siedzieć w domu i zamiast biegania zrobiłam trening siłowy.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-15, 20:48
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Dzisiejszy trening siłowy zaliczony.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-13, 09:40
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Obawiam się, że może być jeszcze gorzej ;)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-12, 19:48
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
No ładnie... Mówiłam ;-)?
Ale może spróbuję jeszcze raz... :-)
Jest ławeczka do ćwiczeń, nogi kąt 90 stopni, tułów równolegle do podłogi "wisi w powietrzu", kark z barkami leży na ławeczce,...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-12, 16:47
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Tzn. z moimi zdolnościami tłumaczenia to chyba będzie lepiej jak sobie wpiszesz w you tube i obejrzysz :-)
Barki kładę na ławeczce (wtedy jest wyżej i dłużej do unoszenia ciężaru), obciżenie...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-12, 15:26
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Ja np. też się dziwiłam, że po przysiadach nie miewam zakwasów (a robię ze sztangą 17,5 kg) i dopiero jak zaczęłam robić wykroki poczułam zakwasy, fajne zakwasy :D I polecam też mostkowanie (ja robię...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-11, 10:38
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
DoDoo :oklaski: piękne spadki :-)
U mnie odkąd zmieniłam treningi i przede wszystkim pilnuję jedzenia (około 1800 kcal, ale to z czym miałam największy problem, to żeby nie przekraczać 200 g...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-08, 13:09
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
A może jakieś fotki masz dla zmotywowania :-)?
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-07, 23:25
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Pomyśl, żeby te 100 przysiadów rozbić na serie bo nie wiem czy wiesz, że w ciągu działasz na spalanie a nie budowanie tyłka...
O co Ty w ogóle pytasz??? Jaka dieta 1200 kcal??? Żeby nie wkurzać...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-06, 21:50
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj czasowo nie dałam rady ale za to dzisiaj przebiegnięte 9 km
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-06, 09:05
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Zdjęcia wstawiaj, oczywiście najlepiej bez spodni :D mało tu było takich? :-)
Pewnie masz na myśli orbitreka, czy coś w tym stylu? No nie sądzę, żebyś na tym nabrała mięśni, ten sprzęt jest bardziej...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-05, 11:36
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Tzn. a co masz w planach? Bo jeśli masz zamiar wprowadzić obciążenie do przysiadów to jak najbardziej można zacząć od ciężarków (nawet nie podałaś ile kg, ale jakie by nie były to j.w.)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-05, 08:41
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Dziękuję, na pewno sobie zerknę i popróbuję :-)
15 lat powiadasz... To małe 20 lat mniej ode mnie :hahaha:
Ale, żeby nie było, że wyśmiewam. Bardzo pochwalam, że w tym wieku już zaczęłaś dbać o...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-04, 08:52
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Proszę bardzo :-), też to lubiłam ale teraz mam inaczej treningi rozpisane.
A co do szpagatu... W każdym wieku można się zabrać za te ćwiczenia :D? i jeśli możesz to zapodaj linki treningów. Kusi...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-03, 12:31
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Może wypróbuj sobie tabatę Fitappy (jest na youtube). Sama lubię takie krótkie i konkretne treningi.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-02, 09:32
Odpowiedzi:
5 001
W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wyświetlenia:
258 409
Wysłana przez
magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV
Wczoraj trening siłowy zrobiony. Dołożyłam 1 serię do tego co miałam i ćwiczenia mi zeszły 2 godziny... Ale na szczęście lubię treningi siłowe to nie ma bólu :-)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-01, 11:20
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
289 914
Wysłana przez
magda*M
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Ok. Bardzo dziękuję :-)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-02-01, 02:13
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
289 914
Wysłana przez
magda*M
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Tzn. właśnie porządek jest w treningach :-) Wtorki i czwartki biegam (w tym jeden trening interwałowy, żeby "zszokować" organizm ;-)), niedziela siłowy. 5 treningów to nie jest absolutnie dla mnie za...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-01-31, 11:36
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
289 914
Wysłana przez
magda*M
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Dostałam opr. od męża, że głupio tłumaczę :-) Wrzucił mi ten jeden trening siłowy dodatkowo do biegania, żeby podkręcić metabolizm :-)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-01-30, 18:07
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
289 914
Wysłana przez
magda*M
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Ze słodyczami walczę z całych sił ;-) (w tygodniu nie jem w ogóle, a w weekend albo gorzka czekolada albo coś co sama zrobię bez cukru na miodzie), gazowanego nie piję w ogóle i soków też nie.
A...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-01-30, 15:07
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
289 914
Wysłana przez
magda*M
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Bardzo dziękuję, zawsze to trochę więcej wiadomości :-)
No właśnie tu raczej nie chodzi o wiotką skórę. Tak jak pisałam, bardziej o wyeliminowanie pokarmów, które powodują wypychanie brzucha plus...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-01-30, 14:39
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
289 914
Wysłana przez
magda*M
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Tzn. wahnięcia biorą się stąd, że nie mam pojęcia jak powinno być prawidłowo ;-), trening siłowy mam raz w tygodniu (podałam z jednego tygodnia, w następnym mam triceps, w trzecim tyg. naramienne....
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2015-01-30, 13:55
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
289 914
Wysłana przez
magda*M
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Nie dodało załączników, druga próba
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Strona 1 z 5
1
2
3
4
5
>
Gorące linki
Ustawienia użytkownika
Prywatne wiadomości
Subskrypcje
Kto jest online
Szukaj w forach
Główna strona forum
Uroda
Makijaż - pytania do wizażystki
Kosmetyki mineralne
Galeria makijażu - moje makijaże
Stylizacje
Metamorfozy
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
Biochemia kosmetyczna
Surowce i półprodukty kosmetyczne
Paznokcie
Manicure hybrydowy
Pielęgnacja włosów i fryzury
Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje
Pielęgnacja włosów
Fryzury i styling
Dobry fryzjer
Perfumy
Wspólne zakupy perfumeryjne
Moda
Zdrowie i Medycyna
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
Dietetyka
Wspólne odchudzanie
W krzywym zwierciadle odchudzania
Masaż
Zdrowie ogólnie
Chirurgia plastyczna
Medycyna estetyczna
Dermatologia
Ginekologia
Kobieta
Forum plotkowe
ROSSMANNiaczki
Emigrantki
Spotkania Wizażanek
Wizażowe Społeczności
Wizażowe wyliczanki
Urodziny Wizaz.pl
Szkoła i edukacja
Studia
Nauka języków obcych - kącik językowy
Intymnie
Seks
Prezenty
Konkursy na wizaz.pl
Kultura(lnie)
Praca i biznes
Służby mundurowe
Komputery, telefony, tablety
Gry komputerowe
Forum ślubne
Jeszcze przed ślubem
Ceremonia i tradycja ślubna, weselna
Ślubny wizerunek
Kobieta 30+
Być rodzicem
Poczekalnia - będę mamą
Odchowalnia - jestem mamą
Hobby
Kuchnia - moje gotowanie
Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne
Biżuteria
Decoupage
Druty, igła i szydełko
Papierowy zawrót głowy
Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć
Dom, mieszkanie, nieruchomości
Zwierzęta domowe - wiZOOż
Zwierzaki w potrzebie
Galeria zwierząt
Auto Marianna
Podróże, wakacje, wycieczki
Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe
Zabawa
Uśmiechnij się
Gry
Wirtualna Redakcja
Techniczne dla katalogu kosmetyków
Techniczne forum
Ogłoszenia
Targowisko: kosmetyki
Targowisko: ciuchlandia
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest
10:25
.
-- Zgaszony
-- Original vB
Wizaz.pl
-
Polityka poufności
-
Warunki dostępu
-
Góra