Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach

Notka

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Szukanie zajęło 0,62 sekund
Szukaj: Wiadomości napisane przez: magda*M
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2016-02-04, 14:24
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

No witam :-)! Dawno tu nie zaglądałam ale widzę, że w porę zajrzałam :D.

Stara ekipa ćwiczy, ćwiczy ale właśnie nie melduje :rolleyes:. Jakoś tak nie wiem, nie mam już takiego nawyku. Może i wpływ...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-26, 11:36
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

Ja też pomalutku wracam, ale nie ukrywam, że łatwo nie jest... Dobre 1,5 miesiąca miałam laby, jakieś pojedyncze dni z ćwiczeniami się wplatały i czas na powrót do systematyczności (pozostaję w...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-20, 11:43
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

Dziewczyny mam pytanko.
Ma któraś z Was doświadczenie w crossficie?
Próbuję sama sobie ułożyć domowy trening, ale strasznie błądzę w tym temacie.
Szukałam jakiegoś wątku tutaj o crossficie, ale...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-08-13, 14:43
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

Cześć dziewczynki :-).
Ja co prawda nie mam już urlopu, ale jakoś jadę jeszcze "wakacyjnie". Treningów robię mało (właściwie zdecydowanie za mało), jedzonko pomalutku wraca na zdrowe tory i mam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-24, 15:37
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

No faktycznie dłuuugo Cię tu nie było ;-). Wracaj, wracaj na dobre tory :-)

Takie spadki to ja rozumiem:oklaski: Wielkie gratulacje.

I tutaj również gratulacje :oklaski:. W końcu spokój? :-)
...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-09, 10:50
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

I właśnie o to chodzi ;)

Ja wczoraj po przymusowej tygodniowej przerwie trening siłowy zaliczyłam.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-07-02, 14:22
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-26, 21:47
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-24, 20:09
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-24, 11:23
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

A to nie jest przypadkiem ten filmik? Wklejcie to na YT Insanity Workout - Insanity Max 30 Workout Day 1 Full Video - Shaun T - Friday Fight Round 1
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-23, 11:19
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

Cześć zgubo :cmok: Opowiadaj co u Ciebie? Co porabiałaś, jak wymiary?

Ja jak widzisz walczę nadal. Forma coraz lepsza ale brzuch oporny ;)

Właśnie melduję treningi siłowe + tabata w piątek i...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-18, 09:11
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

Wczoraj tak jak planowałam, tak zrobiłam. Trening siłowy + tabata burpees.

Ja ćwiczę w butach.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-17, 10:29
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

W poniedziałek zaliczyłam niedzielny trening siłowy z tabatą. Dzisiaj w planach kolejny trening.
Przez 2 miesiące kolejny 1 cm z talii zleciał. Ale jak to opornie w tej chwili idzie z tym moim...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-15, 08:50
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

Wczoraj zrobiłam zaległy trening czwartkowy plus tabatę burpees.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-10, 09:06
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

Wczoraj trening siłowy zaliczony i od razu po zrobiłam jeszcze tabatę z burpees 4 min.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-08, 12:53
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

Nie ma czegoś takiego jak spalenie tłuszczu z brzucha...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-07, 00:01
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

A dzisiaj zrobiony jutrzejszy trening siłowy :-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-06, 14:59
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

U mnie wczoraj dodatkowo poza obowiązkowymi treningami siłowymi Insanity max 30 (czy jakoś tak ;-) ) Twardzielką byłam gdzieś do połowy, a później jechałam tą lightową wersję :-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-02, 13:07
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

Dobrze czyli rozumiem, że lepiej będzie jak będę ćwiczyć tak?:


Poniedziałki, Środy, Piątki: RANO


Mel B trening całego ciała,
Mel B 15 min cardio,
10 min boczki Tiffany
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-02, 09:58
Odpowiedzi: 158
Wyświetlenia: 82 548
Wysłana przez magda*M
Dot.: Plan treningowy do oceny - wątek zbiorczy!

OJEJ! Tyle porad do mojej prośby, że normalnie nie wiem, którą wybrać...:confused:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-02, 09:55
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

Polecam domową chałwę (blenderem zmiksować 300g sezamu podprażonego wystudzonego, ja dałam jeszcze 100g delikatnie rozdrobnionych orzechów arachidowych, 3 czubate łyżki miodu i 1 łyżka kakao,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-06-01, 11:02
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

Jednak mimo wszystko powinnaś w pierwszej kolejności skupić się na aerobach/cardio, a te ćwiczenia, o których piszesz traktować jako dodatek. One same w sobie nie pomogą Ci się pozbyć boczków i...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-29, 14:37
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

Mięśnie to niestety na takich ćwiczeniach się nie zbudują. Owszem ciało wygląda inaczej, jest bardziej napięte, ujędrnione ale nic poza tym.
Ja ćwiczyć cokolwiek zaczęłam jakieś 3 lata temu i mój...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-22, 09:01
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

Ja również walczę w swoim rytmie. Do treningów grzecznie wróciłam po prawie dwutygodniowym lenistwie... Tylko nie bardzo mam czas meldować.
Ale jestem i robię swoje :-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-13, 15:00
Odpowiedzi: 158
Wyświetlenia: 82 548
Wysłana przez magda*M
Dot.: Plan treningowy do oceny - wątek zbiorczy!

Cześć wszystkim.
Również bardzo poproszę o ocenę planu :prosi:
W skrócie jeszcze napiszę, że tak: ćwiczę ogólnie od około 3 lat (zaczynałam "oczywiście" ;-) od Mel B, w tej chwili stosuję tylko jej...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-08, 12:48
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

Ja niestety mam chwilową przerwę w ćwiczeniach...
Mam córcię do przyjęcia (na szczęście to już w tą niedzielę...) i niestety w tym tygodniu brakuje mi czasu nie tylko na ćwiczenia :mad:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-06, 12:00
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

Ja też ćwiczę dopiero po pracy i to jak ogarnę wszystkie inne sprawy.
Wczoraj tak jak pisałam, tak zrobiłam. Balkon posprzątany, okna umyte, trening siłowy zrobiony :-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-05-05, 12:44
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

Nie pamiętam czy meldowałam.
Treningi w piątek i niedzielę zaliczone. Dzisiaj czas na kolejny, plus troszkę więcej kalorii będzie spalonych na sprzątaniu balkonu i myciu okien :-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-29, 14:01
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

Nooo -8 cm to :oklaski: :oklaski:. Jeszcze troszkę i na wybieg :D

A ja wczoraj trening siłowy wykonałam. I w ogóle to chwilowo (jakoś się troszkę "przebiegałam") zamieniam bieganie na treningi...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-28, 10:24
Odpowiedzi: 750
Wyświetlenia: 52 751
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część V

Raptem weekendzik wolny a tu proszę... Nowa część :-)
Melduję się również, ale niestety żadnych konkretnych ćwiczeń nie było w weekend :cool:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-24, 09:07
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Wczoraj bieganie zaliczone 9,5 km.
A dzisiaj się już nastrajam, bo jutro jestem na koncercie Perfectu w Gdańsku :love:
Miejsca mamy w strefie fan, także będzie się liczyło jakbym była na treningu ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-22, 08:59
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

A kiedy to nastąpi dokładnie? Można wiedzieć :-)?

Tak jak pisała DoDoo. Zobaczysz, ze jak TEN dzień się zacznie, to będziesz chciała, żeby trwał i trwał...
Ja to przeżywałam 15 lat temu i nadal...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-21, 09:45
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Kiiicik wróciła w samą porę ;)




To samo co u mnie. Nie dość, że teraz już strasznie ciężko o każdy cm, to właśnie z boczkami najgorzej. Tylko nie wiem jak u Was, ale u mnie najbardziej oporna...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-20, 14:22
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

No piknie, piknie :oklaski::oklaski: Boczki faktycznie rewelacja :-)


No nic dodać, nic ująć.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-20, 08:44
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Przede wszystkim bez paniki. Tak jak pisała DoDoo, po miesiącu nie oczekuj żadnych efektów. W ogóle to wydaje mi się, że za dużo sobie wzięłaś na głowę (za duża ilość treningów), maksymalnie po 3...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-17, 11:49
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

No ja wczoraj niestety przez nawał obowiązków domowych niestety tylko rozgrzewka Mel i tabata... :cool:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-15, 08:29
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-13, 08:25
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

A ja w sobotę dołożyłam sobie nieplanowany trening, bieganie 7 km, natomiast wczoraj już według planu trening siłowy.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-10, 23:23
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

No pewnie! Bo kto nie da rady? Ja nie dam rady? :-) :-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-10, 14:05
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

To mi akurat nie grozi ;). Ćwiczę tylko we wtorki, czwartki i niedziele.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-10, 10:06
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Wczoraj zamiast biegania zaliczyłam trening siłowy, ale muszę Wam powiedzieć, że coś ostatnio ciężko mi idą treningi... Robię, ale troszkę brak zapału...:prosi:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-07, 21:56
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

No od jutra wracam pokornie na moje "tory żywieniowe". Troszkę w święta poluzowałam z jedzeniem, ale w sumie było to zamierzone dla psychiki ;-)
Dzisiaj uczciwie przebiegnięte 10,5 km.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-04-04, 23:11
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Emilcia wieeelkie gratulacje! To Wam poszło ;-). My o naszą córcię (pierwszą i pewnie jedyną) staraliśmy się 2 lata). Także dbaj o siebie i życzę Wam dużo zdrówka!

A co do treningów, to w tym...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-30, 08:24
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Wczoraj trening siłowy zaliczony. Lekko nie było, ale dobrze, że było :-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-27, 09:03
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Wczoraj zaliczone samo bieganie 7,2 km. Niestety nawet deski już wczoraj nie robiłam.
Mogę "powiedzieć" tyle:
Mam na imię Magda.
Jestem przed okresem :mur: :zlo:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-26, 10:08
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Prawda jest właśnie taka, że ćwicząc z ciężarami trzeba ogromną uwagę przykładać praktycznie do każdego ruchu. Nie pamiętam od kiedy "tutaj" jesteś z nami, ale ja np. w zeszłym roku bardzo często...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-25, 08:28
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

No to prawda, że na początku lepiej jak ktoś poprowadzi Cię za rękę. Ja mam to szczęście, że mój mąż też ćwiczy siłowo i w zasadzie od niego wyszła propozycja, że może powinniśmy sobie taki zestaw...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-24, 14:28
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Dziękuję bardzo dziewczynki :-)


No ja muszę przyznać, że baaardzo polubiłam treningi siłowe. Jeśli ktoś ma tylko możliwość, to polecam dla urozmaicenia treningów.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-24, 10:40
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Może bardziej zwracaj uwagę na to co jesz i ile?


Pamiętaj, że dobre i to. Jak się ma z czego gubić, to cm lecą bardzo ładnie, ale im bliżej wymarzonego efektu, tym jest coraz ciężej niestety......
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-23, 10:16
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Coś chyba przekombinowałaś... Miód i sól do tego? :brzydal:
Ja również poranną owsiankę robię z 50g płatków owsianych (i zalewałam mlekiem 1,5% ale chwilowo nie mogę i zalewam wodą, to jest dopiero...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-20, 08:59
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

O mój losie!!! Już myślałam, że nie wrócisz...:prosi:
Dobrze, że jesteś i mam nadzieję, że zostaniesz :cmok:
Wywoływałam tu Cię kilka razy, a Ty nic... Cisza...
Tak samo Kinga się zapodziała dość...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-19, 12:28
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Nie nie killer z Chodakowską to zdecydowanie nie moja bajka.
W sensie, że za dużo węgli :rolleyes:. Ale sama jestem z siebie dumna, bo dzielnie z tym walczę :-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-19, 09:57
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-18, 22:43
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

No my to pewnie możemy tylko napisać witamy i zapraszamy do ćwiczeń ;-).
Reszta należy już do Ciebie i wewnętrzna siła i budowanie tej fizycznej...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-18, 18:26
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

To co mamy zobaczyć to widać ;). Rozumiem, że Ty już modelujesz bo spalać to nie masz czego :-). Gratuluję super figurki :oklaski: Brzusio piękny :ehem:




No z tym łał to nie przesadzaj (łał...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-17, 19:03
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Tego przecież nie napisałam...:cool: Głównie chodzi mi o to, żeby chociaż przez tydzień notować WSZYSTKO co się zjadło i wtedy powinno wyjść czy spożywamy odpowiednią ilość kcal na dzień (czy nawet w...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-17, 12:43
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Znalazłam. Ale przypominam, że specjalistą w tej dziedzinie nie jestem, mogę jedynie podpowiedzieć co mi pomogło.
Generalnie faktycznie z tym Twoim jedzeniem to nie jest źle. Może na początek (tylko...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-17, 12:24
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

A może masz fotki porównawcze? To byśmy "naszym" okiem oceniły, czy tak zupełnie na nic te ćwiczenia...:rolleyes:



Nie wiem muszę się cofnąć kilka stron. Wklejałaś gdzieś mniej więcej...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-17, 08:47
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Może wypróbuj sobie taką zupełną zmianę, jak ja zrobiłam (za namową męża, który nie popierał ćwiczenia 5 dni pod rząd). Miałam już różne etapy częstotliwości ćwiczeń. w tej chwili we wtorki i...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-16, 14:10
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Dziękuję :cmok: No właśnie ciekawe co lepsze? Czy nie mieć wcięcia w talii i mniej widoczne boczki, czy talię z boczkami :D
No ja zupełnie poważnie wierzę, że i boczków się pozbędę kiedyś :rolleyes:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-16, 08:41
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Baardzo dziękuję za miłe słowa, kochane jesteście :cmok:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-15, 22:21
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Wczoraj trening siłowy zrobiony.
Załączam obiecaną fotkę (po lewej jestem ze stycznia 2014 i po prawej wczorajsze) ale szału ni ma ;). Tyłek jednak w spodniach wygląda lepiej :D. A dodatkowo...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-13, 09:04
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Wczoraj tak:
-bieg 7,5 km
- przysiady sumo ze sztangą 22,5 kg 3 serie po 10 z przerwami 1 minutowymi,
- odwodzenie nóg w tył z gumą przywiązaną do kaloryfera :D 3 serie 15/12/12
- plank 3 x 1'35"...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-12, 11:01
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Jeden tyłek i takie zainteresowanie :D
W weekend postaram się "sfotografować" :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-12, 08:41
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

No tak staram się stopniowo dokładać ciężaru. Teraz w niedzielę na treningu siłowym dokładam kolejne 2,5 kg. A z takim obciążeniem robię przysiady zwykłe, wykroki i teraz chcę wypróbować też...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-11, 08:43
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Wczoraj bieganie 7 km, a ponieważ było mi troszkę mało to dodałam jeszcze:
- 3 serie plank po 1'30" z 15 sec przerwami,
- 3 serie po 8 przysiadów bułgarskich ze sztangą 20 kg
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-10, 08:33
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

No niestety najlepsze jest jednak porządne wypocenie się. Ale widzę, że poszłaś ostro :oklaski:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-09, 08:47
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

:-)

Wczoraj ponownie 1,5 godzinny trening siłowy.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-07, 20:53
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Wczoraj prawie 1,5 godzinny trening siłowy zaliczony.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-03-04, 10:28
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-26, 16:58
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-26, 16:05
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Co do jedzenia to faktycznie, szkoda gadać...
A ja się teraz chwalę ;-)
Dzisiaj zrobiłam mój kolejny kroczek do przodu w bieganiu :-)
Przebiegłam moje pierwsze 15 km :-) :-) :-) i jestem z siebie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-25, 16:45
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Wczoraj bieganie 9,6 km. W ogóle to jestem na urlopie i troszkę sobie dogadzam z czekoladkami do kawki ale usprawiedliwiam się tym, że od poniedziałku muszę przejść na taką dietę, że sama nie wiem co...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-23, 08:14
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Forum: Zdrowie ogólnie 2015-02-20, 18:04
Odpowiedzi: 5 022
Wyświetlenia: 334 298
Wysłana przez magda*M
Dot.: Niedoczynność tarczycy - wątek zbiorczy! - część II

Cześć dziewczyny, w skrócie (ale nie wiem czy się da...) opiszę o co mi chodzi bo widzę, że niektóre tu są specjalistkami :-). Jestem ciekawa gdzie powinnam uderzyć z moim problemem w pierwszej...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-20, 12:25
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

A może chociaż fotki porobiłaś dla porównania? Bo szczerze mówiąc na 1,5 kg mięśni to trzeba się troszkę napracować...

Skoro nareszcie, to czyli dobrze? :-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-20, 08:40
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Wczoraj przebiegłam 7 km.
Dziewczyny mam pytanie troszkę z innej beczki.
Badała może któraś z Was sobie ostatnio krew? A dokładnie to chodzi mi o TSH. Ja odebrałam wyniki i mam dość wysoki, bo 3,6...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-18, 13:58
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Wczoraj musiałam po pracy siedzieć w domu i zamiast biegania zrobiłam trening siłowy.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-15, 20:48
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-13, 09:40
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-12, 19:48
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

No ładnie... Mówiłam ;-)?
Ale może spróbuję jeszcze raz... :-)
Jest ławeczka do ćwiczeń, nogi kąt 90 stopni, tułów równolegle do podłogi "wisi w powietrzu", kark z barkami leży na ławeczce,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-12, 16:47
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Tzn. z moimi zdolnościami tłumaczenia to chyba będzie lepiej jak sobie wpiszesz w you tube i obejrzysz :-)

Barki kładę na ławeczce (wtedy jest wyżej i dłużej do unoszenia ciężaru), obciżenie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-12, 15:26
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Ja np. też się dziwiłam, że po przysiadach nie miewam zakwasów (a robię ze sztangą 17,5 kg) i dopiero jak zaczęłam robić wykroki poczułam zakwasy, fajne zakwasy :D I polecam też mostkowanie (ja robię...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-11, 10:38
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

DoDoo :oklaski: piękne spadki :-)

U mnie odkąd zmieniłam treningi i przede wszystkim pilnuję jedzenia (około 1800 kcal, ale to z czym miałam największy problem, to żeby nie przekraczać 200 g...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-08, 13:09
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-07, 23:25
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Pomyśl, żeby te 100 przysiadów rozbić na serie bo nie wiem czy wiesz, że w ciągu działasz na spalanie a nie budowanie tyłka...

O co Ty w ogóle pytasz??? Jaka dieta 1200 kcal??? Żeby nie wkurzać...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-06, 21:50
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Wczoraj czasowo nie dałam rady ale za to dzisiaj przebiegnięte 9 km
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-06, 09:05
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Zdjęcia wstawiaj, oczywiście najlepiej bez spodni :D mało tu było takich? :-)
Pewnie masz na myśli orbitreka, czy coś w tym stylu? No nie sądzę, żebyś na tym nabrała mięśni, ten sprzęt jest bardziej...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-05, 11:36
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Tzn. a co masz w planach? Bo jeśli masz zamiar wprowadzić obciążenie do przysiadów to jak najbardziej można zacząć od ciężarków (nawet nie podałaś ile kg, ale jakie by nie były to j.w.)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-05, 08:41
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Dziękuję, na pewno sobie zerknę i popróbuję :-)

15 lat powiadasz... To małe 20 lat mniej ode mnie :hahaha:
Ale, żeby nie było, że wyśmiewam. Bardzo pochwalam, że w tym wieku już zaczęłaś dbać o...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-04, 08:52
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Proszę bardzo :-), też to lubiłam ale teraz mam inaczej treningi rozpisane.
A co do szpagatu... W każdym wieku można się zabrać za te ćwiczenia :D? i jeśli możesz to zapodaj linki treningów. Kusi...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-03, 12:31
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Może wypróbuj sobie tabatę Fitappy (jest na youtube). Sama lubię takie krótkie i konkretne treningi.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-02, 09:32
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 258 409
Wysłana przez magda*M
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

Wczoraj trening siłowy zrobiony. Dołożyłam 1 serię do tego co miałam i ćwiczenia mi zeszły 2 godziny... Ale na szczęście lubię treningi siłowe to nie ma bólu :-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-01, 11:20
Odpowiedzi: 2 226
Wyświetlenia: 289 914
Wysłana przez magda*M
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-02-01, 02:13
Odpowiedzi: 2 226
Wyświetlenia: 289 914
Wysłana przez magda*M
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Tzn. właśnie porządek jest w treningach :-) Wtorki i czwartki biegam (w tym jeden trening interwałowy, żeby "zszokować" organizm ;-)), niedziela siłowy. 5 treningów to nie jest absolutnie dla mnie za...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-31, 11:36
Odpowiedzi: 2 226
Wyświetlenia: 289 914
Wysłana przez magda*M
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Dostałam opr. od męża, że głupio tłumaczę :-) Wrzucił mi ten jeden trening siłowy dodatkowo do biegania, żeby podkręcić metabolizm :-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-30, 18:07
Odpowiedzi: 2 226
Wyświetlenia: 289 914
Wysłana przez magda*M
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Ze słodyczami walczę z całych sił ;-) (w tygodniu nie jem w ogóle, a w weekend albo gorzka czekolada albo coś co sama zrobię bez cukru na miodzie), gazowanego nie piję w ogóle i soków też nie.
A...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-30, 15:07
Odpowiedzi: 2 226
Wyświetlenia: 289 914
Wysłana przez magda*M
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Bardzo dziękuję, zawsze to trochę więcej wiadomości :-)

No właśnie tu raczej nie chodzi o wiotką skórę. Tak jak pisałam, bardziej o wyeliminowanie pokarmów, które powodują wypychanie brzucha plus...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-30, 14:39
Odpowiedzi: 2 226
Wyświetlenia: 289 914
Wysłana przez magda*M
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Tzn. wahnięcia biorą się stąd, że nie mam pojęcia jak powinno być prawidłowo ;-), trening siłowy mam raz w tygodniu (podałam z jednego tygodnia, w następnym mam triceps, w trzecim tyg. naramienne....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2015-01-30, 13:55
Odpowiedzi: 2 226
Wyświetlenia: 289 914
Wysłana przez magda*M
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Nie dodało załączników, druga próba
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:25.