Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach

Notka

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Szukanie zajęło 4,33 sekund
Szukaj: Wiadomości napisane przez: dontknow
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-07-08, 18:43
Odpowiedzi: 316
Wyświetlenia: 41 530
Wysłana przez dontknow
Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :)

Super, naprawdę dobrze to wygląda :-)
Dawaj więcej foooot! :-D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-06-20, 22:48
Odpowiedzi: 316
Wyświetlenia: 41 530
Wysłana przez dontknow
Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :)

Na indyka pieczonego mam jeszcze jeden sposób: przez kilkanaście godzin trzymać w zalewie (woda + sól + ziele angielskie + liść laurowy + czosnek ->zagotować, odstawić do wystygnięcia), a następnie...
Forum: Dietetyka 2013-05-19, 23:54
Odpowiedzi: 2 240
Wyświetlenia: 560 181
Wysłana przez dontknow
Dot.: Dietetyka jako kierunek studiów

hej, wybieram się w tym roku na dietetykę do Poznania, ale nigdzie nie mogę znaleźć informacji o progach punktowych na medycznym i przyrodniczym..
czy któraś pamięta ile one wynosiły w tym roku?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-15, 13:02
Odpowiedzi: 316
Wyświetlenia: 41 530
Wysłana przez dontknow
Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :)

bardzo ładny strój ;) i pięknie mięśnie :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-13, 17:48
Odpowiedzi: 316
Wyświetlenia: 41 530
Wysłana przez dontknow
Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :)

z olejów kokosowych polecam jeszcze ten: http://www.sklepkokosowy.pl/pl/p/BIO-PLANETE-Olej-Kokosowy-EXTRA-VIRGIN-400ml/128
można się jeszcze załapać na promocję :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-06, 08:04
Odpowiedzi: 37
Wyświetlenia: 15 487
Wysłana przez dontknow
Dot.: Odżywka białkowa na redukcji

od biedy możesz też podbić białko soczewicą, ciecierzycą, fasolą..
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-05-03, 20:11
Odpowiedzi: 316
Wyświetlenia: 41 530
Wysłana przez dontknow
Dot.: z kluski w fitnesskę - moja droga na scenę :)

Ile ci ten trening zajął czasu? :pliz:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-22, 19:19
Odpowiedzi: 89
Wyświetlenia: 9 472
Wysłana przez dontknow
Dot.: Śniadanie

a gdzie można dostać wędzoną kurę? :love:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-21, 17:01
Odpowiedzi: 89
Wyświetlenia: 9 472
Wysłana przez dontknow
Dot.: Śniadanie

Jem najczęściej przenajróżniejsze placki owocowe, które robi się tak:
składnik suchy * + owoce (banan, maliny, owoce goji najczęściej) + jajko/dwa (zależy od ilości suchego składnika) + migdały,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-18, 17:32
Odpowiedzi: 356
Wyświetlenia: 27 251
Wysłana przez dontknow
Dot.: Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph

No ta skolioza :) Ale najważniejsze, że jesteś świadoma. Btw, fajne udko :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-18, 16:45
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez dontknow
Dot.: Mini i jej zabawki

A może by tu zrobić wątek z przepisami, co? :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-18, 16:44
Odpowiedzi: 356
Wyświetlenia: 27 251
Wysłana przez dontknow
Dot.: Czym jest Twoja walka? Oprócz Ciebie nikt tego nie wie. DT Neph

o, witam rówieśniczkę :)
ładne ciało. ale czy ty przypadkiem nie masz wady postawy? :(
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-17, 22:56
Odpowiedzi: 63
Wyświetlenia: 7 567
Wysłana przez dontknow
Dot.: la figa pakuje :)

to było bez uszczypliwości :-D
człowiek emotki nie wklei i już się czepiają :hahaha::brzydal:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-17, 21:43
Odpowiedzi: 77
Wyświetlenia: 19 142
Wysłana przez dontknow
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-17, 21:35
Odpowiedzi: 1 802
Wyświetlenia: 222 264
Wysłana przez dontknow
Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe

Poczytaj o low FODMAP diet :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-17, 21:31
Odpowiedzi: 57
Wyświetlenia: 5 799
Wysłana przez dontknow
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-17, 21:30
Odpowiedzi: 74
Wyświetlenia: 8 764
Wysłana przez dontknow
Dot.: Mini i jej zabawki

Ładne maksy, silna dziołcha z Ciebie :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-17, 21:30
Odpowiedzi: 4
Wyświetlenia: 2 333
Wysłana przez dontknow
Dot.: Nie w pełni sprawne też pakują :)

W którym momencie Cię boli?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-17, 21:28
Odpowiedzi: 134
Wyświetlenia: 17 799
Wysłana przez dontknow
Dot.: Tygryskowy dziennik

Ładne plecki w avatarze, graty :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-17, 21:27
Odpowiedzi: 405
Wyświetlenia: 19 601
Wysłana przez dontknow
Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D

Widzę tu solidną michę, super :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-17, 21:25
Odpowiedzi: 63
Wyświetlenia: 7 567
Wysłana przez dontknow
Dot.: la figa pakuje :)

Kalkulator podaje właściwe wartości, ale białko, które występuje w słoneczniku czy w owsianych nie jest białkiem pełnowartościowym, a takowe warto by wrzucić do śniadania.
Źródła białka znasz z...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-17, 21:22
Odpowiedzi: 267
Wyświetlenia: 21 672
Wysłana przez dontknow
Dot.: Ela żelastffem napierdzi...la

Zachowaj na razie taką ilość węgli, żebyś miała później z czego ewentualnie ciąć ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-17, 21:20
Odpowiedzi: 90
Wyświetlenia: 13 488
Wysłana przez dontknow
Dot.: Szał ciał w wykonaniu wooow :D

nie miałaś problemów z brzuchem później? :brzydal:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-04-17, 21:14
Odpowiedzi: 40
Wyświetlenia: 5 181
Wysłana przez dontknow
Dot.: Dziennik by Paulina

ja tak mam :brzydal: i muszę ciągle podnosić kaloryczność, bo mój organizm sam siebie zżera :hahaha:
Forum: Biochemia kosmetyczna 2011-06-13, 20:43
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 520 912
Wysłana przez dontknow
Dot.: Pożegnać TRĄDZIK raz na ZAWSZE - kuracje, pielęgnacja, makijaż. ZBIORCZY!

o, dawno sie tutaj nikt nie odzywal :)

na jutro mam umowiona wizyte, mam nadzieje, ze skoncze w koncu tetre i ze bedzie mi mogla cos zrobic z przebarwieniami.
w ogole to jestem wsciekla, bo...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-11, 10:53
Odpowiedzi: 1 229
Wyświetlenia: 137 194
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2

śliczne łydki!
i bardzo ładna wewnętrzna część uda. zazdroszczę ci, że masz ją taką odtłuszczoną.
pracuj dalej :*
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-10, 21:30
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 135 313
Wysłana przez dontknow
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III

silowy ( MC, zuraw, wioslo ) + GPP
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-08, 22:53
Odpowiedzi: 1 229
Wyświetlenia: 137 194
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2

ja tez tego nie rozumiem.
forum fitness, a jak ktos pokaze troche wiecej niz skore i kosci, to zaraz jest najazd, ze wyglada niekobieco i najlepiej to won, bo obrzydzasz :prosi:
przykre..

z...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-08, 21:50
Odpowiedzi: 1 229
Wyświetlenia: 137 194
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2

nie, nie napisalam tego po to, zebyscie mi tu skladaly litanie do moich wielce kulturystycznych nog.
po pierwsze: tluszcz jest, moze na zdjeciu nie widac, bo nie ma fotki przodem.
po drugie: moje...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-07, 21:12
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

ja niestety nie moge sie rzezbic bo:
A) strace cycki
B) miesiaczka nigdy mi nie powroci
C) nie mam nawet takiej checi, bo to wymaga niesamowitej pracy, a ja nie dysponuje taka iloscia czasu.

:(
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-07, 20:55
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

ja tam juz dawno przestalam sie udzielac, bo widze, ze moja sylwetka zostala tutaj skrytykowana wzdluz i wszerz :D
chce zaznaczyc, ze zdjecie bylo bez spiny, na totalnym luzie.
na spinie moje nogi...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-07, 18:43
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

niecale dwa kilo.
na masie przytyłam ze cztery, pięć...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-07, 13:07
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

milo mi, ze ktos ocenial efekty mojej pracy tylko na podstawie zdjec brzucha :D
osobiscie pozwole sie wypowiedziec na temat budowania masy w moim przypadku- dopiero teraz, po rzezbie, widze, ze nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-06, 19:21
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

https://wizaz.pl/forum/showpost.php?p=27334938&postcount=918
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-06, 17:46
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

wlasciwie to powinno sie zbudowac solidna mase i dopiero potem rzezbic, zeby miec na czym. ale u kobiety 'zbudowanie solidnej masy' zajmuje lata, a na plaze wyjsc sie chce. wiec moim zdaniem lepiej...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-06, 17:45
Odpowiedzi: 1 229
Wyświetlenia: 137 194
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2

z tym nie mam nigdy problemow. ja czasami nawet mialam tyle sily, ze 6 razy w tygodniu cwiczylam :cool:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-06, 15:47
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

to gdzie ty pracujesz, że możesz sobie hasać na piłce?:D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-06, 15:45
Odpowiedzi: 1 229
Wyświetlenia: 137 194
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2

dieta:
* 2g białka / kg
* 1,5g tłuszczy / kg
* 3,6g węgli / kg
nie jem słodkiego, nie piję gazowanych, dużo warzyw, dużo błonnika.
ćwiczenia:
* siłowe 3x w tygodniu (bazowałam na planach z...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-05, 23:07
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

pilka stabilizacyjna. dobra m.in. do cwiczen na brzuch, bo oprocz sklonow musisz jeszcze kombinowac, jak tu sie nie wywalic, wiec wiecej miesni zaangazowanych :)
taka duza....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-05, 22:32
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

wklejalas gdzies swoje zdjecia czy jeszcze nie? :>
jestes jedna z tych osob, o ktorej fotkach wprost marze! :brzydal:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-05, 20:42
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

FBW, nie lubie izolowanych.
prawda tez jest taka, ze ja nie umiem sie spiac, nie umiem zrobic dobrego zdjecia. u ciebie widac od razu bica, a ja mam kiepskie swiatlo i nie widac nic :( a miesnie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-05, 20:27
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

ale ja mam przeciez wszystko :D
mam hantle, nie pamietam ich ciezaru, ale chyba 55kg maks.. biorac pod uwage, ze nie dzwigne wiecej niz 30kg, to wystarcza :D

nie mam tylko drazka, ale za to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-05, 20:11
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

dziekuje za rade dziewczyny, zmienilyscie mi swiatopoglad ;*
nadgarstki mam bardzo slabe, zauwazylam przy wyciskaniu na prostej.
musze tylko poogarniac jakies fajne plany i wtedy sie zobaczy. a...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-05, 19:54
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

ty.. to nie jest glupie.
tak sobie teraz zdalam sprawe, ze masy nie zbuduje na tym, co mam teraz, a moglabym przynajmniej ubrac obcisly sweter zima.
i nie bede musiala wsuwac w siebie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-05, 19:47
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

annan_, ja robie w kolko - masa na jesien/zime i lekka rzezba na wiosnę/lato. musze spalic troche tluszczu, zeby czuc sie komfortowo na plazy i w obcislych bluzkach.
a co do tej drugiej rzezby-...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-05, 19:06
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

od wrzesnia do kwietnia mialam mase i jadlam bardzo duzo.
w tym roku bede to raczej kontrolowac, bo nie chce mi sie pozniej tak duzo spalac ;/
jeszcze w te wakacje, w sierpniu chyba zrobie sobie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-05, 18:56
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-05, 18:26
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

ja robilam i silowe, i aeroby (wlasciwie to cardio z BeachBody Insanity, bieganie). do tego czasami cwiczenia wytrzymalosciowe bez ciezarow (burpee, skoki, przysiady itd.). wszystko, byleby podkrecic...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-05, 17:03
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 135 313
Wysłana przez dontknow
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III

silowy - w taka pogode to kicha ;/
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-05, 17:02
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

zdjecie jest na luzie, więc miesni nie widac ;p moge pozniej zrobic zdjecie barkow, chociaz jakichs niesamowitych miesni tam nie mam... :)
ja w ogole jestem bardzo drobna i masa mi wplywa opornie....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-05, 13:54
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

niesamowite! :love: zazdroszcze bioder, naprawde.
chcialabym miec chociaz troche szersze, zeby bylo widac wciecie w talii.
ja jestem bardzo waska, chociazby na zdjeciu widac, przez co wygladam jak...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-05, 13:51
Odpowiedzi: 1 229
Wyświetlenia: 137 194
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2

z cwiczen na nogi to robie tylko przysiady, wykroki i martwe ciagi.. do tego bieganie i inne cwiczenia o wysokiej intensywnosci..
jestem raczej zwolenniczka cwiczen na cale cialo niz na skupianiu...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-05, 12:22
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

dzieki :cmok:
ostatnio stwierdzilam, ze jednak nie chce i nie moge miec kaloryfera :brzydal: ale miesnie zawsze sie przydadza.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-05, 12:16
Odpowiedzi: 1 229
Wyświetlenia: 137 194
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2

moje nogi po lekkiej wycince :)
mam ogromne problemy ze spaleniem tluszczu z wewnetrznej czesci ud. jak na razie jestem zadowolona, musze wrocic na bilans 0 :cool: moze pod koniec wakacji wrzuce...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-05, 12:14
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

koncze wlasnie wycinke tluszczu, wiec pozwole sobie zaprezentowac efekt koncowy :


* te obrazki to dlatego, ze cos niecos bylo widac :D wolalam nie prowokowac i grzecznie zakryc.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-03, 21:28
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 135 313
Wysłana przez dontknow
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III

wytrzymalosciowy:
od 10 do 1 powtorzen
przysiad
burpee
sit up
invert rows
100x skakanka

ostro :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-03, 06:29
Odpowiedzi: 1 514
Wyświetlenia: 71 414
Wysłana przez dontknow
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-02, 22:25
Odpowiedzi: 1 514
Wyświetlenia: 71 414
Wysłana przez dontknow
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II

o, dzieki za przepis :) moze wyprobuje przy najblizszej okazji.
na razie mam w planach wykonanie pizzy ze szpinakiem albo tunczykiem w pomidorach :) o ile znajde make odpowiednia...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-02, 17:07
Odpowiedzi: 1 514
Wyświetlenia: 71 414
Wysłana przez dontknow
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II

moja dieta jest na minus 200kcal.
santos, musze sprawdzic, co to placek lotarynski. jak juz mowilam, wegle chyba odpadaja z rana, wiec owsiany tylko na sniadanie ;p
najgorsze jest to, ze rano mam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-02, 16:23
Odpowiedzi: 1 514
Wyświetlenia: 71 414
Wysłana przez dontknow
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II

a tak skoro jestesmy przy jedzeniu.. od 7 do 15 jestem w szkole. wypada mi jakies 3 posilki minimalnie... cwicze po poludniu, wiec wegle mam ustawione raczej na druga czesc dnia + sniadanie pierwsze....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-02, 16:13
Odpowiedzi: 1 514
Wyświetlenia: 71 414
Wysłana przez dontknow
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II

https://wizaz.pl/forum/showpost.php?p=27267629&postcount=506 - to ja sie tez zaczne martwic dopiero w wakacje. jak nie dostane, to zmniejsze ilosc cwiczen.
co do tego postu: wg dziennika posilkow...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-02, 16:11
Odpowiedzi: 1 802
Wyświetlenia: 222 264
Wysłana przez dontknow
Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe

przejdzmy na tamten watek.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-02, 15:22
Odpowiedzi: 1 514
Wyświetlenia: 71 414
Wysłana przez dontknow
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II

annan_, bylam tak przerazona, ze pisalam to w dwoch watkach i do dwoch osob jeszcze PW wyslalam ;p
z tluszczami.. w zasadzie to jem codziennie z 20g migdalow, do tego łyzka masla, dwie lyzki oliwy,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-02, 15:20
Odpowiedzi: 1 802
Wyświetlenia: 222 264
Wysłana przez dontknow
Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe

to co ja mam robić? nie przejmować się i trenować dalej?:D
boję się, że w przyszłości będę bezpłodna.

poza tym.. ja nawet nie wiem, jaki ja mam bf. gulkę pod pępkiem dalej mam, uda mi się...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-01, 22:26
Odpowiedzi: 1 802
Wyświetlenia: 222 264
Wysłana przez dontknow
Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe

i co zrobilas w zwiazku z tym?
martwie sie, bo... niby nie cwicze intensywnie, jem w granicach rozsadku (1900kcal, mam 2100-2200 zapotrzebowanie), a okresu nie ma :(
moj trening to: 3x silowe, ...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-01, 21:58
Odpowiedzi: 1 514
Wyświetlenia: 71 414
Wysłana przez dontknow
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II

dziewczyny ratujcie!
czy ktoras z was miala problemy z miesiaczkowaniem podczas intensywnych cwiczen?
bo mi okres sie spoznia juz tydzien. niby malo, ale ja nigdy nie mialam z tym problemow....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-06-01, 21:57
Odpowiedzi: 1 802
Wyświetlenia: 222 264
Wysłana przez dontknow
Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe

mam pytanie z serii intymnych..
czy ktoras z was miala problemy z miesiaczkowaniem podczas intensywnych cwiczen?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-05-31, 21:59
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 135 313
Wysłana przez dontknow
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III

siłowy + GPP

okropnie sie cwiczy w taka pogode :(
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-05-30, 21:57
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 135 313
Wysłana przez dontknow
Forum: Biochemia kosmetyczna 2011-05-30, 13:40
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 520 912
Wysłana przez dontknow
Dot.: Pożegnać TRĄDZIK raz na ZAWSZE - kuracje, pielęgnacja, makijaż. ZBIORCZY!

stosuje. to juz nawet moja druga terapia tym lekiem i ani tamta, ani ta nie wplynela niekorzystnie na moj uklad pokarmowy.
zero skutkow ubocznych...

trzymam kciuki, zeby wszystko bylo okej :*...
Forum: Biochemia kosmetyczna 2011-05-29, 21:47
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 520 912
Wysłana przez dontknow
Dot.: Pożegnać TRĄDZIK raz na ZAWSZE - kuracje, pielęgnacja, makijaż. ZBIORCZY!

e tam, ja stosuje tetre i nie mam zadnych problemow.
widocznie ma delikatny organizm.
Forum: Biochemia kosmetyczna 2011-05-29, 13:42
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 520 912
Wysłana przez dontknow
Dot.: Pożegnać TRĄDZIK raz na ZAWSZE - kuracje, pielęgnacja, makijaż. ZBIORCZY!

znam ten ból. ale makijaż w lato odpada, na pewno nie przy 30stopniach i prażącym słońcu, bo to się po prostu mija z celem.
trzeba będzie wystawić tę twarz do ludzi :(
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-05-29, 08:41
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 792
Wysłana przez dontknow
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

wpisz chociażby "ćwiczenia na brzuch pdf" i masz kilka linków, m.in. do ABS II.
Forum: Biochemia kosmetyczna 2011-05-28, 22:44
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 520 912
Wysłana przez dontknow
Dot.: Pożegnać TRĄDZIK raz na ZAWSZE - kuracje, pielęgnacja, makijaż. ZBIORCZY!

widze, ze nie tylko ja mam takie przykre wspomnienia z epiduo.
tez zaluje, ze go uzywalam, bo zrobil mi wiecej krzywdy niz dobrego. teraz tez walcze z przebarwieniami.
ale jeszcze kilka syfkow...
Forum: Kosmetyki mineralne 2011-05-28, 09:07
Odpowiedzi: 3 394
Wyświetlenia: 416 142
Wysłana przez dontknow
Dot.: Kosmetyki mineralne MEOW

[1=1049fcf7f74b9bbd9e896b064bc98e90e22ff320_640d1602d9fab;27164036]Możesz też wkleić zdjęcie kawałka twarzy (bez makijażu, w dobrym dziennym świetle, albo nawet kilku oświetleniach):ehem:. Znawczynie...
Forum: Kosmetyki mineralne 2011-05-27, 23:49
Odpowiedzi: 3 394
Wyświetlenia: 416 142
Wysłana przez dontknow
Dot.: Kosmetyki mineralne MEOW

hej,
jestem nowicjuszka w mineralach, wiec szykujcie sie na jakas degradacje pytaniami :D poki co zbieram pieniadze na jakis podklad z tej firmy (zalezy mi na mocnym kryciu), ale chyba bede...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-05-25, 22:50
Odpowiedzi: 1 802
Wyświetlenia: 222 264
Wysłana przez dontknow
Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe

o chryste panie, mi by bylo szkoda czasu na takie dlugie treningi. u mnie jedna sesja trwa maks godzine (lacznie z rozgrzewka) i nie wyobrazam sobie ciagnac takiego treningu w nieskonczonosc. ...
Forum: Biochemia kosmetyczna 2011-05-25, 15:32
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 520 912
Wysłana przez dontknow
Dot.: Pożegnać TRĄDZIK raz na ZAWSZE - kuracje, pielęgnacja, makijaż. ZBIORCZY!

to tylko sie tak tuaj szybko zapytam: czy mineralne sa w stanie pokryc zmiany tradzikowe? bo zalezy mi na tym, zeby czuc sie w makijazu komfortowo- bez pryszczy na wierzchu... ani przebarwien.
Forum: Biochemia kosmetyczna 2011-05-24, 20:19
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 520 912
Wysłana przez dontknow
Dot.: Pożegnać TRĄDZIK raz na ZAWSZE - kuracje, pielęgnacja, makijaż. ZBIORCZY!

wiem, wiem.. zamowie niedlugo ten pedzel kabuki jasny, tylko chcialam sprobowac, jak wyglada taki podklad na twarzy i czy jest sens inwestowania w ogole w takie akcesoria.
bo jesli bedzie mi zle...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-05-24, 17:40
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 135 313
Wysłana przez dontknow
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III

siłowy. ale miałam zatyrkę...
Forum: Biochemia kosmetyczna 2011-05-24, 16:10
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 520 912
Wysłana przez dontknow
Dot.: Pożegnać TRĄDZIK raz na ZAWSZE - kuracje, pielęgnacja, makijaż. ZBIORCZY!

sprobuje najpierw probki ze strony costasy. razem z kolezanka zamowilysmy bez problemu cztery probki..
na razie nie mam pedzla do podkladu. moge na sprobowanie uzyc tego do rozu? (oczywiscie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-05-23, 15:26
Odpowiedzi: 1 802
Wyświetlenia: 222 264
Wysłana przez dontknow
Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe

o w morde. ja to jestem taka troche bezsuplementowa...
ile koszuje BCAA? moze sobie zakupie, juz kiedys nawet myslalam.
Forum: Biochemia kosmetyczna 2011-05-23, 15:25
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 520 912
Wysłana przez dontknow
Dot.: Pożegnać TRĄDZIK raz na ZAWSZE - kuracje, pielęgnacja, makijaż. ZBIORCZY!

ja tez. szczegolnie po wczorajszym :mur:

co to znaczy 'bez sampli' ?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-05-22, 18:25
Odpowiedzi: 1 802
Wyświetlenia: 222 264
Wysłana przez dontknow
Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe

bierzecie jakies suple od razu po wstaniu?
z tego co slyszalam, to BCAA jest przydatne, jesli sie nie je od razu po wstaniu (jak np. ja :D)
Forum: Biochemia kosmetyczna 2011-05-22, 17:11
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 520 912
Wysłana przez dontknow
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-05-22, 15:45
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 135 313
Wysłana przez dontknow
Forum: Biochemia kosmetyczna 2011-05-22, 13:44
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 520 912
Wysłana przez dontknow
Dot.: Pożegnać TRĄDZIK raz na ZAWSZE - kuracje, pielęgnacja, makijaż. ZBIORCZY!

uzywa ktoras z was podkladow mineralnych? tych sypkich, zza granicy..
Forum: Dermatologia 2011-05-20, 18:33
Odpowiedzi: 4 235
Wyświetlenia: 1 099 654
Wysłana przez dontknow
Dot.: EPIDUO- jak na was działa?

ja je lubie wyciskac, bo taki makaronik wychodzi. ale zeby nie bylo- na miare moich mozliwosci sie powstrzymuje :D
Forum: Dermatologia 2011-05-20, 17:17
Odpowiedzi: 4 235
Wyświetlenia: 1 099 654
Wysłana przez dontknow
Dot.: EPIDUO- jak na was działa?

ja mam te biale grudki.
to jakie to sa zaskorniki?
Forum: Dermatologia 2011-05-20, 16:46
Odpowiedzi: 4 235
Wyświetlenia: 1 099 654
Wysłana przez dontknow
Dot.: EPIDUO- jak na was działa?

albo nie maja w ogole efektow, tylko ciagle ich wypryszcza :cool:pozdrawiam
Forum: Biochemia kosmetyczna 2011-05-20, 16:39
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 520 912
Wysłana przez dontknow
Dot.: Pożegnać TRĄDZIK raz na ZAWSZE - kuracje, pielęgnacja, makijaż. ZBIORCZY!

no dobra, ale bez przesady.. ja tej maści używam już prawie rok, tyle że kiedyś używałam tylko miejscowo (m.in. na poliki).
pierdziele, nie nakladam juz jej. mam jej dosyc
Forum: Biochemia kosmetyczna 2011-05-20, 16:32
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 520 912
Wysłana przez dontknow
Dot.: Pożegnać TRĄDZIK raz na ZAWSZE - kuracje, pielęgnacja, makijaż. ZBIORCZY!

w miejscach, gdzie mialam zaskorniki, robia mi sie gule. na jednym policzku w ostatnia sobote mialam tylko dwa pryszcze, a teraz caly policzek to jedna wielka czerwona plama ;/
odpuszcze chyba...
Forum: Dermatologia 2011-05-20, 16:27
Odpowiedzi: 4 235
Wyświetlenia: 1 099 654
Wysłana przez dontknow
Dot.: EPIDUO- jak na was działa?

no na mnie działa w ten sposób, że nawet po dwóch miesiącach używania wywala wszystko na wierzch.
w miejscu, gdzie miałam zaskórniki, mam teraz potężne gule.

chyba odstawię Epiduo, bo narobił...
Forum: Dermatologia 2011-05-20, 16:05
Odpowiedzi: 4 235
Wyświetlenia: 1 099 654
Wysłana przez dontknow
Dot.: EPIDUO- jak na was działa?

troche chamskie, bo na ulotce bylo napisane, ze po 3-4 :D
Forum: Biochemia kosmetyczna 2011-05-20, 16:03
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 520 912
Wysłana przez dontknow
Dot.: Pożegnać TRĄDZIK raz na ZAWSZE - kuracje, pielęgnacja, makijaż. ZBIORCZY!

DOKŁADNIE!

tak przy okazji... Epiduo robi mi niezly sajgon na twarzy. nie bede go juz uzywac, bo dostaje depresji przez niego:mur:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-05-17, 20:27
Odpowiedzi: 1 802
Wyświetlenia: 222 264
Wysłana przez dontknow
Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe

:cojest::cojest:
co ja napisałam... nie mam więcej pytań :D
Forum: Biochemia kosmetyczna 2011-05-17, 18:38
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 520 912
Wysłana przez dontknow
Dot.: Pożegnać TRĄDZIK raz na ZAWSZE - kuracje, pielęgnacja, makijaż. ZBIORCZY!

moglam jej powiedziec, ze pomoc to mi moze dermatolog i jego fachowa pomoc, a nie jej maseczka z promocji.. ; /
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-05-17, 18:37
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 135 313
Wysłana przez dontknow
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-05-17, 16:51
Odpowiedzi: 1 514
Wyświetlenia: 71 414
Wysłana przez dontknow
Dot.: JAK PRZY NISKIM wzroscie byc FIT / trening silowy + 10 pż / cz. II

ja sie boje wiecej rzezbic, zeby mi z biustu nie polecialo. poki co w walce miedzy kratka na brzuchu i widocznymi miesniami na nogach a piersiami- wygrywa definitywnie to drugie :D
Forum: Biochemia kosmetyczna 2011-05-17, 16:48
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 520 912
Wysłana przez dontknow
Dot.: Pożegnać TRĄDZIK raz na ZAWSZE - kuracje, pielęgnacja, makijaż. ZBIORCZY!

jyyli, mnie tez dzisiaj cos wysypalo.
a jeszcze zdenerwowala mnie ekspedientka w Naturze, ktora koniecznie chciala mi wcisnac cos dodatkowego przy kasie. i jak juz za 10 razem odmawialam nowego...
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:22.