Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach

Notka

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Szukanie zajęło 2,12 sekund
Szukaj: Wiadomości napisane przez: Midi
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-01-28, 09:29
Odpowiedzi: 513
Wyświetlenia: 70 877
Wysłana przez Midi
Dot.: Trening HIIT

Aaaa, rzeczywiście, jakoś mi się te posty wcześniej zlały w jedno, sorry :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-01-27, 21:21
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 235 036
Wysłana przez Midi
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!

Dziewczyny, jeśli macie blisko do Warszawy, to zapraszam na pierwsze treningi na Kobiecych Trasach Biegowych. Spotykamy się w 3 miejscach w każdą sobotę o 10:00, treningi są bezpłatne, a prowadzą je...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-01-27, 21:18
Odpowiedzi: 513
Wyświetlenia: 70 877
Wysłana przez Midi
Dot.: Trening HIIT

Nie wiem, czy dobrze zrozumiałam, ale jeśli w ramach treningu robisz 20 minut jakiegoś wysiłku z tętnem zbliżonym do HRmax (powiedzmy na 90%), a potem umierasz i na tym trening się kończy, to nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-01-27, 21:10
Odpowiedzi: 9
Wyświetlenia: 1 277
Wysłana przez Midi
Dot.: Od 30.01.10- Zdrowo do celu Dołączycie? Proszę o wsparcie

Najlepiej nie czekaj do 30 stycznia, tylko zacznij dzisiaj, to będziesz o 3 dni bliżej celu.
Jeśli jesteś z Warszawy, to zapraszam na bezpłatne treningi z profesjonalnymi biegaczkami na Kobiecych...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-01-27, 21:06
Odpowiedzi: 131
Wyświetlenia: 21 996
Wysłana przez Midi
Dot.: Chcę szybko schudnąć...

Klodi, ale robić trzeba z głową, bo przy takim planie treningowym, jak Twój, skutki będą zniechęcające i za rok znów założysz wątek "Jak szybko schudnąć 20 kg" czy podobny. Tu naprawdę jest wiele...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-01-21, 22:50
Odpowiedzi: 14
Wyświetlenia: 1 200
Wysłana przez Midi
Dot.: Dieta i ćwiczenia. Jak ?

Wybierz dyscyplinę, którą lubisz, żeby trening sprawiał Ci przyjemność i satysfakcję. Jeśli nie lubisz takich form wysiłku, to nie ma sensu iść np. na aerobik, tylko dlatego, że inni chodzą, albo...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-01-21, 22:48
Odpowiedzi: 30
Wyświetlenia: 1 973
Wysłana przez Midi
Dot.: Ocena ćwiczeń

OK, ale autorka wątku nie robi treningu na masę, tylko na redukcję, jak przypuszczam, stąd rada o trenowaniu mięśni brzucha ostro, szybko i intensywnie w niczym jej się nie przyda.
Przy treningu...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-01-20, 19:34
Odpowiedzi: 30
Wyświetlenia: 1 973
Wysłana przez Midi
Dot.: Ocena ćwiczeń

Raczej nie :nie:
W treningu amatorskim, jeśli celem jest wzmocnienie siły i doprowadzenie do stanu, kiedy mięśnie brzucha widać (tzw. kaloryfer), zupełnie wystarcza stosunkowo niewielka ilość...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-01-20, 19:16
Odpowiedzi: 3
Wyświetlenia: 968
Wysłana przez Midi
Dot.: coś nie gra:(:(

Nie wiem, nadal paru rzeczy nie rozumiem. Np. co to jest 'drobiowa'?? Pieczeń z drobiu?
Nie jesz prawie w ogóle warzyw (są tylko w 2 posiłkach) i żadnych owoców. Kasza i chleb nie zapewniają...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-01-19, 21:29
Odpowiedzi: 3
Wyświetlenia: 968
Wysłana przez Midi
Dot.: coś nie gra:(:(

Może wpisz przykładowy jadłospis z 1 dnia wraz z ilością produktów. Rzeczywiście trudno zgadywać, co jest nie tak.
Nie do końca rozumiem, jaki stosujesz trening. Możesz napisać dokładniej? Łączysz...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-01-19, 21:24
Odpowiedzi: 30
Wyświetlenia: 1 973
Wysłana przez Midi
Dot.: Ocena ćwiczeń

Wszystko jest kwestią priorytetów. Jak chcesz schudnąć, to bieganie i porządny trening siłowy będą na pewno dużo bardziej skuteczne, niż takie ćwiczenia, jakie wymieniasz tu na górze. Coś za coś -...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2010-01-17, 17:59
Odpowiedzi: 4
Wyświetlenia: 687
Wysłana przez Midi
Dot.: kontuzja a ćwiczenia

Jeżeli cokolwiek sobie naderwałaś i/lub odczuwasz ból dłużej niż przez kilka godzin, to przede wszystkim musisz iść do lekarza. Nikt Ci nie postawi diagnozy przez internet :nie:
Poza tym, jeśli...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-10-13, 22:04
Odpowiedzi: 219
Wyświetlenia: 9 050
Wysłana przez Midi
Dot.: Anki trenują - dziennik.

Bardzo inspirująco-motywujący wątek :D
Suzana, a dlaczego czasem na kolację jesz białko serwatkowe? Wydaje mi się, że to raczej dobre przed / po treningu, przed snem lepiej wciągnąć jakąś wolno...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-10-03, 13:19
Odpowiedzi: 14
Wyświetlenia: 1 238
Wysłana przez Midi
Dot.: Biorę się za siebie. Przyłącza się któraś do mnie?

Musisz sobie po pierwsze zdać sprawę 2 podstawowych rzeczy:
1) nie da się zbudować masy mięśniowej bez zdrowej zbilansowanej diety z dodatnim bilansem kalorycznym - trening siłowy jest oczywiście...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-10-01, 20:10
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 579
Wysłana przez Midi
Dot.: Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz

Na stronie MW (http://www.maraton2009.pl) jest mail do Fundacji i osoby, która "zbiera" chętne. Piszesz maila, że chcesz dołączyć, i już, załatwione :)

Ja się na razie nie nastawiam na wyjazdy...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-10-01, 20:06
Odpowiedzi: 11
Wyświetlenia: 37 955
Wysłana przez Midi
Dot.: Jak cwiczyc na siłowni, by spalic tłuszcz?

Jeśli dobrze zrozumiałam, czyli robisz półtoragodzinne treningi siłowe 5 razy w tygodniu i jesz "tak do 1200 kcal", to to jest kompletnie bez sensu. Radzę trochę poczytać o podstawach treningu i...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-09-30, 19:57
Odpowiedzi: 11
Wyświetlenia: 27 093
Wysłana przez Midi
Dot.: joga, ćwiczenia, które szybko spalają tłuszczyk:)

"Joga wyszczuplająca"?? :eek:
Szczupleje się od ujemnego bilansu kalorycznego, a traktowanie jogi jako zestawu ćwiczeń gimnastycznych to nieporozumienie.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-09-30, 19:54
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 15 851
Wysłana przez Midi
Dot.: Violin deformity- jak wypełnić biodra?

:ehem:
Dokładnie - to nie kości są przecież "zdeformowane", a nosząc źle dobrany rozmiar i/lub fason odzieży dodatkowo deformujesz miękką tkankę tłuszczową, i jeszcze optycznie podkreślasz ten efekt.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-09-30, 19:49
Odpowiedzi: 11
Wyświetlenia: 37 955
Wysłana przez Midi
Dot.: Jak cwiczyc na siłowni, by spalic tłuszcz?

Proponuję zacząć od przejrzenia forum, bo zadając po raz kolejny pytania, na które odpowiedzi od dawna tu są, marnujesz czas.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-09-30, 19:40
Odpowiedzi: 4 196
Wyświetlenia: 118 522
Wysłana przez Midi
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?

Zjeść kolację.
Nieważne, jak nazwiesz poprzedni posiłek, chodzi o to, żeby zjeść coś po treningu i przed snem.
Nie wiem, jaki był Twój trening - generalnie warto zjeść niewielki posiłek białkowy...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-09-30, 19:35
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 579
Wysłana przez Midi
Dot.: Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz

Dzięki :dziekuje: ;)

Impreza zupełnie niesamowita - nie mogę wyjść z podziwu, że tak dobrze zorganizowana - absolutnie bez zarzutu, odpowiednia ilość punktów odżywiania, masa wolontariuszy,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-09-28, 17:24
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 579
Wysłana przez Midi
Dot.: Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz

Wiolqn, i co??? biegłaś? tu? tam?... żyjesz?...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-09-20, 16:29
Odpowiedzi: 27
Wyświetlenia: 7 015
Wysłana przez Midi
Dot.: Jaki sprzęt fitness do domu?

Brzuch wyszczupla się od ujemnego bilansu kalorycznego.
Wydaje mi się, że lepiej byłoby kupić buty do biegania i rozpocząć jogging - wzmacnia serce, spala kalorie, a ruch na świeżym powietrzu na...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-09-20, 16:10
Odpowiedzi: 14
Wyświetlenia: 1 009
Wysłana przez Midi
Dot.: sport dla sercowca

Jeśli lekarz nie podał Ci żadnych konkretnych przeciwwskazań, to wybierz to, co najbardziej lubisz.
A na marginesie: jakkolwiek zgadzam się, że joga jest bardzo korzystna dla organizmu, nie wydaje...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-09-13, 19:08
Odpowiedzi: 33
Wyświetlenia: 12 334
Wysłana przez Midi
Dot.: Joga w domu ;)

Mi joga pomaga odpocząć i zrelaksować się, po całym dniu siedzenia za biurkiem albo ganiania po mieście na rowerze bardzo dobrze poprawia nastrój i koncentrację. Ale w sumie trening siłowy i bieganie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-09-13, 19:00
Odpowiedzi: 11
Wyświetlenia: 1 122
Wysłana przez Midi
Dot.: Porzebuje wsparcia, motywacji czyli DOBREGO KOPA sama nie dam rady

Motywacja wzrasta, jak widać efekty, a żeby zobaczyć efekty odchudzania, potrzebujesz ok. 2-3 tygodni. 2-3 tygodnie jest dość łatwo sobie ustawić tak, żeby jeść prawidłowo i nie zaniedbywać treningu,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-09-11, 20:13
Odpowiedzi: 8
Wyświetlenia: 1 447
Wysłana przez Midi
Dot.: Dziwny brzuch..?

Z 'piłką' ostro przesadziłaś - jesteś szczupła, przynajmniej na tych zdjęciach, i brzuch nie jest ani specjalnie wypukły, wzdęty ani tym bardziej otłuszczony. Widać (również po rękach), że nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-08-28, 22:46
Odpowiedzi: 22
Wyświetlenia: 6 472
Wysłana przez Midi
Dot.: odżywka białkowa dla kobietek

Zależy, jaki to trening.
Generalnie najszybciej wchłania się białko serwatkowe, ale potem (po np. godzinie) i tak zjadasz normalny posiłek, odżywka go nie zastąpi.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-08-28, 22:39
Odpowiedzi: 33
Wyświetlenia: 12 334
Wysłana przez Midi
Dot.: Joga w domu ;)

Porównywanie efektów jogi z efektami treningu siłowego czy jazdy na rowerze jest moim zdaniem kompletnie bez sensu - to tak, jakby porównać psa z książką albo stanik z wrześniem.
Oczywiście jogę...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-08-18, 21:40
Odpowiedzi: 5 006
Wyświetlenia: 235 036
Wysłana przez Midi
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!

A bolą Cię przy bieganiu, czy przy chodzeniu i innych dyscyplinach sprotu też?
Pewnie zmęczenie, raczej nie uraz mechaniczny, skoro ona kolana i obie kostki. Pewnie z 2-3 dni przerwy się przyda....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-08-18, 21:29
Odpowiedzi: 100
Wyświetlenia: 12 648
Wysłana przez Midi
Dot.: Umięśnione nogi...

30 minut biegania dziennie to nie jest "duża aktywność", nie przesadzaj. To, co dzieje się z Twoimi nogami, z pewnością bardziej zależy od pozostałych 23h 30'
Trening niezmienny, powtarzany w...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-07-28, 20:37
Odpowiedzi: 513
Wyświetlenia: 70 877
Wysłana przez Midi
Dot.: Trening HIIT

Jeśli masz problemy z jakimkolwiek odcinkiem kręgosłupa, to powinnaś każdy rodzaj aktywności fizycznej konsultować z lekarzem. Wzrost sam z siebie nie jest przeszkodą w rekreacyjnym uprawianiu sportu.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-07-22, 20:52
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 154 489
Wysłana przez Midi
Dot.: Odchudzanie po 30 i pozniej 8

Biduś :glasiu: Chora w środku lata?
Mi twardo tłuszcz spada z cycków, a na plecach sobie spokojnie rośnie, dorodny i namacalny :mad: No ale moja wina, mało się staram.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-07-22, 20:37
Odpowiedzi: 15
Wyświetlenia: 23 995
Wysłana przez Midi
Dot.: Jak uniknąć kolki podczas wysiłku!

Przy takich objawach to bym po pierwsze poszła do lekarza. Kolka na cały dzień?? :eek:
A o "dobrych radach" Shiim zapomnij, bo robienie 20 pompek na czczo to kompletna bzdura. Zresztą bieganie na...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-07-22, 20:29
Odpowiedzi: 80
Wyświetlenia: 26 266
Wysłana przez Midi
Dot.: buty wspomagające odchudzanie

Dziewczyny, ale do Was dociera, że "zwiększenie aktywności mięśni pośladkowych o 28%" nie oznacza schudnięcia o 28% po założeniu butów? ;)
Bo jednak buty do biegania albo karnet na siłownię to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-07-22, 19:54
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 154 489
Wysłana przez Midi
Dot.: Odchudzanie po 30 i pozniej 8

Cześć :hi: Co słychać? Jak letnie diety i treningi? :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-07-05, 18:36
Odpowiedzi: 12
Wyświetlenia: 1 247
Wysłana przez Midi
Dot.: Jak wprowadziłyście sport do swojego życia?

Ja nie twierdzę, że głupie komentarze się nie zdarzają, ale ponieważ są głupie, to nie należy się nimi przejmować. Co Was obchodzi, co ktoś wykrzykuje z przejeżdżającego auta? :confused:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-07-05, 18:33
Odpowiedzi: 16
Wyświetlenia: 2 511
Wysłana przez Midi
Dot.: Drobna sylwetka, zero mięśni + tłuszczyk. Jaki trening?

:nie:
Trening aerobowy to trening, w czasie wykonywania którego masz tętno na poziomie 65-70% maksymalnego. Żadna z wymienionych tu czynności raczej tego nie gwarantuje. A co do pocenia, to sprawa...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-07-03, 22:51
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 873
Wysłana przez Midi
Dot.: Sport dla osób 25+

Nie widzę nic specjalnie nietypowego w dyscyplinach, które wymieniasz. W większych miastach nie ma ograniczeń wiekowych u trenerów, trzeba pójść do większych klubów sportowych i pogadać, najłatwiej...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-07-03, 22:45
Odpowiedzi: 12
Wyświetlenia: 1 372
Wysłana przez Midi
Dot.: plan treningowy

Chyba coś Ci się totalnie pomyliło, aerobiczna szóstka Weidera + 200 brzuszków? :eek: Po co w ogóle 200 brzuszków robić? To się kompletnie kupy nie trzyma. Może zacznij rzeczywiście od przejrzenia...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-07-03, 22:39
Odpowiedzi: 19
Wyświetlenia: 16 267
Wysłana przez Midi
Dot.: trucht - ile kcal?

Nie strasz. Bez przesady, jednak większość z nas nie mieszka w dżungli i jak się wyjdzie na spokojniejsze ulice koło 22-ej, to nie jest to raczej bardzo niebezpieczne. To takie mity, które tylko...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-07-03, 22:18
Odpowiedzi: 20
Wyświetlenia: 7 720
Wysłana przez Midi
Dot.: Ból głowy po ćwiczeniach

Wydaje mi się, że skoro wcześniej nie miałaś takich objawów, a teraz masz, to powinnaś iść ponownie do tego lekarza, co zalecił aerobik, i powiedzieć mu o tym.
Poza tym lepiej pewnie byłoby zmienić...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-07-03, 22:12
Odpowiedzi: 16
Wyświetlenia: 6 832
Wysłana przez Midi
Dot.: Jak odzyskać kondycję?

Nie chciałabym Cię zniechęcać, ale przy otyłości rzędu 40 kg takie ćwiczenia, jak stepper (tym bardziej zbity z desek, bez amortyzacji) to ogromne ryzyko kontuzji. Lepiej zacznij od prawidłowego...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-07-03, 22:02
Odpowiedzi: 16
Wyświetlenia: 2 511
Wysłana przez Midi
Dot.: Drobna sylwetka, zero mięśni + tłuszczyk. Jaki trening?

Dziewczyny, spróbujcie zacząć porządny trening siłowy i do tego odpowiednią dietę, tj. tyle, ile spalacie, we właściwej kompozycji makroskładników :ehem:
Dodatkowe białko to trzeba normalnie jeść, a...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-07-03, 21:55
Odpowiedzi: 12
Wyświetlenia: 1 247
Wysłana przez Midi
Dot.: Jak wprowadziłyście sport do swojego życia?

Przyznam, że trochę nie rozumiem :nie: A co Cię obchodzi, co sobie ktoś myśli czy mówi? Jak masz ochotę, to biegaj, jak nie, to nie biegaj. To jest zasadniczo Twoja sprawa, nikomu nic do tego. ...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-07-03, 21:47
Odpowiedzi: 13
Wyświetlenia: 2 797
Wysłana przez Midi
Dot.: Jak stracic 7,5 kil w szybkim czasie

Chodzi o skład, nie o nazwę. Warto wybrać taki, który nie ma dodatkowych aromatów, cukru i w którym tłuszcz w składzie nie przekracza 2%. Im więcej protein, tym lepiej. Fakt, w Niemczech o twaróg...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-06-20, 22:24
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 579
Wysłana przez Midi
Dot.: Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz

Wiolqn, i jak połówka? Dobrze kojarzę, że jesteś już po...?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-06-20, 22:22
Odpowiedzi: 27
Wyświetlenia: 38 759
Wysłana przez Midi
Dot.: Ćwiczę, a nie chudnę!!! :(

Gwoli ścisłości, ja nie twierdzę, że jedzenie z Green Waya jest niezdrowe. Ja tylko uważam, że nie nadaje się dla osoby, która chce schudnąć, no i nie jest specjalnie wartościowe. Już choćby przez...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-06-20, 21:57
Odpowiedzi: 49
Wyświetlenia: 4 796
Wysłana przez Midi
Dot.: Ćwiczenia a posiłki - proszę o pomoc!!!!!!!!!!

Odżywka nie zastąpi posiłku potreningowego. W ostateczności możesz uzupełnić białko w posiłku odżywką (serwatkową, bo chodzi o białko szybkoprzyswajalne), ale lepiej zjeść po prostu normalne...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-06-20, 21:43
Odpowiedzi: 20
Wyświetlenia: 16 755
Wysłana przez Midi
Dot.: <Bardzo grube uda i brzuch a ćwiczenia wyszczuplające>

Dziewczyny, ostrożnie z takimi radami - sporo szkodliwych bzdur tu niestety się pojawia. Przy większej nadwadze nie można zaczynać uprawiania sportu od biegania, bo to bardzo obciąża stawy. Najpierw...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-06-20, 21:22
Odpowiedzi: 25
Wyświetlenia: 2 351
Wysłana przez Midi
Dot.: Czemu mi nic nie ubywa... :(

Mało posiłków, dziwnie rozłożone - ile godzin śpisz, skoro kolację jesz o 19:00, a śniadanie po 14 godzinach? To bardzo źle wpływa na metabolizm, taka długa przerwa.
Nie widać zdrowych tłuszczów. ...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-06-08, 14:39
Odpowiedzi: 27
Wyświetlenia: 38 759
Wysłana przez Midi
Dot.: Ćwiczę, a nie chudnę!!! :(

Jadłospis kiepski: mało posiłków, bardzo mało białka, całkiem brak zdrowych tłuszczów, bardzo dużo węglowodanów. Nie dziwię się, że trudno przy takim schudnąć :noniewiem:
Spróbuj zwiększyć ilość...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-06-08, 08:23
Odpowiedzi: 27
Wyświetlenia: 38 759
Wysłana przez Midi
Dot.: Ćwiczę, a nie chudnę!!! :(

Sylwuska, ważne jest jeszcze to, z jakiego poziomu, że tak powiem, startujesz. Jeśli wcześniej popełniałaś wiele grzechów żywieniowych, to być może masz spowolniony metabolizm i doprowadzenie go do...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-06-08, 06:47
Odpowiedzi: 19
Wyświetlenia: 16 267
Wysłana przez Midi
Dot.: trucht - ile kcal?

Gwarantuję, że dobrego biustonosza do biegania nie będziesz musiała wymieniać co kilka miesięcy. W moich 2 na zmianę (ShockAbsorber i Kalenji) biegam ponad rok już chyba, w dodatku dość dużo, Kalenji...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-06-05, 06:08
Odpowiedzi: 19
Wyświetlenia: 16 267
Wysłana przez Midi
Dot.: trucht - ile kcal?

Na Allegro od niedawna jest sporo staników ShockAbsorber, sprzedawca to jakiś sklep z Białegostoku czy Bielska Białej (sorry, nie pamiętam i nie mam czasu teraz szukać, ale to łatwo namierzyć). Ceny...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-05-23, 20:21
Odpowiedzi: 42
Wyświetlenia: 4 482
Wysłana przez Midi
Dot.: Dziennik-trening siłowy.

1,5 godziny dziennie? :eek: Ale po co aż tyle? 7 razy w tygodniu? :confused: No chyba że po prostu lubisz tak spędzać czas, ale jeśli chodzi o efekty, to, moim zdaniem, szybciej byś chudła przy...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-05-23, 19:59
Odpowiedzi: 4 196
Wyświetlenia: 118 522
Wysłana przez Midi
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?

Musisz go porządnie powytrząsać w shakerze, nie raz czy dwa machnąć, tylko tak z 20-30 sekund. Mam nadzieję, że nie próbujesz rozmieszać łyżeczką w szklance :rolleyes:
Dla mnie wszystko, co słodkie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-05-23, 19:25
Odpowiedzi: 24
Wyświetlenia: 6 954
Wysłana przez Midi
Dot.: brak kondycji.. :/

Iza, na kolkę trzeba
1) biegać odpowiednio długo po posiłku, posiłek niewielki, to sprawa indywidualna, ale np. w godzinę czy półtorej po nie powinnaś mieć z tym problemu;
2) jeśli kolka się...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-05-21, 20:26
Odpowiedzi: 3
Wyświetlenia: 1 788
Wysłana przez Midi
Dot.: kurtki przeciwdeszczowe - membrany

Zależy na jakie temperatury się nastawiasz i co jest ważne: waga, wytrzymałość, wiatroszczelność, miękkość (pozwalająca na zwinięcie) itd. Columbia ma świetne kurtki z dobrym systemem znakowania...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-05-21, 20:24
Odpowiedzi: 5
Wyświetlenia: 7 589
Wysłana przez Midi
Dot.: przykurcz kolan

Ale po co komu przeprosty? :eek: Niezdrowa sprawa :nie: raczej radziłabym uczyć się prostować nogi bez przeprostów, tzn. unosić rzepki.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-05-21, 20:12
Odpowiedzi: 24
Wyświetlenia: 6 954
Wysłana przez Midi
Dot.: brak kondycji.. :/

Wuefista chyba powinien trochę się raczej przyłożyć do pracy, żebyś jednak mogła przebiec.
No i chyba źle jednak liczysz, bo przyjmuje się, że marsz w tempie spacerowym to ok. 15 min / km, więc...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-05-08, 22:15
Odpowiedzi: 32
Wyświetlenia: 4 124
Wysłana przez Midi
Dot.: Tłusty Chudzielec to ja :(

Ja bym raczej polecała zwyczajne bieganie na świeżym powietrzu, to dużo więcej daje niż orbitrek, no i buty mniej kosztują, a do tego nie zajmują miejsca w domu :)

Artzina, jadłospis bardzo...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-05-08, 22:08
Odpowiedzi: 3 399
Wyświetlenia: 469 784
Wysłana przez Midi
Dot.: grube uda

skorzystanie z wyszukiwarki :mur:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-05-08, 22:07
Odpowiedzi: 189
Wyświetlenia: 118 596
Wysłana przez Midi
Dot.: Słaby kręgosłup pomocy!!!!!!

I przy takich objawach nie przyszło Ci do głowy, żeby pójść do lekarza, tylko pytasz o radę na forum internetowym?! :eek: To się nie mieści w głowie!... A pracodawca nie kazał Ci nigdy zrobić badań...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-05-04, 19:40
Odpowiedzi: 12
Wyświetlenia: 17 980
Wysłana przez Midi
Dot.: Tzw. Katabolizm powysiłkowy czyli czy jeść po treningu?

Owsianka to bardzo dobry posiłek przedtreningowy, warto by jakoś do niej tylko dodać więcej białka. Sam owoc to moim zdaniem mało, ale to zależy, jeśli idziesz na krótki wolny jogging typu 5 km, to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-05-04, 19:32
Odpowiedzi: 10
Wyświetlenia: 9 172
Wysłana przez Midi
Dot.: ćwiczenia na spłaszczone piersi:)

Ale tu chyba chodzi o pierś w sensie biustu :confused: tkanka mięśniowa jest pod spodem, w samym biuście jej nie ma - biust to gruczoł na tkance łącznej (tłuszczowej). W pewnym zakresie rozbudowanie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-05-04, 19:20
Odpowiedzi: 267
Wyświetlenia: 22 309
Wysłana przez Midi
Dot.: ćwiczenia, biust

Trochę niejasne określenie, bo o jaki 1 rozmiar chodzi? Miski czy obwodu, czy i tego, i tego? Jeśli schudniesz, to i biust się zmniejszy, ale to zależy w głównej mierze od sposobu odżywiania, a nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-05-04, 19:12
Odpowiedzi: 32
Wyświetlenia: 4 124
Wysłana przez Midi
Dot.: Tłusty Chudzielec to ja :(

Plan wygląda dobrze, na pewno efekty będą, jeśli do tego będziesz się dobrze odżywiać :ehem: Warto zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej albo przynajmniej wymiary w kilku miejscach, żeby łatwiej było...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-05-02, 17:24
Odpowiedzi: 12
Wyświetlenia: 17 980
Wysłana przez Midi
Dot.: Tzw. Katabolizm powysiłkowy czyli czy jeść po treningu?

Moim zdaniem, wypowiedź z linka wyżej jest nie za bardzo logiczna, może to kwestia językowa - w każdym razie trudno wyłapać, o co chodzi. Tak czy inaczej, odradzam bieganie naczczo, zwłaszcza osobom,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-25, 20:56
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 579
Wysłana przez Midi
Dot.: Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz

Ja mam dokładnie to samo, wytrzymałość dobra, z prędkością duuużo gorzej. Nie umiem i nie lubię szybko biegać.
Dlatego nie cierpię krótkich dystansów, gdzie wstyd biec wolno - dziś poległam na...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-25, 20:47
Odpowiedzi: 496
Wyświetlenia: 35 969
Wysłana przez Midi
Dot.: Co się robi na siłowni? :>

Przecież o tym właśnie jest ten wątek - rozejrzyj się po poprzednich stronach, wszystko to, o co pytasz, już tu zostało pisane.


Ale chyba poza rowerem i urządzeniem do robienia brzuszków jest...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-21, 22:00
Odpowiedzi: 11
Wyświetlenia: 1 521
Wysłana przez Midi
Dot.: dziennik internetowy - walka z kg

Ćwiczenia siłowe na redukcji mają za zadanie podkręcić metabolizm i zwiększyć spalanie powysiłkowe - treningiem aerobowym nie da się tego osiągnąć.
A ćwiczenie codziennie i w każdej wolnej chwili,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-21, 21:58
Odpowiedzi: 3
Wyświetlenia: 1 177
Wysłana przez Midi
Dot.: L-karnityna stosowałyście???

Uzupełnianie diety w L-karnitynę nie jest konieczne, raczej zadbaj o prawidłowe posiłki okołotreningowe, to przyniesie dużo lepsze efekty niż tego typu suplementacja :ehem:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-21, 18:10
Odpowiedzi: 11
Wyświetlenia: 1 521
Wysłana przez Midi
Dot.: dziennik internetowy - walka z kg

Anevo, jak już wiele razy tu pisałam, polecałabym raczej zwykły trening siłowy na całe ciało, bo u Ciebie to w 70 procentach są ćwiczenia nie-siłowe, a z siłowych tylko na jedną partię ciała. To nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-21, 17:52
Odpowiedzi: 11
Wyświetlenia: 11 281
Wysłana przez Midi
Dot.: Ból płuc podczas dłuższego biegu.

Jeśli biegasz przy niskiej temperaturze, to może to powodować takie wrażenie, zimne powietrze wpada do przełyku i dróg oddechowych, i czasem to jest dość bolesne.
Może biegasz za szybko w stosunku...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-21, 17:39
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 579
Wysłana przez Midi
Dot.: Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz

Na stronie Maratonu Warszawskiego zaczęła się już publikacja w kawałkach tegorocznych planów treningowych dla debiutantów (http://www.maraton2009.pl/trening/maraton-po-raz-pierwszy) :ehem: Jeden...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-18, 14:43
Odpowiedzi: 4 196
Wyświetlenia: 118 522
Wysłana przez Midi
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?

Wszystko jest opisane na http://nikeplus.nike.com/nikeplus/ - żeby dołączyć, wystarczy założyć konto, ale żeby potem rejestrować przebieg treningów w systemie, który oni proponują, to już musisz mieć...
Forum: Techniczne forum 2009-04-18, 14:11
Odpowiedzi: 171
Wyświetlenia: 14 005
Wysłana przez Midi
Dot.: Nowe pod forum : Dzienniki Treningowe

Ja mam wątpliwości głównie z takiego powodu, że niestety na Wizażu dużo jest bardzo kiepskich pomysłów dietetycznych i fitnessowych, i w zakładaniu takich dzienników widzę ryzyko propagowania...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-13, 18:27
Odpowiedzi: 23
Wyświetlenia: 11 082
Wysłana przez Midi
Dot.: zamiast chudnac-tyje-pomocy

Przede wszystkim, chudnięcie najlepiej mierzyć w % tkanki tłuszczowej, a nie kg, zwłaszcza u kobiet, u których waga zmienia się w zależności od fazy cyklu owulacyjnego. Jak nie masz możliwości...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-13, 18:20
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 1 512
Wysłana przez Midi
Dot.: poranne ćwiczenia.

Rzecz gustu, nie ma takiej zasady, że coś się ćwiczy rano, a coś innego wieczorem - po prostu dostosowujesz do tego wyboru śniadanie i drugie śniadanie, i już. Ja najczęściej rano biegam. Rozejrzyj...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-13, 18:11
Odpowiedzi: 7
Wyświetlenia: 5 139
Wysłana przez Midi
Dot.: W jakiej kolejności ćwiczyć na siłowni

Polecam wątki typu "co się robi na siłowni" albo wpisanie w wyszukiwarkę "plany treningowe", trening siłowy itp.
Polecałabym raczej trening na całe ciało, a nie dzielony, ale to rzecz gustu również;...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-13, 18:00
Odpowiedzi: 5 007
Wyświetlenia: 114 534
Wysłana przez Midi
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 7

:hi: Wszystkiego najlepszego, Dziewczyny, udanych świąt tych i każdych następnych, smacznych i niskokalorycznych mazurków, przepięknej wiosny itd. :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-05, 17:46
Odpowiedzi: 13
Wyświetlenia: 4 187
Wysłana przez Midi
Dot.: codzienne ćwiczenia

No to ja powiem jeszcze raz, jakie jest moje zdanie na ten temat, skoro jakoś to najwyraźniej nie dociera do czytelniczek Wizażu :noniewiem:
Zacząć warto od przejrzenia podstawowych informacji z...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-05, 17:37
Odpowiedzi: 513
Wyświetlenia: 70 877
Wysłana przez Midi
Dot.: Trening HIIT

Zależy od Twojej kondycji, tętna spoczynkowego i maksymalnego, płci, wieku, wagi i składu ciała. Nie ma sensu takie liczenie, bo zaletą HIIT jest to, że oprócz spalania w trakcie wykonywania,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-04, 09:45
Odpowiedzi: 3 217
Wyświetlenia: 376 021
Wysłana przez Midi
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Ania, jeśli masz 20 kg nagwagi, to nie zaczynaj od biegania, bo to trochę za duże obciążenie dla stawów. Bieżnia się przyda potem, w końcu czasem może się zdarzyć, że będziesz chciała zrobić trening...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-04, 09:32
Odpowiedzi: 405
Wyświetlenia: 188 146
Wysłana przez Midi
Dot.: tłuszcz

Ja bym jeszcze radziła zmienić towarzystwo, bo koleżanka taka trochę dziwna i zachowuje się dość mało kulturalnie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-04, 09:28
Odpowiedzi: 13
Wyświetlenia: 4 187
Wysłana przez Midi
Dot.: codzienne ćwiczenia

A ja w ogóle nie bardzo rozumiem, po co tyle czasu ćwiczyć codziennie :confused: Co jest celem tego rodzaju treningu?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-02, 22:46
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 579
Wysłana przez Midi
Dot.: Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz

No to kobyłka u płota. Przynajmniej cały Wizaż będzie nam kibicował :D Fajnie, że się zdecydowałaś, Wiola, może to świadczy o tym, że nie upadłam na głowę i jednak można przebiec, jeśli jeszcze ktoś...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-31, 18:54
Odpowiedzi: 10
Wyświetlenia: 2 591
Wysłana przez Midi
Dot.: Odchudzanie nastolatki - 15 lat.

Jeśli byłaś zbyt chuda i w krótkim okresie doszłaś do takiej wagi, to po pierwsze idź do lekarza, bo to może być związane z jakimiś zaburzeniami hormonalnymi.
Poza tym zacznij się zdrowo odżywiać. ...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-31, 18:50
Odpowiedzi: 3 217
Wyświetlenia: 376 021
Wysłana przez Midi
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Nie, to zdecydowanie nieprawd :nie:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-31, 18:15
Odpowiedzi: 4 196
Wyświetlenia: 118 522
Wysłana przez Midi
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?

Dziewczyny, a może spróbujecie przygotować się do maratonu? Czasu jest dużo i dobre wsparcie treningowe dla początkujących i debiutantów. Mam na myśli Kobiecy Team Biegowy - zaczynamy edycję...
Forum: Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe 2009-03-31, 18:01
Odpowiedzi: 2 865
Wyświetlenia: 334 010
Wysłana przez Midi
Dot.: Rower?

Nie radzę pedałować, stawiając na pedale "całą stopę", cokolwiek by to miało znaczyć - jeśli stawiasz środkową jej część, to sprzyja to skurczom, utrudnia dłuższą jazdę, sprzyja niekontrolowanemu...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-20, 19:11
Odpowiedzi: 25
Wyświetlenia: 3 982
Wysłana przez Midi
Dot.: odchudzanie czterdziestolatek

Dziewczyny, zajrzyjcie pod linka od Rzabby - jest nas tu więcej takich około-czterdziestkowych i sporo z nas już sobie poradziło z problemami sylwetkowymi, stosując się do rad z tamtego wątku właśnie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-20, 19:06
Odpowiedzi: 341
Wyświetlenia: 12 277
Wysłana przez Midi
Dot.: 01.04.09 - zaczynamy chudnięcie ;D!

Dieta zawsze jest konkretna, bo przecież coś konkretnego jesz, prawda? Chodzi o to, żeby to, co jesz, było w odpowiedniej ilości, jeśli chodzi o energię i składniki. Tzn. powinnaś się po prostu...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-20, 19:01
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 3 590
Wysłana przez Midi
Dot.: Bieganie + zadyszka?

Backie ma rację, zmęczenie może wynikać z niskiego ciśnienia na przykład. Poza tym ważne jest nie tylko, ile się śpi, ale też, w jakich godzinach - musisz dostosować to do potrzeb organizmu, chociaż...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-19, 20:31
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 1 139
Wysłana przez Midi
Dot.: silownia blagam pozmocie

Zależy, co i jak się ćwiczy, no i co i ile się je :noniewiem:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-18, 20:51
Odpowiedzi: 11
Wyświetlenia: 2 263
Wysłana przez Midi
Dot.: Świczyć codziennie?

"Od kiedy ćwiczysz" to jest trochę źle postawione pytanie :D bo ja myślałam, że sport się po prostu uprawia, tak jak się je, oddycha i wydala - jakoś tak mnie wychowywano w duchu "sport to zdrowie"...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-18, 20:39
Odpowiedzi: 33
Wyświetlenia: 20 125
Wysłana przez Midi
Dot.: białko serwatkowe

Po treningu siłowym powinnaś zjeść porcję szybko wchłanialnego białka z ww prostymi, i tu dobrze się sprawdza whey + carbo w proporcji 1:2 - to od razu potem, ale w ciągu półtorej godziny po treningu...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-14, 17:00
Odpowiedzi: 3
Wyświetlenia: 1 056
Wysłana przez Midi
Dot.: Bardzo zmotywowana ;)

Idywidualnie to Ty sama musisz wziąć się za siebie i wprowadzić w życie to, co sprawdzono na innych. My CIę nie znamy, nie jesteśmy lekarzami, nie mamy możliwości zrobienia prób wydolnościowych,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-13, 23:13
Odpowiedzi: 8
Wyświetlenia: 2 297
Wysłana przez Midi
Dot.: tracenie wagi i ćwiczenia

Na zakwasy najlepszy jest następny trening :D
A poważnie: porządny trening siłowy z dużym obciążeniem jest doskonałym narzędziem do odchudzania :ehem: pod warunkiem, że będziesz się odpowiednio...
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:59.