Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach

Notka

Pokazuję wyniki 1 do 36 z 36
Szukanie zajęło 0,04 sekund
Szukaj: Wiadomości napisane przez: MindfulLifestyle
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-05-28, 14:28
Odpowiedzi: 20
Wyświetlenia: 1 700
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Spalanie mięśni pośladkowych

Może warto spróbować rozwiązań o których piszę :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-05-28, 08:22
Odpowiedzi: 20
Wyświetlenia: 1 700
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Spalanie mięśni pośladkowych

Możesz słuchać rad kogo Ci się tylko podoba, co nie zmienia faktu, że powtarzasz mity i nie osadzasz wypowiedzi w żadnym kontekście, żeby to co zalecasz mogło się jakoś obronić Ja uzasadniłem krótko...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-05-27, 21:10
Odpowiedzi: 20
Wyświetlenia: 1 700
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Spalanie mięśni pośladkowych

Niby czemu? Popatrz sobie na badania jaki wpływ na syntezę i przeciwdziałanie rozpadowi ma białko z nabiału.




Bzdura i powtarzanie mitów z niejedzeniem węglowodanów na noc. To samo, że...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-05-27, 20:00
Odpowiedzi: 52
Wyświetlenia: 34 084
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Pierwszy raz na siłowni.

Z moich obserwacji wynika, że problem może być innej natury. Większość instruktorów na siłowni (niestety również 'trenerów personalnych', których ostatnio wysyp jak grzybów po deszczu) tak naprawdę...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-18, 17:41
Odpowiedzi: 23
Wyświetlenia: 3 720
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Duuuuża redukcja :)

Tylko uzupełniając, tłuszcz spala deficyt energetyczny, czy zjesz kanapkę mniej czy pójdziesz na spacer jest ogólnie rzecz biorąc bez różnicy, natomiast trening siłowy zmusza do szukania energii...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-17, 16:56
Odpowiedzi: 23
Wyświetlenia: 3 720
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Duuuuża redukcja :)

Jasne, teraz wszedłem w ten link. Nie znaczy to jednak że mamy bezgraniczne temu ufać. Zresztą prowadzenie prowadzeniu nierówne. Efekty jednej z moich podopiecznych możesz łatwo znaleźć, nie chcę...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-17, 16:00
Odpowiedzi: 23
Wyświetlenia: 3 720
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Duuuuża redukcja :)

A "ręce" chcesz robić czy też tylko spalić tłuszcz? Brak logiki w tym co piszesz.

Nie takich profesjonalistów widziałem, u mnie na siłowni biorą 150 PLN za godzinę, a nie dałbym im do trenowania...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-17, 10:36
Odpowiedzi: 18
Wyświetlenia: 5 466
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: posiłki przed siłownia

Czemu? Jest i to duży sens.



Jak wypijesz mix, czyli białka o różnych czasach wchłaniania i od razu po treningu wypijesz takie znowu, to będzie za krótki odstęp czasu, aby we krwi poziom...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-17, 09:40
Odpowiedzi: 23
Wyświetlenia: 3 720
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Duuuuża redukcja :)

Jak to się stało, że ja dopiero teraz zobaczyłem to subforum.....



Za dużo na górę, za mało na nogi, te ćwiczenia na przywodziele/odwodziciele, w ogóle niepotrzebne, sporo izolowanych jak...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-16, 12:27
Odpowiedzi: 19
Wyświetlenia: 1 915
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: 45 dni co mogę zrobić? :>

Zależy jakie makro masz ustawione. Na redukcji najlepiej zjeść większość węgli przed snem, zakładam że wtedy węgli nie masz wysoko.



Nic nie wymaga. To co napisałaś jest bez kontekstu, trzeba...
Forum: Dietetyka 2014-04-15, 11:23
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 3 835
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Redukcja bez nabiału

Jeśli mieści się w Twoim makro to ok, ale chyba nie będzie syntezy protein po takim posiłku jak napisałaś.
Forum: Dietetyka 2014-04-15, 11:23
Odpowiedzi: 154
Wyświetlenia: 342 617
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Dieta 8-godzinna - próbował ktoś? Jak efekty?

Jak nie wiesz ile jesz to poruszasz się po omacku i nie wiesz co modyfikować skoro nie masz efektów. Bądź świadoma tego ile dokładnie zjadasz, IF to nie magia, obowiązują dokładnie te same zasady jak...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-13, 21:36
Odpowiedzi: 19
Wyświetlenia: 1 915
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: 45 dni co mogę zrobić? :>

To nie jest tak, że musisz jeść te węglowodany na noc. Natomiast badania i efekty po zastosowaniu wskazują, że tak jest optymalnie.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-13, 18:23
Odpowiedzi: 19
Wyświetlenia: 1 915
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: 45 dni co mogę zrobić? :>

Białko w każdym posiłku, ile i jakie to już inna kwestia. Przed snem również do węglowodanów białko i najlepiej wolnowchłanialne.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-13, 11:42
Odpowiedzi: 19
Wyświetlenia: 1 915
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: 45 dni co mogę zrobić? :>

Liczenie kalorii to najlepsze co możesz dla siebie zrobić. Jeśli nie będziesz tego świadoma, będziesz poruszać się po omacku. 'Mniej więcej' to równie dobrze może Ci wyjść 2000, ponieważ trafne...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-13, 11:32
Odpowiedzi: 19
Wyświetlenia: 1 915
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: 45 dni co mogę zrobić? :>

Ile kalorii będziesz spożywać jedząc 'zdrowo'?
Forum: Dietetyka 2014-04-13, 11:18
Odpowiedzi: 40
Wyświetlenia: 7 928
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: o której pierwszy posiłek

Oczywiście, że nikt z trąbiących o konieczności jedzenia posiłku w niedługim czasie po przebudzeniu, nie posiada żadnych dowodów, bo takich dowodów nie ma ;)
Forum: Dietetyka 2014-04-13, 11:13
Odpowiedzi: 6
Wyświetlenia: 3 835
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Redukcja bez nabiału

Próbowałaś nabiału o niewielkim stopniu przetworzenia? To co teraz się produkuje i szumnie nazywa nabiałem, ma z nim niewiele wspólnego.

A tak poza tym to mięso, w szczególności niedoceniane ryby,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-13, 10:14
Odpowiedzi: 32
Wyświetlenia: 3 482
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Demotywacja przez osoby z otoczenia

To jest ich problem. Rób swoje.

Pewna pielęgniarka przez kilkanaście lat zadawała ludziom w hospicjum pytanie na łożu śmierci, czego w tym momencie najbardziej żałują. Najczęściej padała...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-13, 10:04
Odpowiedzi: 52
Wyświetlenia: 34 084
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Pierwszy raz na siłowni.

Nie wiem jak inne Calypso, ale to na Puławskiej daje ciała w kwestii sprzętu. Podczas wymiany maszyn zlikwidowano w ogóle stanowisko do wyciskania z regulowanym skosem w dół. Ok, dodano inne maszyny,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-13, 09:54
Odpowiedzi: 271
Wyświetlenia: 84 723
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Czy warto robić brzuszki, żeby zgubić troszkę brzuszka?

Ten pas w żaden sposób nie zastąpi Ci ćwiczeń. Lepiej wydać tę kasę na teatr.

Trenować nie musisz codziennie, tzn. wraz z zaawansowaniem częstotliwość treningów powinna wzrastać, ale Ciebie na...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-07, 11:42
Odpowiedzi: 271
Wyświetlenia: 84 723
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Czy warto robić brzuszki, żeby zgubić troszkę brzuszka?

Jedyne co na 100% warto mieć to deficyt kaloryczny, czy pójdziesz na spacer czy zjesz kanapkę mniej jest ogólnie mówiąc bez różnicy.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-26, 09:11
Odpowiedzi: 10
Wyświetlenia: 995
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Ciężki początek ćwiczeń

Hej, nie jestem kobietą i nie będę z Tobą chodził, ale w mojej opinii powinnaś zupełnie zmienić podejście do całego procesu.

Nie można podchodzić do tego jak do wyrzeczeń albo pod przymusem....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-25, 14:36
Odpowiedzi: 26
Wyświetlenia: 1 609
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Mięśnie brzucha

Loona_ na to o czym piszesz składa się więcej czynników niż sam dobór ćwiczeń. Można powiedzieć, że dobór ćwiczeń jest drugorzędny w stosunku do planu żywieniowego i całego planu treningowego (w...
Forum: Kuchnia - moje gotowanie 2014-03-25, 11:38
Odpowiedzi: 55
Wyświetlenia: 13 967
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Wolnowar, CrocPot - Przepisy !

Wolnowar jest super. To chyba najlepsze urządzenie do kuchni jakie kupiłem w ostatnich latach. Można powiedzieć, że większość ciepłych posiłków i chyba zawsze mmięso, przygotowuję już tylko z jego...
Forum: Dietetyka 2014-03-25, 10:15
Odpowiedzi: 1 537
Wyświetlenia: 128 911
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?

Nawiązując do tematu tego wątku - moja kolacja po treningu wczoraj (plus ser biały i mleko), a potem grzecznie spać :)
Forum: Dietetyka 2014-03-24, 09:06
Odpowiedzi: 119
Wyświetlenia: 18 796
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Intermittent Fasting by Dr John M. Berardi- doświadczenia i pogaduchy stosujący

Podpisuję się. Może, ale nie musi odbić się negatywnie. Kwestia indywidualna. Jeden przypadek, który reagował bardzo źle siedzi właśnie obok mnie.

Pytanie jakie każdy powinien sobie postawić, to...
Forum: Dietetyka 2014-03-24, 09:03
Odpowiedzi: 285
Wyświetlenia: 116 799
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Odżywianie Niskoweglowodanowe

Nie wiem po co mieszasz do tego swoje ego, co Cię tak uraziło? Jeśli mamy dyskutować to merytorycznie, bez wycieczek osobistych i jakichś dziecinnych uwag.

Piszesz, że "poszłaś w stronę keto, żeby...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-24, 08:48
Odpowiedzi: 26
Wyświetlenia: 1 609
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Mięśnie brzucha

Ogólnie rzecz biorąc, wybór ćwiczenia nie ma znaczenia tak długo jak dane ćwiczenie będzie wysyłać bodziec adaptacyjny do organizmu.

Powstaje pytanie jaki bodziec chcesz wysyłać czyli jakie efekty...
Forum: Dietetyka 2014-03-23, 13:34
Odpowiedzi: 119
Wyświetlenia: 18 796
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Intermittent Fasting by Dr John M. Berardi- doświadczenia i pogaduchy stosujący

Napisałem właśnie w innym temacie, ale ten jest chyba główny, więc powtórzę i dopiszę dwa zdania.

Ja byłem na IF 16h postu, 8 jedzenia, efekty masz na moim avatarze. Natomiast to nie jest żaden...
Forum: Dietetyka 2014-03-23, 13:27
Odpowiedzi: 154
Wyświetlenia: 342 617
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Dieta 8-godzinna - próbował ktoś? Jak efekty?

Ja byłem na IF 16h postu, 8 jedzenia, efekty masz na moim avatarze. Natomiast to nie jest żaden magiczny środek, obowiązują wszystkie inne zasady jakie musiałabyś zastosować przy innym planie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-23, 00:32
Odpowiedzi: 26
Wyświetlenia: 1 609
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Mięśnie brzucha

Co rozumiesz przez 'dobre'?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-22, 12:29
Odpowiedzi: 15
Wyświetlenia: 6 722
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Analiza składu ciała

Jedyne wiarygodne badanie na jakim powinien się opierać każdy kto chce poznać właściwą kompozycję ciała i/lub śledzić progres to DXA. Warto wydać raz na jakiś czas te 50 PLN i mieć wyniki ze...
Forum: Dietetyka 2014-03-22, 12:26
Odpowiedzi: 285
Wyświetlenia: 116 799
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Odżywianie Niskoweglowodanowe

Ładowanie nie polega jedzeniu czego popadnie. Generalnie leptyną najlepiej zarządzać w ramach cyklu dobowego, czyli rozsądny deficyt i węgle na noc, co daje pozytywny efekt również w postaci...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-22, 10:28
Odpowiedzi: 9
Wyświetlenia: 2 914
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Przerwa w treningu

Jeśli dłuższy czas byłaś na deficycie to nie zmniejszaj kalorii tym bardziej, wykorzystaj ten czas na cofnięcie adaptacji organizmu do niższych kalorii. W zależności od tego jak długo trwał deficyt...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-22, 10:17
Odpowiedzi: 26
Wyświetlenia: 1 609
Wysłana przez MindfulLifestyle
Dot.: Mięśnie brzucha

Polecam ćwiczenia w kontekście, tzw. 'flexion moment', nie 'flexion movement'. Czyli nie żadne skłony itp. tylko deski/plansze itp. 'Flexion movement' prowadzi do stopniowego wyniszczenia kręgosłupa,...
Pokazuję wyniki 1 do 36 z 36

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:14.