Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Kosmetyk Wszech Czasów
Forum
Zamknij
Beauty News
Nasze akcje
Zamknij
Beauty News
Nasze akcje
KWC
Forum
Logowanie
Rejestracja
Zamknij
Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Beauty News
Nasze akcje
Polecamy:
Kody rabatowe
Klub Recenzentki
Logowanie
Rejestracja
Nowe posty
Dzisiejsze posty
Lista subskrypcji
Szukaj
Ustawienia
FAQ
Zamknij
Zdjęcia i albumy
Lista userów
Kluby
Kalendarz
Oznacz jako przeczytane
Nazwa użytkownika
Zapamiętać?
Hasło
Wizaz.pl
>
Szukaj w forach
Wyniki szukania
Rejestracja
Lista userów
Szukaj
Dzisiejsze wiadomości
Oznacz fora jako przeczytane
FAQ
Kalendarz
Notka
Strona 1 z 3
1
2
3
>
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 280
Szukanie zajęło 0,46 sekund
Szukaj:
Wiadomości napisane przez:
marteczkowo
Forum:
Makijaż - pytania do wizażystki
2018-04-04, 20:10
Odpowiedzi:
813
Od redakcji:
Jaki podkład dla mojej cery? - zbiorczy, cz. III
Wyświetlenia:
244 155
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Jaki podkład dla mojej cery? - zbiorczy, cz. III
:-) pod oczy nie pakuję podkładu, tylko korektor:) kiedy podkład mnie przesusza zmarszczki widać poniżej, aż na kości jarzmowej - kiedy się uśmiecham. Z MACiem jest ok, chociaż ostatnie dni gorzej,...
Forum:
Makijaż - pytania do wizażystki
2018-03-14, 14:45
Odpowiedzi:
813
Od redakcji:
Jaki podkład dla mojej cery? - zbiorczy, cz. III
Wyświetlenia:
244 155
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Jaki podkład dla mojej cery? - zbiorczy, cz. III
Hej :)
Kto nie ryzykuje ten nie pije szampana :-) zakupiłam Pro Longweara w kolorze NC 15.... użyłam jak na razie 2 razy i jejciu jak on ładnie wygląda :love: pomijając mój felerny nos dosłownie...
Forum:
Makijaż - pytania do wizażystki
2018-03-07, 16:33
Odpowiedzi:
813
Od redakcji:
Jaki podkład dla mojej cery? - zbiorczy, cz. III
Wyświetlenia:
244 155
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Jaki podkład dla mojej cery? - zbiorczy, cz. III
Dzięki dziewczyny :roza:
Im więcej czytam i oglądam, tym bardziej przekonuję się do MACa. Nad Studio Fix też się zastanawiam i w sumie teraz mam gwoździa - Pro Longwear czy Studio Fix:brzydal: ...
Forum:
Makijaż - pytania do wizażystki
2018-03-05, 08:52
Odpowiedzi:
813
Od redakcji:
Jaki podkład dla mojej cery? - zbiorczy, cz. III
Wyświetlenia:
244 155
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Jaki podkład dla mojej cery? - zbiorczy, cz. III
Cześć dziewczyny:roza:
Będę wdzięczna za wsparcie. Szukam podkładu dla skóry:
- po 30-stce, zmarszczki mimiczne (cienka skóra pod oczami)
- z mocnym rumieniem zwłaszcza na nosie i po jego bokach...
Forum:
Kultura(lnie)
2016-07-13, 20:31
Odpowiedzi:
1 623
Kolorowanki dla dorosłych - co WY na to?
Wyświetlenia:
163 136
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Kolorowanki dla dorosłych - co WY na to?
Dołączam :) koloruję od jakiegoś czasu, jednak tylko "z doskoku", czasu niestety. Wrzucam na razie 2 sztuki, zastanawiam się, czy nie "dorobić" im jakiegoś tła jeszcze
Forum:
Dietetyka
2015-03-17, 19:29
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Buuuu :nie ma ikonki ducha co napawa mnie oburzeniem: :brzydal:
---------- Dopisano o 19:29 ---------- Poprzedni post napisano o 19:27 ----------
idź i nie grzesz więcej :ksiadz:
a ja...
Forum:
Dietetyka
2015-03-14, 20:30
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
zobaczyłam, zgłosiłam i zanim napisałam posta już nie było reklamy, więc musiałyśmy zauważyć w tej samej chwili:brzydal:
porządek musi być, a sooo:pala:
Forum:
Dietetyka
2015-03-14, 16:35
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Oooo co to, to nie... :pala:
zgloszone
edit: uu jak szybko :-D
Forum:
Dietetyka
2015-03-10, 19:27
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
:D zmarłego by obudziło
PS prze a pisałam, że pilnuję i podglądam jak się męczycie :hahaha:
Forum:
Dietetyka
2015-03-09, 20:30
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
nie no, bez jaj... koperek w zupie sam sie nie zwazy:mur:
Forum:
Dietetyka
2015-01-25, 13:09
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
[1=0701ad653af51fe7d46c15beb30305209a2a4c30;49920477]To w takim razie jak połączyć wieczorny trening z kolacją bazującą na białku?
Co do orzechów to jem je wtedy na uczelni, gdy wybitnie nie mam...
Forum:
Dietetyka
2015-01-19, 19:41
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Jedz węgle proste przede wszystkim a nie laduj sie bialkiem bo jest ciezkostrawne:rolleyes: i nie kasze tylko ryz pisałam Ci juz ze blonnik podrażnia żołądek. Agaczini tez pisala. A zrobisz jak...
Forum:
Dietetyka
2015-01-18, 11:31
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Rozgotowany ryż lub kaszkę ryżową (nie na mleku - na wodzie, a ryż biały), sucharki namoczone w wodzie (też zwykłe nie pełnoziarniste - błonnik może podrażniać jelita), banany, jabłko starte lub...
Forum:
Dietetyka
2015-01-13, 16:39
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
polecam posypkę z prażonych pestek słonecznika albo dyni :slina:
Forum:
Dietetyka
2015-01-13, 14:17
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
My Cię nauczymy dopiero ile się je:ehem::-) też mi się na początku wydawało że wpierniczam za 10, a okazało się, że to było 1500 kcal;) co i tak jest niezłym wynikiem:brzydal:
---------- Dopisano...
Forum:
Dietetyka
2015-01-13, 14:11
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Płatki zalewasz wodą czy tam mlekiem (ja zalewam wodą, mleka daję tylko trochę), gotujesz. W kubeczku roztrzepujesz jajko (ja używam trzepaczki, żeby nie było glutów :brzydal:) też z wodą i mlekiem i...
Forum:
Dietetyka
2015-01-13, 14:00
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
To poczytaj wątek i jadłospisy które są dobrze oceniane.
Forum:
Dietetyka
2015-01-13, 13:55
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
strasznie dużo :rolleyes: ludzie opanujta się:mur:
kaguya z tym białkiem to jest tak, że jest zdrowe, niskokaloryczne, ale większość społeczeństwa jest wychowywana od małego na...
Forum:
W krzywym zwierciadle odchudzania
2015-01-13, 13:46
Odpowiedzi:
4 306
Nasze Codzienne Jadłospisy - posty chorobowe [wątek zbiorczy], cz. III
Wyświetlenia:
303 883
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy - posty chorobowe [wątek zbiorczy], cz. III
Oblicz zapotrzebowanie, jedz na poziomie zapotrzebowania tak z miesiąc lub dwa a potem obetnij 300 kcal.
Na początek może wskoczyć 1-2 kg, ale potem waga się ustabilizuje. I wtedy zaczyna się czas...
Forum:
Dietetyka
2015-01-12, 18:39
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
No to ostatni posiłek zdecydowanie nie powinien być o 16:30, najwcześniej 18, a tak naprawdę coś białkowo-tłuszczowego spokojnie można przed snem nawet zjeść.
Forum:
Dietetyka
2015-01-12, 18:36
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
mało białka, dużo cukru. W sumie żadnego w pełni zbilansowanego posiłku niestety :nie:O 16:30 ostatni posiłek? chodzisz spać o 18-19?:rolleyes:
Zmiany u mnie:
zeżarłam bułkę ze schabem, chrzanem...
Forum:
Dietetyka
2015-01-12, 15:53
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Nie-Dzięki dziewczynki :cmok:
agaczini w sumie podobna co wcześniej, edukacyjna ;) (nie, nie jestem belfrem, chociaż podobno wyglądam:rolleyes::D)
na razie jestem na etapie przedzupowym,...
Forum:
Dietetyka
2015-01-12, 13:20
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
nie tylko przetworzona stewia ma taki posmak, obawiam się, że taki jej urok :-) kupiłam liściastą i robiłam sama z niej wywar - zapach w domu niezapomniany :D ja osobiście używam, ale nie do...
Forum:
Dietetyka
2015-01-12, 09:43
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Z ciekawości wrzuciłam w kalkulator - ok. 1200 kcal - głodówka.
Masła nie unikaj, jest dobrym źródłem tłuszczu, natomiast almette to nie jest dobry wybór - zobacz sobie skład, rozkład BTW - to sam...
Forum:
Dietetyka
2015-01-11, 12:59
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
A Ty znowu to samo ehh. Miałaś ponoć nie przeliczać wszystkiego?:cool: 3g/kg :mur: ciesz się, że Ci nerki nie wysiadły. Jeszcze.
R-ka na dziś:
I chleb mieszany - 2 małe kromki obtoczone w jajku,...
Forum:
Dietetyka
2015-01-10, 18:55
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
R dzisiaj
I owsianka na mlekowodzie, nasiona słonecznika, cynamon, 3 daktyle, stewia + pół pomarańcy
II piętka chleba mieszanego + parówka z szynki
tuż przed treningiem - wafel ryzowy z łyżeczką...
Forum:
Dietetyka
2015-01-09, 17:00
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
agaczini klopsiki zacne, tylko następnym razem dam więcej masła orzechowego :-)
dzisiejszego menu nie wrzucam bo trafiłoby na chorobowe raczej, zeżarłam dopiero jakieś 500 kcal, masakra:cool: ide...
Forum:
Dietetyka
2015-01-08, 14:29
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Właśnie będę robić, obiad jem koło 17 więc zdam relację później:-)
Forum:
Dietetyka
2015-01-08, 14:23
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
ja tak cierpię od poniedziałku:brzydal:
Forum:
Dietetyka
2015-01-08, 13:55
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
ależ ma a i owszem klik (http://www.apetyt-na-zdrowie.pl/omega3/kwasy-tluszczowe-omega-3.html) :-)
też uwielbiam kiszonki :D ogórki, kapustkę mniaaam :-) jak jestem w górach to żrę tylko bigos i...
Forum:
Dietetyka
2015-01-08, 13:36
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
R na dziś:
I Mała bułka ze schabem pieczonym, pomidorem, papryką
II 2 wafle ryżowe z masłem orzechowym i domowymi malinami ze słoiczka
III omlet z parówką z szynki, piętka chleba mieszanego z...
Forum:
Dietetyka
2015-01-08, 10:56
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
no to moja droga, 2 dni na wodzie :D w ramach promocji możesz dodać kroplę cytryny:D
Forum:
W krzywym zwierciadle odchudzania
2015-01-08, 10:50
Odpowiedzi:
4 306
Nasze Codzienne Jadłospisy - posty chorobowe [wątek zbiorczy], cz. III
Wyświetlenia:
303 883
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
no po śniadaniu kochana to Ci już niewiele zostało :D mi zresztą też:hahaha:
Forum:
W krzywym zwierciadle odchudzania
2015-01-08, 10:22
Odpowiedzi:
4 306
Nasze Codzienne Jadłospisy - posty chorobowe [wątek zbiorczy], cz. III
Wyświetlenia:
303 883
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
nowy achievement zjeść 500 kcal i przeżyć:rolleyes:
Forum:
Dietetyka
2015-01-07, 16:05
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
ooj dodam, dodam :love:
Forum:
Dietetyka
2015-01-07, 15:39
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
to już wiem co jutro na obiad :gotuje::D
Forum:
Dietetyka
2015-01-07, 13:30
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Zgadzam się :ehem: ja na początku cisnęłam kurczaki, tuńczyki, ryby i skończyło się na tym, że na pierś kuraka nie mogłam patrzeć przez dłuuugi czas. W sumie teraz często nie dobijam do tej wymaganej...
Forum:
Dietetyka
2015-01-07, 13:11
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
może nie najtańsze, ale przy spożyciu 1 porcji dziennie czy tam raz na parę dni tragedii nie ma :-)
ja też zawsze mówię, że nie jestem wybredna ale jak zaczynam wymieniać, czego nie lubię to...
Forum:
Dietetyka
2015-01-07, 12:44
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Możesz podbijać strączkami, kaszą jaglaną, amarantusem, quinoa - mają dodatkowo sporo węgli, ale w Twoim jadłospisie i tak ich niewiele :-)
Tuńczyk ma mnóstwo białka a jest chudzieńki :) fajne są...
Forum:
Dietetyka
2015-01-07, 10:36
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
no nogi załatwiłam w poniedziałek, więc wczoraj robiłam górę :D też są zakwasy ale minimalne:-) jeszcze wczoraj myślałam aaa co tam zrobię jakieś cardio to się rozruszam:brzydal: ale nie ma łeja już...
Forum:
Dietetyka
2015-01-07, 10:01
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
no takie, tylko właśnie zamiast nakrętki trzymają się na zacisku, takim...
Forum:
Dietetyka
2015-01-06, 17:04
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
hmm fajny, tylko kettla nie mam i zastanawiam się, czy takie machanie hantlą (na zacisk w dodatku) nie skończy się źle :D
Forum:
Dietetyka
2015-01-06, 11:34
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
ooo siłówka :oklaski: noworoczne postanowienie? :-)
też lubię FB :D ten trening na przykład...
Forum:
Dietetyka
2015-01-05, 14:33
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
a to takie cosik miałam, może nie jakieś wielkie.. to jest kwestia oklapniętego tyłka i tłuszczu na nim, na szczęście już znika :-)
ja może ścisnę 4 litery to też częściej będę wrzucać :D
...
Forum:
Dietetyka
2015-01-05, 13:49
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
no ta wewnętrzna część ud u góry to właśnie nieszczęsne bryczesy :D
tu i przy kolanie mam największy problem. A z pasem nie jest źle, boczków już praktycznie nie ma, ale z kolei ja mam talię taką...
Forum:
Dietetyka
2015-01-05, 13:29
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
ale chyba troszkę wyższa jesteś ode mła ;) no i dłużej siłowo ćwiczysz i pewnie intensywniej, więc też więcej mięska:D
ja jeszcze trochę, muszę spalić jeszcze sadła z ud trochę i poprawić :upa:;) z...
Forum:
Dietetyka
2015-01-05, 12:47
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
wzrost 163, waga na start była 63, zaczęła lecieć we wrześniu, teraz jest niecałe 56 :-)
może to i lepiej, że się nie ważyłaś, mniejszy stres:D ja mam w domu wagę obok sedesu, więc regularnie...
Forum:
Dietetyka
2015-01-05, 12:15
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
ahahah nooo a ja cały czas tak czytałam:hahaha: lol:hahaha:
swoją drogą ciekawe co u niej:-)
co do żarcia świątecznego, to było jak przypuszczałam ;) 2 posiłki i podżeranie :rolleyes: no ale jak...
Forum:
Dietetyka
2015-01-05, 12:09
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Różne są opinie. Moim zdaniem, przede wszystkim skup się na tym co pisałam wcześniej i jeśli tak zrobisz - spokojnie tą jedną porcję pieczywa dziennie możesz jeść. Ważne, żeby było dobre jakościowo....
Forum:
Dietetyka
2015-01-05, 11:51
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Witam w Nowym Roku:-) od dzisiaj powrót do diety i ćwiczeń... pierwszy siłowy po 3 tyg... ma-sa-kra :D
przez ten czas grzeszyłam tak, że uuuuuuuuuuuuhuhuhu co się nażarłam słodkiego to moje...
Forum:
Dietetyka
2014-12-14, 12:28
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Hejka, sorry, że dopiero teraz, ale miałam odwyk wizażowy :D dzięki za ocenę:roza: w potreningu są powidła, jako węgle proste - omlet zeżarty w parę minut po ćwiczeniach, stosunek białka do węgli 1:1...
Forum:
Dietetyka
2014-12-12, 11:40
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Spoko, nic na siłę ;) też lubię HIITy, jak to mówią, lubię sobie spuszczać w. no tego :D
siłówka to jednak co innego, wiadomo, że przy każdym typie treningu mięśnie pracują;) ale jednak inaczej...
Forum:
Dietetyka
2014-12-12, 10:56
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
siłowe też pomagają spalić tłuszcz :-) więcej mięśni=więcej spalanych kalorii:-) na mnie najlepiej działają siłowe, zaraz po nich cardio, np.agaczini też tak ćwiczy:-)
ja też lubię twarogi...
Forum:
Dietetyka
2014-12-12, 10:12
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
minthema jak będziesz miała zastój to raz, że wtedy warto będzie jednak pomyśleć nad siłowymi;) a dwa, że możesz też zwracać uwagę na takie rzeczy, żeby np. w okołotreningach nie było zbyt wiele...
Forum:
Dietetyka
2014-12-11, 10:47
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
ależ owszem, czemu nie ;)
ciekawe te placki z tym indykiem, zawsze jadłam takie na słodko :-) aż mi się zachciało ziemniaczanych z twarożkiem i łososiem wędzonym uuuu
Forum:
Dietetyka
2014-12-11, 09:18
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
w domu:-)
Forum:
Dietetyka
2014-12-11, 09:02
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wiesz, u mnie problem polega na tym, że nie będę u siebie przez 2 tyg. więc też wymyślać nie będę, że ja to takiego chlebka niet, jak mi dadzą śniadanie to niet;) ja też się nie bawię w żadne posty,...
Forum:
Dietetyka
2014-12-10, 20:56
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
:roza: dzięki, ale nie codziennie tak czysto jest niestety, zdarzają się parówkiz szynki i takie tam:rolleyes:
Śniadanie niewielkie, ale też bez przesady, mam jajka ważące ok 75 g;) (w sensie w...
Forum:
Dietetyka
2014-12-10, 14:08
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
:roza: a ja się zawsze uważałam za niezrównoważoną :brzydal::D
a tak serio to czytałam cały czas na bieżąco i widzę, że coraz częściej wracają głodówki do tego wątku :cool: jak ja zaczynałam tu...
Forum:
Dietetyka
2014-12-10, 11:47
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
kochana, na Ciebie zawsze można liczyć :D
Forum:
Dietetyka
2014-12-10, 11:28
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Joł :-) tęsknił ktoś? :D Se coś wrzucę, aczkolwiek moje jedzenie ostatnio od wzorcowego odbiega ;) ale się chudnie a mięśnie rosną :jupi:
I Placuszki: duże jajko, pół startego jabłka, łyżka mąki...
Forum:
Dietetyka
2014-12-04, 09:15
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wszystko zależy od wagi, a na redukcji nawet 2-2,5 g białka dziennie na kg masy ciała jest okej. Zwłaszcza jak ćwiczysz siłowo.
Dudi mnie pomogło odstawienie węgli na noc, także polecam. Teraz...
Forum:
Dietetyka
2014-11-07, 09:55
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
łaskawie pewnie może:rolleyes:
co zmienić? mniej kawy, kubuś to mnóstwo cukru, sojowe mleko czekoladowe też, o snikersie nie wspominam, sernik dyniowy mógłby ujść za cheat, ale już wystarczająco...
Forum:
Dietetyka
2014-11-05, 12:03
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
a za dużo to te pół bułki czy dwie łyżki kaszy?:rolleyes:
i kto powiedział, że pieczywo czy czerwone mięso to mega zło??
jak masz przytyć to przestań się porównywać do osób które są na...
Forum:
Dietetyka
2014-10-29, 16:22
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
:roza: Dzisiejsza eRka:
I owsianka: płatki, cynamon, kropelka aromatu waniliowego na wodzie z dodatkiem mleczka kokosowego, wkręcone jajko, trochę stewii dla osłody
trening siłowy
II mała kromka...
Forum:
Dietetyka
2014-10-24, 13:11
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
pszę :-) (http://nie-tylko-trawa.blog.pl/2013/11/08/pierogi-gryczane-ii-z-farszem-z-brazowej-soczewicy-i-pieczarek-bezglutenowe-weganskie/) ja dałam więcej czosnku zdecydowanie ;) ale za ciasto to...
Forum:
Dietetyka
2014-10-24, 13:00
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
no ja kocham... wszystkie mączne rzeczy niestety ;) a że ich nie mogę to jak dorwałam przepis na to ciasto bez glutenu to mnie skręca już na samą myśl o nich:slina: farsz już mam, zara lecę zagniatać...
Forum:
Dietetyka
2014-10-24, 12:03
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
:roza:
R na dziś:
I mała kromka żytniego z masłem, obłożona żywiecką z indyka i pomidorem
II (przekąska) marchewka i kilka domowych ciastek (otręby owsiane, mąka owsiana, kakao, orzeszki...
Forum:
Dietetyka
2014-10-20, 13:27
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Heloł :-) ja tu tylko by się przywitać,powiedzieć, że podglądam i się pochwalić... w końcu mogę powiedzieć, ze ruszyłooo:jupi: Ci co czytali wcześniej moje wypociny wiedzą, że było 63 i ni diabła nie...
Forum:
Dietetyka
2014-10-09, 15:40
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wybitnie wzorcowa głodówka, naprawdę. A te pierwsze 2 "posiłki" jakby połączyć to jak z reklamy o Małyszu.
Forum:
Dietetyka
2014-10-06, 11:44
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
a gdzie tłuszcze?:pala: qmam, pewnie wszystko smażone, każda porcja na innym rodzaju tłuszczu :D
Forum:
Dietetyka
2014-10-04, 15:29
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
nie no biorąc pod uwagę to, że dla takiego wzrostu i wagi BMI wskazuje niedowagę, to wcale nie jest za niska:rolleyes:
nie jesteś głodna bo masz zasuszony żołądek. Co zmienić? Przede wszystkim jeść...
Forum:
Dietetyka
2014-10-04, 12:52
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
myślę, że mało. No, ale żeby ważyć 44kg to się pewnie trzeba głodzić :mur: ile Ty masz wzrostu?
Forum:
Dietetyka
2014-10-02, 15:00
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
:D sorki, że się śmieję, ale łączę się w bólu, naprawdę :-)
Mnie z kolei skręca, bo w domu pełno owoców, świeży chlebek a mi kuźwa nic nie wolno:cool: No i chodzę głodna, zagryzam pestki, orzechy i...
Forum:
Dietetyka
2014-10-01, 11:13
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Polecam lekturę, którą i mnie kiedyś polecono :-) klik (http://www.fitlovin.pl/2014/05/trening-silowy-dla-poczatkujacych.html)
agaczini :D cierp ciało ...;):roza:
To ja może wrzucę jakieś...
Forum:
Dietetyka
2014-09-30, 22:00
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
ahahaha żbiku:Ddobree:D w tle widac pościel taki to dzikus z mego kot-leta;)
a co to? Znowu R?:-)
Forum:
Dietetyka
2014-09-30, 16:43
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
o matko:D no ja raczej nie polecam surowego, chyba ze ktos ma ochotę na salmonelke :P
happy woman troche wiesniaka to troche bialka tak naprawde;) a można tez robic placuszki z płatków, jajka i...
Forum:
Dietetyka
2014-09-30, 11:35
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
A myślałaś o treningu siłowym? nie masz dużo do zrzucenia a fajnie kształtuje sylwetkę :-)
Można robić owsiankę z wkręconym jajkiem - ja się od niej uzależniłam, chociaż na początku mocno...
Forum:
Dietetyka
2014-09-29, 11:05
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
jak wyżej, generalnie warto ograniczyć przynajmniej nabiał do max jednego posiłku, te parówki jeśli są wysokiej jakości to ujdą raz na jakiś czas. No i policz sobie zapotrzebowanie na kcal i BTW bo...
Forum:
Dietetyka
2014-09-27, 22:52
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
No niestety nie mam wyjścia ehhh mam nadzieje ze mi się nie rozwali metabolizm znow:cool: chociaż wyczytalam, ze to dziadostwo tez rozwala metabolizm, może to jest tez jakąś przyczyna problemów...
Forum:
Dietetyka
2014-09-25, 19:39
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Mnie z kolei rzucily się w oczy cukry proste w II części dnia, a to tez nie za dobrze. I cos jest w tym, ze można się odzwyczaic. Mi tez na poczatku fuscaiola zwróciła uwagę na cukry i teraz na miód...
Forum:
Dietetyka
2014-09-25, 10:36
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
A liczyłaś ile go wychodzi? Bo z doświadczenia wiem, że często wychodzi za mało mimo dodawania do każdego posiłku :) Tak kontrolnie warto może policzyć :) No i ogólnie kaloryczność - czy nie za mało...
Forum:
Dietetyka
2014-09-25, 10:00
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
A nie masz za mało białka w jadłospisie?
No i jak radziła fuscaiola, zwróć uwagę na tłuszcze w każdym posiłku. Ja już też powoli się załamuję, ale... zaczęłam trochę mniej ćwiczyć, niestety aeroby...
Forum:
Dietetyka
2014-09-22, 13:23
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
fuscaiola i ode mnie gratulacje :roza:
trzymam kciukasy za małą fasolkę (małego fasolinka? :-)) coby zdrowo rósł :ehem:
Forum:
Dietetyka
2014-09-05, 17:22
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
j.w. moim zdaniem mało, źle zbilansowene. Oprócz tych jajek brak zdrowych tłuszczy, mało białka, II dnia jedynie w kolacji. To, że nie jesteś głodna nie znaczy, że nie jesz za mało. Oblicz sobie...
Forum:
Dietetyka
2014-09-03, 08:17
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Ależ tu pustki nastały :brzydal: wszyscy grzeszą i się wstydzą przyznać? ;)
No to znowu ja a co;) R
I na szybko, jutro będzie podobnie niestety - z konieczności: wieśniak z kakao i łyżeczką...
Forum:
Dietetyka
2014-09-02, 10:15
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
R na dzisiaj:
I owsianka na mlekowodzie, 2 małe jajka, cynamon, kakao, odrobina wanilii, posypane uprażonymi pestkami dyni, słonecznika i orzechami włoskimi (w sumie ok. łyżki), łyżeczka miodu
II...
Forum:
Dietetyka
2014-09-01, 11:09
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Hej :roza:
No więc tak, stwierdziłam, że jednak coś obetnę, schodzę na 1800, bo też i ćwiczeń ostatnio mniej. BTW zostawiam (120-130/70-80/reszta W)
Na dzisiejszą R
I owsianka na wodzie+...
Forum:
Dietetyka
2014-08-30, 20:03
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
No niby tak, tylko ze za rada dziewczyn najpierw chciałam ustabilizować mój zwichrowany zbyt mała liczba jedzenia i hormonami metabolizm. Wiesz, jeszcze nie dawno nic nie liczylam, waga cały czas...
Forum:
Dietetyka
2014-08-30, 10:04
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Hej,:roza: jem 2000 kcal przy zapotrzebowaniu 2300, ćwiczenia siłowe 3x tydzień plus interwały 2 razy. Stad tez B 120 T 70-80 reszta W. Myślę ze jednak nie za dużo białka - 2g na kilogram masy. ...
Forum:
W krzywym zwierciadle odchudzania
2014-08-29, 12:34
Odpowiedzi:
4 306
Nasze Codzienne Jadłospisy - posty chorobowe [wątek zbiorczy], cz. III
Wyświetlenia:
303 883
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy [posty chorobowe, wątek zbiorczy]" cz. III
a Ty dalej przeliczasz... i w koło Macieju to samo.
Rób jak uważasz, to w końcu Twoje, nie moje zdrowie. Tylko pamiętaj, że tu tyle osób chce dobrze dla Ciebie. Smutne to, bo jest mnóstwo osób,...
Forum:
W krzywym zwierciadle odchudzania
2014-08-29, 12:16
Odpowiedzi:
4 306
Nasze Codzienne Jadłospisy - posty chorobowe [wątek zbiorczy], cz. III
Wyświetlenia:
303 883
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy [posty chorobowe, wątek zbiorczy]" cz. III
no i widzisz o to chodzi... za dużo mięsa..Czemu za dużo? a nawet jeśli to go nie jedz tyle a nie zastępuj białkiem.
Forum:
Dietetyka
2014-08-29, 11:09
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
R na dzisiaj, beztreningowe, przeziębieniowe:mad::
I Gryczanka na mlekowodzie, 2 duupne jajka, kakao, orzechy włoskie, miodu o połowę mniej niż zwykle ;)
II kromka żytniaka na zakwasie z plastrem...
Forum:
W krzywym zwierciadle odchudzania
2014-08-29, 10:41
Odpowiedzi:
4 306
Nasze Codzienne Jadłospisy - posty chorobowe [wątek zbiorczy], cz. III
Wyświetlenia:
303 883
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy [posty chorobowe, wątek zbiorczy]" cz. III
pierwsza? :p:
dezett Ty nie wyłapujesz najważniejszego:
nie o to cho, ze jesz szarlotke eko, tylko, że przywiązujesz w ogóle do tego wagę (gdyby tak nie było i jadłabyś ją tylko ze względu na...
Forum:
Dietetyka
2014-08-28, 13:04
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
okej będę grzeczna :)
W takim razie zwiększę ilośc węgli złożonych i zmniejszę proste :ehem:
Forum:
Dietetyka
2014-08-28, 09:39
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
a ciąć z tego tytułu kcal, czy zmienić na węgle złożone i zostawić kalorie jak były?
brakiem doświadczenia się nie przejmuj, mogę być Twym króliczkiem doświadczalnym:D
Forum:
Dietetyka
2014-08-28, 09:23
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Abigal dzięki :roza: post przeniesiony, ale zdążyłam zauważyć ;)
wczoraj jako ostatni posiłek było pół wędzonej makreli.
Na dzisiaj - R
I owsianka na mlekowodzie z cynamonem i kakao, z 2...
Forum:
Dietetyka
2014-08-27, 09:05
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Dzisiejsze R:
I Owisanka na mlekowodzie, miód, orzechy włoskie, cynamon, 2 jajka
II papryka faszerowana mięsem indyka, pieczarkami, cukinią (to uduszone na rzepakowym), ryżem brązowym + przyprawy...
Forum:
Dietetyka
2014-08-25, 09:44
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
:roza:
Na dzisiaj plan eRkowy:
I owsianka z orzechami włoskimi, połową banana, łyżeczką miodu, na wodzie i odrobinie mleka + wtrzepane 2 jajka
II kanapka z żytniaka na zakwasie mega ciężkiego ze...
Forum:
Dietetyka
2014-08-21, 10:42
Odpowiedzi:
5 030
Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
367 618
Wysłana przez
marteczkowo
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XX - OCENA JADŁOSPISÓW
Policz koniecznie, mnie też się przed R wydawało, że tak strasznie dużo jem, porównywałam się do innych, zaczęłam zmniejszać porcje, nic to nie dawało i dalej waga w górę...
Policzyłam, wyszło, że...
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 280
Strona 1 z 3
1
2
3
>
Gorące linki
Ustawienia użytkownika
Prywatne wiadomości
Subskrypcje
Kto jest online
Szukaj w forach
Główna strona forum
Uroda
Makijaż - pytania do wizażystki
Kosmetyki mineralne
Galeria makijażu - moje makijaże
Stylizacje
Metamorfozy
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
Biochemia kosmetyczna
Surowce i półprodukty kosmetyczne
Paznokcie
Manicure hybrydowy
Pielęgnacja włosów i fryzury
Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje
Pielęgnacja włosów
Fryzury i styling
Dobry fryzjer
Perfumy
Wspólne zakupy perfumeryjne
Moda
Zdrowie i Medycyna
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
Dietetyka
Wspólne odchudzanie
W krzywym zwierciadle odchudzania
Masaż
Zdrowie ogólnie
Chirurgia plastyczna
Medycyna estetyczna
Dermatologia
Ginekologia
Kobieta
Forum plotkowe
ROSSMANNiaczki
Emigrantki
Spotkania Wizażanek
Wizażowe Społeczności
Wizażowe wyliczanki
Urodziny Wizaz.pl
Szkoła i edukacja
Studia
Nauka języków obcych - kącik językowy
Intymnie
Seks
Prezenty
Konkursy na wizaz.pl
Kultura(lnie)
Praca i biznes
Służby mundurowe
Komputery, telefony, tablety
Gry komputerowe
Forum ślubne
Jeszcze przed ślubem
Ceremonia i tradycja ślubna, weselna
Ślubny wizerunek
Kobieta 30+
Być rodzicem
Poczekalnia - będę mamą
Odchowalnia - jestem mamą
Hobby
Kuchnia - moje gotowanie
Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne
Biżuteria
Decoupage
Druty, igła i szydełko
Papierowy zawrót głowy
Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć
Dom, mieszkanie, nieruchomości
Zwierzęta domowe - wiZOOż
Zwierzaki w potrzebie
Galeria zwierząt
Auto Marianna
Podróże, wakacje, wycieczki
Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe
Zabawa
Uśmiechnij się
Gry
Wirtualna Redakcja
Techniczne dla katalogu kosmetyków
Techniczne forum
Ogłoszenia
Targowisko: kosmetyki
Targowisko: ciuchlandia
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest
06:26
.
-- Zgaszony
-- Original vB
Wizaz.pl
-
Polityka poufności
-
Warunki dostępu
-
Góra