Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach

Notka

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 230
Szukanie zajęło 0,35 sekund
Szukaj: Wiadomości napisane przez: Iskierka23kHGJ84
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-30, 20:45
Odpowiedzi: 62
Wyświetlenia: 219 843
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Brzuch Po Cesarce---przeczytajcie!!!!

Kochana, wszystko się da zrobić. Ja też 3 lata temu urodziłam syna przez cięcie cesarskie. Bardzo duzo przytyłam w ciązy, a w obwodzie brzucha miałm 120 cm w 9 miesiącu. Wszystko udało mi się zrzucić...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-30, 18:59
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 174 106
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

Witam dziewczyny.
Tak sobie Was podczytuje nieśmiało:-), ale postanowiłam się zapytać Was a głównie Rzabby o trening który wykonuje, czy jest on dobry czy może go zmodyfikować.
Widzę, że znacie się...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-29, 22:48
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 139 760
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Kochane a ja melduję siłowe 50 min i 30 minut skakanki. Padam normalnie i do tego zaczęła mnie bolec głowa:nie:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-29, 20:23
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 139 760
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

Super Kochana:-) Z niecierpliwością czekamy

A ja nie udzielałam się parę dni, nawał obowiązków chociaż trochę Was podczytywałam. Wszystkim dziewczyną gratuluje spadków:oklaski:
Ja jak pisałam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-25, 15:01
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Witam dziewczynki:-)
Znowu siedziałam jakis czas żeby ogarnąć wszystko co napisałyście.:-)



Kochana :oklaski:, każdy cm się liczy:-)


Znam ten ból, tym bardziej wielkie brawa że dałaś...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-24, 12:18
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

ilovesleeping, duska20


Jeszcze raz bardzo dziękuję, a tym bardziej mi miło jeśli dałam wam małego kopa do ćwiczeń:cmok:
Mam nadzieję, że za 2-3 miesiące pochwale się ładnie wyrzeźbionymi...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-24, 11:25
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Ja własnie myślę, że kupie sobie je do biegania. Już nie mogę się doczekać ładnej ciepłej pogody. Bardzo mi sie tęskni za bieganiem:-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-24, 11:15
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Witam kochane
Bardzo Wam dziękuję za miłe słowa, jest mi bardzo przyjemnie słyszec takie komplementy, normalnie się zarumieniłam.:-)
Mojego synka urodziłam w marcu 2010 roku, po porodzie ważyłam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-23, 23:33
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

La_Mezcla
Kochana na tym kompie znalazłam tylko takie zdjęcia ogólnie to widac tylko jakiej byłam postury.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-23, 23:17
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Kochana mam na pewno zdjęcia , ale nie na innym kompie jak mąż mi podłączy to wrzucę. Tylko nie pamiętam czy mam jakieś na którym widać brzuch bez niczego. Postaram się poszukać. Niestety po ciąży...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-23, 22:55
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Kochana ja dzisiaj też pożarłam słodkie,cistka i jeszcze połowe batona. Więc nie jesteś sama:-)

Brawo:oklaski:

Nie smutasuj się, głowa do góry i pupa z kanapy do ćwiczeń a napewno poczujesz sie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-22, 22:15
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Gratuluje Pani Inżynier:oklaski:


Czasami są takie dni, że wszystko wydaje się beznadziejne, jutro na pewno spojrzysz na wszystko łaskawszym okiem. Buziaki i nie dołuj się już.:cmok:

A ja...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-21, 22:51
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Dobry wieczór Kochane
Nie odzywałam się od tamtego tygodnia, ale to dlatego że byłam u rodziców i dodatkowo sie rozchorowałam razem z moim synkiem. Dzisiaj naszczęście jest już lepiej i trochę...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-15, 22:04
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Wiem Kochana, że trzeba słuchać swojego ciała, ale sama chyba wiesz jak ciężko jest zrezygnować z treningu.Ale jutro to na pewno pauzuje bo nic z tego dobrego nie wyjdzie jak przeholuje.
Ja też...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-15, 21:31
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Hej dziewczynki, a ja melduje jeszcze dzisiaj oprócz porannego treningu z Tiffany 3000 skoków na skakance.
Jutro robię sobie przerwę moje ciało odmawia posłuszeństwa, jest takie jakby nie moje ,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-15, 14:44
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Gratuluje:oklaski:

Normalnie chyba bym taką osobę zamordowałą, co za świnia:mad::pala:


Kochana trzymam kciuki, ja na bezrobotnym jestem juz 2,5 roku i pomału trace nadzieję, że coś...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-14, 22:36
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Hej Dziewczynki
Bardzo ciężko jest was nadrobić, tak dużo piszecie, a ja nie mam czasu posiedzieć przed kompem.
Zerknęłam tylko coś , że pisałyście o serialach. Nie wypowiem się na ten temat bo...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-12, 22:36
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Kochana wracajcie szybko do zdrowia i ćwiczeń:cmok:

Miłej zabawy, ja też bym chetnie gdzieś wyszła, ale niestety nie mam mozliwości:nie:


Zdrówka:cmok:


Zobaczysz, że następnym razem...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-11, 23:12
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

U mnie też to samo, tylko tyle że i moja siostra nie może się pochwalić sporym biustem

Ja nie mam w ogóle tłuszczu w biuście, normanie nawet 70 A jest na mnie luźne:mur:


Co ja bym dała za...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-11, 18:12
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-11, 16:02
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Kochana ogólnie to jestem szczupła, mam 166 i coś koło 50 kg. :-) Góre mam raczej drobną no a dół to taki sobie, chciałabym sobie troszkę pośladki podnieść.
Kochana zdrówka dla córci. Mój na...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-11, 14:35
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Kochana będę dumna jeśli w jakiś sposób Ci pomogę:cmok:

---------- Dopisano o 14:35 ---------- Poprzedni post napisano o 14:28 ----------



Chciałabym jeszcze trochę poprawić mięśnie skośne i...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-11, 14:27
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-11, 14:08
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Tak jak pisałam wcześniej wykonywałam program Turbo Jam, ale nie cały chyba tylko 4 tygodnie i biegałam codziennie ok 7-10 km i tak od maja do wrzesnia, a później przerwa do 20 listopada kiedy to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-11, 13:21
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Kochana poszukam zdjęć po ciąży, jak znajdę to wrzucę. Ja robię Killera i skaczę na skakance, a od paru dni dołączyłam programy Tiffany. A wczesniej robiłam Turbo Jam i biegałam. Dietę staram się...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-11, 13:11
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Ja też miałam cięcie bo mój synek był kolosem, wiem że ta skóra jest masakryczna nad blizną. Ja miałam ponad 120 cm w pasie do porodu a teraz 61 cm więc wiem z autopsji że można coś z nią zrobić. I...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-11, 12:54
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Kochana zdrówka życzę. A ja myślę, że kaloryfer jest jak najbardziej realny, tylko trzeba dac sobie czas i systematycznie cwiczyć.:-). Ja po ciązy miałam/ mam bardz wiotką skórę, ale cwiczenia dały...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-10, 22:42
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Śliczny brzunio:-)


Kochana ja tez się przekonywałam do owsianki jakiś czas, a teraz nie wyobrażam sobie innego śniadania:-)

śliczne:love:


Ja tez się wczoraj katowałam przysiadami i...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-09, 13:24
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Ja też uwielbiam "Coś pożyczonego" zresztą całą serię:-)



Kochana niezła jesteś:-) Tyle obowiązków i jeszcze Killer. Ja zawsze jak mam tyle roboty to ćwiczę wieczorem.



Ja chyba jakaś...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-07, 22:36
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Kochana kuruj się i wracaj w pełni sił do ćwiczeń. Dużo zdrówka:cmok:



Dużo zdrówka dla córeczki. Az serce się kraja jak dziecko choruje:nie:



Kurcze, bardzo nie lubie takich...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-06, 23:20
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Kochana gratuluje jeszcze raz i trzymam kciuki za ten wielki dzień oby wszystko było tak jak sobie wymarzyłaś. Jesteś niesamowita, osiągnęłaś tak wiele w tak nie długim czasie. Jesteś inspiracją dla...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-06, 22:10
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Charlizee wielkie gratulacje:oklaski::roza:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-06, 21:33
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Dzięki dziewczynki za pocieszenie:cmok: Już pomału mi złość przechodzi, jutro na pewno będzie lepiej:rolleyes:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-06, 21:09
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Ja już po Killerze, myślałam że obędzie się bez problemów bo miałam tyle energii przez cały dzień, ale ledwo dotrwałam do końca:mur:. Myslałamże ducha wyzionę, normalnie już od jakiegoś czasu nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-06, 20:10
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

:oklaski::oklaski: super
Dobra kochane my tu gadu gadu, a czas się za Killera brać, synek uspiony więc moge działać:-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-06, 17:08
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Kochana 14 oznacza 14 razy po 30 minut. Skakanka moim zdaniem jest super, ale musiałam na 3 tygodnie zrezygnować bo odnowiła mi się kontuzja kolana, ale jutro znowu wracam do skakania. Polecam jak...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-06, 16:41
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

[

Kurcze ja też od rana mam ciągotki do słodkiego, co u mnie jest dość dziwne bo ogólnie to nie mam jakiejś chęci na cukier:nie:


Nie mam kochana, ale jak bedę się mierzyć to cyknę foty i...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-06, 14:10
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Witam dziewczynki:-)
Staram się na bierząco czytać watek, ale mam mało czasu, więc w wolnych chwilach Was uzupełniam.
Na szczęście na ćwiczenia jeszcze znajduje czas:-)
Wczoraj byłą seria ćwiczeń...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-02, 17:24
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Swiete slowa:-) cwiczenia musza sprawiac przyjemnosc i wzbudzac uczucie zniecierpliwienia miedzy kolejnymi treningami, a nie uczucie zniechecenia.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-01-02, 12:06
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Witam kochane!
Jak ceiczenia w nowym roku? Ja mam mocne postanowienie cwiczen regularnych i polepszenia diety. Po swietach i sylwestrze waga w normie nie spadla ale i nie wzrosla:-). W dlaszym ciagu...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-28, 10:42
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Kochana ja tam tluszczu nie widze:-):-) wygladasz pieknie. Ja tez biegalam, ale teraz jak jest zimno i robi sie ciemno wczesnie to nie mam jak bo troche sie boje . Czekam z niecierpliwoscia na wiosne.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-28, 09:57
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Czesc kochane:-)
Ja juz tydzien nie cwicze i mam normalnie ogromne wyrzuty sumienia, ale przed swietami robota pozniej swieta i dopiero jutro pocwicze bo wracam od rodzicow.
Charlize super...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-18, 23:18
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Witam kochane
Melduje wczorajszego Killera i dzisiaj zestaw ćwiczeń z Tiffany ok 45 minut. W sobotę i niedzielę było wolne i strasznie ciężko było wrócić do ćwiczeń, ale jakoś dałam radę.
Jutro...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-14, 23:44
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Ja własnie tak wyglądam po kilerze i skakance:hahaha:, ale od poniedziałku daję sobie spokój w ze skakaniem w te dni co robię killera więc może juz nie będę leżec plackiem na podłodze po wszystkim:-)...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-14, 23:20
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Masz rację, zrezygnuje z tej skakanki i dorzucę może coś z Tiffany:-)
Dziękuję za podpowiedź:cmok:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-14, 22:53
Odpowiedzi: 5 009
Wyświetlenia: 133 685
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 7

Hej dziewczyny
Melduję się w nowym wątku. Dzisiaj był killer i od razu po 35 minut skakanki. :-) Normalnie myślałam, że zwymiotuje z wysiłku. Pierwszy raz tak miałam, a zawsze odrazu po ćwiczeniach...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-14, 14:22
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

NIe wiem co ja mam z tym kolanem, kiedyś jak byłam w liceum to miałam małą kontuzję, miałam bardzo stłuczone i coś tam z rzepką. Później miałam spokój do póki nie zaczęłam intensywnie biegać. Teraz...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-14, 13:38
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Kochana ja juz łazienkę ogarnełam, dla mnie to jest najgorsze, więc Ci szczerze współczuje:nie:

Ja tez się zastanawiam nad butami, trenuje w nike running, ale już są dośc stare i nie wiem dla...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-14, 09:59
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Witam Kochane:cmok:
Ja wczoraj zrobiłam parę ćwiczeń Tiffany rozgrzewkę,na ramiona, pupę, smukłą talię i boczki i dotego jeszcze 35 minut skakanki.Dzisiaj w planach Killer, 35 skakanki, wykroki i...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-13, 13:20
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

wow super wynik. Gratulacje:oklaski:

Super metamorfoza, efekt oszałamiający:oklaski:

A tak w ogóle to witam kochane:cmok:
Ja dzisiaj od rana sprzątania ciąg dalszy, a zaraz biorę się za...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-13, 00:38
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Rozumiem Cię doskonale, też bym się wystraszyła jakby mój mały miał taka gorączkę:nie: Miejmy nadzieję, że w nocy będzie dobrze spał i nie bedzie miał gorączki. Trzymaj się cieplutko i uściskaj...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-13, 00:04
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Biedaczek, az sie serce kraja jak takie maleństwo cierpi. Dużo zdrówka dla maluszka, niech szybko wraca do zdrowia. A ty kochana odpocznij bo pewnie jesteś wykończona po całym dniu.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-13, 00:00
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Co prawda to prawda:D, oby tylko w boczki nie poszły:-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-12, 23:06
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Robię Killera co drugi dzień, do tego codziennie skakanka, w dni bez Killera ćwiczenia różne ok 45 minut:-)

A tak odbiegając od tematu mam jakiegoś pecha normalnie, pare dni temu popsuł mi sie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-12, 22:11
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

dziękuję Kochane jestescie:-), chciałabym mieć troche więcej w biodrach i biuście, ale jestem zadowolona. Mam nadzieję że z czasem pupa się podniesie i będzie bardziej okrągła. Jutro dołączam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-12, 21:41
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Witam Kochane:cmok:
Cięzko Was nadrobić, a ostatnio nie mam za bardzo czasu, wiecie sprzatanie i takie tam przed świętami. Nie mam nawet czasu porządnie zjeść i odczuwam to podczas ćwiczeń. Wczoraj...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-10, 23:08
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Witam kochane:cmok:
Wróciłam po niećwiczonym weekendzie i melduje Killera i 35 minut skakanki:-) Czuję się cudownie:jupi:


Kochana nie przemuj sie ja też nie ćwiczyłam przez 3 dni i dzisiaj...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-07, 13:36
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Witam Was kochane cieplutko w ten mroźny zimowy dzień
:-)
U mnie zima na całego pełno sniegu i mróz.
Dzisiaj i przez najbizsze dwa dni nie będę mogła ćwiczyć bo mam wyjazd do rodziców, ale może to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-06, 22:42
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Witaj kochana i nie martw sie my juz z Ciebie tego leniuszka wygonimy:bacik::cmok:


Normalnie dzisiaj miałam to samo podczas Killera, juz myślałam że czymś rzucę w telewizor:mur:

Kochana...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-06, 20:17
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Kochana i jak wrażenia. Ja własnie sie zbieram do Killera i skakanki 30 min:D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-06, 12:40
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Na szczęście miałam cięcie , bo chybabym tego klocuszka nie dała rady sama urodzić:-)

A masz:atyaty::bacik::bacik::bacik::-) i do roboty:-)

Najlepsze zyczenia dla córeczki:roza::-)

...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-05, 19:38
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Ja mam tak samo teraz, cały czas myslę o jedzeniu:prosi:

Mój synek ważył 4,5 kg:-)

Ślinka mi leci, a ja dzisiaj zgrzeszyłam i upiekłam babkę jogurtowo-cytrynową z migdałami:slina:

A tak...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-03, 16:23
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Te ćwiczenia z rękoma na krześle to istny hardcore, ale bardzo je lubie:-)

Też bym chciała byc takim mięczakiem:oklaski:


Chyba musze spróbować Turbo skoro jest przystępniejszy. Killera...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-03, 15:08
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Mój mąż też stara się usilnie mnie przekonać, że ma lepsza kondycje ode mnie. No ale niech mu bedzie, nie chce mu wstydu narobić;). Silny to może i jest bo dużo ćwiczy, ale wytrzymałościowo to myślę...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-12-03, 14:47
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Witam Kochane:cmok:
Nie odzywałąm się lały weekend, ale miałam sporo roboty na szczęście udało mi się znaleźć troche czasu na ćwiczenia.

Bardzo dużo naskrobałyscie, postaram się wieczorem...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-30, 11:42
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Witam dziewczynki:cmok:



Musze się zaopatrzyć w balsamy i szccotki do masowania. Wiem, że skoki wagi żle wpływają na skórę, znam to z autopsji bo po ciazy w ciągu roku schudłam 37 kg. Pomimo...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-29, 22:23
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

To w takim razie ja też chyba muszę zacząc robić te ćwiczenia i pompki:-)
Dobra kochane lece pouczyć się trochę angielskiego i spać. Trzymajcie się i miłej nocki.:cmok:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-29, 22:20
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-29, 22:17
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

A co jesli ktoś ma małe i obwisłe, to jest dopiero tragedia:mur: Wiem bo jestem po ciazy i mój biust jest jeszcze mniejszy niz przed i ta skóra juz nie jest taka jędrna:cry:, chociz po dłuższym...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-29, 21:43
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Kochana rozumiem Cię bardzo dobrze jak tylko bedę miałam kase to tez sobie zrobie. Nie chce wygladac jak nastoletni chłopiec, bo oprócz tego że nie mam biustu to nie mam też tyłka:nie:

A ja już po...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-29, 19:13
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

No to jak wy lecicie z ćwiczeniami, to ja też dosłownie lecę na basen. Trzymajcie sie i ćwiczcie dalej:-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-29, 18:58
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Po prostu rewelacja. Zmiany bardzo bardzo widoczne


Masz super brzuszek, ja ćwiczyłam codziennie i szybko było widać efekty:-)


Widzisz kochana, waga klamie zawsze przed i w czasie okresu, u...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-28, 22:39
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Kochane współczuje, że wasze dzieciaczki chodzą spac tak póxno, ale i zazdroszczę że wstają później, mój synek kochana koło 6:30-7:00 woła mamo wstajemy:nie:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-28, 22:15
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Mój łobuz chodzi spać zawsze koło 20stej więc mam troche czasu na ćwiczenia.
Dzisiaj było ciężko, ale wytrzymałam i Killera i skakankę. :-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-28, 21:08
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Ja własnie skończyłam Killera, jestem cała mokra normalnie mi pot po nosie spływa dzisiaj było chyba najciężej, ale to dlatego że słaba dieta dzisiaj. Chwile odpocznę i biore się za skakankę....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-28, 19:53
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Ja właśnie ide połozyć spać synka, a później Killer i 25 minut skakanki:-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-28, 18:50
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

yes kochana nie pamietam dokładnie z jakiej ja strony sciągałam torrent, ale znalazłam na tej stronie http://www.torrents.net/torrent/1077213/Beachbody-Turbo-Jam/, wiem ze jest tez na ☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-28, 15:45
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Jem 5 posiłków dziennie, śniadanie zawsze mega i najcześciej jest to owsianka w każdej postaci i z każdymi dodatkami oprócz kandyzowanych owoców, na drugie śniadanie już więcej białka a mniej węgli...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-28, 15:33
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Ćwiczyłam Turbo Jam, ABS 8 minut i dużo biegałam co 2 dzień po 10 km. I oczywiście dieta:-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-28, 15:29
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-28, 15:08
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Mój mąż jest lekarzem, wiec często wraca później niz powinien. Mieszkam w Polsce, ale moi rodzice i teściowie mieszkają w innym mieście, więc nie mogę im podrzucic małego:nie:.


Brawo kochana,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-28, 14:20
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Kochana gratuluje takich efektwó w tak krótkim czasie.
Mój synek też nie daje mi ćwiczyc i podobnie jak ty też nie mam go z kim zostawic, czasami tylko wieczorem jak mąż jest w domu to uda mi się...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-28, 14:03
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Kochana jakbys mnie zobaczyła na żywca to nie bałabys sie mnie zdenerwować, pomijam to że jestem od Ciebie sporo nizsza, ale jestem ogólnie bardzo że tak powiem MIKRA:rolleyes:
Moja dieta polega na...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-28, 10:25
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Witam dziewczynki:-)


Trzymam kciuki za zdrowie dziadka. Trzymaj sie kochana:cmok:



Mój mąz też pracuje całe dnie i tez mam małego synka i nie mam go z kim zostawić, ale jak było ciepło to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-27, 23:45
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Dziekuje za mile slowa. Zaczelam cwiczyc na poczatku maja, cwiczylam Turbo Jam( nie cale), biegalam co drugi dzien 10 km i jescze robilam 8 min ABS. Cwiczylam tak do sierpnia, a poxniej juz troche...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-27, 21:19
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Super,róznica kolosalna i to w tak krótkim czasie:-)
Mam nadzieję, że ja niedługo też będę mogła się pochwalić jakimiś wynikami. Tylko mi bardziej zależy na pupci niz na brzuchu, bo brzuch juz mam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-27, 20:16
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Ja też tak miałam wczoraj, normalnie masakra, nie mogłam się skoncentrować


SUPER DUPCIA, chciałabym taką.... Ja niestety nie moge się pochwalić ładnym tyłem


Ok spadam na skakankę:-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-27, 08:58
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Hej
A ja już po śniadanku, zaraz biorę się za sprzatanie, później obiad popołudniu mój program ćwiczeń siłowych i 25 minut skakanki. Mam nadzieję, że plan wypali:-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-26, 21:51
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Kochane, a ja mam pytanie czysto teChniczne, jak dodajecie te wszystkie podpisy tzn ile cwiczycie i co? Bo ja probuje i cos mi nie idzie:nie: ...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-26, 18:13
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Ja też juz po killerze i 25 minutach skakanki. Cięzko było jak diabli tym bardziej, że mam jakies rewolucje żołądkowe i bardzo źle się czuje. Ale dałam radę i jestem z siebie dumna, ćwicze oprócz...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-26, 14:26
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Witam kochane



Ja dzisiaj tez nie mam weny na ćwiczenia, ale jak mąz przydzie z pracy i zajmie się synkeim to biorę się do roboty ,zrzucę mój płaszcz podszyty leniem. Nie ma, że mi się nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-25, 15:14
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Pychota:love:

zgadzam się , takie są najlepsze:-)

poprostu Boski:love:



UWIELBIAM WARZYWA I PIECZONEGO ŁOSOSIA
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-25, 13:36
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Dzień dobry dziewczynki:cmok:



Kochana masz rację, walnij ty też focha:-) A co on może to i Ty. A tak wogóle to gratuluje spadku z wagi.:oklaski:



Kochana gratuluje spadków w cm
Ja...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-24, 21:46
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Kochana nie przejmuj się, faceci to gorszy gatunek, oni mają inne postrzeganie świata, myślę że on robi tak żebyś czuła się winna, bo tak naprawdę on ma wyrzuty sumienia, a jak wiesz najlepszą obrona...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-24, 21:04
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Dzięki kochana,bo już myślałam że bedę tak ziać cały czas:cmok:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-24, 20:54
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Ja tez dzisiaj sie zbierałam cały dzień, i w końcu juz jestem po. Teraz troche odpoczne i jeszcze 20 minut skakanki.
Dziewczyny prosze pocieszcie mnie, że z czasem Killer bedzie dla nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-24, 16:20
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Witam kochane
Ja tez uwielbiam ptysie:-)

Ja niestety dzisiaj siedzę sama z synkiem w domu bo chory, no i mąż niestety w robocie:-(


Dobry pomysł, jestem za, jak przypadnie po jednym dla...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-23, 11:20
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

smerffie zaczęłam od Killera bo wcześniej już trochę ćwiczyłam, co prawda nie z Ewą, ale inne takie tam Turbo Jam, skakanka i biegi. Dobrze, że mnie uświadomiłaś że nie wolno robić tego treningu co...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-11-23, 10:17
Odpowiedzi: 5 019
Wyświetlenia: 119 684
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

Witam dziewczyny!!!
Czy przyjmiecie mnie do grona ćwiczących z Ewą?:-)
Zaczełam Killera 3 dni temu, za mną 3 treningi, ale mam mega problem dotrwać do końca:mad: Zastanawiam się czy zbiegiem czasu...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-08-17, 21:25
Odpowiedzi: 4 992
Wyświetlenia: 154 972
Wysłana przez Iskierka23kHGJ84
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III

Dobry wieczór biegaczki:-)
Wracam do Was po tygodniowym odpoczynku u rodziców. Niestety podczas mojego wyjazdu tylko raz biegałam:mur:
Ale dzisiaj już po bieganku zrobione 9, 31 km wczasie 43...
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 230

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:28.