Nazwa użytkownika Zapamiętać? Hasło

Wizaz.pl > Szukaj w forach Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 3 1 2 3 >

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 224 Szukanie zajęło 0,19 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: kessik

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-24, 07:23

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Kamycek zmień coś w diecie jak nie widzisz żadnych postępów zwykle pomaga. Ja wczoraj skalpela zwykłego zrobiłam dawno tego nie ćwiczyłam to i nawet fajnie się ćwiczyło :D Dziś robię trening z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-23, 06:59

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) tak jak pisały dziewczyny budowa (rozrost) mięśni nie jest możliwy w 2-3 miesiące to bardzo długi i trudny proces. Mięśnie nie lubią rosnąć, cały czas trzeba je do tego zmuszać bardzo wymagającym (z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-22, 08:37

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) takie treningi siłowe na przemian z aerobowymi są dobre dla każdego, ja dopiero tak łącząc (dzień treningu siłowego/dzień treningu aerobowego) jakieś konkretne efekty zobaczyłam. Robisz mniej pompek...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-16, 06:49

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Witaj fajnie że dołączasz, w grupie raźniej :jupi: Mam pytanie o musli - sama robisz czy kupne? lepiej rób je samodzielnie bo kupne są zwykle dosładzane, dodawane są też owoce kandyzowane:cool:. Tak...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-09, 08:47

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Neska trening jest ze stronki http://www.sfd.pl/-t438773.html poniżej są zdjęcia jak ćwiczonka wyglądają. Mi bardzo przypadł do gustu :ehem: dziś kończę 2 tydzień. Neska właśnie dokładnie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-08, 08:36

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) ja wczoraj robiłam trening siłowy z piłką jest super:D to połowa 2 tygodnia dla początkujących za 3 tygodnie przejdę na ten dla średniozaawansowanych to i się ćwiczenia zmienią. Dziś robię aeroby...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-01, 06:39

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) to może spróbuj skalpela wyzwanie jest cięższym treningiem od skalpela podstawowego ja wczoraj robiłam trening siłowy:D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-30, 21:06

Odpowiedzi: 6 Czas się ruszać efektywnie - pomoc potrzebna Wyświetlenia: 2 524 Wysłana przez kessik Dot.: Czas się ruszać efektywnie - pomoc potrzebna nabiał z owocem jem po treningu, a spać chodzę ok 23-24 więc to nie jest na noc przed snem, jak wiem że 5 posiłku nie zdążę zjeść to coś jeszcze dodaję. posiłek 3 jest przedtreningowy zawsze ćwiczę...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-30, 20:28

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) ja zrobiłam sobie 2 dni przerwy, bo tak czułam że trzeba:D wczoraj ćwiczyłam pierwszy trening siłowy, dziś miał być skalpel ale trzeba było gości na komunie zapraszać więc po tych wszystkich...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-27, 15:04

Odpowiedzi: 6 Czas się ruszać efektywnie - pomoc potrzebna Wyświetlenia: 2 524 Wysłana przez kessik Czas się ruszać efektywnie - pomoc potrzebna Proszę o pomoc i trochę informacji bo troszkę się pogubiłam. Niezbędne dane poniżej. Wiek : 34 Waga : 63 kg Wzrost : 174 cm Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-27, 09:00

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) od kwietnia też zmieniam program treningów, miałam od maja ale nie mogę się doczekać, więc 3 x w tygodniu będę robić trening z piłką i hantelkami a pomiędzy może orbi, rolki czy coś innego, ale tak...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-26, 08:13

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) tak brzuch mierzy się na wysokości pępka

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-25, 18:55

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) dziś kiler zaliczony, ale jakoś bez przekonania ...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-25, 14:40

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) oj wiem coś o jęczących maluchach :cool: ja siedzę z małą bo grypę złapała a mąż akurat w tym tygodniu delegacja na cały tydzień więc mam na głowie 2 "panienki" Wczoraj jak ćwiczyłam to co jakieś 5...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-24, 19:07

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) im dłuższa przerwa tym zwykle trudniej się wziąć za ćwiczenia;) ale potem zawsze idzie Neska zdrówka życzę, może spróbuj to kolano jakąś maścią posmarować są takie na stłuczenia, naciągnięcia...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-24, 09:29

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) ja wczoraj zrobiłam skalpel wyzwanie a jeśli idzie o szalejące wirusy to właśnie od poniedziałku siedzę tydzień w domu bo mała jakąś grypę złapała:mad:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-23, 08:23

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Z tego co piszesz to dobrze Ci idzie z powrotem do prawidłowej diety, to trudne zadanie ale wierze że Ci się uda bo masz odpowiednie podejście.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-22, 16:55

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Też uważam że dieta jaką promuje Chodakowska jest cienka, mało tam konkretnego jedzenia które da silę i pomoże zbudować dobrą sylwetkę. Bo to przecież nie jej dieta tylko dietetyka który z nią...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-22, 14:34

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) u mnie też pięknie i wiosennie i coś mi kazało umyć wszystkie okna - nie dużo tego ale zawsze, a potem rodzinny spacer i padam normalnie, nie miałam siły zrobić obiadu więc zamówiliśmy pizze :D nic...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-22, 07:22

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) uuu jaki tu spokój :cool: ja wczoraj zrobiłam turbo spalanie zamiast kilera, dziś po pomiarach widać że zastój tylko w udzie spadek o 1cm. Za tydzień zrobie podsumowanie miesiąca to wtedy będzie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-20, 17:14

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) miałam dziś ćwiczyć kilera, ale mi się nie chce całkowicie więc będę oglądać filmy;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-20, 09:38

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Nieważne skąd pochodzi to wszystko są ćwiczenia ogólnie dostępne i wykonywane w różnych połączeniach jak kto je ułoży do swojego programu. Ja ten zestaw wybralam bo mi pasuje i jest po polsku...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-20, 07:50

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) wylewanie na kogoś kto się dorobił swych złości i niechęci to chyba w Polsce najpopularniejsza rozrywka. Nie bronie jakoś Ewy ale to co robi nie jest złe tylko potem jak z tym ludzie postąpią to już...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-19, 19:20

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) ja dziś ćwiczyłam skalpel wyzwanie jest świetny :jupi: będę go stosować na przemian ze zwykłym i jeszcze raz neska dzięki :roza:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-18, 18:25

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) ja po skalpelu wcinam płatki z rodzynkami, suszonymi morelami, małym bananem i jogurtem naturalnym :D jeśli idzie o porównanie między kilerem a turbo to sprawa indywidualna, turbo zrobiłam w...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-18, 16:00

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Przepis na zakwas żytni: Mąka żytnia ok 50-100 gram i tyle samo wody letniej, mieszamy dokładnie jedno z drugim w naczyniu najlepiej szklanym dość pojemnym, przykrywamy i odstawiamy w ciepłe...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-18, 09:50

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Tak trzymać :) Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-17, 13:51

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) ja dziś mam regeneracje zakładam że będzie to 1 dzień, ale jak jutro głowa od tej pogody będzie mnie tak boleć jak dziś to raczej ćwiczyć nie będę :cool:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-16, 21:10

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) czasem piekę chlebek z 1 raz w miesiącu wyjdzie na zakwasie lub na drożdżach ale za to z różnych mąk ostatnio zakupiłam owsianą. Używam maszynki do chleba

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-16, 15:33

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) to chleb z piekarni Oskroba ja kupuje go w piekarni znaczy w sklepie firmowym ale wiem że ta piekarnia wstawia też pieczywo do marketów np Tesco, a te strucle w Biedronie to tez chyba ich. Tak więc...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-16, 13:54

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) ja polecam od Oskroby chleb kresowy i warmiński też na zakwasie. Właśnie zrobiłam turbo spalanie, myślałam że ten trening będzie cięższy niż klier, ale z ćwiczeniem na boczki sobie nie poradziłam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-16, 07:59

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Neska po tym co piszesz wydaje mi się że mamy podobne diety :-) ale ja uwielbiam kawę udało mi się z 4 kubków czarnej zejść do 2 lekko zabielanej mlekiem. jeśli idzie o te klopsiki to z mięskiem...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-15, 16:55

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) super Kamycek tak trzymać :-) ja dziś zrobiłam pulpeciki z piersi indyka z marchewką, pieczarkami i kaszką manną duszone w sosie pomidorowym ale bez zaciągania i zabielania z ryżem i marchewką z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-15, 09:28

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) przez 2 tygodnie miałam zastój jeśli idzie o brzuch i w tym pomiarze 5cm w dół. ale też lubię ćwiczyć z obciążeniem i do skalpela dodałam 1kg w ręce ćwiczenia gdzie się stoi i macha rękami oraz 1kg...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-15, 08:42

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Wiesz co poniżej podaje 2 linki do przykładowych jadłospisów na których opieram swój. W jednym nie ma gramatur ale w drugim są więc wielkości wystarczy kopiować. Porcja warzyw takich jak marchew czy...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-14, 21:16

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Nie jesz mięsa? ono jest bardzo ważne, chyba że jesteś wege to musisz wcinać strączkowe. Ogólnie jesz za mało, za dużo owoców, za mało warzyw lekkich takich jak pomidory, sałaty, rzodkiewki,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-13, 12:49

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) ja pilnuje żeby białko pochodziło głównie z produktów mięsnych w tym ryb czyli w ciągu dnia 3 posiłki zawierają mięso, ryby lub jaja. Ograniczyłam nabiał - było go za dużo i pilnuje żeby do każdego...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-12, 21:08

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Ja dziś kilera zrobiłam, jakoś od razu nie czułam nic w mięśniach ale teraz po 4 godz. czuje zmęczenie mięśni...więc chyba dobrze robię te ćwiczenia, bo w trakcie miałam wątpliwości:cool: jak zwykle...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-11, 19:25

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) hehe nie robię - robiłam :D ale przy następnym skalpelu spróbuje z 1kg i podziele się wrażeniami, a jutro kiler

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-11, 18:22

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Po dzisiejszym skalpelu doszłam do wniosku że do paru ćwiczonek gdzie ot tak machamy ręką czy nogą dokładam obciążenie. Większość z nich kiedyś:rolleyes: czyli przed 2 ciążą właśnie z obciążeniem...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-11, 06:33

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Dokładnie jak napisałaś można też zmienić coś w diecie więcej białka, miej węgli i ja bym coś z treningiem pozmieniała, nowa aktywność inny trening bo jak już się zmuszasz to efekty raczej mizerne...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-09, 18:49

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Jasne że trzeba się dobrze odżywiać gdy się ćwiczy (1700-1800 kcal spokojnie) zależnie od tego jak wychodzi spoczynkowe zapotrzebowanie i zapotrzebowanie maksymalne - by waga spadała musi być ok 300...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-08, 21:12

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) wczoraj robiłam kilera za drugim razem jest łatwiej:ehem: dziś regeneracja a jutro skalpel albo skalpel wyzwanie. Jeśli idzie o pomiary to kilo w dół i po 1 cm w udach i tali, nie jest źle :D mąż też...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-06, 16:13

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) wtorek i dziś skalpel zaliczony, w sobotę zrobię pomiary bo czuje w ubraniach luz ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-04, 16:34

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Gratki :oklaski:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-03, 19:03

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) mi dziś zaczęła @ padam :cry: dawno mnie tak brzuch nie bolał o ćwiczeniach na czymkolwiek i z kim kimkolwiek mogę pomarzyć:mur:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-03, 18:05

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) jak obwody spadaja to oznacza że ćwiczenia działają i Twoje ciało robi się bardziej smukłe (czyli gubisz tłuszcz), pamiętaj też że w ciągu miesiąca u kobiety waga się zmienia i przed @ może wzrosnąć...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-02, 19:29

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) dzięki :-) ja od 7 lat biegam i na orbim ćwiczę, siłowo też więc może dla tego.... ułożyłam sobie skalpel, kiler, przerwa, skalpel, skalpel, kiler, przerwa; przed każdym skalpelem 20 minut orbi na...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-02, 16:48

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Wczoraj zrobiłam kilera po raz 1, nie wiedziałam czego się spodziewać ale szok:brzydal: ledwo robiłam 3 powtórzenia. Doszłam tez do wniosku że pewne partie mięśni mam lepiej wyćwiczone niż...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-28, 20:06

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) dziś zrobiłam Skalpel, po 20 minutach na orbim, nie wiedziałam czego się spodziewać, za trudny to on nie jest ale nigdy nie ćwiczyła z kimś, tylko swoim tempem wg rozpiski. Ogólne wrażenia pozytywne,...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-26, 15:48

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) teraz robię cardio lub HIIT na orbitreku (zależy od dnia) + A6W i squaty

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-25, 16:52

Odpowiedzi: 5 105 100 dni z ewą chodakowską! :) Wyświetlenia: 370 189 Wysłana przez kessik Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :) Witam :-) zamierzam zacząć ćwiczenia Skalpel i Killer + może turbo spalanie ale od 01.03 bo muszę skończyć obecny program. Zatem od soboty będę tu częściej zaglądać. Pozdrawiam :-)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-07-13, 19:25

Odpowiedzi: 4 994 Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3 Wyświetlenia: 246 035 Wysłana przez kessik Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3 dzięki ;) ab rocket i średnie sprężyny ale może być to jakisinny sprzęcik podtrzymujący kark

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-07-12, 21:26

Odpowiedzi: 87 Ab rocket Wyświetlenia: 34 039 Wysłana przez kessik Dot.: Ab rocket mam AB rocket od stycznia i jestem baaardzo zadowolona kupiłam na Allegro nowy z e-sklepu za 100zł a za cene z TV Marketu. Dzięki temu urządzonku zdołałam zrobić calutką A6W a teraz wykonuje ćwicenia...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-07-12, 21:14

Odpowiedzi: 4 994 Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3 Wyświetlenia: 246 035 Wysłana przez kessik Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3 jestem bardzo zadowolona bo udało mi się przejść całe a6w (za 4 podejściem) to zdjęcie z dnia 0 i z dnia 42. ;) Nie było łatwo ale zadanie ułatwił mi zakup "kołyski"

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-02, 07:07

Odpowiedzi: 4 992 Sonda: Orbitrek Wyświetlenia: 335 657 Wysłana przez kessik Dot.: Orbitrek ja w 60 minut to równiotko 500 kcal:D ale od poniedziałku jeżdże po 30 minut za to interwałami (HIIT) wersja dla średniozaawansowanych ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-02, 07:02

Odpowiedzi: 50 muzyka do biegania Wyświetlenia: 23 007 Wysłana przez kessik Dot.: Muzyka mp3 do biegania Nightwish i Metallica :D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-04-02, 06:59

Odpowiedzi: 833 Agrafka/ motylek Wyświetlenia: 106 303 Wysłana przez kessik Dot.: "Agrafka" to i ja się podbije bo dawno mnie tu nie było:rolleyes: wczoraj 150 a we wtorek też 150 ;)

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-24, 20:18

Odpowiedzi: 4 992 Sonda: Orbitrek Wyświetlenia: 335 657 Wysłana przez kessik Dot.: Orbitrek Hejka :cmok: ja wczoraj jak zwykle godzinkęva dziś coś kolano mi odmawia i tylko 30 minut:cool: czy u Was też jest śnieżyca:confused::mur:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-23, 08:44

Odpowiedzi: 4 992 Sonda: Orbitrek Wyświetlenia: 335 657 Wysłana przez kessik Dot.: Orbitrek jakoś nie miałam weny by napisać że ja od piątku to tak równą godzinkę na orbim "siedzie" ale wczoraj już mi mięśnie mówiły NIE i tylko 40 minut :rolleyes: AzjatSmok mam pytanie jak wygląda taki...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-21, 06:27

Odpowiedzi: 80 Buty do ćwiczeń,,, jakie? Wyświetlenia: 39 863 Wysłana przez kessik Dot.: Najlepsze buty do fitnessu - opinie ja używam butów firmy Salomon są bardzo wygodne i nie ślizgają się, są to buty za kostkę i super trzymają stope

Forum: Decoupage 2009-03-19, 07:09

Odpowiedzi: 54 Pierwsze kroki z decoupage - jajka wielkanocne Wyświetlenia: 10 384 Wysłana przez kessik Dot.: Pierwsze kroki z decoupage - jajka wielkanocne Rewelacja :eeek: zwłaszcza że jajka wcale łatwe nie są, oby tak dalej:ehem:

Forum: Decoupage 2009-03-17, 22:15

Odpowiedzi: 12 Kessik-Decu Wyświetlenia: 1 077 Wysłana przez kessik Dot.: Kessik-Decu Dzięki Pupil kombinowała co z tym zrobić :cmok:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-17, 21:22

Odpowiedzi: 4 992 Sonda: Orbitrek Wyświetlenia: 335 657 Wysłana przez kessik Dot.: Orbitrek Dziś ledwo ukręciłam 50 minut:cool:

Forum: Decoupage 2009-03-17, 21:15

Odpowiedzi: 12 Kessik-Decu Wyświetlenia: 1 077 Wysłana przez kessik Dot.: Kessik-Decu Mam dziś troszke czasu to dodam świeżutkie świeczniki :-p są drewniane farba to pastelowa orchidea dulux, wzór - papier Stemperia, spękania crackle 2-składnikowy sotille Stemperia i porporina...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-16, 20:58

Odpowiedzi: 4 992 Sonda: Orbitrek Wyświetlenia: 335 657 Wysłana przez kessik Dot.: Orbitrek Ja dziś zrobiłam godzinkę na orbitreku oraz siłowe (200 brzuszków i LM) a na koniec rozciąganie do szpagatu:jupi:

Forum: Decoupage 2009-03-15, 19:34

Odpowiedzi: 12 Kessik-Decu Wyświetlenia: 1 077 Wysłana przez kessik Dot.: Kessik-Decu tak to papier Stemperi

Forum: Decoupage 2009-03-15, 18:17

Odpowiedzi: 12 Kessik-Decu Wyświetlenia: 1 077 Wysłana przez kessik Dot.: Kessik-Decu Dzięki, a pokrywki specjalnie nie malowałam ze względu na przeznaczenie słoiczka:ehem:

Forum: Decoupage 2009-03-15, 16:45

Odpowiedzi: 12 Kessik-Decu Wyświetlenia: 1 077 Wysłana przez kessik Kessik-Decu Witam Od bardzo dawna buszuje i oglądam, teraz pomyślałam że i ja coś wstawie własnej roboty :rolleyes: są to prace jeszcze z tamtego roku

Forum: Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe 2009-03-15, 14:03

Odpowiedzi: 3 228 Rolki:) Wyświetlenia: 381 076 Wysłana przez kessik Dot.: Rolki:) Udało się pojeździć dziś, tak spokojnie na rozruch 40 minut;) fajnie, fajnie

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-14, 20:52

Odpowiedzi: 4 992 Sonda: Orbitrek Wyświetlenia: 335 657 Wysłana przez kessik Dot.: Orbitrek Wczoraj padłam normalnie po 40 minutach ale jeszcze wycisnełam 5 minut na LM:cool: ale dziś było cudnie :jupi: aż się więcej energi ma, dziś pełniutka godzinka orbitreka i 15 minut hula-hop:D

Forum: Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe 2009-03-14, 20:43

Odpowiedzi: 3 228 Rolki:) Wyświetlenia: 381 076 Wysłana przez kessik Dot.: Rolki:) Ja jazde zaplanowałam na jutro jeśli wierzyć przepowiadaczą pogody to też ładnie będzie :rolleyes: Patryka ja podobie większość ciuchów mam taki nie do jazdy. Do pojeżdzenia zakładam bojówki bo...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-11, 22:01

Odpowiedzi: 9 Sonda: Które CLA? Wyświetlenia: 1 638 Wysłana przez kessik Dot.: Które CLA? Też jestem za Bio CLA:ehem:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-11, 21:58

Odpowiedzi: 4 992 Sonda: Orbitrek Wyświetlenia: 335 657 Wysłana przez kessik Dot.: Orbitrek Zaliczone 60 minut :D Martoszka ja staram się by moja dieta miała ujemny bilans energetyczny (to nie znaczy że 1000), jem ciemne pieczywo pełnoziarniste, musli, sporo owoców i staram się jeść...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-10, 20:37

Odpowiedzi: 4 992 Sonda: Orbitrek Wyświetlenia: 335 657 Wysłana przez kessik Dot.: Orbitrek Hejka ja dziś ukręciłam równą godzinkę , a potem siłowe:D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-10, 07:47

Odpowiedzi: 4 992 Sonda: Orbitrek Wyświetlenia: 335 657 Wysłana przez kessik Dot.: Orbitrek A ja wczoraj 50 minutek na nowiutkim magnetycznym sprzęciku:jupi::D stary mechaniczny został pożegnany w niedziele. Och normalnie miodzio :D ta cisza... Ja jeżdzę na 3-4

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-08, 19:20

Odpowiedzi: 4 992 Sonda: Orbitrek Wyświetlenia: 335 657 Wysłana przez kessik Dot.: Orbitrek dziś pozbyłam się mojego orbitreka, pusto tak jakoś bez niego:( . Mam w planie jutro kupić nowego...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-07, 17:02

Odpowiedzi: 4 992 Sonda: Orbitrek Wyświetlenia: 335 657 Wysłana przez kessik Dot.: Orbitrek Ja już zrobiłam 45 minitek na orbim a potem 100 brzuszków i LM :D ale chyba pozmagam się jeszcze z hula-hop:rolleyes:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-06, 21:16

Odpowiedzi: 4 992 Sonda: Orbitrek Wyświetlenia: 335 657 Wysłana przez kessik Dot.: Orbitrek Dziś też godzinka zrobiona:D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-05, 18:07

Odpowiedzi: 4 992 Sonda: Orbitrek Wyświetlenia: 335 657 Wysłana przez kessik Dot.: Orbitrek ja jeszcze na mechanicznym:kwasny: ale już niedługo..., niedługo.... i zmienie sprzęciora:rolleyes:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-04, 21:38

Odpowiedzi: 4 992 Sonda: Orbitrek Wyświetlenia: 335 657 Wysłana przez kessik Dot.: Orbitrek Ja dziś na orbim jeździłam 60 minut to mój rekord:D do tej pory tylko po 30 robiłam...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-04, 07:18

Odpowiedzi: 137 co sądzicie o Leg magic?? Wyświetlenia: 81 890 Wysłana przez kessik Dot.: co sądzicie o Leg magic?? a ja wczoraj zdorbiłam 30 minut orbitrek i 5 powtórzeń po minucie na LM :-p skromnie ale to dopiero początek:D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-04, 07:11

Odpowiedzi: 52 Dylematy - orbitrek,stepper czy rower stacjonarny? Wyświetlenia: 70 281 Wysłana przez kessik Dot.: Dylematy - orbitrek,stepper czy rower stacjonarny? Ohh orbitrek jest wspaniały mam ten sprzęcik od 5 lat i jestm baaardzo zadowolona z niego (jeszcze się nie znudził):D

Forum: Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe 2009-03-04, 07:04

Odpowiedzi: 3 228 Rolki:) Wyświetlenia: 381 076 Wysłana przez kessik Dot.: Rolki:) Ja już się nie moge doczekać aż wszystko co mokre wyschnie (śniegu już chyba nie będzie) by pojeździć... może ten weekend będzie słoneczny:rolleyes: jak nie ide na łyżwy:-p

Forum: Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne 2009-03-03, 09:06

Odpowiedzi: 5 013 Joasiuniowe bibułkowe kwiatuszki, papierowe koszyczki i inne pierdółki... Wyświetlenia: 197 260 Wysłana przez kessik Dot.: Joasiuniowe bibułkowe kwiatuszki, papierowe koszyczki i inne pierdółki... Jej :slina: cudne są twoje prace, te kwiatuszki... no miodzio:ehem:. Czekam na jeszcze ;)

Forum: Decoupage 2009-03-03, 08:57

Odpowiedzi: 370 XENA popełnia decoupage Wyświetlenia: 14 285 Wysłana przez kessik Dot.: XENA popełnia decoupage Baaardzo ładne prace zwłaszcza ten zegar, a i szkatułka też śliczna:ehem:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-01, 19:20

Odpowiedzi: 833 Agrafka/ motylek Wyświetlenia: 106 303 Wysłana przez kessik Dot.: "Agrafka" tak jak napisałam dziś zaczynam od nowa z moją agrafką - odliczone 200:D

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-03-01, 19:13

Odpowiedzi: 87 Ab rocket Wyświetlenia: 34 039 Wysłana przez kessik Dot.: Ab rocket też zakupiłam to cudo miesiąc temu, ale na Allegro bo o połowe taniej niż w tv a to ten sam sprzęcik. Muszę przyznać że przyjemnie się na nim ćwiczy - mięśnie brzucha nieźle czuć,a kark nie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2009-02-28, 19:02

Odpowiedzi: 833 Agrafka/ motylek Wyświetlenia: 106 303 Wysłana przez kessik Dot.: "Agrafka" Też mam agrafkę leży gdzieś biedna za orbitrekiem i już o niej zapomiałam, chyba się przeprosimy :rolleyes:. Zaczne na niej ćwiczyć ... ale od jutra:D bo dziś inne ćwiczinka zaplanowane....

Forum: Kuchnia - moje gotowanie 2008-05-09, 13:20

Odpowiedzi: 4 988 Co robicie na obiad część II Wyświetlenia: 152 620 Wysłana przez kessik Dot.: Co robicie na obiad część II Na jedno opakowanie serka (150-250g) biore 1 jajko całe; mąki tyle żeby związało:cool: hmm może 1/2 szklanki wszystko mieszam na gładką jednolitą masę i kłade na gotującą osoloną wodę. Gotuje ok 5...

Forum: Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe 2008-05-01, 16:18

Odpowiedzi: 3 228 Rolki:) Wyświetlenia: 381 076 Wysłana przez kessik Dot.: Rolki:) Ja właśnie wróciłam z rolek i wyszło mi że przejechałam 10km:eek: myślałam że po takim dystansie będę ledwo żywa, a tak na prawdę skończyłam jeździć bo mnie burza pogoniła:D

Forum: Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe 2008-05-01, 08:23

Odpowiedzi: 3 228 Rolki:) Wyświetlenia: 381 076 Wysłana przez kessik Dot.: Rolki:) Nie no macie wypasy, ja się musze zadowolić chodnikiem z kostki o dł 1km po którym nikt nie chodzi:rolleyes: ale mogło być gożej bo mogło by go nie być....:cool: ale jak pojade nad morze w lato to z...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2008-04-29, 06:36

Odpowiedzi: 5 001 Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2 Wyświetlenia: 185 852 Wysłana przez kessik Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2 Ach a ja robie kolejne podejście to już 3 i myślę że tym razem wytrwam do końca, :rolleyes:mój rekord do tej pory do 28 dzień

Forum: Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe 2008-04-24, 06:59

Odpowiedzi: 3 228 Rolki:) Wyświetlenia: 381 076 Wysłana przez kessik Dot.: Rolki:) Ach dziś zapowiada się piękny dzień więc idę na rolki:ehem: jeżdze od początku kwietnia (bo wcześniej tylko łyżwy) i jest cuudownie:jupi: udało mi się wciągnąć w to TŻ (zakupiłam mu rolki) a że mamy...

Forum: Kuchnia - moje gotowanie 2008-03-13, 13:24

Odpowiedzi: 59 mazurek wielkanocny Wyświetlenia: 6 331 Wysłana przez kessik Dot.: mazurek wielkanocny Ja zawsze robię kajmak karmelowy/krówkowy, bardzo smaczny i szybki. Robi się go z 20dag krówek najlepiej kruchych, 2 łyżek mleka i bakalli różnych krówki trzeba pokroić w na małe części by...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2008-02-22, 16:59

Odpowiedzi: 5 005 Piękne i szczupłe do lata :) Wyświetlenia: 121 901 Wysłana przez kessik Dot.: Piękna na wakacje!!! Dążymy do ideałów... ja też dołączam:jupi: mój cel to schudnąć 10kg i zgubić trochę brzuszka:rolleyes: zaczynam ćwiczyć a6w (trzecie podejście :cool:) i jak zawsze mój ulubiony orbitrek:ehem:. Myślę że teraz będzie...

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2008-01-02, 06:38

Odpowiedzi: 5 001 Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2 Wyświetlenia: 185 852 Wysłana przez kessik Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2 Rety padłam:( przez święta ćwiczyłam tylko 3 razy....:( a że doszłam do połowy to bardzo nie chcę zaczynać od początku, można dalej ruszyć od 23 dnia po 3 dniach przerwy?

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2007-12-27, 08:10

Odpowiedzi: 5 001 Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2 Wyświetlenia: 185 852 Wysłana przez kessik Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2 ja sobie odpuściłam dwa piewsze dni bo to jednak ćwiczenia na brzuch, tak jest bezpieczniej

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2007-12-18, 10:23

Odpowiedzi: 5 001 Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2 Wyświetlenia: 185 852 Wysłana przez kessik Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2 A ja znowu mam dzień do tyłu więc dzień 17 zamiast 18-tego, pociesza mnie to że widze efekty:ehem:

Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2007-12-18, 10:13

Odpowiedzi: 54 Chudniemy do Sylwestra ! Wyświetlenia: 2 129 Wysłana przez kessik Dot.: Chudniemy do Sylwestra ! Mi się udało zrzucić 1cm z bioder i 2cm z brzucha, nie wiele ale zawsze coś;)

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 224

Strona 1 z 3 1 2 3 >

Gorące linki Ustawienia użytkownika Prywatne wiadomości Subskrypcje Kto jest online Szukaj w forach Główna strona forum Uroda     Makijaż - pytania do wizażystki     Kosmetyki mineralne     Galeria makijażu - moje makijaże         Stylizacje     Metamorfozy     Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki     Biochemia kosmetyczna         Surowce i półprodukty kosmetyczne     Paznokcie         Manicure hybrydowy     Pielęgnacja włosów i fryzury         Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje         Pielęgnacja włosów         Fryzury i styling         Dobry fryzjer     Perfumy         Wspólne zakupy perfumeryjne     Moda Zdrowie i Medycyna     Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie     Dietetyka         Wspólne odchudzanie         W krzywym zwierciadle odchudzania     Masaż     Zdrowie ogólnie     Chirurgia plastyczna     Medycyna estetyczna     Dermatologia     Ginekologia Kobieta     Forum plotkowe         ROSSMANNiaczki         Emigrantki         Spotkania Wizażanek         Wizażowe Społeczności         Wizażowe wyliczanki         Urodziny Wizaz.pl     Szkoła i edukacja         Studia     Nauka języków obcych - kącik językowy     Intymnie     Seks     Prezenty     Konkursy na wizaz.pl     Kultura(lnie)     Praca i biznes         Służby mundurowe     Komputery, telefony, tablety         Gry komputerowe     Forum ślubne         Jeszcze przed ślubem         Ceremonia i tradycja ślubna, weselna         Ślubny wizerunek     Kobieta 30+     Być rodzicem         Poczekalnia - będę mamą         Odchowalnia - jestem mamą Hobby     Kuchnia - moje gotowanie     Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne         Biżuteria         Decoupage         Druty, igła i szydełko         Papierowy zawrót głowy     Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć     Dom, mieszkanie, nieruchomości     Zwierzęta domowe - wiZOOż         Zwierzaki w potrzebie         Galeria zwierząt     Auto Marianna     Podróże, wakacje, wycieczki     Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe Zabawa     Uśmiechnij się     Gry Wirtualna Redakcja     Techniczne dla katalogu kosmetyków     Techniczne forum Ogłoszenia     Targowisko: kosmetyki     Targowisko: ciuchlandia