Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach

Notka

Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Szukanie zajęło 1,00 sekund
Szukaj: Wiadomości napisane przez: missy7
Forum: Moda 2014-07-14, 12:17
Odpowiedzi: 5 004
Wyświetlenia: 535 619
Wysłana przez missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe "kup teraz" cz. XII

Czy któraś z was może polecić sprzedawcę lub aukcję z dobrymi gatunkowo spodniami dresowymi? (lub kompletami dół + góra)?
Forum: Moda 2014-06-07, 11:25
Odpowiedzi: 5 081
Wyświetlenia: 457 793
Wysłana przez missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI

:nie:

a zamawiałas konkretnie te rodzaje bluz które wkleiłam?
Forum: Moda 2014-06-06, 17:12
Odpowiedzi: 5 081
Wyświetlenia: 457 793
Wysłana przez missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI

Szukam jakiś fajnych długich bluz z kapturem.. znalazłam takie .. zamawiał ktoś od tego sprzedawcy?

http://allegro.pl/nowa-mega-bluza-tunika-suwak-kaptur-paski-m-i4269915654.html
...
Forum: Moda 2014-06-06, 12:26
Odpowiedzi: 2 778
Wyświetlenia: 240 867
Wysłana przez missy7
Dot.: Ebay.com - chińskie ciuszki i dodatki :)

Ostatnio zamówiłam kilka rzeczy (głównie zegarki) , jak dojdą dam znać jak z jakością
Forum: Moda 2014-06-05, 16:35
Odpowiedzi: 5 010
Wyświetlenia: 360 125
Wysłana przez missy7
Dot.: ALIEXPRESS (chińskie Allegro) - wątek zamówieniowo-plotkowy część III.

zamawiałam tylko po jednym wisiorku (moge wrzucić real foto jak któraś jest zainteresowana)
Forum: Moda 2014-06-05, 15:27
Odpowiedzi: 5 081
Wyświetlenia: 457 793
Wysłana przez missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI

śliczna jest!! też jestem ciekawa czy któraś ją ma
Forum: Moda 2014-06-05, 15:17
Odpowiedzi: 5 010
Wyświetlenia: 360 125
Wysłana przez missy7
Dot.: ALIEXPRESS (chińskie Allegro) - wątek zamówieniowo-plotkowy część III.

dzisiaj przyszły dwa wisiorki, bardzo fajne, identyczne jak na zdjęciu
...
Forum: Moda 2014-06-02, 12:59
Odpowiedzi: 5 015
Wyświetlenia: 363 032
Wysłana przez missy7
Dot.: Aliexpress - chińskie allegro - wątek zamówieniowo-plotkowy - cz. 2

yoona (https://wizaz.pl/forum/member.php?u=41536) można prosić o real foto tego białego sweterka?
Forum: Moda 2014-06-01, 20:42
Odpowiedzi: 5 081
Wyświetlenia: 457 793
Wysłana przez missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI

Ma ktoś?

http://allegro.pl/sportowa-sukienka-tunika-kaptur-zip-nowosc-j69-i4274818400.html
Forum: Moda 2014-05-30, 16:12
Odpowiedzi: 5 081
Wyświetlenia: 457 793
Wysłana przez missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI

O co chodzi z tą kobylnicą? O jakość ubrań czy problemy z wysyłkami?
Forum: Moda 2014-05-30, 15:58
Odpowiedzi: 5 081
Wyświetlenia: 457 793
Wysłana przez missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI

Proszę: http://allegro.pl/sp-sukienka-dresowa-tunika-troczek-casual-p863-new-i4269477197.html

---------- Dopisano o 14:58 ---------- Poprzedni post napisano o 14:58 ----------


ja mam 177 i...
Forum: Moda 2014-05-30, 11:35
Odpowiedzi: 5 081
Wyświetlenia: 457 793
Wysłana przez missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI

a jak z długością? ile masz wzrostu?
Forum: Moda 2014-05-29, 20:13
Odpowiedzi: 5 081
Wyświetlenia: 457 793
Wysłana przez missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI

Hej dziewczyny.. czy któraś z was zamawiała coś z tych rzeczy?
Forum: Moda 2014-05-12, 11:27
Odpowiedzi: 5 015
Wyświetlenia: 363 032
Wysłana przez missy7
Dot.: Aliexpress - chińskie allegro - wątek zamówieniowo-plotkowy - cz. 2

Ma ktoś taki zegareczek? :)

http://www.aliexpress.com/item/Blue-Light-Timer-Digital-Message-Board-Clock-Alarm-Temperature-Calendar/1631424336.html
Forum: Moda 2014-05-08, 15:41
Odpowiedzi: 5 015
Wyświetlenia: 363 032
Wysłana przez missy7
Dot.: Aliexpress - chińskie allegro - wątek zamówieniowo-plotkowy - cz. 2

ja równiez poprosze o wszelakie sukienki/tuniki/bluzy z ogromnymi kapturami :love:
Forum: Moda 2014-05-08, 12:58
Odpowiedzi: 5 081
Wyświetlenia: 457 793
Wysłana przez missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI

nie chodzi mi o konkretnych sprzedawców, tylko o ten typ sukienek.. bo nigdzie nie moge znaleźć real foto...
Forum: Moda 2014-05-08, 10:48
Odpowiedzi: 5 015
Wyświetlenia: 363 032
Wysłana przez missy7
Dot.: Aliexpress - chińskie allegro - wątek zamówieniowo-plotkowy - cz. 2

Zamawiała któraś taką sukienkę/tunikę z kapturem? http://www.aliexpress.com/item/B-women-s-behind-the-wings-print-with-a-hood-casual-one-piece-dress/832993400.html
Forum: Moda 2014-05-07, 21:00
Odpowiedzi: 5 081
Wyświetlenia: 457 793
Wysłana przez missy7
Dot.: Allegro - atrakcje cenowe: "kup teraz" część XI

Dziewczyny czy któraś zamawiała z Allegro sportowe sukienki z kapturami jak np. te?

http://allegro.pl/sukienka-tunika-bluza-z-kapturem-zamek-zip-p206-i4157177240.html...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-05-07, 17:48
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Hej dziewczynki.. ja juz po ćwiczonkach , dzisiaj dzień brzuszkowy więc:

14 min ABS z Natalią
10 min ABS z Mel B
10 min Sexy Back z Tiff
+ 25 min na stepperku (genialne urządzenie, ćwicze już...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-05-01, 19:43
Odpowiedzi: 3 788
Wyświetlenia: 439 470
Wysłana przez missy7
Dot.: Twister!!!!!

Hej dziewczynki, tez niedawno udało mi się dorwać twisterka prawie za darmo.. na początku nie bardzo wiedziałam jak ćwiczyć.. a teraz dodaje ok 10 min kręcenia do codziennego treningu :) na przemian...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-30, 23:10
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Ja kupiłam uzywany za pare groszy.. warto zerknąć na allegro, można dorwać stepperek w super cenie.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-30, 22:53
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

hej dziewczynki.. dzisiaj dzień brzuszkowy więc poćwiczone

10 min rozgrzewka z Rebeccą
14 min ABS Natalia
10 min ABS mel B
+ 25 min na stepperku

Musze przyznac że ten stepperek to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-28, 19:40
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Poćwiczone:
10 min rozgrzewki z Natalią
14 min ABS z Natalią
10 min ABS z Mel B
10 min Sexy Back z Tiff
25 min na stepperku
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-17, 13:09
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Właśnie od początku kwietnia zmieniłam trochę swój trening i pośladki ćwiczę co drugi dzień :) Te przysiady będe dodwała w te dni "pośladkowe" :-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-17, 12:53
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Ja już po treningu.. dzisiaj był mały mix.. czyli wszystkiego po trochu :)

10 min pośladki Mel B
10 min ABS Mel B
10 min nogi Mel B
+ 50 brzuszków
+ 50 przysiadów

Od dzisiaj zaczynam robić...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-16, 20:20
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Tiffany Rothe - AB and INNER THIGH Surprise! Flatten you tummy and tone your things
http://www.youtube.com/watch?v=09uad0-UHKY
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-16, 19:40
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Widziałyście nowy trening Tiffany? Też z ręcznikiem tylko na brzuszek :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-16, 13:42
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Polecam w 100%

20 min Butt Workout for toning z Rebecca Louise
https://www.youtube.com/watch?v=Gzo5fTWcEy4&list=PL8zj2QjdZ0YvasJ0YbDRxlH37lEtjfSdV&index=20

20 min pośladki z Natalią...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-16, 12:47
Odpowiedzi: 34
Wyświetlenia: 6 739
Wysłana przez missy7
Dot.: Ktore Cwiczenia PODNIOSA Pupe,ale zeby jej nie wyszczuplily ?

Ja wcześniej ćwiczyłam tylko pośladki z Mel B
Teraz od początku kwietnia ustaliłam sobie nowy plan treningowy i pupę ćwiczę co drugi dzień ale tak konkretnie. Po takim treningu baaardzo czuć...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-16, 12:08
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Ja mam motywację ogromną jeśli chodzi o jedzenie warzyw i owoców.. dzięki aplikacji na komórę której używam już od miesiąca.. The Pact w której dostajemy kasę za to że jemy warzywka i owoce :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-15, 21:04
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

U mnie dzisiaj pośladkowy dzień... ojjj boli :P

20 min uda i pośladki z Natalią
20 min Butt Excercises For Toning z Rebecca
10 min pośladki z Mel B
10 min Sexy Back z Tiffany
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-14, 11:25
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

dziekuje :-) Zdjęcia będą za miesiąc (przy kolejnym mierzeniu)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-14, 11:03
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Hej dziewczynki.. dzisiaj też była moja chwila prawdy czyli mierzenie :P

To moje wyniki po 2,5 miesiącach ćwiczeń:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-12, 14:30
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

No właśnie ciekawa jestem co się stało że większość filmików Mel B została skasowana z YT ...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-12, 13:59
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Zainteresowało mnie to Hula-Hop, czy któraś z dziewczyn ćwiczących na HH może potwierdzić że to faktycznie działa?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-11, 22:17
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Hej dziewczynki, dzisiaj poćwiczone pośladki... i chyba pierwszy raz po ćwiczeniach tak bardzo je czuję... ojj jutro będą zakwasy :) To tylko utwierdza mnie w przekonaniu że mój plan treningowy się...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-08, 19:23
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

tak : jeden dzień brzuszek + nogi, drugi dzień pośladki
Oprócz tego w zależności od sił co drugi, trzeci dzień dodaje krótkie cardio :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-08, 19:14
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

ja od początku kwietnia zmieniłam właśnie trochę "taktykę" i na zmianę wykonuje: jeden dzień brzuch+nogi a drugi dzień pośladki... i powiem szczerze że sprawdza się to u mnie super.. przez ten jeden...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-08, 19:07
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Hej dziewczynki, ja już po treningu.. dzisiaj były pośladki:

20 min Butt Exercises For Toning z XHIT
10 min Pośladki z Mel B
13 min Victoria's Secret Angel Butt Workout

a teraz obiadek:...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-07, 23:52
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Hej dziewczynki.. ja też juz po treningu.. dzisiaj był dzień brzuszkowy :)

14 min ABS z Natalią
10 min brzuch z Mel B
10 min ABS z Mel B
10 min nogi z Mel B

a jutro pośladki :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-02, 20:51
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Celestia o matko i córko jakie super ciałko !! Można wiedzieć jak długo już ćwiczysz? Przez ciebie mam teraz mega motywacje do dalszej walki :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-02, 14:54
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

cytat z jednej ze stron:

"Ćwiczenia na pośladki stosowane zbyt często mogą powodować tzw. "spalanie" mięśni, a przecież nie o to chodzi. Chcemy, aby mięśnie rozwijały się i stawały się coraz...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-02, 14:46
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

ooo właśnie ja tez bym chciała zacząć treningi na brzuch z lekkim obciążeniem... tylko nie wiem jak to ma wyglądać..

Jesli ktoś wie bardzo proszę o rady.. jakie obciążania, jaki sprzęt, jak...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-04-02, 14:39
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Hej dziewczynki.. wczoraj sobie obmysliłam nowy plan ćwiczeń na kwiecień.. stwierdziłam że będę robić na przemian : jeden dzień tylko sam abs, ćwiczenia na brzuch , drugi dzien tylko pośladki....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-27, 11:14
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Dziewczyny powiedzcie mi czy wy układacie sobie jakąś rozpiskę treningów na cały tydzień/ czy miesiąc? Czy z dnia na dzień "wymyślacie" co dzisiaj będziecie ćwiczyć?
Forum: Dietetyka 2014-03-26, 16:19
Odpowiedzi: 5 141
Wyświetlenia: 310 009
Wysłana przez missy7
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW

Czy serek wiejski będzie ok? Albo jajka?

Więc zamienię moją przekąskę z obiadem.. obiad będę jadła odrazu po treningu.. bo zawsze ćwiczę ok godziny 12

To był raczej cienki plaster łososia.. ...
Forum: Dietetyka 2014-03-26, 16:07
Odpowiedzi: 5 141
Wyświetlenia: 310 009
Wysłana przez missy7
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW

BARDZO prosze o ocenę mojej R.. coś zmienić? jest ok?


SNIADANIE:
- owsianka na mleku 2% (4 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka siemienia lnianego, 1 łyżka płatków ryzowych
garść jagód goji, łyżka...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-26, 15:38
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Ja już po ćwiczonkach.. dzisiaj było

10 min rozgrzewki z Natalią
10 min Total AB Workout No more muffin top (pierwszy raz , ale średnio mi sie podobało)
10 min Cardio Workout: How to lose weight...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-26, 13:04
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Wczoraj się tłumaczyła ze swoich przysiadów.. a właśnie przed chwilą zamieściła kolejny post gdzie tłumaczy się z pompek..
Według mnie "profesjonalny" trener który "wie co robi" nie powinien...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-26, 11:26
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

według mnie nie ma to znaczenia.. choć najlepiej mierzyć się z samego rana.

Swoją droga to chyba 1 kwietnia posypią nam się tutaj nasze pomiary.. bo chyba większośc mierzy się co miesiąc :) Ja...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-26, 11:21
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Hej gaduły ! :)

Ja już po śniadanku (standardowo owsianeczka :) ) , i za 2 godzinki biorę się za ćwiczenia.
Dzisiaj próbuję nowość : Total AB Workout - No more muffin top

A w poniedziałek .....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-25, 16:41
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-25, 15:37
Odpowiedzi: 5 005
Wyświetlenia: 320 574
Wysłana przez missy7
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V

13 min rozgrzewki z trenerkaINFO
20 min Tottaly Fit z Mel B
10 min ABS z Mel B
10 min pośladki z Mel B
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-25, 15:06
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Próbowałam obu.. ale jakoś lepiej ćwiczy mi się ABS niż ten tradycyjny brzuch
Polecam również super trening ABS 14 minutowy Natalia Gacka (Jest to ABS który ćwiczę najczęściej)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-25, 14:33
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Hej gaduły okropne !!
Nadrobić wac.. to conajmniej 30 min czytania:cool:

Ja już po ćwiczonkach.. dzisiaj było trochę lightowo:

13 min rozgrzewki z trenerkaINFO
20 min Totally Fit z Mel B
10...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-23, 16:57
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Hej dziewczynki :)

Ja tez miałam trochę "grzeszny" weeken, wczoraj kiełbach z grila a dzisiaj trochę słodkości.. ale weekendy już taki są.. że sobie pozwalam na więcej i wcale nie mam wyrzutów :)...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-21, 21:40
Odpowiedzi: 5 005
Wyświetlenia: 320 574
Wysłana przez missy7
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V

- 13 min Rozgrzewka. Trening dla początkujących
- 14 min ABS z Natalią
- 19 min Butt Excercises For Toning z XHIT
- 10 min Cardio, How to Lose Weight z XHIT
Forum: Dietetyka 2014-03-21, 21:38
Odpowiedzi: 5 141
Wyświetlenia: 310 009
Wysłana przez missy7
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW

Moja R

SNIADANIE:
- owsianka na mleku ryżowym (4 łyzki płatków owsianych, pół banana, garść rodzynek, garść jagód goji)
- kawa z mlekiem 2%


OBIAD:

- pierś z kurczaka gotowana, w sosie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-21, 20:08
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

No i już po ćwiczeniach... kudłata trochę posterczała nademną, polizała po twarzy i po 10 min na szczęście się znudziła :ehem:

Dzisiaj zaliczone:

- 13 min Rozgrzewka. Trening dla...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-21, 18:48
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

A ja sie właśnie biorę za ćwiczenia, lecimy z brzuszkami..... ale mam "małą" widownię
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-21, 16:18
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Hej dziewczyny :)

Ja juz po obiadku.. dzisiaj była pierś kurczaka w sosie pomidorowym z kaszą gryczana , pomidorkami koktailowymi i świeżą bazylią :)

teraz chwila odpoczynku.. co by się...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-21, 15:39
Odpowiedzi: 26
Wyświetlenia: 1 609
Wysłana przez missy7
Dot.: Mięśnie brzucha

Na wymodelowanie brzucha najlepsze ćwiczenia ABS, jest pełno fajnych treningów, m.in: Mel B (ćwiczenia na brzuch i abs), Natalia Gacka ma też fajne zestawy ABS

Napewno po jakimś czasie regularnych...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-21, 11:28
Odpowiedzi: 26
Wyświetlenia: 1 609
Wysłana przez missy7
Dot.: Mięśnie brzucha

Szczerze????? Wieeele dziewczyn chciałoby miec taki "okropny i zwyczajny" jak piszesz brzuch!!
Forum: Dietetyka 2014-03-20, 21:36
Odpowiedzi: 5 141
Wyświetlenia: 310 009
Wysłana przez missy7
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW

Proszę o zerknięcie, moja R

Śniadanie:
- owsianka na mleku kokosowym, 4 łyżki płatków, 1 banan, garść rodzynek, siemienie lniane, jagody goji
- kawa z mlekiem 2%

II Śniadanie:
- 2 nalesniki...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-20, 21:19
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Oj tam oj tam , jutro odbijemy w ćwiczeniach :ehem:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-20, 21:15
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

No i taką informację przyjmuje do wiadomości :D:D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-20, 21:10
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Zabijcie mnie ale właśnie robiłam "porządek" w zamrażalniku, i na dnie znalazłam resztkę lodów karmelowych:love:

I stwierdziłam że ta "resztka" tylko miejsce zajmuje .. ..... resztę sobie same...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-20, 19:20
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

no to prosimy tu o takie ładne jadlospisy ze szczegółami.. a nie ja myślę że ty biedna o suchym chlebie :brzydal:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-20, 18:59
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

takie suche kromki chleba na to śniadanie i kolacje??:confused:

Brakuje mi tu warzyw i owoców
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-20, 18:58
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

No i po treningu.... jednak poleciałam dzisiaj z Mel :)

20 min Totally Fit z Mel
10 min Pośladki z Mel
10 min boczki z Tiff
15 min Cardio z Mel

co do jadłospisu to dzisiaj było jak narazie:...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-20, 16:55
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Ok wynalazłam jakąś nowość... https://www.youtube.com/watch?v=Bcn8njlImgQ zaraz będę "testować" :cool:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-20, 16:42
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

A ja się biorę juz od godziny za trening.. i mam pustkę w głowie bo nie wiem co mam dzisiaj ćwiczyć:brzydal:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-20, 14:09
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Wchodze i nie wierzę... dziewczyny tylko 4 posty przez godzinę??! Obijacie się:pala:

....albo wszystkie ćwiczą :p:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-19, 21:39
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

A ja właśnie wcinam kolacyjkę.. myślałam, myslałam co by tu zjeść (bo już mi brakuje pomysłów) aż wymyśliłam ... owsiankę na mleku ryżowym z jagodami goji, rodzynkami, tarkowanym jabłkiem, cynamonem...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-19, 19:53
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-19, 18:46
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Nie za duzo cwiczysz??

[/QUOTE]

Według mnie to nie jest dużo, rozgrzewka nie jest wogóle męcząca.. wiadomo to jest raczej rozciąganie , przygotowanie do treningu.

Główne ćwiczenia i...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-19, 16:31
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

wczoraj tak miałam , najchętniej cały dzień bym przespała.. energia zerowa
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-19, 16:26
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

A ja się właśnie biorę za trening... dzisiaj trochę "ambitniej" niż wczoraj, energia jest więc działamy :)

10 min rozgrzewka z Natalią
20 min uda i posladki z Natalia
14 min abs z Natalia
38...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-19, 14:26
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

to czekamy na jadłospis... i będzie albo pochwała albo baty :pala::D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-19, 14:21
Odpowiedzi: 5 008
Wyświetlenia: 145 874
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III

Może masz źle ułożony jadłospis? Podaj przykładowy dzienny to ocenimy :-):-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-18, 19:26
Odpowiedzi: 5 011
Wyświetlenia: 153 595
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

No i u mnie też trening zaliczony.. zabierałam się dzisiaj do tego treningu chyba z 3 godziny... aż usnęłam :brzydal:

Dzisiaj raczej lightowo.. bo jakiś taki śpiący dzień mam:

14 min ABS z...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-18, 17:59
Odpowiedzi: 5 011
Wyświetlenia: 153 595
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

Polecam ABS Natalia Gacka.. ostatnio mój ulubiony :love:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-18, 14:55
Odpowiedzi: 5 011
Wyświetlenia: 153 595
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

Ja uwielbiam zielone herbatki, pije je litrami, chociaż kiedyś ich straaasznie nie lubiałam.

Ostanio kupiłam zieloną herbatkę Twinings Salted Carmel (solony karmel)... byłam strasznie ciekawa co...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-18, 13:12
Odpowiedzi: 5 011
Wyświetlenia: 153 595
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

Kochane możecie polecić jakieś fajne treningi zumby albo jakiś dance aerobic? Coś z fajną energetyczną muzyką?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-18, 00:01
Odpowiedzi: 5 005
Wyświetlenia: 320 574
Wysłana przez missy7
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V

10 min rozgrzewki z Natalią
25 min Skalpel 2
14 min ABS z Natalią
38 min cardio ze Slankpl (youtube)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-17, 19:41
Odpowiedzi: 5 011
Wyświetlenia: 153 595
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

I ja też juz po ćwiczeniach.. dzisiaj było:

10 min rozgrzewki z Natalią
25 min Skalpel 2
14 min ABS z Natalią
38 min cardio ze Slankpl
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-17, 16:06
Odpowiedzi: 5 012
Wyświetlenia: 458 154
Wysłana przez missy7
Dot.: Chodakowska efekty

a jakie treningi najczęściej ćwiczysz?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-15, 19:42
Odpowiedzi: 5 011
Wyświetlenia: 153 595
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

Proszę cię bardzo : http://www.youtube.com/watch?v=b3VMKDMAVIM

:-)

Dla mnie to cardio jest fajne na zakończenie ćwiczeń, całkiem przyjemnie się je ćwiczy , nie jest aż takie męczące jak inne ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-15, 19:33
Odpowiedzi: 5 011
Wyświetlenia: 153 595
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

Gaduły paskudne , tyle stron produkować no!!

Ja dziisaj miałam mieć dzień odpoczynku.. ale jakoś tak mnie energia rozpierała i poćwiczyłam:

- 10 min rozgrzewki z Natalią
- 20 min uda u...
Forum: Dietetyka 2014-03-15, 19:21
Odpowiedzi: 5 141
Wyświetlenia: 310 009
Wysłana przez missy7
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW

Dzisiejsza R


SNIADANIE:
- kawałek "dietetycznego" ciasta marchewkowego
- owsianka na mleku ryżowym z mrozonymi owocami (jezyny, maliny, porzeczki, żurawina)
- kawa z mlekiem 2%

PRZEKASKA:...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-14, 13:20
Odpowiedzi: 5 011
Wyświetlenia: 153 595
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

Nie lubię podczas cardio tego rodzaju ćwiczeń... Przysiady jedynie podczas ćwiczen na posladki, ale w zwolnionym tempie.
Ale podczas cardio nie podołam :p:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-14, 13:14
Odpowiedzi: 5 011
Wyświetlenia: 153 595
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

Ja ćwiczyłam je kilka dni temu, ale jakoś mi nie podpasowały.. po 5 min nie miałam już siły machać tymi rekami w górze :p:

---------- Dopisano o 14:14 ---------- Poprzedni post napisano o 14:10...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-14, 12:54
Odpowiedzi: 779
Wyświetlenia: 91 116
Wysłana przez missy7
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michaels

Przyznam się bez bicia, że to właśnie dzieki Ewce ruszyłam d** z kanapy i wzięłam się za siebie... Co nie zmienia faktu że jej ćwiczenia niezbyt mi podchodza..
Do Skalpela przymierzałam się kilka...
Forum: Dietetyka 2014-03-14, 11:34
Odpowiedzi: 5 141
Wyświetlenia: 310 009
Wysłana przez missy7
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW

Moja wczorajsza R, prosze o zerknięcie ;-)

SNIADANIE:

- 2 tosty z chleba razowego z awokado zamiast masła
- 2 jajka na twardo
- 3 pomidorki koktailowe, cebula czerwona
- kawa z mlekiem...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-13, 12:15
Odpowiedzi: 5 011
Wyświetlenia: 153 595
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

Cześć laseczki :)
Ja już zaliczyłam spacerek z pieskiem. Śniadanko zjedzone... chwila odpoczynku i lecimy z treningiem.. Dzisiaj w planach rozgrzewka, skalpel 2, abs z natalią i pośladki z Mel
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-13, 12:11
Odpowiedzi: 5 105
Wyświetlenia: 370 145
Wysłana przez missy7
Dot.: 100 dni z ewą chodakowską! :)

Ciekawy temat zaczęłyście :)

Co do ilości ćwiczeń ja ćwicze od 1 lutego.. przez cały luty ćwiczyłam po ok 30 min / 5 razy w tygodniu.
Teraz od początku marca ćwiczę po godzinę dziennie/ 5 razy w...
Forum: Dietetyka 2014-03-12, 23:16
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 377 393
Wysłana przez missy7
Dot.: Owsianka - królewskie śniadanie, cz. V

Ostatnio moja ulubiona
- na mleku kokosowym albo ryżowym, ze starkowanym jabłkiem, bananem, rodzynkami, syropem klonowym i cynamonem
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-12, 15:47
Odpowiedzi: 5 011
Wyświetlenia: 153 595
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

Ja jakoś nie mogę sie przekonać do tych ćwiczeń z Fitness Blender... dla mnie to jest jakieś takie "sztuczne, komputerowe" i ten komentator mnie denerwuje, jakby czytał książkę.. :P
.. wolę...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-12, 15:23
Odpowiedzi: 5 011
Wyświetlenia: 153 595
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

No to jak wszyscy to i ja sie pochwale moim czekoladowym szczęściem :-)

A żeby nie odbiegać od tematu , to ja już po treningu :)
dzisiaj było:
10 min rozgrzewki z Natalią
30 min Fat Burning...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-11, 23:24
Odpowiedzi: 5 011
Wyświetlenia: 153 595
Wysłana przez missy7
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

Ja też wogóle nie czuje zmęczenia po Skalpelu... ale spróbuj sobie Skalpel 2.. ja po skończeniu jestem mokra! :)

Melduje że dzisiaj poćwiczone:
- pierwszy raz Rozgrzewka z TrenerkaInfo (nawet...
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:06.