Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Kosmetyk Wszech Czasów
Forum
Zamknij
Beauty News
Nasze akcje
Zamknij
Beauty News
Nasze akcje
KWC
Forum
Logowanie
Rejestracja
Zamknij
Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Beauty News
Nasze akcje
Polecamy:
Kody rabatowe
Klub Recenzentki
Logowanie
Rejestracja
Nowe posty
Dzisiejsze posty
Lista subskrypcji
Szukaj
Ustawienia
FAQ
Zamknij
Zdjęcia i albumy
Lista userów
Kluby
Kalendarz
Oznacz jako przeczytane
Nazwa użytkownika
Zapamiętać?
Hasło
Wizaz.pl
>
Szukaj w forach
Wyniki szukania
Rejestracja
Lista userów
Szukaj
Dzisiejsze wiadomości
Oznacz fora jako przeczytane
FAQ
Kalendarz
Notka
Strona 1 z 3
1
2
3
>
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 245
Szukanie zajęło 0,32 sekund
Szukaj:
Wiadomości napisane przez:
Chantel
Forum:
Dietetyka
2009-02-03, 22:59
Odpowiedzi:
3
sól gorzka
Wyświetlenia:
4 736
Wysłana przez
Chantel
Dot.: sól gorzka
ja pilam
sol powoduje przeczyszczenie, powiem nawet ze dziala dosc gwaltownie
Forum:
Metamorfozy
2009-02-02, 12:49
Odpowiedzi:
7
Proszę o pomoc :)
Wyświetlenia:
643
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Proszę o pomoc :)
pasemka? jakis zlocisty braz zeby wlosy nie byly jednolite (wygladaja mi na farbowane), zeby byly widoczne piekne refleksy :)
wlosy mozna wycieniowac, grzywka tez moze byc jakas delikatna albo...
Forum:
Metamorfozy
2009-01-30, 17:52
Odpowiedzi:
4 488
Sonda:
Komputerowe Metamorfozy - część II
Wyświetlenia:
330 965
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Komputerowe Metamorfozy - część II
A czy ja moglabym prosic o metamorfoze?
Ide do fryzjera ale ni jestem zdecydowana na kolor (ciemny czy jasny) a moze pasemka?
Kochane zrobcie ze mna cos zebym wygladala w koncu jak czlowiek...
Forum:
Dietetyka
2008-06-16, 09:40
Odpowiedzi:
7
Co zamiast śmieciowego jedzenia?
Wyświetlenia:
1 014
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Co zamiast śmieciowego jedzenia?
jak masz troche czasu to mozesz np pokroic jablka w cienkie plasterki posypac cynamonem i upiec w piekarniku na chipsy, moze jakies pomarancze, dynia jest tez dobra, slonecznik (chociaz te maja chyba...
Forum:
Kuchnia - moje gotowanie
2008-06-11, 22:24
Odpowiedzi:
4 988
Co robicie na obiad część II
Wyświetlenia:
152 616
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Co robicie na obiad część II
u mnie dzisiaj brazowy ryz z jogurtem truskawkowym
Forum:
Kuchnia - moje gotowanie
2008-06-11, 22:08
Odpowiedzi:
4 937
Śniadanie - co dziś jesz rano Wizażanko ? Część II
Wyświetlenia:
125 189
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Śniadanie - co dziś jesz rano Wizażanko ? Część II
u mnie dzisiaj "ciapa":
100g wiejskiego, jajko, łyzka o. pszennych, o. zytnich, 3 lyzki pl. owsianych, lyzeczka cynamonu, slodzik
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2008-06-10, 12:18
Odpowiedzi:
5 034
PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Wyświetlenia:
467 621
Wysłana przez
Chantel
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
łał, sliczny jest
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2008-06-10, 12:17
Odpowiedzi:
5 000
PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Wyświetlenia:
466 467
Wysłana przez
Chantel
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
łaaaał, ale nogi :O
Forum:
Dietetyka
2008-06-10, 12:06
Odpowiedzi:
4 995
Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
Wyświetlenia:
204 110
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
u mnie dzisiaj na sniadanie (po dluuugiej przerwie) byla owsianka na mleku 1% z rodzynkami kakao i jogurtem wisniowym :) pycha
Forum:
Dietetyka
2008-06-05, 19:38
Odpowiedzi:
4 999
Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
Wyświetlenia:
790 667
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
PinkLolly - ja zawsze patrze ile kcal ma 100g musli czy platkow i łyże licze jako 10g (np jezeli platki maja 400 to licze łyzke po 40)
taka kromka ma ok 30 kcal
za palucha bym liczyla ze 170...
Forum:
Wspólne odchudzanie
2008-06-04, 23:02
Odpowiedzi:
122
Dziewczyny z efektem Jo-Jo ŁĄCZMY SIĘ :)
Wyświetlenia:
4 333
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Dziewczyny z efektem Jo-Jo ŁĄCZMY SIĘ :)
ja wlasnei zawalam diete... zjadlam 2 batony bounty i paczke lakotek kokosowych;|
Forum:
Wspólne odchudzanie
2008-06-04, 22:56
Odpowiedzi:
40
pochwaly i nagany...wszystko zwiazane z waszym odchudzaniem
Wyświetlenia:
1 993
Wysłana przez
Chantel
Dot.: pochwaly i nagany...wszystko zwiazane z waszym odchudzaniem
mi sie najbardziej podobalo jak kolezanka w sobote powiedziala"o Boze Monika, gdzies ty zginela?" ja na nia takie oczy a ona ze tak schudlam ze mnie nie poznala i ze myslala ze mnie jeszcze pol...
Forum:
Kuchnia - moje gotowanie
2008-06-02, 23:00
Odpowiedzi:
130
Sprawiła mi dziś przyjemność...
Wyświetlenia:
5 100
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Sprawiła mi dziś przyjemność...
a mi dzisiaj czekolada (jakas taka laciata) i musli pomaranczowe z czekolada... mmmmmmmmmmm
oo i mlode ziemniaczki z kapusta (tez mloda)
Forum:
Kuchnia - moje gotowanie
2008-05-31, 09:49
Odpowiedzi:
4 937
Śniadanie - co dziś jesz rano Wizażanko ? Część II
Wyświetlenia:
125 189
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Śniadanie - co dziś jesz rano Wizażanko ? Część II
ja dzisiaj placek owsiany (jajko, bialko, 3 łyżki pł. owsianych, łyża o. pszennych) z jogurtem wymieszanym z twarogiem :)
Forum:
Metamorfozy
2008-05-23, 21:08
Odpowiedzi:
34
chce sie w koncu zaakceptowac
Wyświetlenia:
2 414
Wysłana przez
Chantel
Dot.: chce sie w koncu zaakceptowac
hym szczerze CI powiem ze mnie zaskoczylas. Zawsze jak sie spotykam z opiniami na temat brwi to nie za bardzo grube. Wiem takie cieniutkie kreseczki nie sa ladne, az nienaturalne... Mysle ze je...
Forum:
Dietetyka
2008-05-23, 13:27
Odpowiedzi:
70
Fan Club Coca Coli
Wyświetlenia:
19 623
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Fan Club Coca Coli
oj ja tez uwielbiam cole i pepsi... oczywiscie light bo te normalne sa za slodkie...
zawsze sie ze mnie kolezanki smieja ze pije tylko light bo dbam o linie :D ale lepiej smakuje
Forum:
Metamorfozy
2008-05-23, 13:00
Odpowiedzi:
19
Co mam zmienić?
Wyświetlenia:
1 319
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Co mam zmienić?
serio sliczna z Ciebie dziewczyna!
jak dla mnie to grzywka, cieniowanie i bardziej wyraziste oczy
no i oczywiscie zostaw blond:)
Forum:
Metamorfozy
2008-05-23, 12:52
Odpowiedzi:
34
chce sie w koncu zaakceptowac
Wyświetlenia:
2 414
Wysłana przez
Chantel
Dot.: chce sie w koncu zaakceptowac
Soline - zapisalam sie juz do fryzjera (na jutro na 8 rano :eek:) fajna kobieta tam scina, zobaczymy co mi doradzi =)
lotta6 - wiem te brwi to moje przeklenstwo:D postaram sie cos z nimi zrobic...
Forum:
Metamorfozy
2008-05-22, 19:09
Odpowiedzi:
34
chce sie w koncu zaakceptowac
Wyświetlenia:
2 414
Wysłana przez
Chantel
Dot.: chce sie w koncu zaakceptowac
no ale nie chodzilo mi o boba kreconego tylko o trwala na dlugich wlosach.
inna sprawa ze mam wlosy wtsopniowane wiec nie wiem sama
Forum:
Metamorfozy
2008-05-22, 11:48
Odpowiedzi:
34
chce sie w koncu zaakceptowac
Wyświetlenia:
2 414
Wysłana przez
Chantel
Dot.: chce sie w koncu zaakceptowac
wkleje na pewno :)
a co myslicie o trwalej???
Forum:
Metamorfozy
2008-05-22, 11:43
Odpowiedzi:
34
chce sie w koncu zaakceptowac
Wyświetlenia:
2 414
Wysłana przez
Chantel
Dot.: chce sie w koncu zaakceptowac
no wlasnie tak mi sie wydaje ze ta gryzura bedzie ok albo ta Rihanny do ktorej dalam link wczesniej...
mam nadzieje ze bede wygladala jak człek :D
Forum:
Metamorfozy
2008-05-22, 11:17
Odpowiedzi:
34
chce sie w koncu zaakceptowac
Wyświetlenia:
2 414
Wysłana przez
Chantel
Dot.: chce sie w koncu zaakceptowac
hymmm... nie wiem o kogo Ci chodzi... :( a to Polka? Babcia zawsze mowila ze jestem podobna do Muchy albo Przybylskiej (ja tam podobienstwa nie widze:D)
Soline - te chyba najbardziej mi...
Forum:
Metamorfozy
2008-05-21, 23:59
Odpowiedzi:
34
chce sie w koncu zaakceptowac
Wyświetlenia:
2 414
Wysłana przez
Chantel
Dot.: chce sie w koncu zaakceptowac
przegladam galerie i podoba mi sie to:
http://images.starpulse.com/Photos/Previews/Rihanna-tt01.jpg
http://img247.imageshack.us/img247/2285/rihanna1ku3.png...
Forum:
Metamorfozy
2008-05-21, 23:23
Odpowiedzi:
34
chce sie w koncu zaakceptowac
Wyświetlenia:
2 414
Wysłana przez
Chantel
Dot.: chce sie w koncu zaakceptowac
tez myslalam nad ciemniejszym bobem... ale nei chce krotkich wlosow...
a co do diety to nie taka cud;] chociaz na poczatku w chwilach desperacji jadlospisy wrecz glodowkowe (jestem po jojo z 45...
Forum:
Metamorfozy
2008-05-21, 23:18
Odpowiedzi:
34
chce sie w koncu zaakceptowac
Wyświetlenia:
2 414
Wysłana przez
Chantel
Dot.: chce sie w koncu zaakceptowac
hehehe postarm sie ;)
Forum:
Metamorfozy
2008-05-21, 23:14
Odpowiedzi:
34
chce sie w koncu zaakceptowac
Wyświetlenia:
2 414
Wysłana przez
Chantel
Dot.: chce sie w koncu zaakceptowac
myslalam nad dluzsza wersja fryzury rihanny z teledysku shut up and drive... i chcialabym je nieco przyciemnic bo na zywo sa jasniejsze niz na fotach
nie wiem czy je skracac czy nie...
a te?...
Forum:
Metamorfozy
2008-05-21, 22:42
Odpowiedzi:
34
chce sie w koncu zaakceptowac
Wyświetlenia:
2 414
Wysłana przez
Chantel
Dot.: chce sie w koncu zaakceptowac
dokladnie to 27,5 heh
w sumie to tylko dieta... cwiczyc nie lubie...
Forum:
Metamorfozy
2008-05-21, 22:06
Odpowiedzi:
34
chce sie w koncu zaakceptowac
Wyświetlenia:
2 414
Wysłana przez
Chantel
chce sie w koncu zaakceptowac
witam
mam 18 lat (no w sumie teraz mi 19 stuknie) i wlansie skonczylam maturowanie sie...:rolleyes:
zaczynam nowy rozdzial, ide w "swiat" i chcialabym cos zmienic w swoim wygladzie. dodam ze...
Forum:
Metamorfozy
2008-05-21, 14:32
Odpowiedzi:
4 488
Sonda:
Komputerowe Metamorfozy - część II
Wyświetlenia:
330 965
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Komputerowe Metamorfozy - część II
czy ten watek jeszcze funkconuje?? :confused:
jesli tak to bardzo prosze o dobranie mi jakiejs fryzury... myslalam o asymetrii (ale na dluzszych wlosach)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2008-05-17, 11:16
Odpowiedzi:
1 325
Ile ważycie?
Wyświetlenia:
56 711
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Ile ważycie?
no straszne chudziny... ja waze 52,5 przy 163cm
Forum:
Dietetyka
2008-05-17, 10:30
Odpowiedzi:
4 999
Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
Wyświetlenia:
790 667
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
dziewczyny wiecie moze ile ma kiełbasa czosnkowa? Nigdzie nie moge znalezc
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2008-05-09, 23:10
Odpowiedzi:
1 122
ile macie w udzie - przy jakim wzroście i wadze??
Wyświetlenia:
153 085
Wysłana przez
Chantel
Dot.: ile macie w udzie - przy jakim wzroście i wadze??
jezdzilam codziennie na rowerku po 20 min ;] tyle
Forum:
Wspólne odchudzanie
2008-05-09, 00:43
Odpowiedzi:
46
piszcie swoja obecna i najwieksza wage i wzrost i wasz cel
Wyświetlenia:
2 170
Wysłana przez
Chantel
Dot.: piszcie swoja obecna i najwieksza wage i wzrost i wasz cel
wzrost: 163 cm
najwyzsza waga: 81
obezna: 53
cel: 52
wymarzona: 50
:)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2008-05-04, 22:47
Odpowiedzi:
1 122
ile macie w udzie - przy jakim wzroście i wadze??
Wyświetlenia:
153 085
Wysłana przez
Chantel
Dot.: ile macie w udzie - przy jakim wzroście i wadze??
no i mam 47 :) waga 53 kg wzrost bez zmin
:jupi::jupi::jupi:
Forum:
Dietetyka
2008-05-03, 21:59
Odpowiedzi:
4 999
Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
Wyświetlenia:
790 667
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
89 :) tak znalazlam...
jakis Big Bambino ma 180
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2008-05-03, 10:02
Odpowiedzi:
5 047
Wasze wymiary, waga, wzrost i wiek:)
Wyświetlenia:
315 551
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Wasze wymiary, waga, wzrost i wiek:)
Iza_wiosenna
(przepraszm ze tak pozno)
nie lubie ich bo nie moge sobie nigdy kupic dlugich butow bo sie nie dopne.. mam mala stope do tego (36/7)
Forum:
Dietetyka
2008-05-03, 09:59
Odpowiedzi:
4 995
Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
Wyświetlenia:
204 110
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
u mnie dzisiaj
platko owsiane, o.pszenne, dzem, rodzynki,na mleku sojowym truskawkowym:)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2008-05-03, 09:51
Odpowiedzi:
203
ile macie w biodrach???
Wyświetlenia:
33 061
Wysłana przez
Chantel
Dot.: ile macie w biodrach???
Wiosenko - ja mierzylam w kosciach i pupcie w najszerszym miejscu
wzrost: 163 cm
waga: 53 kg
kości: 83 cm
pupa: 87 cm
Forum:
Dietetyka
2008-05-03, 09:33
Odpowiedzi:
5 008
Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Wyświetlenia:
298 704
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Na R , U , P - dany produkt/potrawa, nadaje się czy nie?
dziekuje a podobne polaczenie tylko ze z activia naturalna?
a to tak planuje sobie na 2 sniadanko przed intensywna nauka hehe
Forum:
Dietetyka
2008-05-03, 08:05
Odpowiedzi:
5 008
Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Wyświetlenia:
298 704
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Na R , U , P - dany produkt/potrawa, nadaje się czy nie?
R
moze byc taki zestaw:
serek wiejski 3% + łyżka pestek z dyni + orzechy ziemne
:confused:
Forum:
Dietetyka
2008-05-02, 10:21
Odpowiedzi:
4 999
Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
Wyświetlenia:
790 667
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
Dziewczyny powiedzcie mi czy ja dobrze rozumuje:
budyn po przyrzadzeniu ma 96 kcal/100g na mleku 2% z 60 g cukru
mleka trzeba 3 szkl czyli 750 ml (ok 368 kcal)
cukier 60g- 240 kcal
+...
Forum:
Wspólne odchudzanie
2008-05-01, 22:50
Odpowiedzi:
49
motywacja- zobaczyć żal w oczach byłego-BEZCENNE
Wyświetlenia:
3 732
Wysłana przez
Chantel
Dot.: motywacja- zobaczyć żal w oczach byłego-BEZCENNE
heh a ja z moim bylym dalej jestem :D
strajcie sie dziewczyny, moze u Was bedzie podobnie (za co trzymam kciuki!)
Forum:
Dietetyka
2008-05-01, 12:38
Odpowiedzi:
5 007
Na co mamy chrapkę? ;]
Wyświetlenia:
147 473
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Na co mamy chrapkę? ;]
na rodzynki i ananasa
na placucha ktorego sama zrobilam ... :D
Forum:
Dietetyka
2008-05-01, 12:28
Odpowiedzi:
4 999
Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
Wyświetlenia:
790 667
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
http://www.bogutynmlyn.pl/go/_info/?id=802&page=
Forum:
Dietetyka
2008-05-01, 12:23
Odpowiedzi:
5
Mama nie pozwala:(
Wyświetlenia:
1 030
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Mama nie pozwala:(
no to moze nastaw sie na miane trybu zycia. poczytaj sobie o zdrowym odzywianiu, o tym jak jesc co i kiedy, na forum jest wszystko ladnie opisane w podwieszonych watkach :)
do tego dodaj...
Forum:
Dietetyka
2008-05-01, 12:19
Odpowiedzi:
5 003
Nasze codzienne jadłospisy, część V
Wyświetlenia:
252 874
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
OoO widze ze nowy watek trzeba bylo otworzyc:) dziewczyny strasznie duzo jecie hehehe (zartuje)
No a teraz moje R na dzisiaj (mam nadzieje ze bedzie wszystko zgodnie z planem):
1. 2x chlebek...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2008-04-24, 07:46
Odpowiedzi:
5 047
Wasze wymiary, waga, wzrost i wiek:)
Wyświetlenia:
315 551
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Wasze wymiary, waga, wzrost i wiek:)
tak patrze na wymiary niektorych dziewczyn i zastanawiam sie dlaczego waze 53,5-54 kg i mam wymiary podobne do dziewczyn wazacych nawet 46 kg... mam az tak ciezkie kosci?
wzrost: 163 cm
biust:...
Forum:
Wspólne odchudzanie
2008-04-23, 22:33
Odpowiedzi:
49
motywacja- zobaczyć żal w oczach byłego-BEZCENNE
Wyświetlenia:
3 732
Wysłana przez
Chantel
Dot.: motywacja- zobaczyć żal w oczach byłego-BEZCENNE
czesc dziewczyny!
ale dawno tu pisalam...
to moze tak w skrocie telegraficznym co u mnie:
schudlam do 53,5 kg (163cm), z moj byly ma to takie "spojrzenie pelne zalu" haha niech wie co stracil ;] ...
Forum:
Dietetyka
2008-04-23, 08:59
Odpowiedzi:
5 029
Nasze codzienne jadłospisy, cz. IV
Wyświetlenia:
204 714
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, cz. IV
a ja dzisiaj jak narazie (R):
6.30 - białko, lekki wiesniaczek, 3 łyżki otrębów pszennych, 30g orzechow wloskich, 3 sliwki + woda (moczyly sie przez noc), łyżeczka przyprawy do piernika (chyba...
Forum:
Dietetyka
2008-04-22, 22:26
Odpowiedzi:
5 029
Nasze codzienne jadłospisy, cz. IV
Wyświetlenia:
204 714
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, cz. IV
dziekuje Ci :cmok:
łoł nie wiedzialam ze tak szybko zostane "oceniona" hehe
moze dodam jeszcze 100 kcal... ostatnio przeskoczylam z 1000 na 1200 i boje sie ze dodaje za duzo...
z ruchem jest w...
Forum:
Dietetyka
2008-04-22, 21:48
Odpowiedzi:
5 029
Nasze codzienne jadłospisy, cz. IV
Wyświetlenia:
204 714
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, cz. IV
ja juz sama wysiadam... mam dosc tego zastoju wagi :(
tak bardzo chce schudnac jeszczs 2 kg a nie moge... do tego zaczyna sie objadanie :( nie wiem juz co mam robic... jem 1200 kcal i nie chudne :(...
Forum:
Dietetyka
2008-04-22, 21:37
Odpowiedzi:
2 240
STUDIA: dietetyka, technologia żywności i żywienia człowieka itd.
Wyświetlenia:
560 178
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Dietetyka jako kierunek studiów
ja tez w tym roku Dietetyka (Rzeszow) albo Technologia (Krakow. Lublin) zdaje chemie na podstawie i biole na rozszerzeniu
Forum:
Dietetyka
2008-04-21, 19:32
Odpowiedzi:
4 999
Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
Wyświetlenia:
790 667
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
a wiecie moze ile maja nalesniki:
z musem jablkowym i cynamonem
dzemem wisniowym
czekolada i bananem
pieczarkami i serem
???
Forum:
Dietetyka
2008-04-20, 22:30
Odpowiedzi:
5 008
Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Wyświetlenia:
298 704
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Na R , U , P - dany produkt/potrawa, nadaje się czy nie?
zeby nie bylo na mnie jak nie wyjdzie :D:D:D:D:D
smacznego zycze (na zapas) :)
Forum:
Dietetyka
2008-04-20, 22:25
Odpowiedzi:
5 008
Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Wyświetlenia:
298 704
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Na R , U , P - dany produkt/potrawa, nadaje się czy nie?
hym co do bialek to nie wiem nie probowalam ale wydaje mi sie ze wtedy sie nie bedzie trzymalo. ja robie jeden i jest grubasny;] wlewam na patelnie czekam az sie zarumieni odwracam i chwileczke...
Forum:
Dietetyka
2008-04-20, 22:16
Odpowiedzi:
5 008
Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Wyświetlenia:
298 704
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Na R , U , P - dany produkt/potrawa, nadaje się czy nie?
placki owsiane smaze na teflonie i sie trzymaja;] a robie tak:
2 jajka
platki owsiane 3-4 lyzki
to jest podstawa czasami dodaje otreby albo wiesniaka (ale wtedy juz sie tak nie trzyma)
taka...
Forum:
Dietetyka
2008-04-20, 21:22
Odpowiedzi:
5 008
Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Wyświetlenia:
298 704
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Na R , U , P - dany produkt/potrawa, nadaje się czy nie?
no wlasnie jutro jade troche pozniej do szkoly i cos musze powymyslac... szczerze mowiac to uzaleznilam sie od plackow owsianych... owsianke dwano jadlam ale wiem ze jak zaczne to nie skoncze hehehe
Forum:
Dietetyka
2008-04-20, 20:59
Odpowiedzi:
5 008
Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Wyświetlenia:
298 704
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Na R , U , P - dany produkt/potrawa, nadaje się czy nie?
pytam bo wlasnie zawsze jem owsianki, placki owsiane, pieczywo... zawsze mnie to tak zatyka ze pozniej nie mam ochoty na nic do jedzenia. Pomyslalam zeby sobie zafundowac taki serek z orzechami ale...
Forum:
Dietetyka
2008-04-20, 20:41
Odpowiedzi:
5 008
Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Wyświetlenia:
298 704
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Na R , U , P - dany produkt/potrawa, nadaje się czy nie?
dziewczyny mam pytanie o R
mozna zjesc na sniadanie serek wiejski z orzechami wloskimi (3 szt)? co jeszcze mozna do tego dodac?
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2008-04-19, 22:35
Odpowiedzi:
5 000
PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Wyświetlenia:
466 467
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Grube nogi ?
faaajne sa :rolleyes:
Forum:
Wspólne odchudzanie
2008-04-06, 19:19
Odpowiedzi:
122
Dziewczyny z efektem Jo-Jo ŁĄCZMY SIĘ :)
Wyświetlenia:
4 333
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Dziewczyny z efektem Jo-Jo ŁĄCZMY SIĘ :)
cos nam sie watek zastal hehehe
ja we wtorek jade na wycieczke klasowa... jak ja nie lubie jesc tego stolowkowego zarcia... kombinowalam zeby kupic jakies platki, jogurty, no ale nie ma sensu bo...
Forum:
Dietetyka
2008-04-06, 18:54
Odpowiedzi:
5 029
Nasze codzienne jadłospisy, cz. IV
Wyświetlenia:
204 714
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
R
1. jajko + białko, 2 łyżki płatkow owsianych, 2 łyżki otrębow granulowanych ze śliwką, 50 g twarogu, jabłko
2. 2 kromki chleba 3 ziarna z poledwica, przecierem pomidorowym, salata, ogorkiem...
Forum:
Dietetyka
2008-04-05, 17:11
Odpowiedzi:
5 008
Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Wyświetlenia:
298 704
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Na R , U , P - dany produkt/potrawa, nadaje się czy nie?
syb - moze i nie jestem ekspertem w tej dziedzinie noa le jak np maka byla razowa to mozna calkiem smialo a anwet jak nie byla razowa to wydaje mi sie ze od czasu do czasu mozna sobie zrobic taki...
Forum:
Dietetyka
2008-04-05, 17:04
Odpowiedzi:
5 007
Na co mamy chrapkę? ;]
Wyświetlenia:
147 473
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Na co mamy chrapkę? ;]
na budyn czekoladowy, placka owsianego z dzemem i rodzynkami, kaszem manna z dzemem i furą cukru :)
Forum:
Dietetyka
2008-04-05, 17:00
Odpowiedzi:
5 029
Nasze codzienne jadłospisy, cz. IV
Wyświetlenia:
204 714
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
A ja dzisiaj bylam taka zalatana ze masakra... od 8 do 16 poza domem z tego wiekszosc czasu na zakupach... ach goraczka zakupow... :)
R:
śniadanie (7.00): 2 kromki chleba 3 ziarna żytniego...
Forum:
Dietetyka
2008-04-05, 16:47
Odpowiedzi:
4 999
Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
Wyświetlenia:
790 667
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
dziewczyny a ile moze miec slatka zlozona z (zamowilam w restauracji):
- kapusta pekinska - garść
- pomidor - 2 plastry
- ogorek - 2 plasterki
- kukurydza - łyżeczka
- groszek łyżeczka
-...
Forum:
Dietetyka
2008-04-04, 23:18
Odpowiedzi:
5 008
Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Wyświetlenia:
298 704
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Na R , U , P - dany produkt/potrawa, nadaje się czy nie?
R
dziewczyny a z czym mozna jesc maslo orzechowe?
najlepiej bedzie chyba z wiesniaczkiem a np z chlebem??
Forum:
Dietetyka
2008-04-04, 23:03
Odpowiedzi:
4 999
Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
Wyświetlenia:
790 667
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
dzieki
kurcze a ja zawsze liczylam 25... oj te tabele... to otreby tez maja z 30?
Forum:
Kuchnia - moje gotowanie
2008-04-04, 22:58
Odpowiedzi:
4 937
Śniadanie - co dziś jesz rano Wizażanko ? Część II
Wyświetlenia:
125 189
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Śniadanie - co dziś jesz rano Wizażanko ? Część II
ja szukam smakow...
dzisiaj placek owsiano-orebowy z jalbkiem i polowa homo truskawkowego (chcialam skonczyc zeby juz nie kusilo)
Forum:
Wspólne odchudzanie
2008-04-04, 22:54
Odpowiedzi:
49
motywacja- zobaczyć żal w oczach byłego-BEZCENNE
Wyświetlenia:
3 732
Wysłana przez
Chantel
Dot.: motywacja- zobaczyć żal w oczach byłego-BEZCENNE
czesc
no widze ze watek sie zaczyna rozwijac - i bdb =)
ja mam maly problem bo przestalam chudnac ;O
nie wiem co sie dzieje ale chudne albo baaaardzo wolno albo wcale =\ a jem 1200 kcal wiec nie...
Forum:
Dietetyka
2008-04-04, 22:43
Odpowiedzi:
4 999
Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
Wyświetlenia:
790 667
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
łyżeczka ma 57 kcal (łyzeczka masla ma 10 g)
a ile w koncu ma łyżka platkow owsianych?
Forum:
Dietetyka
2008-04-04, 22:16
Odpowiedzi:
4 999
Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
Wyświetlenia:
790 667
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
groszek ptysiowy - 515 kcal
znalazłam ze 3 łyzki to 120 kcal
Forum:
Dietetyka
2008-04-03, 22:12
Odpowiedzi:
2 502
Serek wiejski, homogenizowany, twarożek - część II
Wyświetlenia:
125 730
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Serek wiejski, homogenizowany, twarożek - część II
nie ma to jak wiesniaczki :):):):)
u mnie dzisiaj Piątnica z rzodkiewka i szczypiorkiem... no i odrobina soli...
pyszaste :)
Forum:
Dietetyka
2008-04-03, 22:06
Odpowiedzi:
5 007
Na co mamy chrapkę? ;]
Wyświetlenia:
147 473
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Na co mamy chrapkę? ;]
a ja dzisiaj na barszcz z uszkami i budyn czekoladowy z bananami :)
Forum:
Dietetyka
2008-04-03, 22:04
Odpowiedzi:
5 029
Nasze codzienne jadłospisy, cz. IV
Wyświetlenia:
204 714
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
R - staram sie jak moge.... moze teraz bedzie dobrze:
śniadanie:
125g twarogu, jajko + białko, po 3 łyżki platkow owsianych i otrebow granulowanych, małe jabłko + 2 tabsy oleju z wiesiolka
...
Forum:
Dietetyka
2008-04-02, 22:30
Odpowiedzi:
118
Masło orzechowe bez cukru i soli.
Wyświetlenia:
17 011
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Masło orzechowe bez cukru i soli.
oooo dokladnie... kurcze ja uwielbiam manne :( a tu mnie wszyscy pouczaja sie na r nie za bardzo i buuu :(
a olej z wiesiolka to dobre zrodlo NNKT bo mam w domu tabletki
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2008-04-02, 22:18
Odpowiedzi:
5 047
Wasze wymiary, waga, wzrost i wiek:)
Wyświetlenia:
315 551
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Wasze wymiary, waga, wzrost i wiek:)
ja mam identycznie!
kurtka niektorzy jedza ile wlezie i maja brzuchy jak deski a ja zjem odrobine i juz mi odstaje ;/
Forum:
Dietetyka
2008-04-02, 22:05
Odpowiedzi:
5 007
Na co mamy chrapkę? ;]
Wyświetlenia:
147 473
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Na co mamy chrapkę? ;]
ja bym zjadla budyn kokosowy albo kaszke dla dzieci :D
Forum:
Dietetyka
2008-04-02, 22:00
Odpowiedzi:
5 008
Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Wyświetlenia:
298 704
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Na R , U , P - dany produkt/potrawa, nadaje się czy nie?
o to dobrze...
a takie sniadanie moze byc na R:
jajko + białko, 125 g twarogu chudego, 3 łyżki płatków owsianych i 2 łyżki otrębów granulowanych i jablko i to jako placek owsiany?
a i...
Forum:
Dietetyka
2008-04-02, 21:43
Odpowiedzi:
5 008
Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Wyświetlenia:
298 704
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Na R , U , P - dany produkt/potrawa, nadaje się czy nie?
dziewczyny a jak to jest z plackami owsianymi na R?
No bo przeciez zoltka to tluszcze a jak dodajemy np platki owsiane to przeciez dodajemy wegle a wegli z tluszczami na R nie laczymy...
Forum:
Wspólne odchudzanie
2008-04-02, 17:22
Odpowiedzi:
49
motywacja- zobaczyć żal w oczach byłego-BEZCENNE
Wyświetlenia:
3 732
Wysłana przez
Chantel
Dot.: motywacja- zobaczyć żal w oczach byłego-BEZCENNE
hehe i bardzo dobrze - zawsze to jest dodatkowa motywacja ;]
trzymam za Ciebie kciuki;]
a co do moich wczesniejszych wypowiedzi to moj byly mial "zal w oczach" jak mnie zobaczyl hehehe 8)
Forum:
Wspólne odchudzanie
2008-04-02, 17:20
Odpowiedzi:
184
Niepodjadacze
Wyświetlenia:
4 791
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Niepodjadacze
u mnie dzisiaj konczy sie 5 dzien ;] chociaz szczerze to myslalam ze wczoraj nie dam rady ale sie trzymam heh...
Forum:
Dietetyka
2008-04-02, 17:15
Odpowiedzi:
5 029
Nasze codzienne jadłospisy, cz. IV
Wyświetlenia:
204 714
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
witam
mooja R... mam nadzieje ze bedzie coraz lepiej
1. grahamka (90g) zalana szklanka goracego mleka z lyzka kaszy manny 2 lyzeczkami dzemu i slodzikiem - pycha
2. 2 kromki chleba z serkiem...
Forum:
Dietetyka
2008-04-02, 17:10
Odpowiedzi:
118
Masło orzechowe bez cukru i soli.
Wyświetlenia:
17 011
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Masło orzechowe bez cukru i soli.
ok ja jestem na R i moge sobie sprawic takie maslo orzechowe bez soli i cukru i dodawac je np do wiejskiego na kolacje?
Forum:
Dietetyka
2008-04-01, 19:29
Odpowiedzi:
5 029
Nasze codzienne jadłospisy, cz. IV
Wyświetlenia:
204 714
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
R:
śniadanie:
2 jajka + 2 plasterki sera żółtego light + łyżka rodzynek (zwalilam wiem)
2 śniadanie:
2 kromki chleba zytniego z ziarnami, przylepka, przecier pomidorowy, 2 plasterki...
Forum:
Dietetyka
2008-03-30, 12:53
Odpowiedzi:
21
Dieta,ćwiczeni i ciągle TYJĘ! pomocy!
Wyświetlenia:
15 412
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Dieta,ćwiczeni i ciągle TYJĘ! pomocy!
dokladnie
rozbudowujesz tkanke miesniowa a ona niestety duzo wazy :)
ja nie chudne (kg), ale wymiary caly czas mi sie zmniejszaja
Forum:
Dietetyka
2008-03-30, 12:35
Odpowiedzi:
4 999
Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
Wyświetlenia:
790 667
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
jakies 130-150 kcal :) zalezy ile oleju i panierki
Forum:
Dietetyka
2008-03-29, 19:42
Odpowiedzi:
4 999
Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
Wyświetlenia:
790 667
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Ile kalorii ma kotlet sojowy?
a to sa juz jakies kupowane te takie suszone?
Forum:
Wspólne odchudzanie
2008-03-29, 10:31
Odpowiedzi:
184
Niepodjadacze
Wyświetlenia:
4 791
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Niepodjadacze
Hei_di- gratulacje!
u mnie wczoraj byl 1 dzien :)
Forum:
Dietetyka
2008-03-29, 10:29
Odpowiedzi:
4 995
Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
Wyświetlenia:
204 110
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II
OMG to musi być poezja!
Jak ja dawno jadlam owsianke.. Jutro sobie zrobie na sniadanie...
A robilyscie kiedys owsianke na soku? Ja iedys robilamna soku bananowym i truskawkowym hehe ciekawy ma...
Forum:
Dietetyka
2008-03-29, 10:26
Odpowiedzi:
5 029
Nasze codzienne jadłospisy, cz. IV
Wyświetlenia:
204 714
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy.
Ludzia - jest napisane ze 2100 kcal :) (przepraszam ze sie wtracilam)
moje dzisiejsze R (w sumie to nie chce zeby bylo bardzo szybkie):
1. placek owsiany z jabłkiem, kilka suszonych moreli...
Forum:
Dietetyka
2008-03-29, 10:20
Odpowiedzi:
5 008
Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Wyświetlenia:
298 704
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Na R , U , P - dany produkt/potrawa, nadaje się czy nie?
wracajac do suszonych owocow. ja jem czesto rodzynki - bardzo je lubie i szczerze powiedziawszy dzieki nim poprwila mi sie przemiana materii a chudne tak jak chudlam;]
moim zdaniem powinnas...
Forum:
Dietetyka
2008-03-29, 08:45
Odpowiedzi:
5 001
Plotkowy dla dietetyczek :) IV
Wyświetlenia:
121 248
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Plotkowy dla dietetyczek :) IV
o ja tez bym poszla do fryzjera ale nie wiem kompletnie co mam z moimi wlosiskami zrobic;/ nie chce ich scinac lubie iec dlugie, ale nie wiem czy farbowac w sumie to sa slabe...;/ troche wypadaja no...
Forum:
Kuchnia - moje gotowanie
2008-03-29, 08:11
Odpowiedzi:
4 988
Co robicie na obiad część II
Wyświetlenia:
152 616
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Co robicie na obiad część II
kupilam wczoraj sos serowy Knorra i zamierzam sobie go dzisiaj zrobic z warzywami na patelnie :)
Forum:
Kuchnia - moje gotowanie
2008-03-29, 08:09
Odpowiedzi:
4 937
Śniadanie - co dziś jesz rano Wizażanko ? Część II
Wyświetlenia:
125 189
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Śniadanie - co dziś jesz rano Wizażanko ? Część II
ja zaczne:)
1. placek owsiany z jabłkiem i kilka suszonych moreli
2. 2x chleb schuldstadt 3 ziarna z sałata, ogorkiem kiszonym, serem zoltym light, przylepką, przecierem pomidorowym z czosnkiem,...
Forum:
Wspólne odchudzanie
2008-03-28, 17:44
Odpowiedzi:
122
Dziewczyny z efektem Jo-Jo ŁĄCZMY SIĘ :)
Wyświetlenia:
4 333
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Dziewczyny z efektem Jo-Jo ŁĄCZMY SIĘ :)
a a sie dzisiaj zmierzylam i polecialo (waga stoi):D
ale sie cieszylam jak nienormalna :D
dziewczyny uda sie Wam! na swieta moze i byla lekka dyspenza no ale teraz trzeba sie wziac ostro do...
Forum:
Wspólne odchudzanie
2008-03-28, 17:42
Odpowiedzi:
184
Niepodjadacze
Wyświetlenia:
4 791
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Niepodjadacze
fajny pomysl ;]
ja zaczynam od dzisiaj :) ak narazie jest ok ;]
wczoraj bylo pomieszanie z poplataniem i nie podobalo mi sie to.. juz dzisiaj ma byc ladnie;]
co do tych kolorow to super:)
Forum:
Dietetyka
2008-03-28, 17:36
Odpowiedzi:
4 999
Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
Wyświetlenia:
790 667
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
łyżka musli ma 8-18 g zalezy od tego ile masz w musli np owocow, ale mysle ze tak 35 kcal powinna miec nie wiecej
Forum:
Dietetyka
2008-03-27, 21:50
Odpowiedzi:
4 999
Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
Wyświetlenia:
790 667
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Ile może mieć to kalorii? Zbiorczy.
rogal, 60g - 150 kcal
co do gofrów to znalazlam ze od 120 do 250 zalezy jakie proporcje...
zooozia- kalorycznosc z woda, mleko mozesz doliczyc :)
Słodka Chwila Kaszka manna waniliowa ...
Forum:
Dietetyka
2008-03-25, 22:25
Odpowiedzi:
5 008
Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?
Wyświetlenia:
298 704
Wysłana przez
Chantel
Dot.: Na R , U , P - dany produkt/potrawa, nadaje się czy nie?
dziekuje slicznie:)
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 245
Strona 1 z 3
1
2
3
>
Gorące linki
Ustawienia użytkownika
Prywatne wiadomości
Subskrypcje
Kto jest online
Szukaj w forach
Główna strona forum
Uroda
Makijaż - pytania do wizażystki
Kosmetyki mineralne
Galeria makijażu - moje makijaże
Stylizacje
Metamorfozy
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
Biochemia kosmetyczna
Surowce i półprodukty kosmetyczne
Paznokcie
Manicure hybrydowy
Pielęgnacja włosów i fryzury
Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje
Pielęgnacja włosów
Fryzury i styling
Dobry fryzjer
Perfumy
Wspólne zakupy perfumeryjne
Moda
Zdrowie i Medycyna
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
Dietetyka
Wspólne odchudzanie
W krzywym zwierciadle odchudzania
Masaż
Zdrowie ogólnie
Chirurgia plastyczna
Medycyna estetyczna
Dermatologia
Ginekologia
Kobieta
Forum plotkowe
ROSSMANNiaczki
Emigrantki
Spotkania Wizażanek
Wizażowe Społeczności
Wizażowe wyliczanki
Urodziny Wizaz.pl
Szkoła i edukacja
Studia
Nauka języków obcych - kącik językowy
Intymnie
Seks
Prezenty
Konkursy na wizaz.pl
Kultura(lnie)
Praca i biznes
Służby mundurowe
Komputery, telefony, tablety
Gry komputerowe
Forum ślubne
Jeszcze przed ślubem
Ceremonia i tradycja ślubna, weselna
Ślubny wizerunek
Kobieta 30+
Być rodzicem
Poczekalnia - będę mamą
Odchowalnia - jestem mamą
Hobby
Kuchnia - moje gotowanie
Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne
Biżuteria
Decoupage
Druty, igła i szydełko
Papierowy zawrót głowy
Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć
Dom, mieszkanie, nieruchomości
Zwierzęta domowe - wiZOOż
Zwierzaki w potrzebie
Galeria zwierząt
Auto Marianna
Podróże, wakacje, wycieczki
Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe
Zabawa
Uśmiechnij się
Gry
Wirtualna Redakcja
Techniczne dla katalogu kosmetyków
Techniczne forum
Ogłoszenia
Targowisko: kosmetyki
Targowisko: ciuchlandia
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest
12:52
.
-- Zgaszony
-- Original vB
Wizaz.pl
-
Polityka poufności
-
Warunki dostępu
-
Góra