Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach
Przeładuj tę stronę Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 5 1 2345
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Szukanie zajęło 1,95 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: $ylwu$
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-15, 06:03
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 278 983
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

Jeśli mogę, ja też chętnie się do Was dołączę ;)
Insanity trenuję 6sty tydzień, niedawno zaczęłam Maxy i powiem szczerze, że czasami nie daję rady... Czuję, że moje ciało błaga o odpoczynek, bo mam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-10-26, 22:03
Odpowiedzi: 1 802
Wyświetlenia: 222 298
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Mity i Sterotypy Fitnessowe

A mnie nurtuje jedno pytanie. Przeczytałam cały wątek i za każdym razem podkreślano, że ćwiczenia siłowe wykonujemy PRZED aerobami, a nie PO lub w danym dniu ćwiczymy tylko siłowo. Jakiś czas temu...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-09-01, 15:02
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Ja mam taki sam plan :) mam już 3 płytki Ewki, ostatnio robiłam skalpel, ale potem miałam chwile przerwy. Od poniedziałku zaczynam znów. Dziś odkurzyłam orbitrek, także mam nadzieję że w końcu ruszę...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-15, 06:33
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

A ja nie mówię jak jest napisane w instrukcji, tylko mniej więcej po jakim czasie organizm zaczyna spalać tłuszcz. Instrukcja to instrukcja, lecz metabolizmu nie oszukasz :ehem: Ja zazwyczaj mieszcze...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-06-14, 15:49
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

MINIMUM 30 minut :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-05-30, 14:11
Odpowiedzi: 174
Wyświetlenia: 32 230
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Rolki

Zależy jak jeździsz - szybko czy wolno i jakie masz przy tym tętno?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-05-08, 14:38
Odpowiedzi: 3 728
Wyświetlenia: 405 466
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: zdjecia, ktore was motywuja :) II

Wow! :eeek: jestem ciekawa ile ta dziewczyna schudła.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-16, 17:59
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Nota bene kiedyś, będąc na zajęciach na uczelni dowiedziałam się przypadkowo, że aby dieta dukana nie przyniosła szkody nerkom, powinno się wypijać w trakcie jej trwania 8l wody w ciągu dnia.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-16, 15:01
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Fakt :ehem: mimo że ja nie jestem na dukanie, to do dziś wcinam niektóre przysmaki z tej diety przygotowane przez mamę :) i musze przyznać że większość jest przepyszna i czasem nawet nie łatwo...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-16, 10:27
Odpowiedzi: 3 666
Wyświetlenia: 570 343
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Galeria :)

:oklaski::oklaski: hula-hop to bardzo dobry wybór! Wiem też po sobie - sama widziałam jak powoli mój brzuch robi się płaski, kiedy kręciłam. Ale potrzebna jest też silna wola bo po jakimś czasie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-16, 10:22
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Masz rację! Od dziś znów koniec ze słodyczami i innym świństwem jedzeniowym. Zaczynam się ruszać - orbitrek, rolki, bieganie, hula-hop :)

Fakt :ehem: od siebie mogę powiedzieć tyle, że moja mama...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-14, 22:33
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Owszem to fakt, nie rozciągam się nigdy po ćwiczeniach, ale też absolutnie nie narzekałam na efekt jaki osiągnęłam, gdyż ciało zrobiło się bardziej jędrne, brzuch bardziej płaski, mimo że waga prawie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-14, 05:44
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Właśnie. Szkoda że ta motywacja właśnie mi uciekła. Niby gdzieś tam w środku siedzi, ale to za mało żeby działać.
Motywację masz rzeczywiście bardzo fajną. Ja sama w szafie mam pełno ciuchów sprzed...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-13, 05:38
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Moje gratulacje! I jednocześnie podziw za wytrwałość! :cmok:
U mnie słabiutko znów. Jak zwykle powstałam, aby kolejny raz upaść :( Tak jak miesiąc trzymałam się dietki, konsekwentnie ćwiczyłam i...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-04-12, 20:16
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Witaj! :cmok: gdzie Ty się podziewałaś?! :D
Ja też znów mam zamiar wrócić do ćwiczeń po dłuższej przerwie :)
Swoją drogą sama jakoś mało się udzielam w tym wątku, tylko Was podczytuję ostatnio........
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-29, 14:23
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

:eeek::eeek::eeek: oniemiałam z wrażeniaaaaa........ Boszz toż tak się wogóle da? :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-22, 14:52
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 817
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

I to głównie zasługa biegania i diety?
Świetne efekty! Gratuluję :)

Może w końcu sama zmotywuję się do biegania :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-20, 19:07
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Na dukanie brakuje owoców i dlatego te wszystkie braki witamin. Moja mama cały czas przyjmowała jakieś suplementy, a najbardziej wypadały jej włosy, praktycznie garściami, nie mogła sobie z nimi dać...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-20, 12:07
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Taa wiadomo, ale jak nie ma się nadwagi, a tylko parę kg do zrzucenia, to moim zdaniem nie warto wybierać się do dietetyka. Trzeba trochę popracować samemu, co wcale nie jest takie łatwe.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-20, 11:32
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Moja mama w zeszłym roku na dukanie schudła ponad 20 kg nie ćwicząc przy tym zupełnie NIC. Ale po jakimś czasie przyznała się że bolą ją nerki i obawiała się że to wszystko skutek diety. Chciała...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-19, 17:01
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Ja ostatnio coś opuściłam się w orbitkowaniu, ale w tym tygodniu znów muszę zacząć, nie ma bata.
Osobiście nie stosuję konkretnej diety, tylko MŻ, ale to chyba błąd bo mimo dość regularnych ćwiczeń...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-16, 20:13
Odpowiedzi: 3 666
Wyświetlenia: 570 343
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Galeria :)

Zgubisz brzuch, ale z ud również. Z tego co widzę masz budowę jabłka - słabo zarysowana talia i wąskie bioderka. Jak schudniesz jeszcze 9 kg będzie patyczek z Ciebie, teraz wyglądasz bardzo dobrze!...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-14, 12:29
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Dzięki za info ;) też pomyśle nad taką odżywką :)

Stepper wydaje mi się jak najbardziej. Fajnie ujędrni nogi, przyczyni się do spalenia tłuszczu i zawsze to jakieś urozmaicenie, prócz orbiego...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-14, 11:31
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

A gdzie go kupujesz i za ile? Poproszę o więcej szczegółów :p:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-14, 11:05
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Schudniesz :ehem: tłuszcz ma to do siebie że "leci" z całego ciała, a nie tylko z wybranego miejsca, czyli np jeśli na orbim pracujesz głównie nogami, nie schudną Ci tylko nogi, lecz wszystko -...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-13, 18:01
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Skład rzeczywiście niezły ;) ale zawsze mnie zastanawiało czy branie jakichkolwiek suplementów przed ćwiczeniami ma sens. Bo tak czy tak, jeśli postawimy na racjonalną dietę i porządną dawkę ruchu,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-13, 14:32
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

A jaki on ma skład?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-13, 14:21
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Trochę za mało jesz. Według mnie troche więcej białka :)

Pot nie jest żadnym wyznacznikiem chudnięcia. Możesz spalać tłuszcz bez kropli potu. Nie wypocisz tłuszczu, bo tłuszcz to nie woda :) Przez...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-09, 18:49
Odpowiedzi: 3 666
Wyświetlenia: 570 343
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Galeria :)

To mam nadzieję że ja kiedyś będę wyglądać tak jak Ty teraz, bo mam tyle samo wzrostu i wagi (70 kg). Ładnie ładnie :) jeszcze raz gratuluję :cmok:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-09, 16:43
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: orbitreki i chudniecie

Lepiej ćwiczyć 1x po godzince, niż 2x po pół :)

---------- Dopisano o 17:43 ---------- Poprzedni post napisano o 17:38 ----------


Prawda :ehem::ehem:
Mięśnie rosną:
-"przy odpowiednich...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-09, 16:35
Odpowiedzi: 3 666
Wyświetlenia: 570 343
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Galeria :)

nutellaa0 - ile ważyłaś przed odchudzaniem a ile teraz?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-09, 13:09
Odpowiedzi: 3 666
Wyświetlenia: 570 343
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Galeria :)

Jest wiele ćwiczeń na nogi/pośladki w internecie, ale ćwiczenie tych partii wymaga wytrwałości, gdyż je właśnie najciężej "zbudować".
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-09, 12:49
Odpowiedzi: 3 666
Wyświetlenia: 570 343
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Galeria :)

:oklaski: jestem pełna podziwu :) ja jestem na zwykłej MŻ 3 tydzień, ale efekty przychodzą baaaardzo powoli :)
ale taka moja mała sugestia - masz bardzo szczupłe nogi i fajnie by wyglądały, gdybyś...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-09, 12:30
Odpowiedzi: 3 666
Wyświetlenia: 570 343
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Galeria :)

Wow ale masz długie nogi! :oklaski: ile masz wzrostu?
Gratuluję schudnięcia ;) Co robiłaś że Ci się udało i w jakim czasie?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-02, 20:27
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Nie stosuje żadnym metod. Po prostu staram się mieć silną wolę. Początki zawsze są trudne. Czy chrom pomaga - możliwe że tak, ale jak czasem zapominam go zjeść i nadal nie mam ochoty na słodycze,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-02, 11:55
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

A pomaga Ci chrom?
A dziewczyny muszę się pochwalić, że ja - od zawsze największy łasuch i miłośnik słodyczy - już 1,5 miesiąca nie jem słodkości. I szczerze mówiąc po raz pierwszy w życiu mam takie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-02, 05:47
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Nooo ja też lubię, ale nie żeby codziennie jeździć :D dlatego tym bardziej nie potrafię wyjść z podziwu :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-01, 22:14
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

O matko! Szacun dla Ciebie z całego serca! ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-03-01, 05:59
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

To Ty w ciągu 1,5 roku zrobiłaś tylko 2 dni przerwy od orbiego?:eeek:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-28, 10:58
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Tyle razy już było pisane, że na orbitreku NIC się nie rozrośnie. Po raz enty - mięśnie żeby rosnąć potrzebują dodatniego bilansu kalorycznego i dużych obciążeń. Nie możliwe jest jednoczesne...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-24, 21:13
Odpowiedzi: 3 666
Wyświetlenia: 570 343
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Galeria :)

Boszz dziewczyno toż Ty chyba masz same mięśnie! :D Dla porównania ja przy wzroście 174 cm ważę 70 kg i wyglądam na 2x grubszą od Ciebie. No to jestem pod wrażeniem i aż boję się tych fotek po...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-24, 21:01
Odpowiedzi: 3 666
Wyświetlenia: 570 343
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Galeria :)

Pierwsze moje pytanko - ile masz wzrostu? I czy na pewno na początku ważyłaś 69, a nie 59 kg? Bo po pierwsze nie wyglądałaś w żadnym wypadku na dziewczynę, która waży prawie 70 kg, a po schudnięciu...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-21, 10:36
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Arbuz zawiera dość sporo cukru. Z tego co się orientuję, najbardziej dozwolonymi, choć też oczywiście z umiarem, owocami na R są jabłka. Jednak staraj się nie jeść owoców po 16, bo tak jak już laisla...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-20, 21:18
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

:pliz: nie ma się z czego cieszyć.... Bez komentarza :rolleyes:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-18, 14:41
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

No widzisz a ja bez pulsometru ćwiczyłam cały czas z pulsem ok. 160 wzwyż :/ na pulsometrze to zmierzyłam a wcześniej nie byłam tego świadoma.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-17, 14:33
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Jasne że pamiętam :) ja sama mam zamiar zacząć biegać na wiosnę i obawiam się że orbi mi zupełnie nie pomoże w wyrobieniu kondycji.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-17, 13:01
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

No to wszystkiego najlepszego i spełnienia wszystkich marzeń megusiia! :cmok:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-17, 10:18
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Super cieszę się bardzo! Obsługa jest bardzo prosta tylko trzeba się wczytać w instrukcję. Z tego co pamiętam ja nie miałam jej dołączonej i musiałam ściągnąć gdzieś z neta. Ale wiele mi pomogła...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-16, 22:16
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Właśnie!
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-16, 21:44
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Oj dziewczyny, tyle tu tych liczb się pojawiło że pogubić się można. Tyle razy już było wspominane że przecież liczniki w orbitrekach przekłamują strasznie, każdy pokazuje inaczej. Nie warto na to...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-16, 17:52
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

ma-li-na gdzieś Ty się podziewała tyle czasu? Masz rację, nie można się poddawać, choć czasem ciężko - wiem po sobie. Ale też przekonałam się na własnej skórze, że po ponad miesiącu nie jedzenia...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-16, 10:09
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Dla ścisłości - tłuszcz spala się cały czas, od pierwszego momentu zaczęcia aerobów, z tym że do 20 minut spala się w bardzo niewielkim stopniu, po 20 minucie ćwiczeń dość sporo zwiększa się %...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-16, 00:21
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Nie wiem czy można tutaj wklejać linki z allegro. Ja mam pulsometr SIGMA PC-9 WOMAN, dokładnie kolor szaro - różowy. Jest ich dość sporo na allegro. Na pewno znajdziesz bez problemu :)

Co do...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-15, 13:37
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Dobre masz tętno :) Staraj się nie przekraczać 140 ud/min ;) Tłuszcz najlepiej spala się w granicach 120-140 ud/min - uogólniając, bo każdy jest inny.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-09, 06:04
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Jakie podejrzenia :) Przecież żartowałam ;)

---------- Dopisano o 07:04 ---------- Poprzedni post napisano o 07:03 ----------


Jasne :) Dzięki :cmok:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-08, 19:28
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Ja zaraz po sesji też zaczynam pedałować znów! Teraz mam troche mało czasu, ale sesja w ten weekend, oby zakończona powodzeniem. Od poniedziałku chcę zacząć orbitrekować :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-07, 17:06
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Nie pytam w jaki sposób :p:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-06, 11:03
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

A próbowałaś ćwiczyć przy muzyce? Ja osobiście nie przepadam ćwiczyć przy tv, szybko mi się nudzi. Ale znalazłam za to świetny sposób na nudę - zrzucam ulubione, SZYBKIE kawałki mp3, wkładam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-05, 17:48
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Generalnie nie da się dokładnie odpowiedzieć na Twoje pytanie, ponieważ każdy organizm jest inny i nieco inaczej reaguje na wysiłek fizyczny. Na początek, jeśli dawno nie ćwiczyłaś/nie masz dobrej...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-02, 13:28
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 817
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

Raczej w odwrotnej kolejności - najpierw siłowe, potem aeroby. Ale z tego co się orientuję, brzuszki nie są najskuteczniejszym ćwiczeniem. Lepiej wybrać inny sposób na wymodelowanie partii brzucha. :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-02-01, 05:48
Odpowiedzi: 4 027
Wyświetlenia: 526 817
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

Silna wola, tylko i wyłącznie! Ja dodatkowo biorę chrom, podobno działa naprawdę, ale nie wiem czy to nie jest efekt placebo. Wmawiam sobie że nie mam ochoty na słodycze po prostu. Serio nie mam. Nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-20, 10:02
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Przestaw orbitka na niższy poziom, tzn na ten lżejszy. Od razu będziesz mogła dłużej pedałować. Wysokie poziomy - wyrabianie mięśni, niższe - odchudzanie. :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-19, 14:35
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Owszem, masz rację. Też bym tak chciała już zawsze uprawiać sport, być fit, jeść fit, wyglądać fit. Ale z drugiej strony nie można sobie WSZYSTKIEGO odmawiać. I nie mam tu na myśli tego, że po...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-19, 10:36
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Podpisuję się pod tym nogami i rękami. :) właśnie o to samo mi chodziło - nie warto przeginać ani w jedną, ani w drugą stronę.
Potem człowiek niepotrzebnie się zniechęca.
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-18, 19:08
Odpowiedzi: 3 666
Wyświetlenia: 570 343
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Galeria :)

A ile Ci to wszystko zajęło?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-18, 18:33
Odpowiedzi: 3 666
Wyświetlenia: 570 343
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Galeria :)

A możesz podać więcej szczegółów? Co ćwiczyłaś i ile, jak długo Ci to zajęło?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-18, 17:14
Odpowiedzi: 3 666
Wyświetlenia: 570 343
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Galeria :)

:oklaski: co robiłaś że tyle schudłaś?
ile masz wzrostu?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-18, 15:23
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Ja na siłce jeszcze nigdy nie byłam... Staram się ćwiczyć w domu. Zastanawia mnie czy jakbym wykupiła karnet to może miałabym większą motywację :):)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-18, 15:02
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

I oby się udało! 3mam kciuki :cmok:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-18, 14:28
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Wiem po sobie - kiedyś doszłam do wagi 76 kg. Wyglądałam okropnie. Udało mi się schudnąć prawie 10 kg. Ćwiczyłam wtedy dość sporo, także siłowo. Spadłam do wagi 67-68 kg. To jeszcze nie jest tak mało...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-18, 14:09
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Wzrost mam taki jak Ty 172-174 cm. Wymiary mam takie jak Ty. Wagę mam bardzo podobną, dawno się nie ważyłam (aż się boję), ale też coś w granicach 70 kg. Także możemy sobie podać ręcę :) Z tym że Ty...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-18, 13:46
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Wydaje mi się że nie muszę być na ścisłej R, bo nie ważę 90 kg żeby się drastycznie odchudzać czy coś. Po prostu chcę bardziej zdrowo jeść a przy okazji zrzucić parę kg żeby lepiej wyglądać :) No...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-18, 13:11
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

To czym się słodzi na redukcji? :rolleyes: Ja cukru nie używam wcale. Z diety całkowicie wykluczyłam słodycze, narazie udaje mi się wytrwać bez nich. Unikam cukrów prostych, jedynie mleko piję...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-18, 10:08
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Ja w owsiance jem płatki tylko. Otręby też jem, ale dodaję do czegoś innego, np jogurtów. Do owsianki ich nie dodaję. Ale jeśli chcesz to możesz, myślę że to żaden problem. Zależy co kto lubi :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-18, 00:11
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

aaa to zupełnie nie moja bajka :)

---------- Dopisano o 01:11 ---------- Poprzedni post napisano o 00:55 ----------


Dobrze, tak zrobię :) Zobaczymy co mi z tego wyjdzie :) Dzięki jeszcze raz...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-17, 23:39
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

uuuuuu no to będziesz miała ciężki weekend.... aż 5 egzaminów? :O to co Ty studiujesz jeśli mogę zapytać?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-17, 23:30
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Ja też mam w połowie lutego i jeszcze nawet nie zaczęłam się uczyć ;p
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-17, 22:07
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Dzięki za ten sposób :) nigdy bym na to nie wpadła. Ja zazwyczaj używam jogurtu Zott, myślę że też będzie ok bo to dobra firma. Jutro spróbuję, może nawet dodam więcej jogurtu do mniejszej ilości...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-17, 20:47
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Świetny sposób, nie słyszałam o takim nigdy! A to mleko dolewasz dopiero rano czy od razu wieczorem mieszasz z tym jogurtem i rano tylko podgrzewasz wszystko?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-17, 19:28
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

No ale np twaróg chudy zawiera ok. 19g białka/100g, a węgli małe ilości. Ostatnio czytałam nawet artykuł pt. "Jedz nabiał, będziesz szczuplejsza!". Jak to się ma do tej teorii? Tak, wiem że mleko...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-17, 18:26
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Dlaczego?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-13, 11:58
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Wiesz, według mnie odżywiasz się prawidłowo. Ale... ja sama staram się jeść na bardzo podobnych zasadach, które opisałaś wyżej i miałam nadzieję że właśnie w taki sposób uda mi się schudnąć, a Ty...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-05, 18:51
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Ja też bez diety nie widziałam efektów.
A widzisz jakiś progres? :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-04, 22:57
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

A może winna jest dieta? Albo... jej brak?
Forum: Wizażowe Społeczności 2012-01-02, 22:33
Odpowiedzi: 584
Wyświetlenia: 19 819
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: woj. Śląskie

Tak tak, Rybnik - całkiem niedaleko :) Mam tam paru znajomych :) A czasem bywam tam w kinie :D
Forum: Wizażowe Społeczności 2012-01-02, 22:18
Odpowiedzi: 584
Wyświetlenia: 19 819
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: woj. Śląskie

Orzesze :) nie wiem czy ktoś kojarzy - takie małe miasteczko :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-02, 22:18
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Mi dziś niestety nie udało się jeszcze poćwiczyć, ale to tylko dlatego że głowa nadal ciężka była.... :D ale już powoli przechodzi, także mam nadzieję że jutro już zacznę :) aaaa i nie pochwaliłam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-01, 21:13
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Mam identycznie :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-01, 19:46
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Hmm to musisz mieć bardzo dobry metabolizm, jeśli przez tak krótki okres czasu zrzuciłaś aż tyle kg. Ja zaczęłam się odżywiać rozsądnie, uważałam na wszystko co jem, do tego ćwiczyłam, a waga ani...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2012-01-01, 18:11
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Wiesz, to zależy jak kto uważa i jakie ma do tego podejście :)
U mnie po świętach dieta poleciała na łeb na szyję i ciągle jem to czego nie powinnam. Ale na szczęście nowy rok już się zaczął, a jak...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-12-28, 09:40
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Wiesz, wydaje mi się że niechęć do biegania bierze się głównie z braku kondycji. Człowiek od razu się zasapie i ledwie co oddycha po krótkiej chwili. I moim zdaniem to najbardziej demotywuje. Wiem po...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-12-27, 10:53
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Oj tak :D Ja nawet nie muszę iść do sklepu. Mam w domu dwie pary nowiuśkich jeansów, które niedawno kupiłam i jeszcze w nie wchodziłam. Teraz ledwie się w nie dopinam. Ale postaram się żeby za jakiś...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-12-26, 21:01
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Ojj wiem że to motywuje, ale co zrobić gdy po pewnym czasie tej motywacji zabraknie. Też niestety noszę rozmiar 42. Ale przecież nowy rok to nowe nadzieje, w moim wypadku głównie związane ze zmianą...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-12-26, 15:19
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Dziewczyno jak To to wszystko ogarniasz w święta! Ja to znów chyba mam z 3 kg więcej.... :mad:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-12-09, 20:26
Odpowiedzi: 3 666
Wyświetlenia: 570 343
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Galeria :)

Jem regularnie, pilnuję godzin posiłków, staram się uważać na wszystko co jem. To mnie skutecznie demotywuje, co prowadzi do tego że po pewnym czasie znów zaczynam podjadać i jeść to czego nie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-12-09, 15:39
Odpowiedzi: 3 666
Wyświetlenia: 570 343
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Galeria :)

Powiem szczerze że Twoja dieta nie jest zbyt rygorystyczna, a jak widać działa. W sumie zasada MŻ Cię obowiązuje :) Ja się tak zastanawiam, dlaczego ja jem bardzo podobnie jak Ty a nie chudnę......
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-12-09, 12:46
Odpowiedzi: 3 666
Wyświetlenia: 570 343
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Galeria :)

Jestem pod wrażeniem! Rewelacyjna przemiana. Gratuluję ;)
Powiedz, jak tego dokonałaś i ile czasu Ci to zajęło?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-12-04, 22:29
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Widocznie coś Ci licznik źle pokazuje. Jestem pewna że spalasz wiele więcej kcal w tym czasie.
A jeśli nie chcesz chudnąć tylko popracować nad formą to proponowałabym trochę zwiększyć tempo tak do...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-11-29, 14:35
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

A ja miałam przerwę niestety 5-dniową. Praktycznie cały czas nie było mnie w domu. Dziś też już nie poćwiczę. Zdaje się że chyba dopiero jutro ... :rolleyes:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2011-11-24, 05:52
Odpowiedzi: 4 992
Sonda: Orbitrek
Wyświetlenia: 335 655
Wysłana przez $ylwu$
Dot.: Orbitrek

Jeśli po niedługiej chwili po zakończeniu ćwiczeń puls bardzo szybko Ci spada i wraca do normy to znaczy że masz dobrą kondycję. Tym samym wtedy wiele trudniej jest Ci osiągnąć pożądany wyższy puls i...
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Strona 1 z 5 1 2345

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:49.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra