|
Dot.: Jak stracic 7,5 kil w szybkim czasie
Chodzi o skład, nie o nazwę. Warto wybrać taki, który nie ma dodatkowych aromatów, cukru i w którym tłuszcz w składzie nie przekracza 2%. Im więcej protein, tym lepiej. Fakt, w Niemczech o twaróg trudno, chociaż w większych miastach sprowadzają polskie do polskich sklepów.
Na kolację możesz też jeść inne produkty białkowe, np. chude mięso, ryby, omleta z białek jaj itp. Twarogi, sery i serki wiejski są lepsze, bo organizm będzie z nich wolniej przyswajał białka, ale bez przesady, nie jest to aż tak znaczące dla osoby bez szczególnej diety.
|