[santos]

Napisane przez Wyrak

Wiadomo, waga a wytrzymalosc stawow to prosta zaleznosc; ale oprocz tego jest jeszcze - co cwiczysz a wytrzymalosc stawow. Mi by przy co drugi dzien/aeroby HIIT podejrzewam ze by wysiadly, ale ja jeszcze sie kopie po glowiei to zdecydowanie troche od stawow wymaga.

W sensie ze cwiczysz jakies sporty walki? To masz na mysli?
Z tymi aerobami to nie wiem, jak bedzie, bo jak bede robic i aeroby po silowych i na drugi dzien HIIT to za duzo aerobow bedzie w stosunku do silowych i zadna redukcja. Mysle, ze ewentualnie cos w stylu silowe FBW 50 min + 10 minut wioslowania, a na drugi dzien HIIT. Powinno byc ok, bo teraz robie silowe min 1 h do 1.5h a na drugi dzien 1h aerobow, i to glownie bieganie na biezn intensywne i nic mi nie jest. HIIT moze jest obciazajacy, ale krotki wiec wyjdzie mi tych aerobow tyle samo tygodniowo, albo i nawet mniej.