[majkas]

Wyrak - poszperałam na sfd, chłopaki twierdzą że odżywka białkowa nie powinna zastępować posiłku, więc odradzają jako pierwszy czy jako ostatni posiłek. Ma być albo przed albo po treningu, jak po treningu popołudniowym to potem ma być jeszcze kolacja (głównie białkowa, ale nie odżywka). Piszę żebyśmy oboje nie mieszali ludziom w główkach