|
Dot.: Mój plan spalenia tłuszczu i schudnięcia???
OK, myślałam , że te 8 minutówki mozna codziennie (facet w filmiku tak mówi zresztą). więc przyjęłam, że bardziej forsujące ćwiczenia (ćw.siłowe+aeroby) mają być co 2 dni, a 8 minutówki codziennie.
Ok, więc czy taki plan będzie skuteczny jeśli chodzi o spalenie tluszczu, schudnięcie?:
poniedziałek- 8 minute legs, rozciąganie, basen
środa-8 minute legs, rozciąganie, basen
piątek-8 minute legs, rozciąganie, siłownia (aeroby)
W te dni wolne nie robić absolutnie nic tak???
|