Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

saming · 2010-03-09, 19:34

Dzisiejsze R:

śniadanie: jajecznica z 2 jajek, cebulką, kurczakiem, kromka orkiszowego z masełkiem (malutko, do smaku

) kubek zielonej herbaty
II śniadanie: mała kanapka z orkiszowego z serkiem homo i rzodkiewką, kawałek tortilli pełnoziarnistej z warzywami, zielona herbata z cynamonem
obiad: gotowane mięso z kurczaka, kilka sporych łyżek ryżu, kalafior
przed trenigiem: kawałek kurczaka
<bieg 30 minut>
po treningu: koktajl - 2 ubite białka na sztywno, 2 duże łyżki mielonego twarogu, łyżka mleka, 4 duże truskawki, średni banan, 5 czubatych łyżek płatków owsianych
kolacja: jajka na twardo + rzodkiewki

Może być, czy za dużo? Pomimo tego, że biegam i wiem, że spalam trochę, to ten koktajl taki kaloryczny mi się wydaje

2010-03-09, 19:34	#4960
saming Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 7 058	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. Dzisiejsze R: śniadanie: jajecznica z 2 jajek, cebulką, kurczakiem, kromka orkiszowego z masełkiem (malutko, do smaku ) kubek zielonej herbaty II śniadanie: mała kanapka z orkiszowego z serkiem homo i rzodkiewką, kawałek tortilli pełnoziarnistej z warzywami, zielona herbata z cynamonem obiad: gotowane mięso z kurczaka, kilka sporych łyżek ryżu, kalafior przed trenigiem: kawałek kurczaka <bieg 30 minut> po treningu: koktajl - 2 ubite białka na sztywno, 2 duże łyżki mielonego twarogu, łyżka mleka, 4 duże truskawki, średni banan, 5 czubatych łyżek płatków owsianych kolacja: jajka na twardo + rzodkiewki Może być, czy za dużo? Pomimo tego, że biegam i wiem, że spalam trochę, to ten koktajl taki kaloryczny mi się wydaje __________________