|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Pytanie - na co pomaga/szkodzi bieganie po schodach? Bo dzisiaj przy okazji dzikiej pogoni za odjeżdżającym pociągiem (w W-wie z metra na stację PKP) zaliczyłem w ciągu kilkudziesięciu sekund trzy mini-interwały po schodach w górę... i umarłem. Gdy ożyłem zacząłem się zastanawiać, czy nie robić czegoś takiego w ramach treningu. Wiem, że bieganie po schodach (w obie strony) zalecane jest dla osób po ingerencji chirurgicznej w kolanach, ale czy może być traktowane jako część treningu? Tylko jakiego - siłowego? Na wytrzymałość?
|