[Lady_Kala]

Naprawdę wierzysz, że ktoś poszedł parę razy na siłkę i już 5kg mniej?
to jest fizycznie niemożliwe-choćby i zgubił samą wodę to jest to niemożliwe.
Proponuję poczytać trochę o fizjologi człowieka związenej z aktywnością fizyczną/

Twój plan jest bardzo chaotyczny-chcesz zrobić po trochę wszystkiego a w sumie nie robisz nic-i różne formy zajęć fitness, sauna, 'trochę siłowni". Wszystko bez ładu i składu. Warto sobie uświadomić, że zajęcia fitness są raczej przeznaczone dla dziewczyn, które poprostu chcą się poruszać, zostać aktywne, utrzymać aktualną wagę. Spektakularnych efektów odchudzania po zajęciach fitness nie ma się co spodziewać.

Zdecyduj się na jeden typ aktywności i konsekwentnie go wykonuj.
Radzę trening siłowy i aeroby.

Co do sauny-to rytuał pielęgnujący ciało i duszę, forma relaksu-nie sposób na utratę wagi. to mit, że od sauny się chudnie-conajwyżej odwadnia i dlatego początkowo można zauważyć drobny spadek wagi-po uzupełnienieu płynów i nawodnieniu organizmu wszystko wraca do normy.

No i co z dietą? To ona jest w zasadzie najważniejsza w kwesti pojawiania się ewentualnyc efektów...