[Arrianna]

Napisane przez Doris1981

1. Badania, bo jeżeli śpisz po 7-8 godzin i nadal jesteś padnięta, nie jesteś w stanie zwlec się z łóżka, to coś jest mocno nie teges. Tarczyca daje takie objawy - wiem, bo moja najlepsza przyjaciółka tak miała przez dłuższy czas.
2. Czasami paradoksalnie spanie krócej pomaga - akurat u mnie to tak działa, bo kładę się spać naprawdę zmęczona, po intensywnym dniu, zasypiam szybciej, śpię krócej, ale intensywnie, bez budzenia się, wiercenia. Więc to zależy od człowieka.
3. Zmiana myślenia - przestawienie sobie zegarka, wmawianie, że nie mam do pracy na 10-tą, ale np. na 8 i koniec - muszę być na 8.
4. Ćwiczenia fizyczne, chociażby kilkanaście minut dziennie, ale na pewno nie przed snem, bo to pobudza (przynajmniej mnie).

Co racja to racja - moje problemy się zaczęły jakoś rok przed zdiagnozowaniem niedoczynności