Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

Disy · 2012-07-06, 11:39

Przede wszystkim powinien jeść często, min. 5 posiłków dziennie
Najlepiej to zdrowe węgle i białko. Czyli na śniadanie powinien zjeść węglowodany proste (które dadzą mu energię od razu) i złożone (które dadzą energii na później)- polecałabym płatki owsiane i jęczmienne +jogurt+owoce (polecam banany)+miód i do tego może być jeszcze na przykład kromka z wędliną (bo np ja nie jestem w stanie pojeść sobie samą owsianką), lub po prostu pieczywo pełnoziarniste.

Do pracy możesz mu robić jedzenie do pojemników: pierś z kurczaka z ryżem (najlepiej brązowym)/ makaronem pełnoziarnistym/kaszą + jakaś surówka lub po prostu mięso z surówką- może w pracy zjeść nawet dwa takie posiłki.
Możesz mu też robić różnego rodzaju racuszki, omlety- ale najlepiej takie zdrowe na zdrowej mące (mnóstwo przepisów w internecie).
I zadbaj o to, żeby mąż jadł dużo warzyw- witaminy są bardzo ważne.

2012-07-06, 11:39	#2
Disy Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 90	Dot.: Dieta budowlańca Przede wszystkim powinien jeść często, min. 5 posiłków dziennie Najlepiej to zdrowe węgle i białko. Czyli na śniadanie powinien zjeść węglowodany proste (które dadzą mu energię od razu) i złożone (które dadzą energii na później)- polecałabym płatki owsiane i jęczmienne +jogurt+owoce (polecam banany)+miód i do tego może być jeszcze na przykład kromka z wędliną (bo np ja nie jestem w stanie pojeść sobie samą owsianką), lub po prostu pieczywo pełnoziarniste. Do pracy możesz mu robić jedzenie do pojemników: pierś z kurczaka z ryżem (najlepiej brązowym)/ makaronem pełnoziarnistym/kaszą + jakaś surówka lub po prostu mięso z surówką- może w pracy zjeść nawet dwa takie posiłki. Możesz mu też robić różnego rodzaju racuszki, omlety- ale najlepiej takie zdrowe na zdrowej mące (mnóstwo przepisów w internecie). I zadbaj o to, żeby mąż jadł dużo warzyw- witaminy są bardzo ważne. __________________ Marzenia kształtują naszą wyobraźnię.