[Pijana truskawkami]

Witamy w drugiej części naszego wątku
I część


TABELKA
tutaj uzupełniamy informacje na bieżąco

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? <tutaj>


Kilka informacji, które na pewno przydadzą Ci się, zanim zaczniesz się odchudzać:
dietetyczne FAQ


Zestawienie wszystkich ćwiczeń, które wykonujemy:

Mel B
trening cardio
trening nóg
trening brzucha
trening pośladków
trening ramion

Tiffany
na nogi
na boczki
abs

Jillian
30 day shred
kanał BeFit

Vicotria's Secret Workout

instrukcje do słynnej już 6 Weidera <tutaj>

8 min. na
brzuch
nogi
pośladki
ramiona

Kanał FitnessBlender