[ogolnie]

Napisane przez anuszka21

Ale Ci fajnie ;p Tyle mozesz jesc

Chwilowo Wraz ze spadkiem kg, będę musiała zmniejszać tą wartość.
Przyjęłam sobie max. 2000 kcal, 90 g białka = 360 kcal, 70 g tłuszczu = 630 kcal i wyszło 250 g węgli = 1000 kcal

To w sumie moje jedzenie nie jest najgorsze, tylko kaloryczność muszę zwiększyć i ilość białka i tłuszczu, bo w węglach będę się mieścić, jeszcze dużo zapasu zostanie, jeśli jest to 250 g.