[Seducer]

Daaaawno mnie tu nie było mam wrażenie.. Jadłam paskudnie, staram się znów wrócić do formy. Spojrzy ktoś?

U/P

I owsianka budyniowa (2 łyżki płatków owsianych, łyżka otrębów, łyżka proszku budyniowego, 1/3 szklanki mleka 1,5%) z cukinią, kakao, migdałami, keksem śmietany 18% i niecałą łyżką syropu klonowego; marchewka, kawa z mlekiem 1,5%

II grahamka z 2 plasterkami szynki z kurczaka posmarowana almette z sałatą i ogórkiem kiszonym; jabłko

III gotowane golonko indycze bez skóry (spore), buraki tarte, ziemniaki (2 sztuki); kawa z mlekiem

Banish Fat Boost Metabolism

IV 30g ziaren słonecznika łuskanego, jakieś warzywka, herbata z miodem

V jogurt naturalny 200g z twarogiem półtłustym (ok. 60/70g), solidną garścią płatków błonnikowych, łyżeczką lnu mielonego i dżemu + cynamon; kromka chleba słonecznikowego posmarowana almette z plasterkiem schabu pieczonego i sałatą, łyżeczka kakao z 2/3 szklanki mleka 1,5%