[ilo16na]

Napisane przez Ather

Czytałaś kiedykolwiek wątki podwieszone ?
Rezygnacja z kolacji to poważny błąd, zwłaszcza na redukcji. Spowolnisz sobie tylko metabolizm.
Lekka kolacja 3h przed snem, a kolacja białkowa nawet na 30 min przed zaśnięciem. Nie można rezygnować z kolacji.

Poza tym używaj wyszukiwarki, taki temat już był.


http://www.wizaz.pl/forum/showthread...hlight=kolacji
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...hlight=kolacji
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...hlight=kolacja
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...hlight=kolacja

No ale czlowiek jak sie nazre(takie potoczne) przed snem to i tak tego nie spali.
W dzien spali sniadanie i obiad.