[Rotkohl]

Napisane przez KiLaNeCzKa

Wlasnie tak mi się wydawało, że to są tricepsy, ale nie byłam pewna. Wszystkie ćwiczenia w pochylenia doradziła mi znajoma rehabilit antów, podobno bardzo łatwo uszkodzić wtedy kręgosłup.
Już się bawię hantlami jakiś czas i wyrobilam ten mięsień z przodu, bardziej z boku, a ten z tyłu (triceps ) jakiś oporny jest. Na szczęście znów otwierają fitness niedaleko, więc może się z motywuje. Swego czasu chodziłam na jogę i bardzo dobrze mi robiła. Mam nadzieję, że znów ja będę mieć o ofercie i jeszcze coś w stylu 'ramiona, brzuch, uda'

Jak się dobrze robi to się kręgosłupa nie obciąży
Można jeszcze na wyciągu robić np oj dużo tego jest. Ten przykład z prostowaniem nad głową nie należy do moich ulubionych, wbrew pozorom wcale nie jest tak łatwo zrobić to poprawnie.