Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety

MCz89 · 2019-05-11, 16:03

Tego typu suplementy niemal nigdy nie działają, a jeśli są jakieś efekty, to na ogół znikome - szkoda pieniędzy. Co działa? Z pewnością białko (zwłaszcza w formie izolatu, może być też koncentrat - jest dużo tańszy), kreatyna, aminokwasy (BCAA), beta-alanina, kofeina (w tabletkach) - na początek wystarczy jednak samo białko, po kilku miesiącach można dodać resztę. Warto też pomyśleć o jakimś zestawie witamin i minerałów czy kwasach tłuszczowych omega-3.

2019-05-11, 16:03	#295
MCz89 Przyczajenie Zarejestrowany: 2018-01 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 8	Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy! Tego typu suplementy niemal nigdy nie działają, a jeśli są jakieś efekty, to na ogół znikome - szkoda pieniędzy. Co działa? Z pewnością białko (zwłaszcza w formie izolatu, może być też koncentrat - jest dużo tańszy), kreatyna, aminokwasy (BCAA), beta-alanina, kofeina (w tabletkach) - na początek wystarczy jednak samo białko, po kilku miesiącach można dodać resztę. Warto też pomyśleć o jakimś zestawie witamin i minerałów czy kwasach tłuszczowych omega-3.