|
Re: Produkty bogate w żelazo
z ksiazki dla przyszlach matek wyczytalam ze bogatym zrodlem zelaza jest. Krowie i swinskie mieso,jaja,sardynki,march ewki,zielonolistne warzywa,owoce, orzechy,, wysuszone aprikosy i niektore przyprawy jak np. Curry. Zelazon jest lepiej przyswajalne jesli w tym samym czasie przyjmujemy wit. C. A tiamina w herbacie utrudnia wchlanianie tego pierwiastka
|